A og D vítamín gegna mikilvægu hlutverki við að styðja við efnaskipti, blóðrásina, hjálpa til við að bæta öndun og efla meltingarstarfsemi barna, sérstaklega fyrir börn. En veistu hvernig á að útvega barninu þínu þessi 2 vítamín á áhrifaríkan hátt?
Í samanburði við fullorðna, þróun barna, sérstaklega ungbarna hraðar svo næringarþörf barna og fleira. A og D vítamín gegna stóru hlutverki í heildarþroska barna. Skortur á A-vítamíni er helsta orsök augnsjúkdóma: næturblinda, þurr augu, skert sjón. Að auki hjálpar A-vítamín einnig að viðhalda heilleika frumna í öndunarfærum og meltingarvegi, eykur fjölda hvítra blóðkorna, skapar "hindrun" til að vernda líkamann gegn sjúkdómsvaldandi vírusum og eykur styrkja ónæmiskerfið.
>>> Sjá meira: 5 leiðir til að efla ónæmiskerfi barnsins þíns
D-vítamín hefur getu til að örva efnaskipti til að mynda kalsíum , hjálpa til við að styrkja og koma í veg fyrir beinþynningu, beinkröm, til að hjálpa börnum að þróa árangursríka hæð.
Veitir vítamín á áhrifaríkan hátt
>>> Sjá meira: Ljúffengar og næringarríkar súpur fyrir ungbörn
A-vítamín er aðallega að finna í dýralifur, nýmjólk, eggjarauðu, magru kjöti, grænu grænmeti eða dökkgulum hnýði... Hins vegar vita flestar mæður ekki hvernig á að sameina mat í daglegri máltíð barnsins. Jafnvel margar mæður vita ekki nákvæmlega hvaða matvæli innihalda A-vítamín til að bæta við matseðil barnsins síns .
Ekki gefa barninu þínu vítamínuppbót án samráðs við lækni
Fyrir börn yngri en 6 mánaða er brjóstamjólk besta uppspretta A-vítamíns fyrir barnið, sérstaklega inniheldur broddmjólk móður mikið af A-vítamíni. Þegar barnið er eldra ætti móðirin að nýta sér viðbótarfæði vörur sem eru ríkar af vítamíni A inn í daglegt mataræði barnsins þíns. Að auki man móðirin líka eftir því að auka fitumagnið fyrir barnið því A-vítamín er fituleysanlegt vítamín. Ef barnið þitt er með einkenni A-vítamínskorts geturðu leitað til læknis og leitað ráða. Algerlega ekki geðþótta kaupa lyf fyrir barnið að taka vegna þess að í samanburði við skortur og umfram A-vítamín er miklu hættulegra. Of mikið A-vítamín mun valda einkennum eins og ógleði, uppköstum, höfuðverk, taugasjúkdómum og vaxtarskerðingu.
D-vítamín er aðallega myndað með sólarljósi. Mæður ættu að útsetja börn sín fyrir sólinni í um það bil 30 mínútur, en passaðu að leyfa þeim aðeins að fara út á milli 7-8! Að auki eru matvæli úr dýraríkinu eins og fiskalifur, sérstaklega makríllifur, einnig rík af D-vítamíni. Kúamjólk og sumir ávextir eins og appelsínur innihalda einnig mikið af D-vítamíni.
ungbarnafræðsla: Með ungum börnum getur ungbarnafræðsla falið í sér tækni sem foreldrar nota á hverjum degi. Foreldrar geta örvað skilningarvit barnsins til að hjálpa til við að þróa fínhreyfingar, minni og einbeitingu.
Sojamjólk: Þó sojamjólk sé fengin úr plöntum er næringarinnihald hennar svipað og kúamjólk. Sojamjólk er ekki bara góð staðgengill fyrir kúamjólk, hún er líka góð fyrir þig.
Reyndu að velja snuð fyrir ungabörn. Ráð til foreldra til að finna réttu tegund geirvörtu til að gera flöskufóðrun auðveldari og þægilegri.
Að bjóða upp á heilan mánuð fyrir dreng er langvarandi hefð víetnömskra íbúa. Þegar nýfætt barn verður 30 daga gamalt munu foreldrar búa til bakka til að tilbiðja himin og jörð, forfeður og gefa barnið formlega nafn.
Börn eru dekra við afa og ömmur, börn eru dekra af mæðrum. Þetta er þjóðleg orðatiltæki sem dregið er saman þegar talað er um uppeldi sem er of eftirlátssamt, sem veldur því að börn mynda sér slæmar venjur.
Hefur lesið margar bækur, reynt að sækja um, en þú hefur ekki enn séð sköpunargáfu barnsins þíns efla. Prófaðu þessa 4 smáleiki hér að neðan!
Nýfædd börn sofa mikið og drekka minna er eitthvað sem gerir foreldra mjög áhyggjufulla og óörugga, því það hefur bein áhrif á heilsu og þroska barna.
Snemma umskurður ungbarna eykur hættuna á skyndilegum dauða heilkenni (SIDS). Ákvörðun um að skera fyrr eða síðar er undir foreldrum komið, en þeir fara venjulega fyrst eftir ráðleggingum læknisins.
Örugg barnahúðumönnun er alltaf áhyggjuefni mæðra, vegna þess að húð barnsins er viðkvæm og viðkvæm, svo ekki eru allar vörur hentugar. Valdir þú réttu leiðina?
Að missa mjólk er áhyggjuefni fyrir margar mæður sem eru á því stigi að sjá um ung börn sín, því móðurmjólk er nauðsynleg næringargjafi fyrir þroska barnsins. Svo hvernig á að láta mjólk koma jafnt til baka á báðum hliðum er enn spurning sem mörgum mæðrum þykir vænt um.
