Nýburar sofa mikið fyrstu vikurnar, oft allt að 16 til 17 tíma á dag. Barnið sefur á 2-4 tíma fresti. Að sofa of lítið eða of mikið miðað við hefðbundna stundatöflu eru bæði áhyggjuefni.
efni
Hversu mikilvægur er svefn ungbarna?
Er gott fyrir börn að sofa mikið?
Vísindaleg ungbarnasvefn tímatafla
Svefntími barns frá 0 til 6 mánaða
Hvernig á að koma á góðum svefnvenjum fyrir börn?
Svefntími barna eftir hverjum aldri er ekki fastur, ekki eftir dag- og næturtakti. Þetta þýðir að þú verður þreyttur á óreglulegri dagskrá barnsins þíns. Þú verður að vakna nokkrum sinnum á nóttunni til að skipta um bleiu, fæða og svæfa barnið þitt.
Að fá nægan svefn er besta leiðin til að hjálpa börnum að vaxa hraðar og þróa betri heila. Að sögn lækna vakna börn aðeins þegar þau eru svöng eða hafa hægðir. Það sem eftir er tímans mun barnið nota það til að sofa, að hluta til vegna þess að það er ekki vant utanaðkomandi ljósi, að hluta til vegna vanans að loka augunum eins og í móðurkviði.
Mikill svefn er talinn „sjálfgefið“ sem er nauðsynlegt fyrstu mánuðina eftir fæðingu
Kostir svefns fyrir börn eftir fæðingu :
Börn vaxa á meðan þau sofa
Heilaþroski
Tryggir þróun miðtaugakerfisins
Hjálpaðu börnum að líða betur
Heilbrigt ónæmiskerfi
Góður svefn getur hjálpað barninu þínu að verða virkt, njóta þess að hafa samskipti við allt í kringum sig
Svefnhringur ungbarna er styttri en fullorðinna og börn sofa mikið við hraðar augnhreyfingar (REM), sem er nauðsynlegt fyrir sérstakan þroska heilans. Einkenni hraðra augnhreyfinga (REM) svefns er að hann er ekki eins djúpur og ekki-REM svefn. Fyrir vikið vakna börn auðveldlega.
Við 6 til 8 vikna aldur byrja flest börn að sofa minna á daginn og sofa lengur á nóttunni, þrátt fyrir að vakna enn til að nærast alla nóttina. Svefni barnsins þíns er smám saman að breytast í dýpri (ekki-REM) svefn en áður. Þannig verður vökutími ungbarna á daginn meiri.
Á milli 4 og 6 mánaða sofa flest nýbura á milli 8-12 klukkustunda yfir nóttina. Sum börn sofna lengi á nóttunni strax 6 vikna gömul, en mörg þurfa að bíða þar til þau verða 5 eða 6 mánaða.
Að fá nægan svefn en ráðlagðan tíma er gott fyrir þroska barnsins .
Ungbarnasvefn er mjög mikilvægur
Börn sem eiga erfitt með svefn , sofa minna á tímabilinu frá 0-3 mánaða munu hafa mikil áhrif á heilaþroska og hæð barnsins.
Börn þurfa að sofa djúpt á 22-24-2 klukkustundum því þetta er sá tími sem hæðarhormón þróast best, börn sem sofa djúpt á þessum tíma munu þróa bestu hæðina. Ef barnið þitt missir af getur það ekki verið eins há og önnur börn.
Fyrir svefn barna er ekki eins mikilvægt að sofa mikið og sofa minna og að hafa góðan nætursvefn og því þarf að búa til loftgott rými, hóflegan stofuhita til að börn sofi vel, skelfist ekki.
Börn sofa ekki vel: Farðu hratt eða skaða! Svefn hefur náið samband við þroska ungra barna, sérstaklega fyrstu 3 ár ævinnar. Börn sem sofa ekki vel, skortir svefn, sofa á réttum tíma eru oft pirruð, þreytt, missa einbeitinguna, hafa lélega námsgetu ...
Hér að neðan er meðaltími sem barnið þitt sefur á hverjum degi, þar á meðal dag- og nætursvefn.
Aldur Nótt Dagur Heildartími
0-4 ágúst-12 7:00 7-9 klst 15-21 klst
september 4-12-10 klst4-5 klst13-15 klst
1 ár11 klst.2-3 klst.14 klst
2 ár10-12 klst.1-3 klst.13 klst
3 ár 9-12 klst.1-3 klst.12-13 klst
4 ára 9-12 klst0-2,5 klst11-12 klst
5 ára 8-11 klst.0-2,5 klst.10-11 klst
6 ára 10-11 klst Engin þörf 10-11 klst
7 ára 10-11 klst. Engin þörf 10-11 klst
8 ára 10-11 klst. Engin þörf 10-11 klst
Athugið: Fyrir börn sem sofa lengur á daginn sofa þau minna á nóttunni og öfugt.
Svefntími hvers barns er mismunandi vegna þess að hann fer eftir aldri, matartíma sem og lífsvenjum hverrar fjölskyldu. Frá 0 til 6 mánaða, mæður geta vísað til sumra af eftirfarandi upplýsingum:
Nýfætt barn frá 0-1 mánuði
Barnið þitt mun sofa mestan hluta dagsins og vakna aðeins í nokkrar klukkustundir til að borða. Að meðaltali sefur 1 mánaðar gamalt barn 15-16 tíma á dag.
Nýfætt barn frá 1-3 mánaða
Frá 2 vikna til 2 mánaða gömul sofa börn að meðaltali 15,5-17 klukkustundir samtals á dag, þar af um 8,5-10 klukkustundir á nóttunni og 6-7 klukkustundir á daginn spannar um 3-4 klukkustundir stutt. Á 3. mánuði ævinnar þarf 3ja mánaða gamalt barn að meðaltali 15 tíma svefn, 10 tíma á nóttunni og 5 tíma á daginn.
Nýfætt barn frá 3-6 mánaða
Eftir 6 mánaða sefur barnið þitt kannski aðeins í 15-16 tíma á dag.
Nýfædd börn þurfa nægan svefn á nóttunni og á daginn
Hér eru nokkur ráð til að hjálpa barninu þínu að sofna hraðar:
Lærðu merki þess að barnið þitt sé þreytt
Á fyrstu 6 til 8 vikunum geta flest börn ekki vakað lengur en 2 klukkustundir í senn. Á hinn bóginn, ef barnið þitt er vakandi lengur en 2 klukkustundir, getur það verið þreytt og átt erfitt með að sofna.
Þetta er þegar þú þarft að athuga hvort barnið þitt sé þreytt eða ekki. Nuddar barnið þitt augun, klórar sér í eyrun eða lítur út fyrir að vera æstari en venjulega? Ef þú sérð þessi merki skaltu reyna að leggja barnið þitt niður. Þú munt fljótlega þróa með þér sjötta skilningarvit um daglegar venjur og takta barnsins þíns. Instinct mun hjálpa þér að vita hvenær barnið þitt er tilbúið fyrir lúr .
Byrjaðu að kenna barninu þínu muninn á degi og nóttu
Sum börn eru næturuglur sem vakna þegar þú vilt fara að sofa. Það er ekki mikið sem þú getur gert fyrstu dagana til að breyta þessu. Þegar barnið þitt er um það bil 2 vikna gamalt geturðu byrjað að kenna barninu þínu muninn á degi og nóttu.
Á meðan barnið þitt er vakandi á daginn ættirðu að eyða tíma í að hafa samskipti við það eins mikið og mögulegt er, halda húsinu og herbergi barnsins fullt af ljósi. Þú þarft heldur ekki að reyna að draga úr kunnuglegum hávaða á daginn eins og síma, tónlist eða þvottavélar. Ef barnið þitt virðist syfjað á meðan það er á brjósti skaltu vekja það varlega.
Á nóttunni, ef barnið þitt vaknar, ekki leika við það. Haltu frekar lágu ljósi og hávaða og talaðu ekki við barnið þitt. Brátt mun barnið þitt fara að átta sig á því að nóttin er til að sofa.
Íhugaðu að gefa barninu þínu nokkrar venjur fyrir svefn
Fjöldi klukkustunda svefns fyrir börn frá 15-21 klst
Það er aldrei of snemmt að byrja á svefnrútínu. Það gæti verið að breyta í náttföt, syngja vögguvísu og gefa barninu þínu góða nótt koss.
Gefðu barninu þínu tækifæri til að sofna sjálft
Um leið og barnið þitt er 6 til 8 vikna gamalt geturðu byrjað að gefa barninu þínu tækifæri til að sofna sjálft. Hvernig? Leggðu barnið þitt niður þegar það er syfjað, forðastu að rugga til að svæfa það. Foreldrar halda kannski að það sem þeir gera núna hafi engin áhrif, en í raun eru börn að mynda sér svefnvenju. Ef þú ruggar barninu þínu á fyrstu átta vikunum mun það taka upp vanann á síðari tímum.
Hins vegar velja sumir foreldrar að rugga eða hjúkra barninu sínu í svefn vegna þess að þeir telja það eðlilegt. Þeim líkar það vegna þess að þeir halda að barnið þeirra muni dafna og sofa vel, eða þeir halda að það virki betur. Þeir vilja vakna með barninu nokkrum sinnum á nóttunni til að hjálpa barninu að sofna aftur.
Hversu lengi ungbarn sefur fer eftir mörgum þáttum. Sama gildir um börn sem eiga erfitt með svefn. Mæður ættu að vísa í háttatímatöfluna fyrir börn yngri en 1 árs til að tryggja að þau fái nægan svefn á hverjum degi.
ungbarnafræðsla: Með ungum börnum getur ungbarnafræðsla falið í sér tækni sem foreldrar nota á hverjum degi. Foreldrar geta örvað skilningarvit barnsins til að hjálpa til við að þróa fínhreyfingar, minni og einbeitingu.
Sojamjólk: Þó sojamjólk sé fengin úr plöntum er næringarinnihald hennar svipað og kúamjólk. Sojamjólk er ekki bara góð staðgengill fyrir kúamjólk, hún er líka góð fyrir þig.
Reyndu að velja snuð fyrir ungabörn. Ráð til foreldra til að finna réttu tegund geirvörtu til að gera flöskufóðrun auðveldari og þægilegri.
Að bjóða upp á heilan mánuð fyrir dreng er langvarandi hefð víetnömskra íbúa. Þegar nýfætt barn verður 30 daga gamalt munu foreldrar búa til bakka til að tilbiðja himin og jörð, forfeður og gefa barnið formlega nafn.
Börn eru dekra við afa og ömmur, börn eru dekra af mæðrum. Þetta er þjóðleg orðatiltæki sem dregið er saman þegar talað er um uppeldi sem er of eftirlátssamt, sem veldur því að börn mynda sér slæmar venjur.
Hefur lesið margar bækur, reynt að sækja um, en þú hefur ekki enn séð sköpunargáfu barnsins þíns efla. Prófaðu þessa 4 smáleiki hér að neðan!
Nýfædd börn sofa mikið og drekka minna er eitthvað sem gerir foreldra mjög áhyggjufulla og óörugga, því það hefur bein áhrif á heilsu og þroska barna.
Snemma umskurður ungbarna eykur hættuna á skyndilegum dauða heilkenni (SIDS). Ákvörðun um að skera fyrr eða síðar er undir foreldrum komið, en þeir fara venjulega fyrst eftir ráðleggingum læknisins.
Örugg barnahúðumönnun er alltaf áhyggjuefni mæðra, vegna þess að húð barnsins er viðkvæm og viðkvæm, svo ekki eru allar vörur hentugar. Valdir þú réttu leiðina?
Að missa mjólk er áhyggjuefni fyrir margar mæður sem eru á því stigi að sjá um ung börn sín, því móðurmjólk er nauðsynleg næringargjafi fyrir þroska barnsins. Svo hvernig á að láta mjólk koma jafnt til baka á báðum hliðum er enn spurning sem mörgum mæðrum þykir vænt um.
