Á fyrstu 6 mánuðum, barnið getur alveg haft barn á brjósti er nóg næring. En eftir 6 mánuði, þegar meltingarkerfi barnsins þíns hefur þróast að fullu, þá sýnir barnið þitt merki um að vera tilbúið fyrir fasta fæðu. Mæður þurfa að gefa börnum meiri matarolíu fyrir börn 6 mánaða.
efni
Af hverju þurfa mæður að nota matarolíu fyrir börn til að borða frávana?
Hvernig á að nota matarolíu fyrir börn 6 mánaða
Samkvæmt næringarfræðingum er fita einbeittasta orkugjafinn. Á sama tíma er það leysirinn sem leysir upp vítamín A, D, E. K…. Það er, án olíu og fitu getur líkaminn ekki tekið upp þessi vítamín.
Hins vegar, á meðan barnið er frávænt, sem kemur mörgum á óvart, veit ekki hver móðir hvaða matarolía er best fyrir barnið hennar og hvernig á að nota hana í samræmi við það.
Eftir fæðingu, um 6 mánaða gamalt, byrjar barnið að þróa meiri hreyfifærni eins og að fletta, skríða o.s.frv., þannig að það þarf að fá meiri orku.
Á sama tíma byrjar barnið að fá tennur og munnvatnskirtlarnir eru fullþroskaðir og barnið er alveg fær um að melta duft.
Þess vegna mun innleiðing á fastri fæðu stuðla að því að bæta við nauðsynlegum næringarefnum fyrir líkamann þegar brjóstamjólk getur ekki lengur fullnægt næringarþörfum barnsins.
Frá 6 mánaða aldri getur móðir blandað matarolíu fyrir barnið til að borða frávana
Í daglegu mataræði hvers barns ætti að vera nóg af eftirfarandi 4 fæðuflokkum: hópur kolvetna eða korns, hópur próteina, hópur fitu og hópur grænna grænmetis.
Í ofangreindum 4 hópum gegnir fituhópurinn mjög mikilvægu hlutverki í næringu barna. Fitusýrur sem eru til staðar í matarolíu virka sem leiðni og upplausn vítamína og hjálpa til við að flýta fyrir upptöku mikilvægra vítamína í líkamanum eins og A, D, E, K...
Það hjálpar til við að klára uppbyggingu eins og heilavef og fjölda annarra mikilvægra hormóna, sem gefur líkamanum orku, sérstaklega Omega 3 fyrir unga heila.
Fitulítið mataræði getur gert börnum erfitt fyrir að taka upp D-vítamín, sem mun leiða til beinkrabba , hægs vaxtar og hægrar þyngdaraukningar.
Í flestum matarolíur innihalda ómettuð fita sem er mjög góð fyrir heilsuna. Hins vegar, í matvælavinnsluferlinu, er ómettuð fita ekki stöðug, þegar hún verður fyrir háum hita mun hún breytast í óholla mettaða fitu.
Þess vegna, til þess að "varðveita" þessa gagnlegu fitu til að hjálpa barninu að taka auðveldlega upp, ætti móðirin að bæta matarolíu við barnduft barnsins þegar hún undirbýr að fara úr eldhúsinu.
Mamma ætti að bæta við matarolíu þegar það er næstum því kominn tími til að fara úr eldhúsinu
Þó að matarolía sé mjög nauðsynleg fyrir heilsu og þroska barna ættu mæður ekki að misnota matarolíu, hver máltíð er krydduð með matarolíu fyrir barnið.
Samkvæmt næringarsérfræðingum bæta mæður matarolíu við börn ekki meira en 1-2 teskeiðar (5ml) á dag og ekki meira en 4 daga í viku.
Mæður ættu heldur ekki að gefa börnum margar tegundir af olíu (eina tegund á dag), heldur ættu þær aðeins að velja eina matarolíu fyrir 6 mánaða gamalt barn í ákveðinn tíma og síðan er hægt að skipta yfir í aðra tegund af matarolíu. er öðruvísi.
Eins og er eru margar tegundir af barnaolíu, hver með mismunandi áhrif. Mæður geta vísað til notkunar og eiginleika einnar af eftirfarandi matarolíu til að velja að bæta við máltíðir barnsins:
Sólblómafræolía er rík af næringarefnum
Gulur er litur E-vítamíns og vítamínfitusýra eins og Omega-6. Það er hægt að nota í salöt og eldað með fiskréttum eða bakkelsi.
Ólífuolía fyrir 6 mánaða gamalt barn
Ólífuolía er ónæm fyrir háum hita, getur geymst lengur en allar aðrar matarolíur vegna þess að hún inniheldur mikið magn af andoxunarefnum, sem hjálpa til við að koma í veg fyrir niðurbrot.
Þessi 6 mánaða gamla matarolía er mjög góð fyrir meltingarferlið, hjálpar til við að taka upp 100% næringarefna, bætir efnaskipti, er góð fyrir hjarta- og æðakerfi og útskilnaðarkerfi.
Ólífuolía fyrir frávenningu barna hjálpar til við að bæta hæð og þyngd fyrir börn. Allt frá getnaði hefur ólífuolía gegnt ákveðnu hlutverki í mataræði þungaðrar móður til að hjálpa fóstrinu að þróast í heild sinni. Þegar barnið er frávana, er það líka áhugavert framtak að velja ólífuolíu í barnamat, sem bætir bragði við matinn.
Omega-3 rík hörfræolía
Þetta er jurtaolía sem fæst úr fræjum hörplöntunnar og er rík af Omega-3 fitusýrum. Þessi 6 mánaða gamla matarolía er mjög góð fyrir þörmum, hjálpar hægðalyfjum, styrkir ónæmiskerfið og er gagnleg til að vernda húðina.
Sojaolía á góðu verði er rík af fitusýrum
Sojaolía er ljósgul, bragðlaus og inniheldur meira en 60% ómettaðar fitusýrur. Þú getur notað þessa olíu til að búa til steiktan, steiktan, blandaðan mat.
Vegna hóflegs verðs á sojaolíu er hún nokkuð vinsæll kostur meðal mæðra sem leita að matarolíu fyrir 6 mánaða gömul börn sín.
Canola olía gerir börn klár
Það er tilvalið val fyrir háhita matvælavinnslu, svo sem bakstur, steikingu og steikingu. Canola olía inniheldur einnig omega 3, 6 og 9 sem hjálpa börnum að auka greind.
Kókosolía hefur bakteríudrepandi eiginleika
Kókosolía er olía sem er unnin úr kókoshnetukjöti. Það er hægt að elda það við háan hita á sama tíma og það tryggir stöðuga eiginleika efna.
Næstum 50% af fitu í kókosolíu er unnin úr laurínsýru, mjög bakteríudrepandi efnasambandi sem hefur mjög áhrifaríka bakteríudrepandi og veirueyðandi eiginleika.
Kókosolía hefur þau áhrif að hugsa um fegurð móðurinnar og einnig er hægt að gefa barninu
Gac olía fyrir björt augu
Gac ávöxtur er sérstaklega gagnlegur fyrir augun. Það er vegna þess að styrkur beta karótíns (pro-vítamín A) er mjög hár (15,1 sinnum meiri en í gulrótum).
Þess vegna getur Gac olía hjálpað til við að koma í veg fyrir suma augnsjúkdóma eins og drer, macular hrörnun og það er mjög nauðsynlegt fyrir alhliða þróun augna barna.
Ljúffeng og næringarrík sesamolía
Sesamolía er jurtaolía framleidd úr sesamfræjum, ilm og miklum hitaeiningum og fjölómettaðri fitu, omega-3, omega-6, kalsíum, vítamínum E, B...
Ein matskeið af sesamolíu gefur um 120 kcal, 14g fitu, omega 40,5mg 3 og 5.576 mg omega-6.
Hver er ávinningurinn af valhnetuolíu?
Valhnetur, einnig þekktar sem pekanhnetur eða möndlur. Í 100g af valhnetukjörnum eru 642 hitaeiningar, 14g prótein, 62g fita.
Sú tegund olíu sem er unnin úr valhnetum, sem hefur verið sannað af vísindum sem og American Institute of Health, hefur mjög hátt Omega 3 innihald.
Veldu lífrænan frávanamat sem barnið þitt elskar, mamma sparar vinnslutíma Þegar barnið nær frávana aldri, til að hjálpa henni að borða ljúffengara og hollara, hikar mamma ekki við að velja að kaupa lífrænt grænmeti, hnýði, ávexti... og eyða klukkustundir í eldhúsinu að undirbúa barnið.
Nýleg rannsókn sem gerð var á börnum yngri en 7 ára sýndi að þeir sem fengu Omega 3 úr valhnetuolíu í viðeigandi skömmtum frá móðurkviði höfðu meiri styrk og betri sjón en þeir sem fengu Omega 3 úr valhnetuolíu í móðurkviði. Barnið fær ekki fæðubótarefni með valhnetuolíu nægilega vel.
Börn sem fá valhnetuolíu (Omega 3) hafa einnig hraðari vöxt en önnur börn. Dregur úr hættu á þroska- og hegðunarvandamálum síðar á ævinni.
Auk jurtaolíu fyrir 6 mánaða gömul börn geta mæður einnig bætt laxaolíu í börnin sín því þetta er holl matarolía, mjög próteinrík (120g lax 28g prótein) og önnur næringarefni Ilmkjarnaolíur eins og: tryptófan , D-vítamín, selen, vítamín B3, B6, B12, fosfór og magnesíum.
Helstu þættir laxaolíu innihalda báðir tvær mikilvægar omega-3 fitusýrur, eicosapentaenoic (EPA) og docosahexaenoic (DHA). Þess vegna er laxaolía mjög gagnleg fyrir þroska barna.
ungbarnafræðsla: Með ungum börnum getur ungbarnafræðsla falið í sér tækni sem foreldrar nota á hverjum degi. Foreldrar geta örvað skilningarvit barnsins til að hjálpa til við að þróa fínhreyfingar, minni og einbeitingu.
Sojamjólk: Þó sojamjólk sé fengin úr plöntum er næringarinnihald hennar svipað og kúamjólk. Sojamjólk er ekki bara góð staðgengill fyrir kúamjólk, hún er líka góð fyrir þig.
Reyndu að velja snuð fyrir ungabörn. Ráð til foreldra til að finna réttu tegund geirvörtu til að gera flöskufóðrun auðveldari og þægilegri.
Að bjóða upp á heilan mánuð fyrir dreng er langvarandi hefð víetnömskra íbúa. Þegar nýfætt barn verður 30 daga gamalt munu foreldrar búa til bakka til að tilbiðja himin og jörð, forfeður og gefa barnið formlega nafn.
Börn eru dekra við afa og ömmur, börn eru dekra af mæðrum. Þetta er þjóðleg orðatiltæki sem dregið er saman þegar talað er um uppeldi sem er of eftirlátssamt, sem veldur því að börn mynda sér slæmar venjur.
Hefur lesið margar bækur, reynt að sækja um, en þú hefur ekki enn séð sköpunargáfu barnsins þíns efla. Prófaðu þessa 4 smáleiki hér að neðan!
Nýfædd börn sofa mikið og drekka minna er eitthvað sem gerir foreldra mjög áhyggjufulla og óörugga, því það hefur bein áhrif á heilsu og þroska barna.
Snemma umskurður ungbarna eykur hættuna á skyndilegum dauða heilkenni (SIDS). Ákvörðun um að skera fyrr eða síðar er undir foreldrum komið, en þeir fara venjulega fyrst eftir ráðleggingum læknisins.
Örugg barnahúðumönnun er alltaf áhyggjuefni mæðra, vegna þess að húð barnsins er viðkvæm og viðkvæm, svo ekki eru allar vörur hentugar. Valdir þú réttu leiðina?
Að missa mjólk er áhyggjuefni fyrir margar mæður sem eru á því stigi að sjá um ung börn sín, því móðurmjólk er nauðsynleg næringargjafi fyrir þroska barnsins. Svo hvernig á að láta mjólk koma jafnt til baka á báðum hliðum er enn spurning sem mörgum mæðrum þykir vænt um.
