Hvert barn sem fer á leikskóla í fyrsta skipti veikist oft. Til að forðast þetta þarftu að hafa nokkur gagnleg ráð við höndina til að stuðla að almennri heilsu ungra barna.
Allir vita að skólinn er mjög gefandi staður fyrir ung börn þar sem börn geta þróað meðvitund, færni og orðið sjálfstæðir einstaklingar. Hins vegar eru margir foreldrar hikandi við að senda börn sín í skólann bara vegna þess að... börnin þeirra fara í skólann í tvo daga og taka veikindaleyfi alla vikuna. Hvernig á að fara í skóla er ekki lengur ótti fyrir bæði foreldra og börn? Skráðu þig í aFamilyToday Health til að sjá meira af hlutunum hér að neðan.
Skóli og heimili eru tvö gjörólík lífsumhverfi. Börn eru ólíklegri til að veikjast þegar þau eru heima vegna þess að þau verða ekki fyrir mörgum sýkla, en þegar þau fara í skóla geta þau fengið sjúkdóminn frá þér með því að deila handklæðum, persónulegum hlutum eins og teppi, púðum eða leikföngum. Sjúkdómarnir sem börn smitast auðveldlega í skólanum eru öndunarfærasjúkdómar, handa-, fóta- og klaufaveikisjúkdómar , flensa, mislingar, bleik auga...
Mörg börn eru ekki bara veik heldur einnig með húðsjúkdóma, hægðatregðu vegna minna vatnsdrykkju, kvíða þegar þau fara frá ástvinum. Ekki nóg með það, sum börn eru líka í hættu á þvagfærasýkingu vegna þess að þau halda þvagi, drekka minna vatn og þrífa ekki eftir þvaglát.
Samkvæmt læknum verða börn örugglega veik þegar þau fara í skólann, þú býst ekki við að barnið þitt fái ekki neinn sjúkdóm því það er nánast ómögulegt. En þrátt fyrir það þarftu líka að takast á við minniháttar sjúkdóma með fyrirbyggjandi hætti og takmarka hættuna á alvarlegum veikindum fyrir barnið þitt. Nánar tiltekið þarftu:
Til að efla heilsu og draga úr hættu á sjúkdómum fyrir barnið þitt þarftu að ganga úr skugga um að barnið þitt sé að fullu bólusett í bólusetningaráætluninni. Með þjónustubólusetningunum er, eftir aðstæðum og skoðunum fjölskyldunnar, einnig ráðlegt að gefa barninu nægar bólusetningar, sérstaklega flensubólusetningu í september, október ár hvert.
Handþvottur er ein áhrifaríkasta leiðin til að koma í veg fyrir veikindi. Samkvæmt Alþjóðaheilbrigðismálastofnuninni (WHO) getur handþvottur barna eingöngu dregið úr hættu á smiti baktería, veira, sveppa um allt að 35%, sem er orsök algengra sjúkdóma í skólanum. Til að vernda heilsu barnsins þíns þarftu að kenna barninu að þvo sér um hendurnar eins fljótt og auðið er, sérstaklega eftir hósta, hnerra, eftir að hafa farið á klósettið og áður en það borðar. Að þvo hendurnar með bakteríudrepandi sápu hjálpar ekki aðeins við að þvo burt skaðlegar bakteríur á höndum þínum heldur hjálpar það einnig til við að koma í veg fyrir veikindi fyrir sjálfan þig og þá sem eru í kringum þig.
Að viðhalda vísindalegum lífsstíl til að halda ónæmiskerfi barnsins virku er besta leiðin til að vernda barnið þitt gegn hættu á sýkingu þegar þú ferð í skólann. Að fá nægan svefn, viðhalda næringarríku mataræði, takmarka streitu, hreyfa sig reglulega, halda jákvæðu hugarfari og þvo hendur oft eru einfaldar leiðir til að koma í veg fyrir sjúkdóma.
Sumar persónulegar hreinlætisvenjur eins og að snerta ekki andlitið oft, hylja hósta og hnerra, deila ekki persónulegum hlutum eins og bollum, handklæðum o.s.frv. börnum í skólann. Vegna þess að ef börn gera þessa hluti rétt þá minnkar verulega hættan á að þau veikist þegar þau fara í skólann.
Að fá nægan svefn er einn af lykilþáttunum til að ákvarða hvort barnið þitt sé heilbrigt eða ekki. Samkvæmt rannsóknum er svefn ekki aðeins mikilvægur fyrir líkamlega og andlega heilsu heldur gegnir hann einnig mikilvægu hlutverki við að hjálpa börnum að læra betur. Börn frá 1-3 ára þurfa um 13-14 tíma svefn á dag, börn frá 3-6 ára þurfa um 11-12 tíma á dag. Því þurfa foreldrar, auk svefntíma í skólanum, að sjá til þess að heima sofi börn þeirra í um 11 tíma hjá börnum 1-3 ára, 9 tíma með börnum 3-6 ára.
Börn á skólaaldri geta orðið fyrir miklu álagi í skólanum eins og að þurfa að klára heimanám og próf fyrir hópþrýstingi.
Rannsóknir sýna að streita og kvíði geta haft neikvæð áhrif á heilsu barna á sama hátt og það hefur áhrif á heilsu fullorðinna. Þess vegna þarftu að huga að börnunum þínum til að greina snemma einkenni streitu til að hjálpa þeim tafarlaust að stjórna þessum kvíða.
Börn þurfa að minnsta kosti 30 mínútna hreyfingu á dag. Að vera virk hjálpar börnum ekki aðeins að líða vel, líða vel, hamingjusöm og þroskast, heldur borðar og sefur betur og stuðlar að heilsu. Þess vegna, ef þú kemst að því að þessi starfsemi er ekki einbeitt í skólanum, þarftu að bæta upp fyrir það með því að leyfa barninu þínu að vera virkt eins og að ganga, hjóla... síðdegis eftir að hafa komið heim úr skólanum.
Morgunmatur er mikilvægasta máltíð dagsins. Sýnt hefur verið fram á að næringarríkur morgunmatur er mikilvægur fyrir heilastarfsemina sem og til að viðhalda stöðugu orkustigi yfir daginn.
Margir foreldrar halda að börn þeirra geti ekki haft lús vegna þess að á hverjum degi huga þau að hreinlæti fyrir börnin sín. Hins vegar er þetta vandamál sem börn eru líkleg til að lenda í á skólaaldri, sama hversu vel þú heldur hreinlæti þínu. Ástæðan er sú að þegar þau fara í skólann smitast börn auðveldlega af vinum þegar þau sofa eða leika saman. Þess vegna þarftu að útbúa upplýsingar um þetta ástand til að hjálpa barninu þínu að losna við lús ef það er því miður sýkt.
Í hvert sinn sem barn er veikt er tækifæri fyrir líkamann til að æfa sig til að bæta viðnám og heilsu barnsins, að meðaltali veikist barnið 8-12 sinnum á ári. Þess vegna, í hvert skipti sem barnið þitt er veikt, þarftu að hugsa vel um barnið þitt, draga úr notkun óþarfa lyfja svo líkami barnsins hafi tækifæri til að berjast og stuðla að alhliða heilsu.
Að annast nýfætt barn meðan á brjóstagjöf stendur gerir margar konur þreyttar og þunglyndar vegna þess að mörg vandamál koma upp eins og júgurbólga, stíflað mjólkurganga, barnið fær ekki næga mjólk...Ef þú átt tvíbura 2 Ekki hafa of miklar áhyggjur af barninu þínu, en Lærðu strax eftirfarandi 5 ráð til að gefa tvíburum á skilvirkari hátt.
Börn þurfa marga þætti fyrir fullkominn þroska. aFamilyToday Health deilir með foreldrum hlutunum sem þarf að hafa í huga þegar barnið þitt er 33 vikna svo þú getir hugsað sem best um barnið þitt!
Hvernig geta börn fitnað vel? Skráðu þig í aFamilyToday Health til að læra um næringarmeðferð fyrir alla aldurshópa og meðferðir.
Snemma sólböð hafa mörg óvænt áhrif á heilsu barnsins. Í þessari grein mun aFamilyToday Health hjálpa þér að skilja meira um ávinninginn af sólbaði fyrir börn.
aFamilyToday Health - Þegar barnið þitt notar ímyndunaraflið hjálpar þú því á „skapandi“ brautinni. Svo hvernig örvar þú ímyndunarafl barnsins þíns?
Margir foreldrar fullyrða að þeir vilji gefa börnum sínum frelsi til að velja sér föt og sjá ekki eftir þessari ákvörðun. Afhverju?
aFamilyToday Health - Skyndilegur ungbarnadauði (SIDS) veldur skyndilegum dauða barns í svefni sem ekki er hægt að útskýra af neinni orsök.
Ferskjate er mjög vinsæll drykkur í okkar landi, þekktur fyrir marga góða notkun fyrir líkamann. Hins vegar er það gott fyrir börn?
aFamilyToday Health - Vaxtarskerðing er hugtak sem notað er til að lýsa barni sem vex ekki upp við venjulega staðla um hæð, þyngd...
aFamilyToday Health - Eftir fæðingu er næring fyrir eins mánaðar gamalt barn það mál sem mæður hafa mestar áhyggjur af. Svo hvað ættu mæður að fæða börn sín á þessu tímabili?
