Þó það sé aðeins til viðmiðunar, þá er staðlað hæðar- og þyngdartafla barna á aldrinum 2-5 ára einnig grunnforsenda til að hjálpa mæðrum að vita hvort barnið þeirra er að vaxa heilbrigt.
efni
Hvað á að gera þegar barnið þitt er skert miðað við hæðar- og þyngdartafla barnsins?
Börn eru í hættu á offitu miðað við hæðar- og þyngdartöfluna, er það áhyggjuefni?
Margir hafa þá skoðun að börn verði að líta út fyrir að vera búst til að sjá augun sé eðlilegt. Og börn sem líta út fyrir að vera "svipa" eru undirþyngd, ófullnægjandi. Svo hvernig geturðu sagt hvort líkamlegur vöxtur barnsins þíns sé fullkomlega eðlilegur? Alþjóðaheilbrigðismálastofnunin (WHO) hefur gefið út töflu yfir hæð og þyngd barna til að nota sem viðmiðunarmælikvarða fyrir vöxt barns.
Strákur
AldurAverageUndernæringOfþyngd
2 ára 12,2kg – 87,8cm9,7kg – 81,7cm15,3kg
3 ára 14,3kg – 96,1cm11,3kg – 88,7cm18,3kg
4 ára 16,3 kg – 103,3 cm12,7 kg – 94,9 cm21,2 kg
5 ára 18,3kg – 110cm14,1kg – 100,7cm24,2kg
Stelpur
2 ára 11,5kg – 86,4cm9kg – 80cm14,8kg
3 ára 13,9kg – 95,1cm10,8kg – 87,4cm18,1kg
4 ára 16,1kg – 102,7cm12,3kg – 94,1cm21,5kg
5 ára 18,2kg – 109,4cm13,7kg – 99,9cm24,9kg
Taflan yfir hæð og þyngd barna samkvæmt stöðlum WHO er notuð til að vísa í breytur til að sjá hvernig vöxtur barnsins er. Hins vegar ættu mæður ekki að treysta á það til að þrýsta á sig í að sjá um börnin sín. Við mat á þroska leikskólabarna þarf að huga að mörgum þáttum: Líkamlegum og andlegum þroska barnsins.
Ekki hafa of miklar áhyggjur ef þyngd barnsins þíns er lægri en venjulega
- Næring: Vannæring , skert þarfnast sérstakrar varúðar í næringu. Takið eftir því að börn borði alla 4 næringarefnaflokkana í aðalmáltíðum, auk þess þarf að styrkja fæðubótarefni í snakkinu. Gefðu barninu þínu meira jógúrt, ávexti, flan, ávaxtamjólk.
– Um hreyfingu: Auka hreyfingu með æfingum sem henta aldri barnanna. Börn ættu að örva til að taka þátt í leikjum í sólinni snemma til að geta vel tekið upp D-vítamín (vítamín sem hjálpar til við að taka upp kalk betur) til að bæta hæðina.
- Sofna aftur: Sofðu snemma og sofðu nægan svefn á hverjum degi frá 12-14 klst. Foreldrar ættu ekki að leyfa börnum sínum að leika sér mikið með síma og spjaldtölvur á kvöldin. Í staðinn skaltu segja barninu þínu sögur til að hjálpa því að sofa betur. Á morgnana ættir þú að skapa þann vana að fara snemma á fætur til að borða morgunmat. Margar fjölskyldur láta barnið sitt oft sofa seint og sleppa því mikilvægasta morgunmat dagsins.
Foreldrar ættu einnig að athuga hæð og þyngd barnsins mánaðarlega eða ársfjórðungslega til að bera saman við hæðar- og þyngdartöflu barnsins til að stilla næringuna og hvernig eigi að sjá um barnið í samræmi við það.
Offita barna á sér margar orsakir, en aðallega vegna fituneyslu, orkuríkrar sterkju og skorts á hreyfingu sem leiðir til fitusöfnunar. Of feit börn á uppvaxtarárunum hafa oft lítið sjálfsálit á þyngd sinni, forðast félagsleg samskipti og draga úr skólagöngu. Svo ekki sé minnst á of feit börn eru oft snemma kynþroska og röð hættulegra sjúkdóma eins og hjartasjúkdóma, blóðfitu, fituefnaskiptatruflanir... Foreldrar þurfa að fylgjast vel með börnum sínum ef þeir sjá að börn þeirra eru of þung miðað við börn. hæðar- og þyngdartöflu.
Fyrir börn í hættu á offitu ættu mæður að auka grænt grænmeti, súpur o.s.frv., og takmarka steiktan og feitan mat þegar þeir útbúa mat fyrir börn. Ekki gefa barninu þínu kolsýrða gosdrykki. Ekki skilja eftir mikið sælgæti í húsinu og ekki gefa börnum að borða á kvöldin. Athugaðu samt að þú ættir ekki að skera mat barnsins þíns skyndilega því það mun auðveldlega láta barnið halda að það sé „yfirgefið“.
Þar að auki ætti móðirin að leika við börnin sín í virkum leikjum eins og eltingaleik, feluleik, hjólreiðum eða sundi... bæði til að skemmta barninu og minnka hitaeiningar. Takmarkaðu símanotkun, horfðu á sjónvarp í staðinn, örvaðu börn til að aðstoða foreldra við lítil heimilisstörf. Ef barnið þitt er of þungt þarftu að leita til næringarfræðings til að fá ráðleggingar frá næringarfræðingi.
ungbarnafræðsla: Með ungum börnum getur ungbarnafræðsla falið í sér tækni sem foreldrar nota á hverjum degi. Foreldrar geta örvað skilningarvit barnsins til að hjálpa til við að þróa fínhreyfingar, minni og einbeitingu.
Sojamjólk: Þó sojamjólk sé fengin úr plöntum er næringarinnihald hennar svipað og kúamjólk. Sojamjólk er ekki bara góð staðgengill fyrir kúamjólk, hún er líka góð fyrir þig.
Reyndu að velja snuð fyrir ungabörn. Ráð til foreldra til að finna réttu tegund geirvörtu til að gera flöskufóðrun auðveldari og þægilegri.
Að bjóða upp á heilan mánuð fyrir dreng er langvarandi hefð víetnömskra íbúa. Þegar nýfætt barn verður 30 daga gamalt munu foreldrar búa til bakka til að tilbiðja himin og jörð, forfeður og gefa barnið formlega nafn.
Börn eru dekra við afa og ömmur, börn eru dekra af mæðrum. Þetta er þjóðleg orðatiltæki sem dregið er saman þegar talað er um uppeldi sem er of eftirlátssamt, sem veldur því að börn mynda sér slæmar venjur.
Hefur lesið margar bækur, reynt að sækja um, en þú hefur ekki enn séð sköpunargáfu barnsins þíns efla. Prófaðu þessa 4 smáleiki hér að neðan!
Nýfædd börn sofa mikið og drekka minna er eitthvað sem gerir foreldra mjög áhyggjufulla og óörugga, því það hefur bein áhrif á heilsu og þroska barna.
Snemma umskurður ungbarna eykur hættuna á skyndilegum dauða heilkenni (SIDS). Ákvörðun um að skera fyrr eða síðar er undir foreldrum komið, en þeir fara venjulega fyrst eftir ráðleggingum læknisins.
Örugg barnahúðumönnun er alltaf áhyggjuefni mæðra, vegna þess að húð barnsins er viðkvæm og viðkvæm, svo ekki eru allar vörur hentugar. Valdir þú réttu leiðina?
Að missa mjólk er áhyggjuefni fyrir margar mæður sem eru á því stigi að sjá um ung börn sín, því móðurmjólk er nauðsynleg næringargjafi fyrir þroska barnsins. Svo hvernig á að láta mjólk koma jafnt til baka á báðum hliðum er enn spurning sem mörgum mæðrum þykir vænt um.
