Hefurðu áhyggjur af yfirvofandi fæðingu og leitar að ráðum til að létta sársauka við fæðingu? Svo ekki hunsa grein aFamilyToday Health.
Þú hefur sennilega heyrt marga tala um hryllinginn við að fæða og finna fyrir miklum kvíða. Svo þegar gjalddaginn nálgast skaltu deila áhyggjum þínum með traustum vini eða einhverjum sem skilur hvað þú ert að ganga í gegnum til að fá gagnleg ráð. Að öðrum kosti geturðu líka skoðað bækur, tímarit, myndbönd, vefinn og heimsótt lækninn þinn til að læra um fæðingu fyrirfram. Helst ættir þú að ræða við eiginmann þinn og aðra fjölskyldumeðlimi um að velja rétta fæðingarspítalann fyrir fæðingu. Sérstaklega þarftu að þekkja leiðir aFamilyToday Health til að lina sársauka við fæðingu .
Ekki örvænta þegar fæðingin hefst.
Mundu öndunaraðferðir og einbeittu þér að samdrætti.
Þú getur linað verki í fæðingu, verki í fótleggjum og bakverkjum með því að halda á heitu vatnsflösku eða setja á heitan pakka.
Að auki hjálpar þessi aðferð einnig að draga úr sársauka af völdum krampa.
Þú getur beðið manninn þinn eða ástvin um að gefa þér mjúkt og hægt líkamsnudd á meðan þú ert í fæðingu.
Þungaðar konur geta hreyft sig til að finna þá stöðu sem þeim líður best í. Það getur verið óvenjuleg staða eins og að halla sér yfir eða sitja. Ekki hafa áhyggjur af útliti þínu núna.
Reyndu að draga djúpt andann þegar legsamdrættir eiga sér stað. Að væla getur líka hjálpað í þessu tilfelli.
Ef öndun þín er óregluleg skaltu biðja manninn þinn um hjálp með því að halda í hönd hans eða hafa augnsamband.
Áður en þú ferð á sjúkrahúsið til að fæða barnið þitt þarftu að fara í sturtu. Þú getur bætt nokkrum dropum af ilmkjarnaolíum út í vatnið og notið ilmsins í heitu baði, slakað á líkamanum og gleymt verkjunum. Hér eru nokkrar ilmkjarnaolíur sem þú getur prófað:
Lavender : hjálpar þér að vera rólegur og léttir bakverki. Þetta er líka frábært sótthreinsiefni.
Orchid: gefur léttleikatilfinningu.
Salvía : hefur róandi eiginleika, hjálpar til við að lina sársauka.
Appelsínublóm: gagnlegt þegar þú ert kvíðin eða hræddur.
Athugaðu hvort sjúkrahúsið leyfir brennandi ilmkjarnaolíur. Ef ekki, getur þú ráðfært þig við lækninn þinn um þetta og ef læknirinn leyfir skaltu undirbúa nauðsynlega hluti.
Hefurðu áhyggjur af yfirvofandi fæðingu og leitar að ráðum til að létta sársauka við fæðingu? Svo ekki hunsa grein aFamilyToday Health.
Verkjastilling við fæðingu með utanbastsdeyfingu er aðferð sem margar barnshafandi konur velja.
aFamilyToday Health - Andlitsmeðferð getur hjálpað þunguðum mæðrum að létta álagi, en mæður þurfa líka að vera meðvitaðar um afleiðingar þess fyrir heilsu sína og fóstur.
Fyrir barnshafandi konur eru kynfæravörtur bæði smitandi, hafa engin sérstök merki og skapa margar hættur fyrir bæði móður og barn.
Ítarleg leiðsögn um útferð frá leggöngum á meðgöngu: Einkenni, viðvörunarmerki og heilsuráð fyrir barnshafandi konur í hverjum þriðjungi.
Hvort það sé gott fyrir barnshafandi konur að borða rækju er spurning um margar óléttar konur því rækjukjöt inniheldur mörg næringarefni en inniheldur samt áhættu.
Ef þunguð kona missir slímtappann í leghálsi, þýðir það að fæðingin sé að fara að fara eða ætti ég að bíða? Svarið er það fer eftir því.
Að þekkja fyrstu merki um meðgöngu mun hjálpa þér að hugsa betur um sjálfan þig og barnið þitt. Ekki hunsa 20 þekktustu táknin!
Það er mjög mikilvægt að eignast börn. Fyrir verðandi mæður, til að hafa heilbrigða meðgöngu og fæðingu núna, ættir þú að hafa sérstaka áætlun.
aFamilyToday Health deilir 8 ráðleggingum um matvælaöryggi fyrir barnshafandi konur, sem hjálpa þér að vera varkár við að elda og borða á meðgöngu.
Sjálfsskoðun brjósta er eitt mikilvægasta og mikilvægasta skrefið í forvörnum og snemma uppgötvun brjóstakrabbameins. Hins vegar getur verið erfiðara að gera sjálfspróf fyrir brjóst ef þú ert þunguð eða með barn á brjósti.
Þróun fósturs breytist með hverju stigi. aFamilyToday Health deilir með þér því sem þú þarft að vita um 35 vikur meðgöngu til að hjálpa þér og barninu þínu að vera heilbrigð!
