Þróun 7 mánaða fósturs og mataræði móður

7 mánaða gamalt fóstur þróast mjög hratt. Þess vegna mun líkami barnshafandi móður hafa margar verulegar breytingar þegar stærð kviðar stækkar hratt ásamt tilfinningu um ákafa að bíða eftir fæðingardegi . Þetta verður einstaklega „ákafur“ og spennandi tími fyrir óléttar konur. 

Sjöundi mánuður meðgöngu (7 mánaða fóstur) markar upphaf þriðja og síðasta þriðjungs meðgöngu. Þessi áfangi hefst frá 25. til 28. viku meðgöngu. Á þessum tíma mun barnið þitt vaxa mjög hratt. Til viðbótar við breytingar á líkamanum mun óþægindi vegna aukinnar magastærðar ásamt ákafa tilfinningu um að bíða eftir fæðingardegi gera þetta tímabil á meðgöngu mjög „ákaft“.

Í þessari grein mun aFamilyToday Health hjálpa þunguðum mæðrum að læra meira um breytingar líkamans, þroska barnsins ásamt ráðstöfunum og ráðum til að hjálpa mæðrum að njóta 7. mánaðar meðgöngu á öruggan og þægilegan hátt.

Hvaða ástand munu þungaðar konur lenda í á 7. mánuði meðgöngu?

Á 7. mánuði meðgöngu byrjar maginn að stækka, sem mun valda þér óþægindum og leiða til nokkurra af eftirfarandi sjúkdómum:

• Þú gætir átt í vandræðum með að ganga: Þetta er vegna þess að barnið þitt í vexti þrýstir á þvagblöðru og fætur.

• Þú gætir fundið fyrir mjóbaksverkjum vegna aukins þrýstings frá fóstrinu á mjóbakið og einnig vegna eigin þyngdaraukningar.

• Skapið þitt er mjög sveiflukennt og þú finnur oft fyrir kvíða.

• Á þessu stigi byrja vöðvarnir í leginu að slaka á og fóstrið þrýstir meira á hluta líkamans, þannig að þú gætir fundið fyrir samdrætti og verkjum í kviðnum.

• Aukin efnaskipti munu valda því að líkamshiti þinn hækkar. Þess vegna getur þú fundið fyrir heitu jafnvel í köldu veðri. Stundum gætirðu jafnvel svitnað og fundið fyrir mæði.

• Þegar barnið þitt stækkar færist þyngdarpunktur líkamans niður á við, þrýstingur á þvagblöðru getur valdið því að þú þvagar oftar.

Sumar barnshafandi konur geta einnig fundið fyrir blóðleysi, gyllinæð, kviðverkjum, tíðum brjóstsviða og  lífeðlisfræðilegum Braxton-Hicks samdrætti sem eiga sér stað á þessum 7. mánuði.

Breytingar á líkama þungaðrar konu á 7. mánuði meðgöngu

Þegar fóstrið er 7 mánaða gamalt mun líkami móður verða verulegar breytingar til að undirbúa sig fyrir fæðingarferlið.

• Brjóstbreytingar: Brjóstin verða mýkri, þyngri, æðar virðast þéttari og geirvörtur verða dekkri. Á þessu stigi byrja brjóstin þín einnig að framleiða mjólk, svo stundum getur þú lekið mjólk. Þú ættir að vera í þægilegum, vel passandi brjóstahaldara fyrir bestu vernd og stuðning.

• Breytingar á göngulagi: Stöðugur magavöxtur veldur því að göngulag þitt breytist meira eða minna og fæturnir verða að aðalhlutverki. 7 mánuðir meðgöngu gerir það að verkum að þú byrjar að ganga eins og alvöru ólétt kona.

• Bólga (bjúgur): Aukið blóðflæði getur valdið bjúg og bólgu í höndum.

• Þreyta: Of stór óléttur magi getur valdið þér óþægindum í ákveðnum athöfnum, sem gerir þig mjög þreyttan.

• Æðahnútar : Aukið blóðflæði til líkamans mun víkka út bláæðar í fótleggjum.

7 mánaða barnsþroska

Frá og með þessum mánuði meðgöngu hefur barnið þitt þróast í alvöru manneskja. Persónuleiki og greind barnsins byrjar líka að þróast flóknari.

1. Barnaskipti eftir 7 mánaða

Heili og taugakerfi: Hraðari þróun, þegar viðkvæm fyrir hljóðum, lykt og tónlist

Lungun: Byrjað að vinna

Sofðu og vakna: Tíminn sem barnið þitt sefur og vaknar ætti að vera skýrara

Augu: Augun hafa þegar brugðist við ljósi og myrkri

Fluff: Byrjar að hverfa

Húð: Rauð og hrukkuð, kannski er barnið byrjað að safna fitu

Tunga: Bragðlaukarnir eru þróaðari til að hjálpa barninu þínu að greina mismunandi smekk

Meltingarfæri: Byrjaðu að vinna

Bein: Verða sterkari

Hauskúpa: Enn mjúk

2. Hversu stór er 7 mánaða fóstur?

Eftir 7 mánuði er barnið þitt um 900-1.350 g og 38 cm langt.

3. Hreyfingar 7 mánaða fóstrsins sem þú þarft að vita

Þú munt líklega upplifa tíð "spörk" og "teygjur" á barninu þínu þegar fóstrið er 7 mánaða gamalt. Á þessu stigi geturðu líka tengst og talað við barnið þitt með hljóðum og léttum snertingum.

4. Staða barnsins á þessum tíma

Barnið mun liggja flatt og stefni í átt að legi móðurinnar til undirbúnings fyrir fæðingu þess sjálfs. Þessi staða er talin öruggasta staða barnsins fyrir barnshafandi móður til að hafa eðlilega fæðingu.

Má og ekki má á 7. mánuði meðgöngu

Þar sem það er nú þegar þriðja þriðjungur meðgöngu, þurfa þungaðar konur að vera sérstaklega varkár með mataræði og lífsstíl.

Ætti að gera:

• Þú ættir að íhuga að ganga reglulega, kannski taka þér hlé á milli gönguferða. Auk þess þurfa þungaðar konur að forðast að standa og sitja í einni stöðu of lengi. Haltu líkamanum virkum og sveigjanlegum.

• Haltu áfram að hreyfa þig reglulega undir eftirliti læknisins. Þú getur gengið, stundað jóga, synt eða hvers kyns hreyfingu sem þú vilt. Að hafa virkan lífsstíl mun auðvelda þér að fæða og jafna þig hraðar eftir fæðingu. Grunn teygjuæfingar eru líka mjög áhrifaríkar.

• Finndu þér áhugamál eins og að lesa, mála, syngja eða garðyrkja. Þessi áhugamál munu halda þér rólegum, afslappaðri og fjarri óþarfa hugsunum og áhyggjum.

• Hvíldu eins mikið og hægt er. Að liggja á bakinu getur verið erfitt þar sem maginn byrjar að vaxa, svo reyndu að liggja á hliðinni. Að setja lítinn púða undir magann eða á milli fótanna mun gera það þægilegra.

• Vertu í bómullarfatnaði því þeir anda nokkuð vel, sem gerir þér þægilegri þegar líkamshitinn hækkar. Þú getur notað fleiri svitalyktareyðilausnir úr náttúrulegum hráefnum.

Mundu að fara reglulega í blóðprufur til að athuga blóðrauðagildi, sérstaklega ef þú ert með Rh-blóðflokk.

Ætti ekki að gera:

• Ef þú hefur vana að reykja og drekka skaltu hætta því alveg. Vertu líka í burtu frá reykingamönnum því óbeinar reykingar geta líka verið hættulegar þér og ófætt barninu þínu.

• Á þessu stigi er erfitt fyrir þig að beygja þig því kviðurinn er nú þegar orðinn nokkuð stór. Ekki reyna að gera það og haltu alltaf réttri líkamsstöðu.

• Ekki bera þunga hluti því það getur valdið þrýstingi á kviðinn og haft áhrif á þroska fóstursins.

• Forðastu að verða fyrir tónlist eða hávaða. Heyrn barnsins þíns er nú fullkomin og hvaða hávaði sem er getur gert það hrædd.

Ráðleggingar um mataræði fyrir barnshafandi konur 7 mánaða meðgöngu

• Bættu ómega-3 fitusýrum við mataræðið þar sem þær stuðla að fósturþroska . Þetta er líka tímabilið þegar barnið þróar vitræna og sjónræna hæfileika. Matur eins og egg, sjávarfang og valhnetur eru mjög gagnleg fyrir þroska barnsins á þessu tímabili.

• Borðaðu ávexti og grænmeti sem eru rík af járni og C-vítamíni. Náttúrulegar uppsprettur járns eru spínat, egg, kjöt og grænt grænmeti.

• Borðaðu léttar máltíðir oft, með hóflegu magni af mat og fullt af næringarefnum. Forðastu stórar máltíðir og feitan mat.

• Auka vatnsneyslu og útrýma salti með því að útrýma niðursoðnum matvælum , sósum, tómatsósu, franskar og súrum gúrkum. Þetta mun hjálpa þér að forðast vökvasöfnun og bólgu.

• Bættu trefjaríkum matvælum við mataræðið eins og ávexti, grænmeti, belgjurtir og heilkorn.

• Forðastu sterkan, súr og fituríkan mat þar sem hann getur valdið meltingartruflunum og brjóstsviða.

Hvað þarftu að gera við reglulegt mæðraeftirlit?

Frá og með 7 mánaða meðgöngu ættir þú að fara reglulega í mæðraskoðun tvisvar í mánuði. Þungaðar konur verða að fylgja nákvæmlega ráðleggingum og leiðbeiningum læknisins. Þú gætir þurft að framkvæma eftirfarandi athuganir.

• Líkamsskoðun: Fyrst verður þyngd þín og blóðþrýstingur mældur. Að auki verða brjóst þín, kviður og leggöng líka líklega skoðuð.

• Ómskoðun: Læknirinn framkvæmir ómskoðun til að greina og meta þróun fósturs.

• Hjartsláttur: Doppler ómskoðun mun læknirinn nota til að athuga hjartslátt barnsins.

• Rhogam inndæling: Ef þú ert með sjaldgæfa Rh-blóðflokkinn þarftu að fá Rh ónæmisglóbúlín á þessum 7. mánuði meðgöngu. Það mun hjálpa til við að byggja upp mótefni til að berjast gegn Rh þáttnum.

Ómskoðun 7 mánaða meðgöngu

Besti tíminn til að framkvæma ómskoðun er frá viku 24 til 26, þegar fósturhlutar eru farnir að myndast greinilega og sjást. Ómskoðun hjálpar okkur að fylgjast með vexti barnsins, athuga magn legvatns, ákvarða stöðu fóstursins og meta ástand fylgjunnar.

Hlutir sem þungaðar mæður hafa oft áhyggjur af á 7. mánuði meðgöngu

Ef þú finnur fyrir einhverju af eftirfarandi eða öðrum óvenjulegum einkennum sem valda óþægindum og sársauka skaltu tafarlaust leita til læknisins.

• Of mikill þrýstingur eða verkur í mjóbaki

• Útferð frá leggöngum er rauðbrún

• Blæðandi tannhold

• Getur myndað mikið slím og munnvatn

• Höfuðverkur, þreyta og svimi

• Hægðatregða eða vandamál í meltingarvegi

• Gleymandi

• Brjóstsviði og gyllinæð

Deildu með manninum þínum hvað þú ert að gera og leitaðu aðstoðar hans, það mun hjálpa þér að fara í gegnum meðgönguna á auðveldari hátt.

Nokkur ráð fyrir verðandi pabba

Ekki aðeins verðandi mæður, feður frá því fóstrið er 7 mánaða gamalt ættu að hafa ákveðinn undirbúning, svo sem:

• Búðu til herbergi fyrir barnið með konunni þinni. Þó að herbergið þitt sé öruggasti staðurinn fyrir barnið þitt á fyrstu 6 mánuðum lífsins, gætirðu hins vegar ekki haft tíma til að undirbúa herbergið fyrir barnið þitt eftir fæðingu, svo það hjálpar að undirbúa herbergið núna. Þú hefur minni áhyggjur í framtíðinni.

• Fylgdu konunni þinni á æfingar og æfðu slökunaraðferðir til að lina fæðingarverki . Það hjálpar mikið að æfa þessar aðferðir á hverju kvöldi áður en þú ferð að sofa.

• Hjálpaðu konunni þinni að búa til lista yfir nauðsynleg atriði fyrir barnið. Þú ættir að kaupa þau snemma til að spara tíma og vera fyrirbyggjandi í öllu.

• Talaðu við aðra verðandi pabba á spjallborðinu til að sigrast á ótta og kvíða. Safnaðu gagnlegum ráðum sem hjálpa þér að undirbúa þig betur fyrir fæðingu barnsins þíns.

Frá þessu augnabliki og fram að tíma fæðingar, sem fæðast á aðeins 3 stuttum mánuðum, munu þungaðar mæður upplifa öll stig tilfinninga frá gleði, spennu, von, taugaveiklun til kvíða. Þykja vænt um þennan tíma og dekraðu við sjálfan þig aðeins til að verða hamingjusamari. Þú ættir að komast að því hvað er að gerast hjá þér og barninu þínu til að forðast að hafa áhyggjur að ástæðulausu. Mundu, ekki sleppa venjubundnum skoðunum, fylgdu nauðsynlegum varúðarráðstöfunum fyrir heilbrigða meðgöngu.