Sterkt og heilbrigt barn er alltaf ósk hvers foreldris. Eftirfarandi 4 einfaldar æfingar munu hjálpa barninu þínu að hafa heilbrigðan líkamlegan grunn til að fagna nýju ári.
Margir foreldrar halda að börn þurfi bara að borða vel og sofa vel án mikillar hreyfingar. Hins vegar, að venja barnið þitt á að gera mildar æfingar, mun hjálpa barninu að vera sterkt, heilbrigt og ólíklegra til að verða veikt.
Bumbrotsaðferðin mun hjálpa barninu að þróa vöðva, skynfæri, koma í veg fyrir flatt höfuð heilkenni (flat höfuð) og gott fyrir magann. Foreldrar geta æft þessa magaæfingu fyrir barnið sitt frá fyrsta degi sem það kemur heim, en það fer eftir ástandi barnsins til að ákveða hversu lengi á að æfa, að meðaltali ættir þú að leyfa barninu að æfa í 3-5 mínútur á dag.
Dreifðu teppi eða teppi á gólfið og leggðu barnið þitt á það, settu kannski auka öryggisleikföng nálægt. Þegar barnið liggur á maganum og sér leikfangið mun það hreyfa handleggina og fæturna á virkan hátt til að reyna að ná, skríða eða snúa augunum í átt að þeirri gerð leikfangsins sem honum líkar. Á sama hátt geturðu líka lagt barnið þitt á magann og opnað skærlitaðar síður til að laða að augun. Barnið þitt verður að hreyfa hálsinn og augun til að geta séð myndir.
Í fyrstu gæti barninu þínu fundist það óþægilegt en eftir því sem það venst því mun honum líka við það. Þegar þú sérð að barninu þínu líður vel skaltu lengja æfingatímann í 20 mínútur til að styrkja barnið á hverjum degi.
Að hjálpa barninu þínu að læra að sitja er góð leið til að styrkja vöðvana í öxlum, handleggjum og baki. Þegar þú hækkar barnið þitt til að sitja upp, mun barnið þitt sjálfstilla kviðvöðva, háls og höfuðvöðva til að lyfta sér upp, sem hjálpar til við að þróa vöðva og skapa jafnvægi fyrir líkamann.
Þegar barnið þitt liggur flatt skaltu grípa í handlegg hennar og draga hana varlega að þér. Þessi æfing hentar börnum frá 6 vikna og eldri, ef barnið er of ungt ættir þú að styðja við höfuðið þegar þú lyftir barninu til að sitja í stað þess að toga í handleggina. Settu aðra hönd á bak barnsins þíns, aðra höndina á hálsinn til að koma í veg fyrir að það detti eða halli höfðinu aftur.
Í fyrstu ættir þú aðeins að gera það um 1-2 sinnum, en eftir því sem barnið þitt stækkar ættir þú að auka styrkleikann smám saman. Það áhugaverða við þessa æfingu er að þú getur dregið barnið þitt nær þér, látið barnið muna og auka samskipti og væntumþykju við foreldra. Til að gera æfinguna skemmtilegri og innihaldsríkari, í hvert skipti sem þú lyftir barninu þínu upp, gefðu því koss, mun það örugglega líða mjög spennt og tengt foreldrum sínum.
Hreyfing hjálpar ekki aðeins barninu þínu að draga úr hættu á gasi heldur hjálpar það einnig að þróa fótleggi, mjöðm, hné og kviðvöðva. Þó hreyfingin sé einföld getur hún styrkt sveigjanleika vöðvanna og skapað góðan grunn til að hjálpa barninu að læra að ganga seinna, og þannig stuðlað að því að ungbarnið verði sterkara og sterkara dag frá degi.
Leggðu barnið þitt á bakið á mjúkri mottu eða púða, haltu um ökklann og færðu það varlega upp og niður eins og þú sért að læra að hjóla. Alltaf brostu, syngdu fyndið lag eða láttu hljóð til að ná athygli barnsins þíns. Endurtaktu hreyfinguna hér að ofan 3-5 sinnum, láttu barnið hvíla í nokkrar mínútur og endurtaktu síðan. Haltu áfram að æfa þig þegar þú sérð barnið þitt sýna enn merki um áhuga eins og bros, augnsamband og spörk.
Að leyfa barninu þínu að venjast æfingum við að lyfta og grípa hluti er góð leið til að hjálpa því að þróa vöðva í axlum, handleggjum, höndum, auk þess er þetta aðferð til að hjálpa til við að bæta augnviðbrögð handa og æfa. Viðeigandi aldur til að byrja að venjast þessari æfingu er frá 3 til 4 mánaða gamall, notaðu kunnuglega hluti heima eins og lítil leikföng, teninga eða aðra mótaða hluti hver annan, með þyngd sem samsvarar líkamsþyngd barnsins.
Þú getur sett hluti fyrir framan barnið þitt og hvatt hana til að halda og leika sér með þá á eigin spýtur, síðan lækkað þá og farið yfir í annan hlut. Í fyrstu skiptin þarftu að leiðbeina barninu þínu vandlega svo það viti hvernig á að framkvæma hreyfinguna á eigin spýtur síðar. Að auki geturðu líka notað hluti sem gefa frá sér ljós og gefa frá sér hljóð til að vekja athygli barnsins.
Allar ofangreindar athafnir eru nauðsynlegar til að börn verði sterk, til að þróa vöðva og styðja við framtíðarþroska þeirra. Svo, ekki gleyma að eyða tíma í að æfa með barninu þínu.
Tónlist hefur marga kosti fyrir ung börn, þar sem tónlist hjálpar börnum að sofa vel. Kynntu þér þetta mál í eftirfarandi grein af aFamilyToday Health.
Nýburar eru sterkir og heilbrigðir þökk sé viðeigandi æfingum, hvers vegna ekki? 4 æfingar af aFamilyToday Health munu hjálpa barninu þínu að hafa heilbrigðan líkamlegan grunn.
Heilabólga hjá börnum krefst skjótra aðgerða. Lærðu 8 lykileinkenni heilahimnubólgu, nýjustu meðferðaraðferðir og forvarnir til að vernda heilsu barnsins þíns.
Uppgötvaðu hvernig börn aðlagast fyrstu mánuðunum eftir fæðingu. Lærðu um algengustu meltingarvandamál, forvarnir og lausnir fyrir heilbrigðan ungbarna þroska.
Inngróin tánögl á sér stað þegar hlið táneglu eða fingurnögl verður löng og kemst í gegnum húðina og holdið í kring. Hvernig á að laga?
Ítarleg leiðsögn um stíflaða táragöng hjá börnum: Orsakir, greining, meðferðir og heimilisúrræði fyrir foreldra
Gula af völdum brjóstamjólkur er algengt í nýfæddum börnum. Lærðu um einkenni, orsakir og meðferð þessarar tegundar gulu.
Hiti er mjög algengur hjá börnum. aFamilyToday Health mun gera grein fyrir nokkrum athugasemdum sem hjálpa foreldrum að takast á við hita barns þegar í stað.
Ef hann greinist ekki snemma og meðhöndlaður tafarlaust mun hann vera hættulegur fyrir barnið í framtíðinni. Við skulum komast að orsök og meðferð þessa sjúkdóms!
Ungbörn og ung börn eiga oft við meltingarvandamál að stríða, þar á meðal slím í hægðum, sem getur verið merki um alvarlegra heilsufarsvandamál.
Þegar börn svitna um nóttina er þetta algengt fyrirbæri. Lærðu um orsakir nætursvita og hvernig á að meðhöndla það.
Andófsröskun hjá börnum (ODD) er algengur sálrænn sjúkdómur. Lærðu meira um orsakir, einkenni og meðferð.
