Samkvæmt næringarsérfræðingum er papaya ekki aðeins einn af 10 bestu frávanaávöxtunum heldur einnig mjög ríkur af næringarefnum. Svo hver eru áhrif papaya fyrir börn?
Barnið þitt er byrjað að venjast og þú ætlar að gefa honum meira papaya en veist ekki hvort þessi ávöxtur er góður fyrir barnið þitt eða ekki? Reyndar, fyrir marga foreldra, er papaya síðasti kosturinn á listanum yfir barnamat vegna þess að margir halda að papaya sé erfitt að melta. Staðreyndin er sú að ef þú vilt gefa barninu þínu þennan ávöxt snemma, þá er ekkert hættulegt. Fylgstu með aFamilyToday Health til að fylgjast með deilingunni hér að neðan til að skilja meira um áhrif papaya á heilsu barna.
Samkvæmt hversdagsheilsu er papaya suðræn ávöxtur sem er ríkur af A-, C-vítamínum og trefjum. Nánar tiltekið, í 152g papaya inniheldur:
59 hitaeiningar
15g kolvetni
3g trefjar
1g prótein
95,6mg C-vítamín
58 mcg fólínsýra
1492 ae af A-vítamíni
286mg kalíum
Að auki inniheldur papaya einnig mikið magn af vítamínum og steinefnum eins og kalsíum, magnesíum, vítamín B1, B3, B5, E og K.
Papaya er ávöxtur sem getur veitt eftirfarandi heilsufarslegum ávinningi:
Papaya inniheldur papain, ensím sem brýtur niður flókna fæðubyggingu á áhrifaríkan hátt. Þess vegna getur það hjálpað til við að bæta meltinguna að gefa barninu þínu reglulega að borða um það bil 60-80 g papaya.
Ónæmiskerfi barna er enn að þróast og er ekki eins sterkt og fullorðinna, svo þau eru mjög viðkvæm fyrir algengum sjúkdómum eins og kvefi og flensu . Papaya er ríkt af C-vítamíni, nauðsynlegt næringarefni sem styrkir ónæmiskerfi ungbarna og verndar þau fyrir skaðlegum bakteríum og veirum.
Papaya er ríkt af A-vítamíni, sem hjálpar til við að vernda húð barnsins fyrir brunasárum og sárum. Ef barnið þitt er með væg brunasár eða útbrot geturðu borið papayaduft á húð barnsins til að draga úr sviðatilfinningu.
Papaya er ríkt af fólínsýru, sem hjálpar til við að breyta hómósýsteini í amínósýrur. Homocysteine getur skemmt veggi æða og leitt til heilablóðfalls . Þess vegna getur það að fæða barnið þitt með papaya reglulega hjálpað til við að vernda barnið gegn hjartatengdum sjúkdómum í framtíðinni.
Rannsóknir sýna að andoxunarefnin í papaya geta komið í veg fyrir ristilkrabbamein .
Ef barnið þitt er hægðatregða ættirðu að gefa því 60-80 g af maukuðum papaya tvisvar á dag. Papaya er náttúrulegt hægðalyf, trefjaríkt, sem hjálpar til við að meðhöndla hægðatregðu á mjög áhrifaríkan hátt.
Hér eru nokkur atriði sem þú þarft að hafa í huga þegar þú bætir papaya við mataræði barnsins þíns:
Samkvæmt sérfræðingum geturðu gefið barninu þínu papaya eftir 7 mánaða. Hins vegar, ef þú vilt, geturðu samt gefið það fyrr (fyrir 6 mánuði).
Áður en þú gefur barninu það skaltu athuga hvort papaya sé fullþroskað. Ef þú gefur barninu þínu vanþroskaðan papaya gæti barnið fengið magakveisu.
Fyrstu 4 dagana sem þú gefur barninu þínu að fæða ættirðu aðeins að gefa honum nokkrar skeiðar og athuga hvort það er með ofnæmi eða ekki. Ef barnið þitt hefur óþægileg einkenni skaltu hætta að gefa því strax. Ef barninu þínu líður vel geturðu haldið áfram að gefa honum þennan mat.
Þú ættir aðeins að gefa barninu papaya í hófi, forðastu að borða of mikið því það getur valdið magaverkjum. Að auki mun það að borða mikið af papaya einnig leiða til of mikið af beta-karótíni, sem veldur gulu.
Það er frekar einfalt að velja að kaupa papaya fyrir barnið þitt. Þegar þú kaupir ferskan papaya ættir þú að velja þá sem eru ræktaðir samkvæmt Vietgap stöðlum. Veldu langa, þunga, vel þroskaða ávexti, stönglar eru enn klístraðir, þessir ávextir eru yfirleitt sætir, ljúffengir, fá fræ, þykkt hold á meðan stórir, kringlóttir, þurrkaðir plaststilkar hafa oft mörg fræ, þunnt hold . Ef þú vilt gefa barninu þínu strax yfir daginn ættir þú að velja ávexti sem eru dökkgulir eða appelsínugulir og ef þú ætlar að bíða í nokkra daga áður en þú gefur barninu þá skaltu velja þá sem eru örlítið grænir.
Eftir að þú hefur keypt papaya skaltu þvo papaya undir rennandi vatni til að fjarlægja alla bletti á hýði. Leggðu síðan papayana í bleyti með lausn af vatni blandað hvítu ediki til að fjarlægja allar bakteríur.
Þegar þú vilt gefa barninu þínu að borða skaltu afhýða húðina, skera það langsum í 2 hluta og fjarlægja fræin með skeið. Ef þú ert varkár geturðu skolað það með soðnu og kældu vatni til að tryggja að allur papayasafinn sé fjarlægður. Þú getur notað skeið til að rífa þroskaða papaya í miðjuna til að gefa barninu þínu strax eða ef barnið er of lítið, eftir að hafa rifið það, geturðu sigtað það í gegnum sigti með stóru gati til að auðvelda barninu þínu. að borða. Að auki geturðu líka notað forunnið papaya (rifinn, maukað) til að vinna í aðlaðandi barnamat.
Til að hjálpa barninu þínu að líða meira girnilegt geturðu sameinað papaya með öðrum mat eins og ávöxtum, grænmeti, kjöti, haframjöli, jógúrt, epli, perum, sætum kartöflum... til að búa til rétti fyrir barnið.
Efni:
1/4 bolli tilbúinn papaya
1/4 bolli fínmalaðar ferskjur
1 kassi af jógúrt
Framkvæma:
Blandið ferskjum og papaya saman, bætið síðan jógúrt saman við til að blanda vel saman og látið barnið njóta.
Efni:
2 matskeiðar rifinn papaya
2 matskeiðar maukað pera
1 kassi af jógúrt
Framkvæma:
Þú blandar papaya og peru saman, bætir svo við jógúrt, blandar vel saman og lætur barnið njóta.
Hægt er að skera papaya í litla bita, setja í blandara og bæta við smá formúlu. Með þessari uppskrift færðu strax dýrindis papaya smoothie fyrir barnið þitt.
Efni
Hálfur bolli af tilbúnum papaya
1 egg
50 g hakkað rækjukjöt
1 bolli hvítur hafragrautur
Framkvæma:
Með kjúklingaeggjum, þvoið, sjóðið, afhýðið, aðskilið eggjarauðuna og myljið.
Setjið svo soðna grautinn í pottinn, hitið að suðu, bætið rækjuhakki út í og hrærið vel. Sjóðið í um 15-20 mínútur, bætið svo papaya og eggjarauðu út í, kryddið eftir smekk, eldið í 10 mínútur í viðbót og slökkvið svo á hitanum. Hellið í skál, látið kólna og látið barnið njóta.
Með mjög gagnlegum áhrifum papaya sem getið er um hér að ofan og fljótlega og einfalda leið til að vinna úr því í dýrindis rétti fyrir barnið þitt, ættir þú strax að bæta þessum ávöxtum við frávanavalmynd barnsins þíns.
Snemma sólböð hafa mörg óvænt áhrif á heilsu barnsins. Í þessari grein mun aFamilyToday Health hjálpa þér að skilja meira um ávinninginn af sólbaði fyrir börn.
Ferskjate er mjög vinsæll drykkur í okkar landi, þekktur fyrir marga góða notkun fyrir líkamann. Hins vegar er það gott fyrir börn?
Vatn á flöskum er kunnuglegur drykkur fyrir fullorðna. Hins vegar, í aðstæðum þar sem nauðsynlegt er að gefa börnum vatn á flöskum, er þessi drykkur öruggur fyrir börn og hægt að nota hann til að búa til mjólk? aFamilyToday Health mun hjálpa þér að svara þessari spurningu.
Vegna heita og kryddaða eiginleika þess, dettur fáum í hug að bæta wasabi við mataræði barnsins. Hins vegar eru kostir wasabi með heilsu barna einnig vel þegnir.
aFamilyToday Health - Hvítt brauð inniheldur lítið af nauðsynlegum næringarefnum og getur haft skaðleg áhrif á heilsu barna.
Samkvæmt þjóðsögum er ástæðan fyrir því að barnið er ekki fallegt, bústlegt eða hægðatregða, vanfrásog vegna þess að barnið drekkur "heita mjólk". Þess vegna, þegar barnið hefur vandamál með meltingarfæri barnsins, vill móðirin alltaf finna "kalda mjólk" til að hjálpa henni að losna við þetta ástand. Svo hver er samsetning „kaldrar mjólkur“? Við bjóðum þér að komast að því.
Að hita mat í örbylgjuofni er venja margra, en þegar barn eignast fær þessi vani marga til að velta fyrir sér.
aFamilyToday Health - Er barnið þitt of þungt? Langar þig að hjálpa barninu þínu en veistu ekki hvernig? aFamilyToday Health mun gefa þér ráð til að hjálpa þér að léttast á öruggan hátt fyrir barnið þitt.
aFamilyToday Health - Te og kaffi eru tveir af þeim drykkjum sem innihalda örvandi efni sem eru ekki góðir fyrir heilsu barna.
Lystarleysi mun gera það að verkum að líkama barnsins skortir næringarefni og veldur vannæringu. aFamilyToday Health mun segja þér vítamínin og steinefnin sem hjálpa börnum að borða vel síðar.
Veistu hvernig spínat er notað fyrir börn? Leyndarmál mæðra sem ala upp heilbrigð börn með minni sjúkdóma er þessu græna grænmeti að þakka.
aFamilyToday Health - Ef barnshafandi konur þurfa að útvega nægilegt prótein, fólínsýru, joð eða kalsíum eru apríkósur frábær kostur.
Kostir ostrur fyrir heilsu barna eru margir. Ostrur eru uppspretta dýrmætra örnæringarefna eins og sink, vítamína og kalsíums til að hjálpa til við að byggja upp sterk bein.
Hversu mikið prótein mun barnið þitt þurfa á hverjum degi og hver er próteinrík fæða fyrir það? aFamilyToday Health mun segja þér það fljótlega!
aFamilyToday Health - Ónæmiskerfi barna er ekki enn fullþróað, sem gerir þau mjög viðkvæm fyrir mjólkurofnæmi. Foreldrar þurfa að læra meira um þetta algenga ástand.
aFamilyToday Health - Foreldrar þurfa að vita að neysla of mikils sykurs mun valda því að börn þeirra þjást af mörgum hættulegum sjúkdómum.
Árstíðabundnar breytingar eru tími vírusa og baktería að brjótast út. Vegna óþroskaðs ónæmiskerfis eiga ung börn auðvelt með að veikjast ef foreldrar finna ekki leiðir til að auka mótstöðu barnsins síns.
aFamilyToday Health - Járn gegnir mjög mikilvægu hlutverki í þroska barna. Skráðu þig í aFamilyToday Health til að læra um járnfæðubótarefni fyrir börn.
Matur sem inniheldur trefjar er oft ekki mjög aðlaðandi fyrir börn. Hér eru nokkrar tillögur til að hjálpa þér að auka trefjar fyrir barnið þitt og falla samt að smekk þess.
aFamilyToday Health - Börn með E-vítamínskort geta þjáðst af mörgum sjúkdómum sem tengjast fituefnaskiptum, langvarandi gallteppu í lifur eða mörgum öðrum vandamálum með sjón.
Að annast nýfætt barn meðan á brjóstagjöf stendur gerir margar konur þreyttar og þunglyndar vegna þess að mörg vandamál koma upp eins og júgurbólga, stíflað mjólkurganga, barnið fær ekki næga mjólk...Ef þú átt tvíbura 2 Ekki hafa of miklar áhyggjur af barninu þínu, en Lærðu strax eftirfarandi 5 ráð til að gefa tvíburum á skilvirkari hátt.
Börn þurfa marga þætti fyrir fullkominn þroska. aFamilyToday Health deilir með foreldrum hlutunum sem þarf að hafa í huga þegar barnið þitt er 33 vikna svo þú getir hugsað sem best um barnið þitt!
Hvernig geta börn fitnað vel? Skráðu þig í aFamilyToday Health til að læra um næringarmeðferð fyrir alla aldurshópa og meðferðir.
Snemma sólböð hafa mörg óvænt áhrif á heilsu barnsins. Í þessari grein mun aFamilyToday Health hjálpa þér að skilja meira um ávinninginn af sólbaði fyrir börn.
aFamilyToday Health - Þegar barnið þitt notar ímyndunaraflið hjálpar þú því á „skapandi“ brautinni. Svo hvernig örvar þú ímyndunarafl barnsins þíns?
Margir foreldrar fullyrða að þeir vilji gefa börnum sínum frelsi til að velja sér föt og sjá ekki eftir þessari ákvörðun. Afhverju?
aFamilyToday Health - Skyndilegur ungbarnadauði (SIDS) veldur skyndilegum dauða barns í svefni sem ekki er hægt að útskýra af neinni orsök.
Ferskjate er mjög vinsæll drykkur í okkar landi, þekktur fyrir marga góða notkun fyrir líkamann. Hins vegar er það gott fyrir börn?
aFamilyToday Health - Vaxtarskerðing er hugtak sem notað er til að lýsa barni sem vex ekki upp við venjulega staðla um hæð, þyngd...
aFamilyToday Health - Eftir fæðingu er næring fyrir eins mánaðar gamalt barn það mál sem mæður hafa mestar áhyggjur af. Svo hvað ættu mæður að fæða börn sín á þessu tímabili?
