Rétt jafnvægi milli mismunandi fæðuhópa er nauðsynlegt. Auk þess þarf einnig að sjá barninu fyrir fleiri vítamínum og nægu vatni til að efnaskiptin í líkama barnsins gangi betur.
Á þessu tímabili hafa börn byrjað að vera virkari, eyða meiri orku en venjulega. Til þess að hjálpa börnunum að venjast matnum, veita næringarefnum, auka viðnám líkamans gegn skaðlegum áhrifum veðurs, er nauðsynlegt að huga að næringu barnsins, veita barninu heilbrigt mataræði. Sanngjarnt mataræði hjálpar börnum forðast suma sjúkdóma á heitu tímabili.
Nauðsynlegir fæðuhópar
Mæður ættu að gefa börnum sínum fjölbreyttan mat til að tryggja að þau fái þau næringarefni sem þau þurfa.
Sterkjuhópur: Finnst í mörgum matvælum eins og hrísgrjónum, maís, kornmjöli, kartöflum, pasta...
Prótein, járn: Finnst í fiski, kjúklingi, nautakjöti, rækjum, krabba, eggjum...
Trefjar: mikið af grænu grænmeti og ávöxtum. Grænt grænmeti og ávextir eru mjög góðir til að veita næringarefni sem og meltingarkerfi barnsins. Matar trefjar hjálpa barninu þínu að verða ekki hægðatregða. Mæður geta gefið barninu margs konar grænmeti með hátt næringargildi og svalt eins og: spínat, amaranth, vatnsspínat, baunir ...
Fita: Á þessu tímabili er nauðsynlegt að huga að því að fæða barnið með meiri fitu, hins vegar er ráðlegt að gefa barninu minna.
Vítamín
Á sumrin tapast vítamín B1, B2, B6, C í líkama barnsins fljótt vegna mikillar hreyfingar. Þetta vítamín ætti að bæta í tíma fyrir börn með því að gefa þeim ávexti eins og ananas, appelsínur, vatnsmelóna, jarðarber, avókadó o.fl.
Þær tegundir A-vítamíns sem vinna að því að forðast ofþornun, þurra húð og forðast hægðatregðu hjá börnum finnast oft í hnýði og ávöxtum eins og papaya, gulrótum, sætum kartöflum, graskerum o.s.frv. Ávextir eru ekki aðeins birgðagjafi. mikið af vítamínum, næringarefnum og trefjum fyrir börn, en hjálpar einnig til við að styrkja ónæmiskerfið, koma í veg fyrir sumarsjúkdóma .
Gefðu barninu þínu fullt úrval af mismunandi fæðuhópum
Drykkjarvatn
Á sumrin svitna börn oft mikið, missa auðveldlega vatn og eru viðkvæm fyrir húðsjúkdómum eins og unglingabólum, hitaútbrotum. Þess vegna mun það að bæta vatni við barnið hjálpa efnaskiptum í líkama barnsins betur auk þess að forðast húðsjúkdóma af völdum hita.
Gefðu barninu þínu nóg vatn til að drekka og drekka nokkrum sinnum á dag. Ef barnið er latur að drekka vatn, auk síaðs vatns, geta foreldrar haft margar leiðir til að útvega barninu vatni eins og: gefa barninu mjólk, smoothies, jógúrt, ávaxtasafa, borða meiri súpu... Hins vegar, mæður láttu barnið þitt ekki drekka of kalt vatn.
Að auki ættu mæður einnig að borga eftirtekt til stjórnunar og hluta barnsins svo að barnið geti tekið upp besta matinn án þess að hafa áhrif á meltinguna . Hér eru nokkrar athugasemdir:
Þú ættir að útbúa mat í margs konar rétti til að láta barnið þitt líða meira girnilegt.
Diskarnir verða að vera ferskir og hreinir til að forðast þarmasjúkdóma.
Matarhópar með kælandi eiginleika eins og grænt grænmeti þarf að gefa barninu meira en venjulega til að útvega meira vítamín fyrir líkamann, bæta við trefjum og vera gott fyrir meltingarfæri barnsins.
Gefðu barninu þínu að borða smátt og smátt og skiptu í nokkrar máltíðir yfir daginn.
Matur barnsins þarf að vera eldaður, ekki vera of lengi í heitri sólinni, bæði hafa áhrif á næringu og gera börn næmari fyrir þarmasjúkdómum.
ungbarnafræðsla: Með ungum börnum getur ungbarnafræðsla falið í sér tækni sem foreldrar nota á hverjum degi. Foreldrar geta örvað skilningarvit barnsins til að hjálpa til við að þróa fínhreyfingar, minni og einbeitingu.
Sojamjólk: Þó sojamjólk sé fengin úr plöntum er næringarinnihald hennar svipað og kúamjólk. Sojamjólk er ekki bara góð staðgengill fyrir kúamjólk, hún er líka góð fyrir þig.
Reyndu að velja snuð fyrir ungabörn. Ráð til foreldra til að finna réttu tegund geirvörtu til að gera flöskufóðrun auðveldari og þægilegri.
Að bjóða upp á heilan mánuð fyrir dreng er langvarandi hefð víetnömskra íbúa. Þegar nýfætt barn verður 30 daga gamalt munu foreldrar búa til bakka til að tilbiðja himin og jörð, forfeður og gefa barnið formlega nafn.
Börn eru dekra við afa og ömmur, börn eru dekra af mæðrum. Þetta er þjóðleg orðatiltæki sem dregið er saman þegar talað er um uppeldi sem er of eftirlátssamt, sem veldur því að börn mynda sér slæmar venjur.
Hefur lesið margar bækur, reynt að sækja um, en þú hefur ekki enn séð sköpunargáfu barnsins þíns efla. Prófaðu þessa 4 smáleiki hér að neðan!
Nýfædd börn sofa mikið og drekka minna er eitthvað sem gerir foreldra mjög áhyggjufulla og óörugga, því það hefur bein áhrif á heilsu og þroska barna.
Snemma umskurður ungbarna eykur hættuna á skyndilegum dauða heilkenni (SIDS). Ákvörðun um að skera fyrr eða síðar er undir foreldrum komið, en þeir fara venjulega fyrst eftir ráðleggingum læknisins.
Örugg barnahúðumönnun er alltaf áhyggjuefni mæðra, vegna þess að húð barnsins er viðkvæm og viðkvæm, svo ekki eru allar vörur hentugar. Valdir þú réttu leiðina?
Að missa mjólk er áhyggjuefni fyrir margar mæður sem eru á því stigi að sjá um ung börn sín, því móðurmjólk er nauðsynleg næringargjafi fyrir þroska barnsins. Svo hvernig á að láta mjólk koma jafnt til baka á báðum hliðum er enn spurning sem mörgum mæðrum þykir vænt um.
