Þungaðar konur sem þrá spaghetti er merki um hvað?

Með áberandi gula litnum er pasta talið uppáhaldsmatur margra barnshafandi kvenna. Algeng spurning margra er hvort þessi matur sé öruggur fyrir barnshafandi konur?

Það fer eftir staðsetningu hvers og eins og tegund núðla, magni sem er notað og vinnsluaðferð, spaghetti skilar mismunandi árangri fyrir heilsu barnshafandi kvenna. Eftirfarandi hlutir munu hjálpa þér að þekkja tiltekið næringarstig og áhrif pasta á heilsu móður og fósturs.

Ættu mæður að borða spaghetti á meðgöngu?

Þungaðar konur geta samt borðað spaghetti á meðgöngu, en þú ættir aðeins að borða það í hóflegu magni og undirbúa það sjálfur til að tryggja öryggi og hreinlæti. Að borða of mikið af núðlum á meðgöngu getur leitt til margra meltingarvandamála og almennra heilsufarsvandamála.

 

Hvers konar pasta er gott fyrir barnshafandi konur?

Pasta er matur sem lætur þér líða bæði ljúffengur og saddur. Hér eru nokkrar tillögur að pastastílum:

Hefðbundið spaghetti

Þessi tegund af pasta er búin til með hreinsuðu hveiti. Hreinsunarferlið felur í sér að ytri skel og innra sýklalag er fjarlægt, þannig að aðeins sterkjuríkið fræfræið er eftir. Næringarríka ytri skinnið sem er fjarlægt inniheldur mikið magn af vítamínum, steinefnum, plöntunæringarefnum og trefjum, sem skilur lokaafurðina eftir með mjög fáum næringarefnum. Þess vegna bæta framleiðendur oft við einhverjum öðrum næringarefnum eins og B-vítamínum og járni.

Núðlur úr 100% heilkorni

Þessi tegund af pasta inniheldur öll þrjú lögin af næringarefnum - klíð, sýkill og fræhvíti hveitikornsins. Það er fullt af trefjum og örnæringarefnum. Þessi tegund af pasta er mun ríkari af næringarefnum en hefðbundið pasta og býður upp á ýmsa heilsubótar eins og að hjálpa til við að lækka blóðþrýsting og draga úr hættu á ákveðnum langvinnum sjúkdómum eins og hjartasjúkdómum og sykursýki af tegund 2.

Það eru margar tegundir af heilkorni á markaðnum í dag . Svo hvernig á að velja réttu 100% heilkornavöruna? Athugaðu innihaldslistann á pakkanum og veldu aðeins 100% heilkorn eða 100% heilhveiti. Brún hrísgrjón og hafrar eru tvö dæmigerð heilkorn.

Ástæðan fyrir því að barnshafandi konur þrá mat

Meðganga getur valdið því að þú þróar með þér allt aðrar matarvenjur eins og að borða pasta. Sumar mögulegar ástæður fyrir þessu fyrirbæri eru:

Hormónabreytingar í líkamanum;

Næringarþörf. Spaghetti, fer eftir tegund og uppskrift, er venjulega ríkt af kolvetnum, trefjum og magnesíum. Matarlyst þungaðrar konu fyrir ákveðna fæðu getur verið merki um að hún skorti eitt eða fleiri af þessum næringarefnum;

Serótónín. Sumar tegundir af pasta innihalda mikinn sykur sem stuðlar að framleiðslu serótóníns í líkamanum. Serótónín er taugaboðefni sem gegnir mikilvægu hlutverki við að skapa hamingjutilfinningar. Þess vegna gætu barnshafandi konur viljað nota matvæli sem auka framleiðslu serótóníns.

Að borða of mikið af hvers kyns mat getur einnig haft neikvæð áhrif á heilsu móður og fósturs. Með pasta (pasta) þarftu líka að borða í hófi til að vernda heilsuna.

 


Leave a Comment

Er andlitsmeðferð á meðgöngu örugg?

Er andlitsmeðferð á meðgöngu örugg?

aFamilyToday Health - Andlitsmeðferð getur hjálpað þunguðum mæðrum að létta álagi, en mæður þurfa líka að vera meðvitaðar um afleiðingar þess fyrir heilsu sína og fóstur.

Að greina kynfærabólur á meðgöngu: Hvað ættu þungaðar konur að gera?

Að greina kynfærabólur á meðgöngu: Hvað ættu þungaðar konur að gera?

Fyrir barnshafandi konur eru kynfæravörtur bæði smitandi, hafa engin sérstök merki og skapa margar hættur fyrir bæði móður og barn.

Hvað er eðlileg útferð frá leggöngum á meðgöngu?

Hvað er eðlileg útferð frá leggöngum á meðgöngu?

Ítarleg leiðsögn um útferð frá leggöngum á meðgöngu: Einkenni, viðvörunarmerki og heilsuráð fyrir barnshafandi konur í hverjum þriðjungi.

Þungaðar konur borða rækjur á meðgöngu: Bæta við prótein og næringarefni

Þungaðar konur borða rækjur á meðgöngu: Bæta við prótein og næringarefni

Hvort það sé gott fyrir barnshafandi konur að borða rækju er spurning um margar óléttar konur því rækjukjöt inniheldur mörg næringarefni en inniheldur samt áhættu.

Tap á slímtappa í legi og hluti sem þungaðar konur ættu að hafa í huga (1. hluti)

Tap á slímtappa í legi og hluti sem þungaðar konur ættu að hafa í huga (1. hluti)

Ef þunguð kona missir slímtappann í leghálsi, þýðir það að fæðingin sé að fara að fara eða ætti ég að bíða? Svarið er það fer eftir því.

20 fyrstu merki um meðgöngu fyrstu vikuna, auðvelt að þekkja

20 fyrstu merki um meðgöngu fyrstu vikuna, auðvelt að þekkja

Að þekkja fyrstu merki um meðgöngu mun hjálpa þér að hugsa betur um sjálfan þig og barnið þitt. Ekki hunsa 20 þekktustu táknin!

10 hlutir til að gera ef þú ætlar að verða þunguð

10 hlutir til að gera ef þú ætlar að verða þunguð

Það er mjög mikilvægt að eignast börn. Fyrir verðandi mæður, til að hafa heilbrigða meðgöngu og fæðingu núna, ættir þú að hafa sérstaka áætlun.

8 ráðleggingar um matvælaöryggi fyrir barnshafandi konur

8 ráðleggingar um matvælaöryggi fyrir barnshafandi konur

aFamilyToday Health deilir 8 ráðleggingum um matvælaöryggi fyrir barnshafandi konur, sem hjálpa þér að vera varkár við að elda og borða á meðgöngu.

Hvernig á að athuga sjálfkrafa fyrir merki um brjóstakrabbamein hjá þunguðum konum

Hvernig á að athuga sjálfkrafa fyrir merki um brjóstakrabbamein hjá þunguðum konum

Sjálfsskoðun brjósta er eitt mikilvægasta og mikilvægasta skrefið í forvörnum og snemma uppgötvun brjóstakrabbameins. Hins vegar getur verið erfiðara að gera sjálfspróf fyrir brjóst ef þú ert þunguð eða með barn á brjósti.

Vika 35

Vika 35

Þróun fósturs breytist með hverju stigi. aFamilyToday Health deilir með þér því sem þú þarft að vita um 35 vikur meðgöngu til að hjálpa þér og barninu þínu að vera heilbrigð!