Fuglahreiður er frábær næringargjafi fyrir mæður

Fuglahreiður inniheldur mikið af nauðsynlegum næringarefnum sem eru gagnleg fyrir heilsu bæði móður og barns á meðgöngu og við mjólkurgjöf. Hins vegar eru nokkur athyglisverð atriði sem barnshafandi konur ættu ekki að hunsa um þennan næringarríka rétt.

Salanganes'Nest hefur lengi verið talið úrvalsréttur því myndun fuglahreiðurs er mjög flókin en á móti kemur að næringargildið er mjög hátt. Konur sem eru barnshafandi eða með barn á brjósti þurfa að bæta við mörgum steinefnum og því mun fuglahreiður henta mjög vel. Svo hvaða sérstaka kosti hefur fuglahreiður mæðrum og börnum? Við skulum komast að því með aFamilyToday Health í gegnum eftirfarandi grein. 

Næringarefnin í fuglahreiðri

Fuglahreiður inniheldur mörg næringarefni, svo sem:

Glýsín. Glýsínið í höfrum hjálpar til við að draga úr hættu á meðgöngueitrun hjá þunguðum konum, hættu á taugagangagalla í fóstrinu og stuðla að þroska barnsins;

Tryptófan. Tryptófan, undanfari serótóníns og melatóníns, sem finnast í fuglahreiðursúpunni hefur þunglyndisáhrif og hjálpar til við að draga úr streitu, kvíða og þreytu hjá mæðrum auk þess að stuðla að bata eftir fæðingu. Að auki hjálpar tryptófan einnig að stuðla að hámarksvexti fyrir börn. Mæður sem borða fuglahreiður reglulega munu fæða heilbrigð börn án lungna- og öndunarfærasjúkdóma;

Þreónín. Þreónín í fuglahreiðri gegnir mikilvægu hlutverki í myndun elastíns og kollagens til að koma í veg fyrir öldrun húðar . Að borða fuglahreiðursúpu daglega hjálpar til við að halda húðinni bjartri og náttúrulegri, berst gegn öldrun auk þess að draga úr húðslitum á meðgöngu.

Stærsti ávinningurinn við fuglahreiður er uppspretta nauðsynlegra amínósýra en mannslíkaminn getur ekki myndað eins og leusín, fenýlalanín, týrósín, arginín, histidín. Auk þess inniheldur fuglahreiður mikið magn af prólíni sem er mikilvægt fyrir endurheimt vöðva, vefja og húðar eftir meiðsli eins og fæðingu. 

Fuglavarpsúpa fyrir barnshafandi konur 

Ekki er mælt með notkun fuglahreiðurs á fyrsta þriðjungi meðgöngu (fyrstu 3 mánuðir meðgöngu). Fósturvísirinn tekur tíma að festast við legið og koma á tengslum sem eru mikilvæg fyrir þroska. Hægt er að nota fuglahreiður frá og með 4. mánuði.

Ráðlagt magn er 5-7 g af fuglahreiðri daglega eða annan hvern dag. Til að spara tíma er hægt að elda nokkur fuglahreiður í einu og geyma í kæli til daglegrar notkunar. Ekki borða mikið magn af fuglahreiðursúpu í einu. Til að ná sem bestum árangri skaltu nota lítið magn daglega.

Fuglahreiður fyrir konur eftir fæðingu

Heilsu kvenna eftir fæðingu versnar oft verulega. Þetta er kona sem missir mikið magn af blóði við fæðingu, með keisaraskurði eða náttúrulegri fæðingu. Að auki veldur skortur á svefni og hormónaójafnvægi einnig til þess að konur finna fyrir þreytu, streitu og veikri mótstöðu. Verðmætu næringarefnin í fuglahreiðursúpunni munu flýta fyrir bataferlinu fyrir móðurina. Fuglahreiður hjálpar einnig til við að auka mjólkurseytingu.

Að auki mun bandvefurinn undir húðinni teygjast til að mæta kröfum um þyngdaraukningu á meðgöngu. Mæður sem hafa farið í keisaraskurð þurfa einnig að hljóta viðbótarmeiðsli í fæðingu, þannig að viðbót við fuglahreiðursúpu getur hjálpað mæðrum að endurheimta upprunalega lögun sína og endurheimta slétta húð.

Skammtar og hvernig á að nota

Fuglavarpssúpu má nota strax eftir fæðingu. Móðirin ætti að reyna aðeins fyrst til að athuga með ofnæmi. Bæta má við nokkrum sneiðum af fersku engifer til að halda líkamanum heitum og góðri fyrir meltinguna.

Fuglahreiður er sannarlega úrvalsfæða fyrir konur fyrir og eftir fæðingu. Með ráðunum sem aFamilyToday Health hefur nýlega sagt mömmum, skulum við strax undirbúa bolla af súpu á hverjum degi til að auka heilsu bæði móður og barns.