10 hlutir til að gera ef þú ætlar að verða þunguð
Það er mjög mikilvægt að eignast börn. Fyrir verðandi mæður, til að hafa heilbrigða meðgöngu og fæðingu núna, ættir þú að hafa sérstaka áætlun.
Fyrsta meðgöngu þarf að vita hvað?
Eftir margra mánaða bið kom merki um 2 línur á þungunarprófinu. Gleði í bland við kvíða í hjarta verðandi móður, sérstaklega þegar hún er ólétt í fyrsta skipti. Svo, hvað þarftu að vita þegar þú ert ólétt í fyrsta skipti? Það eru 8 grundvallaratriði sem þú getur ekki hunsað.
Þegar þú kemst að því að þú sért ólétt eru viðbrögð þín gleði og spenna. Hins vegar fylgir þessari skemmtun mikil ábyrgð. Það mikilvægasta sem þú þarft að gera er að hugsa vel um sjálfan þig og barnið þitt. Á næstu mánuðum meðgöngu muntu hafa margt til að undirbúa þig fyrir. Fylgdu aFamilyToday Health til að fylgjast með deilingunni hér að neðan til að vita 8 mikilvæg atriði sem þú þarft að gera þegar þú veist að þú ert ólétt.
1. Tilkynntu öllum góðu fréttirnar þegar þú ert ólétt í fyrsta skipti
Þegar þú kemst að því að þú sért ólétt, muntu líklega vilja deila fagnaðarerindinu með heiminum strax. Hins vegar, hvenær og hvernig ættir þú að segja þessar fréttir? Allir munu hafa mismunandi svar við þessari spurningu. Sumir munu segja öllum frá því strax eftir að hafa farið til læknis á meðan aðrir bíða þangað til 3 mánuðir verða meðgöngu, en þá er meðgangan stöðug. Þú getur valið að öskra hátt og stoltur eða valið að vera hlédrægur og varkár. Hvenær og hvernig á að segja það, það er allt undir þér komið að ákveða.
2. Veldu fæðingarlækni
Hvernig komst þú að því að þú værir ólétt? Notar þú þungunarpróf eða með merki um meðgöngu ? Hvort heldur sem er, þá er samt best að fara til fæðingarlæknis til að fara í ítarlega skoðun. Þú getur beðið vini eða fjölskyldu að mæla með virtum fæðingarlækni. Á meðgöngu mun fæðingarlæknirinn leiðbeina þér um hvað þú átt að gera á næstu 9 mánuðum. Að auki mun þetta einnig vera sá sem ráðleggur þér um heilsu og þroska fóstursins . Því að velja fæðingarlækni í fyrsta lagi er mjög mikilvægt atriði sem þú þarft að íhuga.
3. Gefðu gaum að mataræði þínu
Þetta er eitt mikilvægasta atriðið sem þú þarft að hafa í huga. Á meðgöngu mun fóstrið gleypa næringarefni úr líkamanum. Þess vegna þarftu að huga að mataræðinu til að tryggja heilsu bæði þín og barnsins. Magn kaloría sem þú þarft á hverjum degi mun einnig aukast. Þú ættir að þróa næringarríkt mataræði með leiðbeiningum læknisins. Þú ættir að borða meira af fólínsýruríkum matvælum á fyrstu 28 dögum meðgöngunnar til að draga úr hættu á að eignast barn með fæðingargalla .
Að auki eru matvæli sem eru rík af DHA einnig mjög góð fyrir heilaþroska. Að auki ættir þú líka að bæta við kalsíum á 3. þriðjungi meðgöngu vegna þess að þetta er tímabilið þegar bein barnsins þróast mjög hratt. Það fer eftir heilsufari þínu, læknirinn mun gefa þér viðeigandi fæðubótarefni.
4. Að hugsa um fæðingu og fæðingartíma
Þú munt fæða á einhvern hátt: venjulega fæðingu eða keisara ? Ætlar þú að fara í utanbastsbólgu eða aðrar verkjastillingar? Á næstu mánuðum verður þú að taka ákvörðun um öll þessi mál. Helst ættir þú að ráðfæra þig við lækninn þinn um þitt eigið ástand til að taka sem nákvæmasta ákvörðun.
5. Veldu sjúkrahús til að fæða
Hvar ætlarðu að fæða? Þetta fer mikið eftir fjárhag fjölskyldu þinnar og hvar þú býrð. Þú ættir að læra um gæði sjúkrahússins og læknateymisins áður en þú tekur ákvörðun.
6. Gerðu æfingaáætlun
Fyrir meðalmanneskju er hreyfing mikilvæg til að halda heilsu, en fyrir barnshafandi konur er hún enn mikilvægari. Á meðgöngu mun líkaminn fara í gegnum miklar breytingar. Æfingarrútína er nauðsynleg til að tryggja að þú hafir heilbrigða meðgöngu.
Hreyfing mun hjálpa til við að takmarka þyngdaraukningu á þessum tíma. Það auðveldar líka vinnu og afhendingu. Ekki nóg með það, hreyfing er líka leið til að draga úr hættu á meðgöngusykursýki um allt að 27%.
7. Kauptu föt fyrir þig og nýja barnið þitt
Á meðgöngu muntu taka eftir því að venjuleg föt passa þig ekki lengur. Þú þarft meðgönguföt í mismunandi stærðum á mismunandi stigum meðgöngu þinnar. Þú ættir líka að byrja að versla föt fyrir barnið þitt því seinna á meðgöngunni verður erfiðara fyrir þig að ganga.
8. Lærðu um fæðingarorlof
Eftir fæðingu þarftu að taka þér frí frá vinnu svo þú getir hugsað vel um barnið þitt. Þess vegna er nauðsynlegt að læra um fæðingarorlof. Fyrir frekari upplýsingar um fæðingarorlof, lesið grein aFamilyToday Health 5 ný atriði til að hafa í huga í fæðingarorlofi árið 2018 . Þegar þú kemur aftur til vinnu skaltu muna að sækja um fæðingarstyrk aftur.
Hver ætti þyngd móðurinnar að vera við getnað?
Samkvæmt rannsóknum eru konur sem eru of þungar eða undirþyngdar 23 til 43 prósent minni líkur á að verða þungaðar en aðrar konur. Þess vegna ætti þyngd móður við þungun að vera það sem margar konur hafa áhyggjur af.
Getur þú fæðst náttúrulega eftir keisaraskurð?
aFamilyToday Health - Var fyrsta fæðing þín með keisara? Þú veist ekki hvort þú getir fætt barn í annað skiptið? Við skulum komast að því með aFamilyToday Health.
7 hlutir sem þú ættir að vita um að legið þitt hallar sér fram
Veistu hvað framhalli legsins er? Hugtakið kann að hljóma undarlega fyrir þig, en það gerist fyrir margar konur. Hins vegar, í flestum tilfellum, þegar legið hallar sér fram er ekkert til að hafa áhyggjur af og er ekkert til að hafa áhyggjur af.
Fyrsta meðgöngu þarf að vita hvað?
Eftir margra mánaða bið kom merki um 2 línur á þungunarprófinu. Gleði í bland við kvíða í hjarta verðandi móður, sérstaklega þegar hún er ólétt í fyrsta skipti. Svo, hvað þarftu að vita þegar þú ert ólétt í fyrsta skipti? Það eru 8 grundvallaratriði sem þú getur ekki hunsað.
Hvernig á að fæða son eins og þú vilt með eftirfarandi matarleyndarmáli
aFamilyToday Health - Er erfitt að fæða dreng? Að breyta mataræði þínu á eftirfarandi hátt mun hjálpa þér að eignast strák!
Er óhætt fyrir barnshafandi konur að eiga gæludýr?
aFamilyToday Health - Sumar fjölskyldur telja gæludýr vera fjölskyldumeðlim. Hins vegar er óhætt fyrir barnshafandi konur að ala upp gæludýr? Við skulum komast að því með aFamilyToday Health.
Handbók um barnshafandi konur: hvað á að gera og hvað ekki?
Á meðgöngu eru ákveðnar venjur sem ekki ætti að fylgja. Að auki, í handbók um barnshafandi konur, eru margar aðrar athugasemdir sem þú gætir ekki þekkt.
7 þættir sem hafa áhrif á frjósemi
Eftirfarandi 7 þættir sem hafa áhrif á getu til að verða þungaðar strax geta verið ástæðan fyrir því að þú hefur beðið í langan tíma en hefur ekki fengið góðu fréttirnar.
Mikil hreyfing gerir konum erfitt fyrir að verða óléttar
Vissir þú að mikil hreyfing eða erfið hreyfing getur gert þér erfitt fyrir að verða ólétt?
Hvað á að gera til að vera heilbrigð áður en þú verður ólétt? (1. hluti)
Skráðu þig í aFamilyToday Health til að læra 4 hluti til að undirbúa þig fyrir heilbrigðan líkama fyrir meðgöngu, þar á meðal BMI og athugasemdir um líf og heilsufarsskoðun.
Hætta á fósturláti vegna flúkónazólmeðferðar við sveppasýkingum í leggöngum
Sveppasýkingar í leggöngum eru algengar hjá þunguðum konum. En ef þú veist ekki hvernig á að meðhöndla sveppasýkingu í leggöngum getur það valdið afar hættulegum fylgikvilla, sem er fósturlát.
Hvaða áhrif hefur vinnuumhverfið á frjósemi karla?
aFamilyToday Health - Reyndar er það vinnuumhverfið sem hefur veruleg áhrif á frjósemi, sérstaklega hjá körlum.
Hvenær á að taka þungunarpróf til að fá sem nákvæmastar niðurstöður?
Veistu hvenær þú átt að taka þungunarpróf til að fá sem nákvæmastar niðurstöður? Finndu út núna til að forðast að gera mistök þegar þú tekur þungunarpróf!
Sæðisvænt smurefni ef þú ætlar að eignast barn
Venjulega notarðu smurgel til að styðja ástina, en þessar gel eru ekki góðar fyrir sæði. Þegar þú ert að reyna að verða þunguð þarftu sæðisvænt sleipiefni til að bæði gera ástarlífið þitt innihaldsríkara og auka líkurnar á að verða þunguð.
Hvernig gerist getnaður og fósturþroski?
Getnaður á sér stað þegar egg og sæði renna saman. Þaðan myndast zygote og þróast smám saman í fóstur.
Fósturlát: Orsakir, merki og forvarnir
Til að draga úr hættu á fósturláti, lærðu um orsakir, tímanlega viðurkenningarmerki og árangursríkar forvarnaraðferðir í eftirfarandi grein!
4 mjög árangursríkar frjósemismeðferðir
Ef þú vilt ekki læknisíhlutun geturðu notað eftirfarandi 4 frjósemismeðferðir til að fá fljótt fagnaðarerindið.
Niðurgangur eftir keisaraskurð er hættulegur?
aFamilyToday Health - Keisaraskurður er alltaf tengdur mörgum óvissuþáttum, þar á meðal niðurgangi eftir keisaraskurð. Við skulum læra um þetta viðkvæma mál í eftirfarandi grein.
7 frábær ráð fyrir eiginmenn sem vilja búa sig undir meðgöngu með konunni sinni
Ferlið við að undirbúa meðgöngu er ekki aðeins starf kvenna heldur leggja karlar einnig mikið af mörkum. Það eru 7 frábær ráð sem hjálpa þér í þessu.
10 hlutir til að gera ef þú ætlar að verða þunguð
Það er mjög mikilvægt að eignast börn. Fyrir verðandi mæður, til að hafa heilbrigða meðgöngu og fæðingu núna, ættir þú að hafa sérstaka áætlun.
8 ráðleggingar um matvælaöryggi fyrir barnshafandi konur
aFamilyToday Health deilir 8 ráðleggingum um matvælaöryggi fyrir barnshafandi konur, sem hjálpa þér að vera varkár við að elda og borða á meðgöngu.
Hvernig á að athuga sjálfkrafa fyrir merki um brjóstakrabbamein hjá þunguðum konum
Sjálfsskoðun brjósta er eitt mikilvægasta og mikilvægasta skrefið í forvörnum og snemma uppgötvun brjóstakrabbameins. Hins vegar getur verið erfiðara að gera sjálfspróf fyrir brjóst ef þú ert þunguð eða með barn á brjósti.
Vika 35
Þróun fósturs breytist með hverju stigi. aFamilyToday Health deilir með þér því sem þú þarft að vita um 35 vikur meðgöngu til að hjálpa þér og barninu þínu að vera heilbrigð!
Einkenni morgunógleði gefa til kynna kyn barns?
Er maturinn sem þú þráir merki um kyn barnsins þíns? Einkenni morgunógleði gefa til kynna kynferði barnsins í móðurkviði
Hvað tekur langan tíma að verða ólétt aftur? Hjálpaðu þér að finna svarið
Ef þú ert að velta því fyrir þér hversu langan tíma það tekur að verða ólétt aftur eftir fósturlát, ekki missa af eftirfarandi mikilvægu upplýsingum frá aFamilyToday Health!
Af hverju er stífkrampabólusetning nauðsynleg fyrir barnshafandi konur?
Bólusetning gegn stífkrampa fyrir barnshafandi konur hjálpar til við að vernda nýfætt barn gegn hættulegum sjúkdómum. Hvað ættu þungaðar konur að borga eftirtekt til þegar þær taka bólusetningar á meðgöngu?
Getnaðargluggi: Frjósamasti tíminn fyrir samfarir
„Meðgönguglugginn“ eru þeir dagar sem þú ert frjósamastur. Svo hvernig ákveður þú þennan tíma og verður þunguð?
Leyndu 8 matvæli sem þungaðar konur þrá á meðgöngu
Á meðgöngu er algengt að barnshafandi konur þrái ákveðin fæðu. Láttu aFamilyToday Health ráða matinn sem mæður þrá oft!
Ólétt móðir með beinan kviðvöðva aðskilnað er hættulegt?
aFamilyToday Health - Margir halda að þetta sé óhollt fyrirbæri þegar þeir heyra um beinbrot í kviðarholi. Svo hvað er bein kviðvöðvaskiptingu?