Skoðaðu 6 ástæður fyrir því að það er erfitt að hugsa sem þú gætir verið að upplifa

Þú og konan þín eruð fullkomlega heilbrigð, notið ekki getnaðarvarnaraðferðir, eruð mjög samhæf í kynlífi, þið eruð ekki með barn á brjósti… en það eru samt engar góðar fréttir. Þú veist að þú átt í erfiðleikum með að verða þunguð, en þú veist ekki hvers vegna.

Staðreyndin er sú að það eru margar hugsanlegar orsakir sem hafa slæm áhrif á frjósemi konu eða frjósemi karls, sem gerir það ómögulegt fyrir þig og konuna þína að eignast börn þrátt fyrir þitt besta. Í þessari grein mun aFamilyToday Health afhjúpa ástæðurnar sem þú og maki þinn gætir hafa gleymt óvart.

Orsakir erfiðleika við að hugsa um að þú og konan þín standið frammi fyrir

1. Þú getur ekki reiknað út nákvæmlega hvenær egglos er

Ef þú átt von á góðum fréttum er mjög mikilvægt að reikna út nákvæmlega hvenær egglos er til að auka líkurnar á að verða þunguð meðan á kynlífi stendur.

Staðreyndin er sú að það er ekki auðvelt að spá nákvæmlega fyrir um hvenær egglos verður ef blæðingar eru óreglulegar. Hins vegar geta framfarir vísinda og tækni í dag hjálpað þér að gera þetta. Það eru forrit eins og Flo Period Tracker (ókeypis fyrir iOS eða Android snjalltæki) sem gefa nákvæmar spár um tímabilið. Áhugaverður punktur er að á meðan þú ert ólétt geturðu samt notað þetta forrit með því að skipta yfir í meðgönguham og vísa í upplýsingar um fósturþroska og gagnlegar upplýsingar um þína eigin heilsu.

Þú getur vísað í greinina Hvernig á að reikna egglos til að auðveldlega verða þunguð eða forðast þungun að vild

2. Þú og maki þinn notið óviðeigandi smurefni

Ef þú og maki þinn hafa vana að nota smurefni við kynlíf skaltu íhuga þetta. Sum staðbundin efni hafa neikvæð áhrif á hreyfanleika sæðisfruma og hindrar hreyfingu sæðis til eggsins.

Ef nota þarf smurefni skaltu prófa sæðislaust smurefni sem hefur viðeigandi pH á milli 7,2 og 8, sem inniheldur magnesíum og kalsíumjónir sem líkja vel eftir náttúrulegum smurefnum líkamans. . Að öðrum kosti, ef þú vilt nota náttúrulegt smurefni, geturðu notað ólífuolíu, jurtaolíu eða barnaolíu. Þessar olíur veita örugga og áhrifaríka smurningu.

3. Maðurinn þinn er of stressaður

Reyndar hafa margar rannsóknir sýnt fram á að frjósemi karla hefur veruleg áhrif á streituvalda í lífinu eins og vinnu, fjölskyldu og félagsleg tengsl. Vanhæfni til að takast á við þessi mál til að létta streitu hefur gríðarleg neikvæð áhrif á frjósemi karla.

Þess vegna, ef þú ert að leita að góðum fréttum en maðurinn þinn er of stressaður yfir þáttunum, finndu leið til að leysa það með honum. Þú og konan þín ættuð að deila erfiðleikum og vandamálum í vinnunni sem og í lífinu eða skipuleggja að ferðast saman í nokkra daga til að létta álagi.

4. Þú ert of mjó

Að vera of grannur, eins og sést af lægra en venjulega BMI, getur líka verið ástæða fyrir erfiðleikum þínum við að verða þunguð. Þetta getur sett þig í aukna hættu á vanstarfsemi eggjastokka, ófrjósemi og ótímabæra fæðingu.

Ef þú ert með átröskun skaltu leita til læknis til að fá sérstakar ráðleggingar eða fá upplýsingar um óvenjuleg heilsutengd vandamál. Þetta er vegna þess að átröskun getur verið sterklega tengd við lægri BMI og stundum haft neikvæð áhrif á tíðahringinn þinn og frjósemi sem gerir það erfitt að verða þunguð.

Ef þú vilt vita líkamsþyngdarstuðulinn þinn, vinsamlegast farðu hér .

5. Þú ert í óhóflegri hreyfingu

Að viðhalda reglulegri hreyfingu getur hjálpað til við að bæta frjósemi að vissu marki, en það er mikilvægt að æfa rétt. Því getur of mikil hreyfing haft áhrif á orkujafnvægi líkamans og haft neikvæð áhrif á frjósemi. Rannsókn á vegum norska vísinda- og tækniháskólans (NTNU) hefur sýnt að dagleg hreyfing í langan tíma með mikilli ákefð getur haft slæm áhrif á getu konu til að verða þunguð.

Svo að byggja upp hóflega æfingaráætlun er lykillinn að því að viðhalda heilsu þinni og frjósemi.

6. Hefur þú það fyrir sið að borða mat sem inniheldur of mikla transfitu?

Að neyta of mikillar transfitu sem finnast í bökunarvörum, pizzum, snakki eins og franskar, steiktum mat o.s.frv. getur haft neikvæð áhrif á frjósemi með því að trufla egglos.

Hefur þú það fyrir sið að borða mat sem inniheldur transfitu og ert að leita að góðum fréttum en hefur ekki séð nein jákvæð merki? Vissir þú að neysla þessara matvæla í stað þess að borða hollan kolvetni getur aukið hættuna á egglostruflunum um allt að 73%. Ef þú hefur löngun í mat sem inniheldur þessa transfitu, ættir þú að skipta þeim út fyrir snakk eins og banana, heilkornsrúg, möndlur eða jógúrt blandað við ber eins og ber, mangó, jarðarber, trönuber...

Ráð til að auka frjósemi

1. Fyrir karlmenn

Karlar ættu að forðast að nota tóbak, áfengi og önnur örvandi efni því þau geta orðið mikilvægir þættir sem hafa áhrif á gæði sæðisfrumna. Að auki ættir þú að forðast háan hita, heita potta, gufubað og heit böð því hár hiti getur drepið sæði. Þetta er vegna þess að eistu virka best við 35°C hita, um 2°C undir venjulegum líkamshita.

Og eitt sem karlmenn þurfa að borga eftirtekt til er að þú ættir ekki að setja fartölvuna þína í kjöltu þína á meðan þú vinnur eða skemmtir þér. Mikill hiti og geislun sem þetta tæki gefur frá sér getur einnig haft áhrif á gæði og magn sæðisfrumna þinna.

Til að auka gæði sæðisfrumna þarftu að huga að mataræði þínu með því að bæta við matvælum eins og ostrum, laxi, makríl, túnfiski, sardínum, valhnetum, vatnsmelónu, granatepli ...

Ef mögulegt er ættir þú að fara á sjúkrahús sem sérhæfir sig í kvensjúkdómum eða fæðingar- og kvensjúkdómalækningum svo læknirinn geti skoðað, greint og ráðlagt um ástæður þess að þú og konan þín hafið enn engar góðar fréttir. Að framkvæma sæðisgreiningu er líka tillaga sem þú ættir að borga eftirtekt til.

2. Fyrir konur

Ef þú veist ekki hvernig á að reikna egglos ættirðu að kaupa egglosprófunarstrimla eða nota útreikningsaðferðirnar sem við nefndum hér að ofan. Þetta mun hjálpa þér að ákvarða besta tíma til að stunda kynlíf til að auka líkurnar á að verða þunguð.

Ef þú hefur áhuga á að bæta leghálsslím til að auka líkurnar á að verða þunguð skaltu lesa í gegnum greinina Bæta leghálsslím til að líta út eins og eggjahvíta til að auðvelda þungun.

Ef þú ert of grönn eða of þung ættir þú að leita til læknis svo læknirinn geti gert viðeigandi aðlögunaráætlun. Að viðhalda kjörþyngd stuðlar verulega að getnaði.

Ef þú hefur áhuga á því hver viðeigandi þyngd konu ætti að vera þegar hún verður þunguð, vinsamlegast skoðaðu greinina Hvað ætti að vera þyngd móðurinnar við getnað til að uppfæra gagnlegar upplýsingar.

Að auki, ef þú og konan þín hefur verið að reyna í næstum ár án góðra frétta, mælir aFamilyToday Health með því að þú og konan þín fari í almenna heilsufarsskoðun. Þetta hjálpar læknum tafarlaust að greina frávik sem tengjast frjósemi fyrir tímanlega íhlutun.