Það er náið samband á milli meltingarheilsu og heilaþroska barna

Sérhvert foreldri vill að barnið þeirra elist upp klárt og heilbrigt. Til að fá það þurfa börn alhliða umönnun í meltingarfærum og heila. Þessi tvö líffæri líkamans eru nátengd. Gott meltingarkerfi mun gera barnið þitt snjallara. Á sama tíma hjálpar heilbrigður heili að meltingarkerfið virki sléttari. Ef einn af þessum tveimur þáttum vantar mun restin ekki hafa skilyrði fyrir bestu þróun.

Áhrif meltingarkerfisins á heila barnsins

Tvö öflugustu áhrif meltingarkerfisins á heila barns eru:

Serótónínframleiðsla hjálpar börnum að þróa heila 

Serótónín er náttúrulegt efni í líkamanum sem virkar sem taugaboðefnahormón sem stjórnar skynsemi, stjórnar andlegri starfsemi, meðhöndlar streitu og ákvarðar svefngæði . Heilinn sem fær nóg serótónín mun flýta fyrir tengingu taugafrumna til að taka á móti og vinna úr upplýsingum. Þetta er líka grunnurinn að heilaþroska og fullkomnun barnsins. Aftur á móti getur skortur á serótóníni valdið því að heili barnsins hefur alvarleg vandamál með getu sína til að hugsa og vinna úr upplýsingum.

Allt að 95% af heilahormóninu serótónín er framleitt í meltingarfærum. Það þýðir að heilbrigt meltingarkerfi mun framleiða nóg magn og gæði hormónsins serótóníns til að heilinn geti tekið á móti og starfað.

Að fullkomna ónæmiskerfið, viðhalda og vernda heilbrigðan heila

Sérhver annar hluti líkamans er varinn af ónæmiskerfinu gegn skaðlegum efnum, þar með talið heilinn. Meltingarkerfið er aðal líffærið sem ber ábyrgð á þjálfun ónæmisfrumna. Ef ónæmiskerfið er talið vera skjöldur gegn sýkingum er meltingarkerfið staðurinn til að hjálpa þeim að fullkomna getu sína til að virka. Á þarmaveggnum eru fjölmargir eitlar (einnig kallaðir borgunarskjöldur). Þessar greiðafylki þjóna sem þjálfunarmiðstöðvar fyrir um 80% af ónæmisfrumum líkamans til að læra hvernig á að loka og eyða sýkla.

Hjá ungbörnum og ungum börnum er ónæmiskerfið ekki fullþróað. Heilinn og önnur líffæri eru mjög viðkvæm fyrir mörgum skaðlegum efnum. Þess vegna er uppbygging heilbrigt meltingarkerfi "lykillinn" til að hjálpa líkama barnsins að styrkja og styrkja ónæmiskerfið til að vernda heilann.

Áhrif heilans á meltingarfæri barna

Í gegnum miðtaugakerfið stjórnar heilinn starfsemi flestra hluta líkamans. Þar með talið hlutar meltingarkerfisins. Tær heili mun gefa skynsamlegar "leiðbeiningar" fyrir líffærin til að vinna rétt.

Aftur á móti mun heilinn sem virkar ekki vel senda fölsk merki til miðtaugakerfisins . Þegar rangar upplýsingar eru færðar mun meltingarkerfi barnsins einnig virka á rangan hátt. Afleiðingin af þessu ranga ferli er að líkami barnsins tekur illa upp næringarefni, viðkvæmt fyrir meltingarsjúkdómum.

Á fyrstu 12 mánuðum eftir fæðingu þurfa börn að ganga í gegnum eðlilegt aðlögunartímabil . Á þessum tíma venja börn smám saman þáttum utan móðurkviðar eins og hávaða, umhverfi, veður, mat, sjúkdómsvaldandi þætti... Þetta stig mun gera barnið stressað og gera barnið viðkvæmt fyrir meltingartruflunum. og oftast hægðatregða. Án tímanlegrar íhlutunar mun langvarandi hægðatregða gera börn með lystarleysi, skerta og vanfrásog næringarefna.

Samverkandi samband og samspil meltingarkerfisins og heilaþroska barnsins krefst þess að foreldrar viti hvernig eigi að jafna báða þessa þætti í umönnun barna. Til þess að barnið þitt sé klárt þarf það heilbrigt meltingarkerfi. Á sama tíma, til þess að meltingarkerfið virki rétt, verður heili barnsins að vera nógu skýrt til að leiðbeina.

Hjálpa börnum að þróa alhliða bæði meltingu og heila frá fyrstu árum

Að bæta við nægum næringarefnum til að hjálpa barninu þínu að hafa heilbrigt meltingarkerfi og heilaþroska á fyrsta ári er grunnurinn að því að barnið fái besta og alhliða þroska á síðari stigum.

Á þessu tímabili er aðalfæða barnsins brjóstamjólk. Því þurfa mæður að beita vísindalegu mataræði, ríkulegu mataræði og forgangsraða mat sem er góður fyrir þörmum og skapi. Næringarefni úr mat fylgja brjóstamjólkurflæðinu inn í líkama barnsins. Þaðan mun líkami barnsins einnig fá þau næringarefni sem það þarf til vaxtar og þroska. Mundu að aðeins þegar móðir er vel nærð getur hún gefið barninu sínu nægilega næringarríka mjólk.

Ef nauðsynlegt er að bæta við ungbarnablöndu ættu mæður að leggja áherslu á að velja mjólkurvörur sem bæði tryggja heilbrigt meltingarkerfi og veita ómissandi næringarefni til að leggja grunn að hámarksþroska heilans.

Til þess að barnið þitt hafi gott meltingarkerfi ætti brjóstamjólk sem þú velur að veita barninu þínu eftirfarandi næringarefni:

Fita úr sólblómaolíu, kókosolíu eða sojaolíu í stað pálmaolíu - innihaldsefni sem gera hægðir harðar og valda hægðatregðu hjá börnum þegar þau eru tekin í formúlu. Miðað við innihaldslistann sem prentaður er á mjólkuröskjuna ættu mömmur frekar að velja vörur sem innihalda greinilega nafn olíunnar sem notuð er í stað þess að tilgreina einfaldlega „jurtaolía“.

Prebiotic trefjar FOS, Nucleotides og HMO. Ef prebiotic trefjar FOS eykur rúmmál hægða, sem gerir hægðir mýkri til að leysa hægðatregðuvandamálið fyrir börn, hjálpar Nucleotides að draga úr niðurgangi og, ásamt HMO - virkar sem "beita" til að hindra þá þætti sem valda hægðatregðu, skaðlegt fyrir meltingarveginn. að komast inn í, hjálpa til við að styrkja viðnámið.

Mæður þurfa einnig að borga eftirtekt til að fylgjast reglulega með ástandi hægða barna sinna til að átta sig tafarlaust á viðvarandi heilsufarsvandamálum barna. Þú getur skoðað sundurliðun kúkastöðu barnsins þíns hér .

Að þróa heila barns frá unga aldri, jafnvel á meðgöngu, er einnig mikilvægt verkefni sem mæður mega ekki missa af. Eftirfarandi næringarefni verða "virkir aðstoðarmenn" mæðra:

DHA: Vísindalegar rannsóknir hafa staðfest mikilvægi DHA fyrir heila barna. Hins vegar er DHA úr mjólk og matvælum næringarefni sem auðvelt er að oxa. Til að forðast tap á DHA áður en líkami barnsins gleypir það, ættu mæður að velja mjólk með sterkum andoxunarefnum .

Náttúrulegt E-vítamín: Þetta næringarefni er að finna í heilasvæðum sem taka þátt í þróun minni, tungumáls og sjón hjá börnum. Að auki er náttúrulegt E-vítamín öflugt andoxunarefni sem hjálpar til við að vernda DHA gegn oxun. Mæður þurfa líka að muna að náttúrulegt E-vítamín er líffræðilegra en tilbúið form. Þess vegna er auðveldara að taka upp heila barnsins en tilbúið E-vítamín.

Lútín: Þetta næringarefni stendur fyrir 77% af karótenóíðunum sem mynda heilabyggingu. Karótenóíð eru mikilvæg næringarefni sem ákvarða minni barna, málþroska, heyrn og sjón. Að auki er lútín einnig sterkt andoxunarefni. Samkvæmt rannsókn sem birt var í Journal of Pediatric Nutrition Advocate árið 2009 minnkaði lútín, ásamt náttúrulegu E-vítamíni, magn MDA, aukaafurðar DHA, þegar það var oxað um 57%.

Þannig gat móðirin skilið hvernig sterk tvíhliða tengsl milli heilbrigðs meltingarkerfis og heilaþroska verða. Fyrsta æviárið er „gullna tímabilið“ fyrir alla framtíðaráfanga í þroska barnsins þíns. Þess vegna er mjög mikilvægt að bæta við næringarefnum á virkan hátt til að bæði sjá um meltingarkerfið og hjálpa barninu að hafa öll nauðsynleg næringarefni fyrir heilann til að hámarka þroska sinn . Og þetta er stig sem börn ganga bara í gegnum einu sinni á ævinni, vinsamlega búðu börnin þín við það besta, mamma!