Vika 35
Þróun fósturs breytist með hverju stigi. aFamilyToday Health deilir með þér því sem þú þarft að vita um 35 vikur meðgöngu til að hjálpa þér og barninu þínu að vera heilbrigð!
9 frábærir kostir salat fyrir barnshafandi konur
Salat er kunnuglegt grænmeti í fjölskyldumáltíðum. Það eru margir kostir af salati fyrir barnshafandi konur sem þú bjóst ekki við!
Þú getur notið dýrindis salats með salati á meðgöngu. Áður en þú borðar skaltu þvo grænmeti vandlega til að fjarlægja skordýraeitur vegna þess að óþvegið salat getur innihaldið sníkjudýr og bakteríur eins og listeriosis og toxoplasmosis sem geta leitt til hættulegra sjúkdóma.
Salat stuðlar ekki aðeins að ljúffengum og aðlaðandi réttum heldur hefur það einnig marga góða heilsu. Hér eru framúrskarandi kostir þess að borða salat á meðgöngu.
1. Koma í veg fyrir fæðingargalla
Salat inniheldur fólínsýru sem hjálpar til við að koma í veg fyrir hættu á fæðingargöllum . Innihald steinefna og vítamína í salati tryggir heilbrigðan þroska fóstursins. Að auki hjálpar K-vítamín í grænmeti einnig að koma í veg fyrir blæðingarhættu hjá þunguðum konum.
2. Auka meltinguna
Trefjainnihald salat hjálpar til við að stuðla að meltingu og koma í veg fyrir hægðatregðu á meðgöngu . Að auki inniheldur grænmeti einnig klór til að styðja meltingarkerfið til að virka á áhrifaríkan hátt.
3. Hjálpar til við að sofa vel
Efnin í salati virka sem náttúruleg svefnörvandi efni og hjálpa þér að sofa vel á meðgöngu. Að borða salat kemur einnig í veg fyrir örvun taugavefja og vöðva, stuðlar að slökun á líkamanum og taugakerfinu.
4. Lækka kólesterólmagn
Að borða salat á meðgöngu mun hjálpa til við að stjórna kólesterólmagni í líkamanum og koma í veg fyrir hættu á hjartatengdum vandamálum og heilablóðfalli á meðgöngu .
5. gegn krabbameini
Ferskt salatþykkni er mjög gagnlegt til að koma í veg fyrir þróun krabbameina, sérstaklega brjóstakrabbameins og blóðkrabbameins. Þannig að þungaðar konur sem borða salat geta forðast mismunandi tegundir krabbameins.
6. Draga úr bólgu
Salat býður upp á bólgueyðandi ávinning á meðgöngu. Ferskt salatþykkni dregur úr bólgu af völdum karragenans (matvælaaukefnis) og lípoxýgenasasíms.
7. Verndaðu líkamann gegn sýkingu
Latex (resín) salatplöntunnar hefur sterk bakteríudrepandi áhrif, útrýmir candida albicans og verndar þig gegn skaðlegum bakteríusýkingum.
8. Draga úr kvíða
Salat hjálpar til við að draga úr streitu og kvíða á meðgöngu, koma í veg fyrir hættu á dauða sem og taugahrörnunarsjúkdómum á áhrifaríkan hátt.
9. Eykur friðhelgi
Salat inniheldur mikið af andoxunarefnum sem hjálpa til við að koma í veg fyrir skemmdir á frumum, vefjum og DNA á meðgöngu, auka ónæmi og koma í veg fyrir hættu móður á að þróa með sér skaðlega sjúkdóma eða kvilla.
Þó að salat hafi marga kosti fyrir þungaðar konur á meðgöngu, getur of mikil neysla leitt til fæðuofnæmis sem hefur áhrif á líkamann. Þess vegna ættir þú aðeins að borða hóflegt magn af salati í daglegu mataræði þínu!
Einkenni morgunógleði gefa til kynna kyn barns?
Er maturinn sem þú þráir merki um kyn barnsins þíns? Einkenni morgunógleði gefa til kynna kynferði barnsins í móðurkviði
Ólétt móðir með beinan kviðvöðva aðskilnað er hættulegt?
aFamilyToday Health - Margir halda að þetta sé óhollt fyrirbæri þegar þeir heyra um beinbrot í kviðarholi. Svo hvað er bein kviðvöðvaskiptingu?
Er öruggt að nudda þungaðan maga?
Hvernig er rétta leiðin til að nudda þungaða kviðinn fyrir barnshafandi konur, til að tryggja öryggi móður og barns? Vinsamlegast vísaðu til greinarinnar hér að neðan!
Hvernig á að meðhöndla nefstíflu fyrir barnshafandi konur á einfaldan og öruggan hátt
Leiðir til að meðhöndla nefstíflu hjá þunguðum konum eru ekki of flóknar en geta samt hjálpað þunguðum konum að líða vel. Öndun er miklu auðveldari.
Vandamál sem þarf að vita um placenta previa
Ertu ólétt og ómskoðunin sýnir að fylgjan er fest að framan? Þú veist ekki hvaða áhrif þetta hefur. Finndu út í gegnum grein aFamilyToday Health.
Vitsmunalegt ferðalag barnsins inn í móðurkviði
Á tímabilinu í móðurkviði þróast fóstrið ekki aðeins líkamlega heldur einnig andlega og skynjunarlega. Ef þú vilt vita meira, skoðaðu grein aFamilyToday Health.
7 meðgönguvandamál sem geta valdið feimni
Til viðbótar við ánægjulega hamingjuna þegar barn er að myndast í maganum á þér, munt þú standa frammi fyrir miklum vandræðum á meðgöngu. Þetta er ekki bara breyting á útliti heldur líka líkamlegu, sem getur stundum valdið vandræðum og óþægindum.
Hver ætti þyngd móðurinnar að vera við getnað?
Samkvæmt rannsóknum eru konur sem eru of þungar eða undirþyngdar 23 til 43 prósent minni líkur á að verða þungaðar en aðrar konur. Þess vegna ætti þyngd móður við þungun að vera það sem margar konur hafa áhyggjur af.
Finndu út ástæðuna fyrir því að þungaðar konur eru viðkvæmar fyrir hárlosi á meðgöngu
Hárlos á meðgöngu hefur margar orsakir og getur haft áhrif á sjálfstraust þitt og útlit ef þú lærir ekki hvernig á að bæta þig.
Hóstameðferð fyrir barnshafandi konur er ekki erfið ef þú veist hvernig
Það eru margar aðgerðir til að meðhöndla hósta fyrir barnshafandi konur og auka viðnám á meðgöngu án þess að nota lyf, en samt koma óvæntum árangri.
Vika 24
Þróun fósturs breytist með hverju stigi. aFamilyToday Health deilir með þér því sem þú þarft að vita um 24 vikur meðgöngu.
Vika 32
Á 32. viku meðgöngu er barnið núna á stærð við ertu, ef móðirin fæðir á þessum tíma getur barnið samt lifað eðlilega.
Þjáningar þungaðrar móður meðan hún sefur: krampar
Krampar á meðgöngu eru mjög sársaukafullir fyrir barnshafandi konur. Láttu aFamilyToday Health læra 6 leiðir til að koma í veg fyrir þetta fyrirbæri og hvernig á að bregðast við því.
Hvenær má æfa eftir keisaraskurð?
aFamilyToday Health - Ef þú ert að spá í að æfa eftir keisaraskurð til að jafna þig fljótt og komast í form, ættirðu ekki að hunsa þessa grein.
Við skulum komast að merkingu barnanafna
Þú ert að fara að fæða barn og ert ruglaður á því hvernig á að velja nafn fyrir barnið þitt til að búa til merkingarfyllsta nafn barnsins. Vertu með í aFamilyToday Health til að komast að merkingu barnanafna.
Leyndarmálið við að velja óléttuföt sem hæfa líkamsforminu þínu til að vera falleg og örugg
Þungaðar konur þurfa líka að klæða sig vel til að auka eigin fegurð. Ef þú veist hvernig á að velja réttu meðgöngufötin muntu vera miklu öruggari.
Þróun 7 mánaða fósturs og mataræði móður
7 mánaða fóstrið þroskast mjög hratt og því verða miklar breytingar á líkama móðurinnar. Þetta er mjög „ákafur“ og spennandi tími fyrir þig.
Hvað ætti að fylgjast með persónulegu hreinlæti á meðgöngu?
Sérstaklega þarf að huga að persónulegu hreinlæti á meðgöngu vegna þess að það mun hjálpa til við að takmarka hættuna á að smitast af sumum smitsjúkdómum.
Við skulum læra um besta meðgöngualdur fyrir konur
Fyrir þær sem ætla að verða óléttar er spurningin sem þú veltir oft fyrir þér hver er besti aldurinn til að verða ólétt?
10 hlutir til að gera ef þú ætlar að verða þunguð
Það er mjög mikilvægt að eignast börn. Fyrir verðandi mæður, til að hafa heilbrigða meðgöngu og fæðingu núna, ættir þú að hafa sérstaka áætlun.
8 ráðleggingar um matvælaöryggi fyrir barnshafandi konur
aFamilyToday Health deilir 8 ráðleggingum um matvælaöryggi fyrir barnshafandi konur, sem hjálpa þér að vera varkár við að elda og borða á meðgöngu.
Hvernig á að athuga sjálfkrafa fyrir merki um brjóstakrabbamein hjá þunguðum konum
Sjálfsskoðun brjósta er eitt mikilvægasta og mikilvægasta skrefið í forvörnum og snemma uppgötvun brjóstakrabbameins. Hins vegar getur verið erfiðara að gera sjálfspróf fyrir brjóst ef þú ert þunguð eða með barn á brjósti.
Vika 35
Þróun fósturs breytist með hverju stigi. aFamilyToday Health deilir með þér því sem þú þarft að vita um 35 vikur meðgöngu til að hjálpa þér og barninu þínu að vera heilbrigð!
Einkenni morgunógleði gefa til kynna kyn barns?
Er maturinn sem þú þráir merki um kyn barnsins þíns? Einkenni morgunógleði gefa til kynna kynferði barnsins í móðurkviði
Hvað tekur langan tíma að verða ólétt aftur? Hjálpaðu þér að finna svarið
Ef þú ert að velta því fyrir þér hversu langan tíma það tekur að verða ólétt aftur eftir fósturlát, ekki missa af eftirfarandi mikilvægu upplýsingum frá aFamilyToday Health!
Af hverju er stífkrampabólusetning nauðsynleg fyrir barnshafandi konur?
Bólusetning gegn stífkrampa fyrir barnshafandi konur hjálpar til við að vernda nýfætt barn gegn hættulegum sjúkdómum. Hvað ættu þungaðar konur að borga eftirtekt til þegar þær taka bólusetningar á meðgöngu?
Getnaðargluggi: Frjósamasti tíminn fyrir samfarir
„Meðgönguglugginn“ eru þeir dagar sem þú ert frjósamastur. Svo hvernig ákveður þú þennan tíma og verður þunguð?
Leyndu 8 matvæli sem þungaðar konur þrá á meðgöngu
Á meðgöngu er algengt að barnshafandi konur þrái ákveðin fæðu. Láttu aFamilyToday Health ráða matinn sem mæður þrá oft!
Ólétt móðir með beinan kviðvöðva aðskilnað er hættulegt?
aFamilyToday Health - Margir halda að þetta sé óhollt fyrirbæri þegar þeir heyra um beinbrot í kviðarholi. Svo hvað er bein kviðvöðvaskiptingu?