Ef barnið þitt vaknar grátandi, hrædd og á í erfiðleikum með að sofna aftur eru líkurnar á því að hann fái martröð. Þegar barnið þitt hefur sofnað gæti það fengið martraðir á seinni hluta svefns. Börn geta rifjað upp þessa vondu drauma daginn eftir og það veldur því að þau verða hrædd.
Þú þarft að greina greinilega á milli martraða og næturhræðslu. Nætur skelfing er talin sjaldgæfari svefnröskun, venjulega á fyrsta þriðjungi svefns. Börn með næturhræðslu geta sofnað fljótt, en foreldrar geta átt erfitt með að koma barninu í rúmið. Barnið man ekki hvað gerðist í ótta gærkvöldsins næsta morgun.
Flest börn fá að minnsta kosti eina martröð á aldrinum 2 til 4 ára. Þetta er tímabilið þegar taugar barnsins þróast og byrja að mynda ótta, getu til að ímynda sér, sem martraðir myndast skýrari.
Margar martraðir má rekja til þess að hlusta á skelfilegar sögur (sem er eðlilegt fyrir fullorðna stundum), horfa á dapurlegan, æsandi sjónvarpsþátt eða óhóflega leika fyrir svefn. Ef barnið þitt finnur fyrir kvíða eða sorg þann daginn gæti það líka fengið martraðir í svefni.
Mörg vandamál geta valdið streitu og martraðum hjá börnum eins og börn sem fara ein á klósettið, fara að sofa án foreldra eða foreldrar of uppteknir við vinnu og hafa ekki tíma til að sinna börnum sínum.
Ein einfaldasta leiðin sem þú getur hjálpað barninu þínu að sigrast á martraðir er að halda henni og nudda hana aftur þar til henni líður vel aftur. Hins vegar ættu foreldrar að takmarka það að leyfa börnum sínum að sofa saman, því það getur skapað vana sem erfitt er að brjóta upp hjá barninu.
Mörgum foreldrum er ekki alveg sama um börnin sín, þannig að þegar börn fá martraðir munu foreldrar segja þeim að fara aftur að sofa. Hins vegar, samkvæmt greiningu sálfræðinga, trúa börn oft að draumar séu raunverulegir. Svo, það fyrsta sem foreldrar ættu að gera þegar barn fær martröð er að róa það niður með setningum eins og "Ég veit að þú ert hræddur, en það er ekkert til að vera hræddur við í herberginu þínu!".
Svefntími getur líka valdið því að barnið þitt fær martraðir. Börn sem fara of seint að sofa eru líklegri til að fá martraðir. Það er best fyrir foreldra að ráðleggja börnum að fara snemma að sofa, venjulega þurfa börn 10 til 11 tíma svefn á hverjum degi. Rafeindatæki geta hindrað framleiðslu á svefnlyfshormóninu melatóníni. Svo skaltu slökkva á öllum raftækjum hálftíma áður en þú ferð að sofa. Í staðinn geta foreldrar leikið með börnum sínum nokkra létta leiki eins og stjörnuskoðun.
Líkaminn fer oft auðveldlega að sofa ef hann er afslappaður. Samkvæmt rannsóknum er öndunarstjórnun einnig leið til að hjálpa börnum að sofa betur. Foreldrar geta hjálpað börnum að æfa öndun með því að leiðbeina þeim um að anda að sér í gegnum hægra nefið, anda síðan frá sér í gegnum vinstra nefið og anda síðan inn um vinstra nefið og anda frá sér í gegnum hægra nefið. Þetta mun hjálpa barninu þínu að slaka betur á. Að auki getur bangsi einnig hjálpað börnum að finna fyrir öryggi.
Því meira sem börn hugsa eða sjá hluti sem hræða þau, því minni verður óttinn. Ástæðan fyrir þessu er eins og tyggigúmmí: í fyrstu mun sæta bragðið af nammi birtast mjög mikið, en ef þú heldur áfram að tyggja hverfur bragðið.
Þú getur hjálpað barninu þínu að eyða 15 mínútum á dag í snertingu við þann hlut, hvort sem það er dúkku, lítinn hund eða eitthvað sem veldur henni martraðir en passaðu þig á að gera þetta ekki með henni á morgnana.
Martraðir geta auðveldlega orðið að venju fyrir huga barnsins. Eftir martröð eða eftir að hafa farið að sofa, leyfðu barninu þínu að hugsa um skemmtilega og áhugaverða hluti, tíminn mun skipta um skoðun á ótta hans og hann fær færri martraðir.
Heilabólga hjá börnum krefst skjótra aðgerða. Lærðu 8 lykileinkenni heilahimnubólgu, nýjustu meðferðaraðferðir og forvarnir til að vernda heilsu barnsins þíns.
Uppgötvaðu hvernig börn aðlagast fyrstu mánuðunum eftir fæðingu. Lærðu um algengustu meltingarvandamál, forvarnir og lausnir fyrir heilbrigðan ungbarna þroska.
Inngróin tánögl á sér stað þegar hlið táneglu eða fingurnögl verður löng og kemst í gegnum húðina og holdið í kring. Hvernig á að laga?
Ítarleg leiðsögn um stíflaða táragöng hjá börnum: Orsakir, greining, meðferðir og heimilisúrræði fyrir foreldra
Gula af völdum brjóstamjólkur er algengt í nýfæddum börnum. Lærðu um einkenni, orsakir og meðferð þessarar tegundar gulu.
Hiti er mjög algengur hjá börnum. aFamilyToday Health mun gera grein fyrir nokkrum athugasemdum sem hjálpa foreldrum að takast á við hita barns þegar í stað.
Ef hann greinist ekki snemma og meðhöndlaður tafarlaust mun hann vera hættulegur fyrir barnið í framtíðinni. Við skulum komast að orsök og meðferð þessa sjúkdóms!
Ungbörn og ung börn eiga oft við meltingarvandamál að stríða, þar á meðal slím í hægðum, sem getur verið merki um alvarlegra heilsufarsvandamál.
Þegar börn svitna um nóttina er þetta algengt fyrirbæri. Lærðu um orsakir nætursvita og hvernig á að meðhöndla það.
Andófsröskun hjá börnum (ODD) er algengur sálrænn sjúkdómur. Lærðu meira um orsakir, einkenni og meðferð.
