Mjólk fyrir barnshafandi konur er ómissandi næringardrykkur á meðgöngu. Hins vegar skiptir máli hvaða mjólk er góð fyrir fóstrið, hentar þunguðum konum og hversu mikið á að neyta á dag fyrir heilsu móður og góðan þroska barnsins.
Á síðustu þremur mánuðum meðgöngu þróast fóstrið mjög hratt. Á þessum tímapunkti, veistu hvað barnshafandi konur ættu að borða á síðustu 3 mánuðum meðgöngu?
Matur sem inniheldur góð kolvetni, ef þau eru borðuð á meðgöngu, mun bæta heilsu móðurinnar og hjálpa barninu að þroskast vel á meðgöngu.
Hvað ættu óléttar konur að borða er eitthvað sem margar óléttar konur velta fyrir sér. Sanngjarnt mataræði mun hjálpa til við að draga úr hættu á fylgikvillum á meðgöngu, bæði móðir og barn eru heilbrigð.
Þú ert ólétt í fyrsta skipti og veist ekki hvað þú átt að borða eða gera til að hafa heilbrigða meðgöngu, skoðaðu eftirfarandi tillögur um heilbrigðar venjur strax.
Hvað á að borða barnshafandi konur sem eru að fæða er eitthvað sem þarf að læra því að velja réttan mat mun hjálpa þér að hafa nægan styrk til að sigrast á erfiðu fæðingarferlinu.
Hvaða matvæli eru góð fyrir barnshafandi konur til að hjálpa til við að veita móðurinni nóg næringarefni og alhliða þroska fóstrsins?
Ekki er allur matur góður fyrir barnshafandi konur. Vinsamlegast lærðu hvað má ekki borða á fyrstu 3 mánuðum meðgöngu til að halda móður og barni heilbrigðum.