Brjóstamjólk er alltaf besta næringin fyrir ungabörn, en af einhverjum ástæðum geturðu ekki haft beint brjóstagjöf. Á þessum tímapunkti er sanngjörn lausn að dæla út brjóstamjólk og biðja einhvern annan um að hafa barn á brjósti. Svo veistu hvernig á að dæla brjóstamjólk á áhrifaríkan hátt? Ef ekki, ekki hunsa leiðbeiningar aFamilyToday Health.
Margar mæður dæla mjólk þegar þær eru með heilsufarsvandamál þannig að þær geta ekki gefið beint brjóst, eða brjóstamjólkin er of mikil til að barnið geti klárað eða móðirin fer aftur í vinnuna... Hins vegar virðist það auðvelt að dæla brjóstamjólk, en það er ekki auðvelt. smá. Ef þú veist ekki hvernig á að dæla rétt kemur mjólkin ekki mikið út og þér leiðist í hvert skipti. Svo hvernig getur þetta ekki gerst? aFamilyToday Health tekur saman sumt af eftirfarandi og vill deila með þér.
Til að tryggja langa og mikla mjólkurframleiðslu skaltu byrja að dæla eins fljótt og auðið er eftir fæðingu. Að tjá sig einu sinni á dag strax eftir fæðingu mun hjálpa þér að hafa brjóstamjólkurgeymslu. Ef þú ert með annasama dagskrá geturðu ekki dælt á réttum tíma eða þegar þú dælir of lítilli mjólk hefurðu enn mjólk í varasjóði fyrir barnið þitt.
Ekki verða fyrir vonbrigðum ef mjólkurframboð þitt fyrstu vikurnar eftir fæðingu er ekki eins mikið og þú vilt. Að sögn lækna, um sex vikum eftir fæðingu, er líkami konu að venjast ferlinu við að búa til mjólk og getur aðeins framleitt næga mjólk til að hafa barn á brjósti.
Það er gríðarlega mikilvægt að fjárfesta í vandaðri og afkastamikilli brjóstdælu. Ef þú ætlar að hafa barn á brjósti til 1-2 ára aldurs er rafmagns- eða rafhlöðuknúin brjóstdæla sem getur dælt báðum hliðum á sama tíma sanngjarn kostur.
Að auki ættir þú að velja brjóstdælu sem getur stillt hraða og sog til að tryggja að þér líði vel á meðan þú dælir. Þú þarft líka að huga að því að velja brjóstdælu sem passar við þína brjóststærð. Dæling getur verið mjög sársaukafull og minna árangursrík ef trektin passar ekki við brjóstin þín.
Gæða brjóstdæla getur stundum verið dýr en hún er mjög verðmæt fjárfesting. Ef peningaupphæðin til að kaupa tæki er of mikil hefurðu ekki efni á því, hugsaðu þá um að leigja þetta tæki á einhverju sjúkrahúsi eða fá það lánað hjá vini þínum. Vinsamlegast athugaðu hreinlætisvandamálið ef þú leigir vélina.
Brjóstamjólk má geyma í allt að 72 klukkustundir í kæli og má geyma í allt að 3 mánuði í frysti eða 12 mánuði í þar til gerðum frysti.
Þú ættir að læra hvernig á að geyma brjóstamjólk rétt til að tryggja gæði mjólkur fyrir barnið þitt. Þú þarft að kaupa sérstakan mjólkurpoka og ef mögulegt er, fjárfesta í frysti sem er ætlað til að geyma mjólk.
Ef þú vilt dæla mjólk rétt er nauðsynlegt að þig vanti ekki burðarverkfærin við hliðina á þér. Þú getur sett handklæði nálægt þér svo þú getir þurrkað það strax af ef mjólk lekur út.
Þessi undirbúningur er gríðarlega mikilvægur. Þegar þú ert kominn út muntu finna hlutina miklu auðveldari ef þú hefur allt sem þú þarft tilbúið. Fyrir utan brjóstdæluna þarftu þurrís og hitabrúsapoka til að geyma mjólkina þína, nokkrar mjólkurgeymsluflöskur og flöskuhreinsiefni til að hreinsa allt upp eftir dælingu.
Til að gera dælinguna sléttari og skilvirkari þarftu að skipuleggja dælutíma sem hentar lífsvenjum þínum og fjölskyldu þinnar. Allir eru mismunandi, þannig að dæluáætlun einhvers annars gæti ekki verið rétt fyrir þig.
Sumir segja að það að dæla á morgnana muni gefa meiri mjólk, en ef barnið þitt er vanur að vakna snemma og biðja um mat um leið og það vaknar, gætirðu átt erfitt með að dæla á þessum tíma. Ef þú vinnur snemma á morgnana getur það líka valdið því að þú ert of sein í vinnuna. Ef þér finnst óþægilegt að dæla snemma á morgnana skaltu dæla á hádegi (í vinnunni) eða áður en þú ferð að sofa.
Sumum mömmum finnst gaman að dæla í herbergi einar, sumar vilja dæla í vinnunni, sumar dæla eftir brjóstagjöf til að losna við umframmjólk... Prófaðu allt til að finna árangursríkustu leiðina með barninu þínu.
Ef núverandi dæluaðferðin þín virkar ekki fyrir þig skaltu halda áfram að fínstilla hana þar til þú finnur hvað hentar þér best. Það er engin rétt eða röng leið til að dæla mjólk, reyndu allt þar til þú ert sáttur.
Ef þú hefur áhyggjur muntu ekki hafa tíma til að gera aðra hluti vegna þess að þú þarft að pumpa, prófaðu dælandi brjóstahaldara. Þetta er ódýr lausn sem losar hendur þínar til að gera aðra hluti á meðan þú dælir. Dælubrjóstahaldara mun halda dælunni og flöskunni fyrir þig, svo þú getur unnið, vafrað á netinu eða talað í síma á meðan þú ert að dæla.
Þú getur búið til þinn eigin rétta pumpubrjóstahaldara með því að nota gamlan íþróttabrjóstahaldara og skera nógu stórt gat til að passa við brjóstdæluna. Þessi aðferð er ekki aðeins ódýr, heldur einnig áhrifarík.
Ef þú vilt ekki þurfa að sitja á meðan þú dælir eða finnur fyrir ónæði þegar þú þarft að finna rafmagnsinnstungu til að keyra brjóstdæluna skaltu velja rafhlöðuknúna vél. Þú getur haldið áfram þínu eðlilega lífi með blöndu af dælandi brjóstahaldara og rafhlöðuknúnri brjóstdælu.
Ef þú átt ekki næga mjólk er leyndarmálið við að auka mjólkurmagnið að drekka nóg vatn og borða nóg af næringarefnum. Þú getur líka á áhrifaríkan hátt aukið brjóstamjólkurframleiðslu þína með því að deila dælingartíma þínum. Veldu hvenær þú hefur mestan frítíma til að gera þetta. Þegar þú byrjar skaltu dæla í 20 mínútur, hvíldu síðan í 10 mínútur, dældu aftur í 10 mínútur og hvíldu í 10 mínútur. Sýnt hefur verið fram á að þetta eykur brjóstamjólkurframleiðslu. Þú getur gert það stöðugt einu sinni á dag þar til þú nærð æskilegu magni af mjólk.
Þú getur líka bætt dælu við venjulega dæluáætlun þína til að auka mjólkurframleiðslu. Ef þú dælir venjulega 6 sinnum á 24 klukkustundum skaltu reyna að dæla 7 sinnum til að auka mjólkurframboðið.
Brjóstagjafasérfræðingar mæla með því að þú fáir alla mjólkina úr brjóstunum að minnsta kosti 7 sinnum á dag með því að gefa eða dæla. Þetta þýðir að þú þarft að dæla á skrifstofunni.
Kannski þegar þú kemur í vinnuna verður þú upptekinn við vinnu, en dæling er nauðsynleg fyrir heilsu bæði móður og barns. Þú getur pumpað í hádegishléinu þínu. Hins vegar þarftu að gæta þess að dæla ekki mjólk rétt fyrir heimkomuna. Geymið þessa mjólk svo barnið þitt hafi næga mjólk þegar þú kemur heim.
Sumir vinnustaðir hafa ekki pláss fyrir þig til að dæla þægilega. Þannig að þegar þú ætlar að dæla skaltu komast að því hvar í fyrirtækinu þú getur dælt og talað við yfirmenn þína og samstarfsmenn um þetta mál.
Ef fyrirtækið er ekki með lokað herbergi er hægt að kaupa gardínur til að hylja í kringum skrifborðið þegar verið er að dæla og biðja fólk um að koma ekki inn þegar búið er að hylja gardínurnar. Fólk getur samt rætt viðskipti við þig í gegnum tjaldið. Eða best er að dæla í hádegishléinu til að hafa ekki áhrif á vinnutímann.
Það getur verið óþægilegt að dæla mjólk hjá fyrirtækinu, en vinsamlegast deildu löngun þinni til að hafa barn á brjósti svo allir geti skilið og hjálpað þér. Samstarfsmenn þínir munu venjast þessu og þú þarft ekkert að óttast.
Kannski finnst þér að dæling taki of mikinn tíma og þú getur ekki gert aðra mikilvæga hluti. Gefðu þér smá stund til að finna út hvernig á að dæla brjóstamjólk sem hentar þér best.
Þegar þú ert ánægður og afslappaður framleiðir líkaminn meiri mjólk, sem gerir það auðveldara að dæla. Drekktu nóg af vatni, farðu vel með þig með því að borða vel og hvíldu þig þegar þú finnur fyrir þreytu. Streita er ekki góð fyrir mjólkurframleiðslu, svo gefðu þér tíma til að slaka á þó það sé bara í nokkrar mínútur.
Þú getur sparað tíma með því að hafa barn á brjósti og dæla á sama tíma. Að gefa barninu þínu að borða á annarri hliðinni og dæla á hinni getur örvað meira mjólkurflæði.
Þú getur líka notað þennan tíma til að njóta lífsins og gera það sem þú hefur gaman af. Að ala upp börn þýðir ekki að þú þurfir að hætta áhugamálum þínum. Þú getur lesið bækur, horft á sjónvarp eða annars konar afþreyingu til að láta tímann líða hraðar. Þú munt eyða tíma og leiðast auðveldlega ef þú situr bara og bíður eftir að dæla.
Það getur tekið mikinn tíma og fyrirhöfn að þrífa brjóstdælur. Hafðu í huga að venjulega þarf ekki að þrífa þessar brjóstdælur eftir hverja dælu.
Þú getur sett brjóstdæluna þína í loftþétt ílát eða endurlokanlegan poka og geymt í kæli eftir dælingu. Brjóstamjólk má geyma í allt að 72 klukkustundir í kæli, en brjóstadælur endast í 24 klukkustundir. Þú þarft að þvo þessi verkfæri með sápu og volgu vatni að minnsta kosti einu sinni á dag.
Þú getur líka útbúið tvo brjóstdælupoka. Einn poki fyrir hrein verkfæri og einn poki fyrir óhrein verkfæri til að forðast rugling.
Ef þú hefur áhyggjur af því að rétt dæling taki upp leiktíma með barninu þínu skaltu finna skemmtilega leiki til að tengjast á þessum tíma.
Leggðu teppi nálægt þar sem þú dælir og settu leikföng ofan á svo barnið þitt geti leikið sér inni á meðan þú dælir. Þú getur líka sungið eða leikið með barninu þínu á þessum tíma.
Allir hafa sína skoðun á barnapössun. Ekki eru allir sammála um að dæling sé besta leiðin til að næra nýbura. Þar af leiðandi geta sumir fjölskyldumeðlimir og vinir ekki verið stuðningur við ákvörðun þína um að hafa barn á brjósti.
Það mikilvæga er að þú veist hvað þú gerir er best fyrir þig og barnið þitt. Sérhver móðir og barn eru mismunandi og enginn veit hvað er best fyrir þig. Stundum hefur sá sem gerir skoðun um brjóstagjöf ekki reynslu í þessu. Þess vegna, ef þú finnur að dæling skilar árangri meðan á brjóstagjöf stendur skaltu gera það sem þér líkar og hunsa skoðanir annarra.
Sumar mömmur munu fá samviskubit yfir því að gefa barninu sínu brjóstamjólk sem er dælt og fryst í stað þess að hafa barn á brjósti. Hins vegar, hugsaðu um dásamlega kosti þess að dæla rétt, eins og að hjálpa barninu þínu að fá næga brjóstamjólk að drekka þegar mamma er ekki heima eða þegar barnið er ekki með barn á brjósti af einhverjum ástæðum.
Það er ekki auðvelt að dæla mjólk. Þetta er tímafrekt og erfitt verkefni. Þess vegna ættir þú að vera stoltur og ánægður með að þú sért að gera það sem er best fyrir barnið þitt.
Það er mjög erfitt að vera móðir og ala upp börn. Þó að dæla sé góð leið til að ala upp barn getur það líka stundum verið þreytandi. Breyttu dælutíma í smá dekurtíma með því að horfa á uppáhaldsþættina þína, lesa góðar bækur eða njóta dýrindis matar, þú getur jafnvel sofið á meðan þú pumpar ef þú ert of þreyttur.
Fyrstu vikurnar sem þú dælir getur þú ekki fengið mikla mjólk og fundið fyrir þreytu. Flestar mæður sem hafa komist yfir þetta erfiða tímabil koma sér smám saman á viðeigandi dæluáætlun fyrir sig og allt verður auðveldara.
Með tímanum muntu komast að því að dæling verður auðveldari og þægilegri. Vertu því þolinmóður til að fara í gegnum aðlögunartímabil líkamans til að fá meira magn af brjóstamjólk.
Oft er auðveldara að tjá sig þegar þú venst því, en fyrir sumt fólk er það ekki besti kosturinn fyrir brjóstagjöf . Ef dæling virkar ekki þrátt fyrir allt, ættir þú að hætta og finna aðra leið sem er betri fyrir þig og barnið þitt.
Brjóstagjöf er einn af erfiðleikunum sem mæður þurfa að sigrast á þegar þær ala upp barn. Þú getur gert þetta erfiða ferli bærilegra með þessum 19 áhrifaríku leiðum til að dæla brjóstamjólk. Vertu þolinmóður til að finna leiðina sem hentar þér best.
Að annast nýfætt barn meðan á brjóstagjöf stendur gerir margar konur þreyttar og þunglyndar vegna þess að mörg vandamál koma upp eins og júgurbólga, stíflað mjólkurganga, barnið fær ekki næga mjólk...Ef þú átt tvíbura 2 Ekki hafa of miklar áhyggjur af barninu þínu, en Lærðu strax eftirfarandi 5 ráð til að gefa tvíburum á skilvirkari hátt.
Börn þurfa marga þætti fyrir fullkominn þroska. aFamilyToday Health deilir með foreldrum hlutunum sem þarf að hafa í huga þegar barnið þitt er 33 vikna svo þú getir hugsað sem best um barnið þitt!
Hvernig geta börn fitnað vel? Skráðu þig í aFamilyToday Health til að læra um næringarmeðferð fyrir alla aldurshópa og meðferðir.
Snemma sólböð hafa mörg óvænt áhrif á heilsu barnsins. Í þessari grein mun aFamilyToday Health hjálpa þér að skilja meira um ávinninginn af sólbaði fyrir börn.
aFamilyToday Health - Þegar barnið þitt notar ímyndunaraflið hjálpar þú því á „skapandi“ brautinni. Svo hvernig örvar þú ímyndunarafl barnsins þíns?
Margir foreldrar fullyrða að þeir vilji gefa börnum sínum frelsi til að velja sér föt og sjá ekki eftir þessari ákvörðun. Afhverju?
aFamilyToday Health - Skyndilegur ungbarnadauði (SIDS) veldur skyndilegum dauða barns í svefni sem ekki er hægt að útskýra af neinni orsök.
Ferskjate er mjög vinsæll drykkur í okkar landi, þekktur fyrir marga góða notkun fyrir líkamann. Hins vegar er það gott fyrir börn?
aFamilyToday Health - Vaxtarskerðing er hugtak sem notað er til að lýsa barni sem vex ekki upp við venjulega staðla um hæð, þyngd...
aFamilyToday Health - Eftir fæðingu er næring fyrir eins mánaðar gamalt barn það mál sem mæður hafa mestar áhyggjur af. Svo hvað ættu mæður að fæða börn sín á þessu tímabili?
