Með áberandi gula litnum er pasta talið uppáhaldsmatur margra barnshafandi kvenna. Algeng spurning margra er hvort þessi matur sé öruggur fyrir barnshafandi konur?
Það fer eftir staðsetningu hvers og eins og tegund núðla, magni sem er notað og vinnsluaðferð, spaghetti skilar mismunandi árangri fyrir heilsu barnshafandi kvenna. Eftirfarandi hlutir munu hjálpa þér að þekkja tiltekið næringarstig og áhrif pasta á heilsu móður og fósturs.
Þungaðar konur geta samt borðað spaghetti á meðgöngu, en þú ættir aðeins að borða það í hóflegu magni og undirbúa það sjálfur til að tryggja öryggi og hreinlæti. Að borða of mikið af núðlum á meðgöngu getur leitt til margra meltingarvandamála og almennra heilsufarsvandamála.
Pasta er matur sem lætur þér líða bæði ljúffengur og saddur. Hér eru nokkrar tillögur að pastastílum:
Þessi tegund af pasta er búin til með hreinsuðu hveiti. Hreinsunarferlið felur í sér að ytri skel og innra sýklalag er fjarlægt, þannig að aðeins sterkjuríkið fræfræið er eftir. Næringarríka ytri skinnið sem er fjarlægt inniheldur mikið magn af vítamínum, steinefnum, plöntunæringarefnum og trefjum, sem skilur lokaafurðina eftir með mjög fáum næringarefnum. Þess vegna bæta framleiðendur oft við einhverjum öðrum næringarefnum eins og B-vítamínum og járni.
Þessi tegund af pasta inniheldur öll þrjú lögin af næringarefnum - klíð, sýkill og fræhvíti hveitikornsins. Það er fullt af trefjum og örnæringarefnum. Þessi tegund af pasta er mun ríkari af næringarefnum en hefðbundið pasta og býður upp á ýmsa heilsubótar eins og að hjálpa til við að lækka blóðþrýsting og draga úr hættu á ákveðnum langvinnum sjúkdómum eins og hjartasjúkdómum og sykursýki af tegund 2.
Það eru margar tegundir af heilkorni á markaðnum í dag . Svo hvernig á að velja réttu 100% heilkornavöruna? Athugaðu innihaldslistann á pakkanum og veldu aðeins 100% heilkorn eða 100% heilhveiti. Brún hrísgrjón og hafrar eru tvö dæmigerð heilkorn.
Meðganga getur valdið því að þú þróar með þér allt aðrar matarvenjur eins og að borða pasta. Sumar mögulegar ástæður fyrir þessu fyrirbæri eru:
Hormónabreytingar í líkamanum;
Næringarþörf. Spaghetti, fer eftir tegund og uppskrift, er venjulega ríkt af kolvetnum, trefjum og magnesíum. Matarlyst þungaðrar konu fyrir ákveðna fæðu getur verið merki um að hún skorti eitt eða fleiri af þessum næringarefnum;
Serótónín. Sumar tegundir af pasta innihalda mikinn sykur sem stuðlar að framleiðslu serótóníns í líkamanum. Serótónín er taugaboðefni sem gegnir mikilvægu hlutverki við að skapa hamingjutilfinningar. Þess vegna gætu barnshafandi konur viljað nota matvæli sem auka framleiðslu serótóníns.
Að borða of mikið af hvers kyns mat getur einnig haft neikvæð áhrif á heilsu móður og fósturs. Með pasta (pasta) þarftu líka að borða í hófi til að vernda heilsuna.
Það er afar mikilvægt að kynna sér mataræðið þegar þú ert með meðgöngusykursýki því maturinn sem þú borðar hefur bein áhrif á blóðsykurinn.
aFamilyToday Health - Pasta er talið uppáhaldsmatur margra barnshafandi kvenna. Er þessi matur virkilega öruggur fyrir barnshafandi konur?
aFamilyToday Health - Ákveðin matvæli sem börn með ADHD borða geta hjálpað til við að draga úr einkennum. Hvað ættu foreldrar að gefa börnum sínum að borða og hvað á að forðast?
Það er mjög mikilvægt að eignast börn. Fyrir verðandi mæður, til að hafa heilbrigða meðgöngu og fæðingu núna, ættir þú að hafa sérstaka áætlun.
aFamilyToday Health deilir 8 ráðleggingum um matvælaöryggi fyrir barnshafandi konur, sem hjálpa þér að vera varkár við að elda og borða á meðgöngu.
Sjálfsskoðun brjósta er eitt mikilvægasta og mikilvægasta skrefið í forvörnum og snemma uppgötvun brjóstakrabbameins. Hins vegar getur verið erfiðara að gera sjálfspróf fyrir brjóst ef þú ert þunguð eða með barn á brjósti.
Þróun fósturs breytist með hverju stigi. aFamilyToday Health deilir með þér því sem þú þarft að vita um 35 vikur meðgöngu til að hjálpa þér og barninu þínu að vera heilbrigð!
Er maturinn sem þú þráir merki um kyn barnsins þíns? Einkenni morgunógleði gefa til kynna kynferði barnsins í móðurkviði
Ef þú ert að velta því fyrir þér hversu langan tíma það tekur að verða ólétt aftur eftir fósturlát, ekki missa af eftirfarandi mikilvægu upplýsingum frá aFamilyToday Health!
Bólusetning gegn stífkrampa fyrir barnshafandi konur hjálpar til við að vernda nýfætt barn gegn hættulegum sjúkdómum. Hvað ættu þungaðar konur að borga eftirtekt til þegar þær taka bólusetningar á meðgöngu?
„Meðgönguglugginn“ eru þeir dagar sem þú ert frjósamastur. Svo hvernig ákveður þú þennan tíma og verður þunguð?
Á meðgöngu er algengt að barnshafandi konur þrái ákveðin fæðu. Láttu aFamilyToday Health ráða matinn sem mæður þrá oft!
aFamilyToday Health - Margir halda að þetta sé óhollt fyrirbæri þegar þeir heyra um beinbrot í kviðarholi. Svo hvað er bein kviðvöðvaskiptingu?
