Egg eru næringarrík og kunnugleg fæða í fæðunni frá því að barn er vanrækt til fullorðins manns. Hins vegar, til þess að fæða barnið þitt egg á réttan hátt og nýta næringarefnin úr eggjum, vita ekki allar mæður.
Með hátt innihald af próteini, vítamínum og steinefnum eru egg flokkuð sem "alhliða" fæða sem getur birst í næringu barnsins alveg frá því að þau eru frá venju til fullorðinsára. Hins vegar, veistu, meðal eggjategunda, hvaða egg hafa hæsta næringarinnihaldið? Eða hvernig ættu mæður að fæða börn sín til að gleypa næringarefni úr eggjum sem best? Finndu út eftirfarandi upplýsingar núna!
1/ Gefðu barninu þínu egg eftir aldri
Egg eru kunnugleg og mjög holl fæða, sem getur hentað ungbörnum á fráveitutíma, leikskólabörnum eða eldri börnum. Hins vegar, eftir aldri , mun magn eggja sem barn getur neytt aðeins öðruvísi. Mæður ættu að vísa til staðlaðs skammta sem hentar börnum á mismunandi aldri hér að neðan til að forðast "ofskömmtun" fyrir barnið!
- Frá 6-7 mánaða: Barnið getur aðeins borðað eggjarauðu og getur ekki borðað oftar en 2-3 sinnum í viku, í hverri viku má ekki borða meira en 1/2 eggjarauðu.
– Frá 8-12 mánaða: Ekki aðeins helmingur, á þessum tímapunkti getur barnið borðað heila eggjarauðu fyrir hverja máltíð. Þó að barnið hafi "jafnað sig", en móðir er líka takmörkuð, ætti aðeins að gefa eggjum sínum 3,4 sinnum í viku!
- Yfir 1 árs: 3-4 egg á viku er ekki lengur mikið vandamál fyrir börn. Auðvitað, nú geta jafnvel barnahvítur "bollað" ljúffengt.
Er gott fyrir móður og barn að borða mikið af eggjum? Hænsnaegg innihalda líka mikið af vítamínum A, D, B2, B6, B12, fólínsýru, kólíni, járni, kalsíum, fosfór, kalíum, fitu, sérstaklega omega 3, sem eru nauðsynleg fyrir heilsu allra, sérstaklega kvenna. konur og ung börn eftir fæðingu
Þó að eggjarauður hafi mörg næringarefni sem eru góð fyrir heila barna eins og kólín, B12 vítamín, A-vítamín o.s.frv., eru eggjahvítur líka "ekki síðri" með hátt próteininnihald og mörg næringarefni í eggjarauðu vantar. eins og vítamín B2, B6 , B9... Ef margir líta á eggjarauðuna sem fæðu fyrir heila barnsins, þá er hvítt ómissandi þáttur fyrir frumuvöxt og þróun beina og tanna barnsins. Þess vegna, þegar barnið er nógu gamalt, ætti móðirin að fæða barnið bæði eggjarauða og hvítu til að tryggja alhliða þroska barnsins.
Óháð því hvaða hlið barnið þitt er "hlutdrægt" ættir þú að hvetja barnið þitt til að borða bæði eggjarauður og hvítu!
2/ Berðu saman kosti mismunandi eggjategunda
Kjúklingaegg: Í samanburði við aðrar tegundir af eggjum eru kjúklingaegg kunnuglegri og vinsælari. Auk almennra næringarefna er A-vítamíninnihald í kjúklingaeggjum í hæsta formi að mati næringarfræðinga. Einkum er eggið ein af fáum tegundum matvæla sem innihalda D-vítamín .
Andaegg: Inniheldur mörg næringarefni sem líkjast kjúklingaeggjum, en andaegg bæta ekki við D-vítamíni og eru einnig erfiðari í meltingu en kjúklingaegg. Þess vegna eru andaegg ekki hentug fyrir börn að borða oft, sérstaklega á kvöldin.
- Quail egg: Lítil, en ekki síður "hagkvæm". Ekki aðeins næringarinnihaldið jafngildir kjúklinga- og andaeggjum, fitufosfatinnihaldið í quail eggjum er sérstaklega gagnlegt fyrir heilaþroska barnsins.
– Grasaegg: Að meðaltali mun hvert 50 gr jurtaegg innihalda um 50 mg af blýi, sem er umfram það blýmagn sem barn getur tekið í sig á dag. Að gefa barninu þínu jurtaeggjum getur haft hættuleg áhrif á heilsu barna eins og vaxtarskerðingu, blóðleysi, einbeitingarskort, hindra efnaskipti...
– Andaegg: Þrátt fyrir að þau innihaldi mörg holl næringarefni eins og A-vítamín, prótein, kalsíum, fosfór o.s.frv., þá er næringarinnihald andaeggja umfram þarfir barns yngri en 5 ára. Jafnvel ef þú gefur barninu þínu andaegg, getur það átt við alvarleg heilsufarsvandamál að stríða.
Andaegg - Bannaðarréttur fyrir börn yngri en 5 ára Balut andaegg innihalda mörg vítamín og steinefni, sem er "gylltur" matur sem sérhver móðir vill bæta við mataræði barnsins síns. Hins vegar ertu ekki viss um hvort barnið þitt sé nógu gamalt til að prófa þennan rétt, mamma!
3/ Athugaðu þegar þú gefur barninu þínu egg
Með óþroskað meltingarkerfi barnsins ættu mæður ekki að gefa því hrá egg eða egg sem hafa ekki verið vandlega soðin til að forðast eitrun eða meltingartruflanir.
– Ef búið er til steikt egg fyrir börn ættu mæður að nota lágan hita. Þó það taki aðeins meiri tíma, takmarkar þessi aðferð bæði „rokgjarna“ B-vítamínið og drepur allar bakteríur í eggjunum.
Ef þú ert að sjóða egg skaltu ekki setja egg út í þegar vatnið er enn kalt, heldur láttu vatnið sjóða áður en eggjunum er bætt út í til að sprunga ekki.
Fyrir börn eldri en 5 ára ættu þau ekki að borða andaegg á kvöldin og ættu ekki að gefa þeim meira en 1 egg á dag. Að auki, ekki gefa barninu þínu andaegg ásamt öðrum matvælum sem eru rík af A-vítamíni.
>>> Sjáðu fleiri umræður um skyld efni:
ungbarnafræðsla: Með ungum börnum getur ungbarnafræðsla falið í sér tækni sem foreldrar nota á hverjum degi. Foreldrar geta örvað skilningarvit barnsins til að hjálpa til við að þróa fínhreyfingar, minni og einbeitingu.
Sojamjólk: Þó sojamjólk sé fengin úr plöntum er næringarinnihald hennar svipað og kúamjólk. Sojamjólk er ekki bara góð staðgengill fyrir kúamjólk, hún er líka góð fyrir þig.
Reyndu að velja snuð fyrir ungabörn. Ráð til foreldra til að finna réttu tegund geirvörtu til að gera flöskufóðrun auðveldari og þægilegri.
Að bjóða upp á heilan mánuð fyrir dreng er langvarandi hefð víetnömskra íbúa. Þegar nýfætt barn verður 30 daga gamalt munu foreldrar búa til bakka til að tilbiðja himin og jörð, forfeður og gefa barnið formlega nafn.
Börn eru dekra við afa og ömmur, börn eru dekra af mæðrum. Þetta er þjóðleg orðatiltæki sem dregið er saman þegar talað er um uppeldi sem er of eftirlátssamt, sem veldur því að börn mynda sér slæmar venjur.
Hefur lesið margar bækur, reynt að sækja um, en þú hefur ekki enn séð sköpunargáfu barnsins þíns efla. Prófaðu þessa 4 smáleiki hér að neðan!
Nýfædd börn sofa mikið og drekka minna er eitthvað sem gerir foreldra mjög áhyggjufulla og óörugga, því það hefur bein áhrif á heilsu og þroska barna.
Snemma umskurður ungbarna eykur hættuna á skyndilegum dauða heilkenni (SIDS). Ákvörðun um að skera fyrr eða síðar er undir foreldrum komið, en þeir fara venjulega fyrst eftir ráðleggingum læknisins.
Örugg barnahúðumönnun er alltaf áhyggjuefni mæðra, vegna þess að húð barnsins er viðkvæm og viðkvæm, svo ekki eru allar vörur hentugar. Valdir þú réttu leiðina?
Að missa mjólk er áhyggjuefni fyrir margar mæður sem eru á því stigi að sjá um ung börn sín, því móðurmjólk er nauðsynleg næringargjafi fyrir þroska barnsins. Svo hvernig á að láta mjólk koma jafnt til baka á báðum hliðum er enn spurning sem mörgum mæðrum þykir vænt um.
