Til að tryggja heilsu þurfa fullorðnir um 8 tíma svefn á dag. Svo hvað með börn? Hefur þú einhvern tíma velt því fyrir þér hversu margar klukkustundir á dag börn sofa? Svarið liggur hér, athugaðu það!
efni
Hversu marga tíma á dag sofa börn?
Fyrir börn og ung börn er svefn mjög mikilvægur. Börn hafa góðan svefn, nægur svefn getur þróast vel. Að fá ekki nægan svefn gerir börn ekki aðeins þreytt og hægir á vexti þeirra heldur hefur það einnig alvarleg áhrif á þroska þeirra til lengri tíma litið. Svo, hversu marga tíma á dag sofa börn til að tryggja góða heilsu?
Svefn er mikilvægur grunnur fyrir líkamlegan og vitsmunalegan þroska ungbarna og ungra barna
Fyrir fullorðna þarf venjulegur svefn að endast 8 tíma á dag. Aftur á móti, með börn, er svefn langur eða stuttur eftir þörfum líkamans. Börn sjálf stjórna ekki vöku sinni - svefni. Börn geta sofið hvenær sem er sólarhringsins. Hins vegar, börn 6 mánaða og eldri, þegar eitthvað fyndið eða örvandi getur vaknað af sjálfu sér.
Á fyrstu 3 mánuðum ævinnar mun meðalbarn sofa 5 tíma á morgnana og um 10 tíma á nóttunni. Sum börn geta sofið alla nóttina, önnur þurfa að vakna að minnsta kosti tvisvar á nóttunni. Þetta ástand er nokkuð algengt og kemur fyrir í um 95% fjölskyldna með börn yngri en 12 mánaða. Mæður ættu líka að hafa í huga að heildarsvefn sem barn þarf á dag fer töluvert eftir aldri þess.
1/ Nýfædd börn frá 0 til 4 vikna
Á þessum aldri hafa börn ekki enn myndað sér ákveðna svefnáætlun. Barnið þitt getur sofnað á nokkrum mínútum og mun vakna oft til að biðja um mat. Meðalbarnið sefur getur varað frá 10 til 18 og hálfa klukkustund á dag.
2/ Nýfætt 1 mánaðar gamalt
Barnið byrjar að aðlagast dag - nótt. Barnið þitt gæti sofið alla nóttina og vaknað meira á daginn. Heildartími sem þarf fyrir svefn barns á þessu stigi er einnig um 18 og hálf klukkustund á dag.
3/ Nýfætt 2 mánaða
Á þessum tímapunkti gætirðu tekið eftir því að barnið þitt er meira vakandi og getur átt betri samskipti við fólk þegar það er vakandi. Hins vegar þurfa börn enn 2-4 lúra yfir daginn.
Að sjá um svefn barnsins þíns: Gerir þú mistök? Svefn er afar mikilvægur fyrir börn, sérstaklega börn. Börn sem fá nægan svefn þroskast bæði vitsmunalega og andlega. En ertu að gera nokkrar af mistökunum hér að neðan þegar þú hugsar um svefn barnsins þíns?
4/ Nýfætt 3 mánaða
Frá 3 mánaða og eldri þurfa börn 10-16 og hálfs tíma svefn á dag. Sum börn geta sofið í 6-8 tíma á nóttunni og þurfa 2-3 lúra á daginn.
5/ Börn frá 6 mánaða
Eftir því sem börn eldast þurfa þau minni svefn. Ungbörn frá 6 mánaða aldri þurfa um 14-15 tíma svefn á dag, þar af um 3 tíma á morgnana og 11 tíma á kvöldin.
Svefn er mikilvægur fyrir börn. Þegar börn sofa mun heilinn seyta vaxtarhormóni til að vaxa hærra. Þar að auki sýna margar rannsóknir einnig að börn sem fá nægan svefn á hverjum degi munu hafa betri heilaþroska en börn sem sofa minna, svefn er ekki djúpur eða truflaður. Þannig að í stað þess að hafa áhyggjur af því að barnið sofi mikið, ættirðu að passa þig ef barnið þitt sefur lítið, eða vill ekki fara að sofa fyrir kl. Líkur eru á að barnið þitt eigi í erfiðleikum með svefn.
Ef þú ert ekki veikur og hefur verið full „orku“, eiga börn auðvelt með að sofna. Hins vegar, ef barnið þitt er oft vandræðalegt, eða sefur ekki, ættir þú að hafa eftirfarandi í huga:
– Athugaðu að bleiu barnsins sé ekki blaut: Blautar bleiur munu láta barninu líða óþægilegt.
Að vefja handklæði utan um líkamann getur hjálpað barninu þínu að sofa betur. Vegna þess að þegar swaddling mun gera barnið öruggt eins og þegar það liggur í móðurkviði. Hins vegar ættu mæður líka að hafa í huga að ekki líkar öllum börnum við þá tilfinningu að vera bundin.
- Til að hjálpa barninu þínu að sofa betur geturðu spilað tónverk með mildri, róandi laglínu til að láta barninu líða afslappað og þægilegt. Að auki ætti móðirin einnig að slökkva ljósin eða gera næturljósið dekkra til að hjálpa barninu að venjast birtunni í svefnherberginu og einnig búa til svefnviðbragð þegar það er komið inn í dimmt herbergi.
– Æfðu þig í að sofa á föstum tíma, eða haltu áfram föstum athöfnum fyrir svefn eins og nudd, bað, vögguvísa... Smám saman mun barnið mynda sér vana og gera sér grein fyrir því þegar athafnir eru virkar.
ungbarnafræðsla: Með ungum börnum getur ungbarnafræðsla falið í sér tækni sem foreldrar nota á hverjum degi. Foreldrar geta örvað skilningarvit barnsins til að hjálpa til við að þróa fínhreyfingar, minni og einbeitingu.
Sojamjólk: Þó sojamjólk sé fengin úr plöntum er næringarinnihald hennar svipað og kúamjólk. Sojamjólk er ekki bara góð staðgengill fyrir kúamjólk, hún er líka góð fyrir þig.
Reyndu að velja snuð fyrir ungabörn. Ráð til foreldra til að finna réttu tegund geirvörtu til að gera flöskufóðrun auðveldari og þægilegri.
Að bjóða upp á heilan mánuð fyrir dreng er langvarandi hefð víetnömskra íbúa. Þegar nýfætt barn verður 30 daga gamalt munu foreldrar búa til bakka til að tilbiðja himin og jörð, forfeður og gefa barnið formlega nafn.
Börn eru dekra við afa og ömmur, börn eru dekra af mæðrum. Þetta er þjóðleg orðatiltæki sem dregið er saman þegar talað er um uppeldi sem er of eftirlátssamt, sem veldur því að börn mynda sér slæmar venjur.
Hefur lesið margar bækur, reynt að sækja um, en þú hefur ekki enn séð sköpunargáfu barnsins þíns efla. Prófaðu þessa 4 smáleiki hér að neðan!
Nýfædd börn sofa mikið og drekka minna er eitthvað sem gerir foreldra mjög áhyggjufulla og óörugga, því það hefur bein áhrif á heilsu og þroska barna.
Snemma umskurður ungbarna eykur hættuna á skyndilegum dauða heilkenni (SIDS). Ákvörðun um að skera fyrr eða síðar er undir foreldrum komið, en þeir fara venjulega fyrst eftir ráðleggingum læknisins.
Örugg barnahúðumönnun er alltaf áhyggjuefni mæðra, vegna þess að húð barnsins er viðkvæm og viðkvæm, svo ekki eru allar vörur hentugar. Valdir þú réttu leiðina?
Að missa mjólk er áhyggjuefni fyrir margar mæður sem eru á því stigi að sjá um ung börn sín, því móðurmjólk er nauðsynleg næringargjafi fyrir þroska barnsins. Svo hvernig á að láta mjólk koma jafnt til baka á báðum hliðum er enn spurning sem mörgum mæðrum þykir vænt um.
