Á fyrstu 1.000 dögum lífsins mun minnkun saltneyslu hafa jákvæð áhrif á langtímablóðþrýsting barnsins.
Salt er mjög mikilvægt fyrir þroska barnsins þíns, hjálpar vöðvum, maga og taugastarfsemi barnsins að þróast heilbrigt. Rétt magn af salti hjálpar einnig barninu þínu að viðhalda heilbrigðum blóðsykri.
Þrátt fyrir að gegna svo mikilvægu hlutverki, á þessu stigi að læra að ganga, þurfa börn aðeins mjög lítið magn af salti. Of mikið salt í fæðunni mun smám saman skapa vana á saltan mat á efri árum, sem mun leiða til blóðþrýstingssjúkdóma þegar barnið er fullorðið.
Þess vegna ættu mæður að forðast að nota salt þegar þeir útbúa mat eða strá salti beint á mat barnsins. Í staðinn geturðu notað krydd og kryddjurtir til að skipta um salt.
Mæður ættu líka að gæta þess að forðast að gefa börnum unnin matvæli eins og niðursoðinn mat, pylsur, skyndibita, sósur... Vegna þess að þessi matur hefur oft mjög hátt saltinnihald . Þess í stað ættu mæður að velja ferskt hráefni eins og ferskt fiskkjöt, ferskt grænmeti, búa til heimagerðar sósur og velja saltlausan dósamat... til að stjórna því saltmagni sem þolist í líkama barnsins.
Auk þess innihalda sósur, súpukúlur, tómatsósa, chilisósa, sojasósa.. oft mikið salt. Svo, vinsamlegast forðastu að nota þau í daglegum máltíðum barnsins þíns.
Mæður ættu að útbúa rétti úr fersku hráefni eins og fersku kjöti, fiski, fersku grænmeti... í stað þess að nota tiltækan mat til að stjórna saltmagni í mataræði barnsins.
Hvernig á að stjórna magni salts sem þolist í líkama barnsins?
Kertastjaki:
Mæður ættu að undirbúa máltíðir handa börnum sínum úr fersku hráefni í stað þess að nota unnin matvæli.
Mæður geta notað meira krydd og kryddjurtir með örlítið sterku bragði eins og lauk, hvítlauk, engifer ... til að örva bragð barnsins.
Mæður ættu að lesa vandlega innihaldsefnin hér að ofan í hverri vöru til að athuga rétt magn af salti fyrir barnið. Veldu vörur sem eru „saltlausar“ eða „innihalda ekki meira en 0,12 g natríum eða 0,3 g salt í 100 g/100 ml“
Baby's Daily Salt Needs Salt er aðalþátturinn í blóðvökva og maga, hjálpar til við að viðhalda og jafnvægi á vatnsinnihaldi frumanna og tekur þátt í vöðvastarfsemi líkamans. Hins vegar borða flestir meira salt en líkaminn þarf
Ætti ekki:
Bættu salti við matargerð eða stráðu salti á mat barnsins þíns á þessu stigi.
Leyfðu barninu þínu að borða unnin mat eða skyndibita. Gefðu barninu þínu of margar tegundir af flögum, snakki
Notaðu forpakkaðar sojasósur, sósur og sojasósur í máltíðir barnsins þíns
Samkvæmt rannsóknum eru fyrstu 1000 dagarnir frá fyrsta degi meðgöngu þar til barnið verður 2 ára eini tíminn sem opnar tækifærisgluggann fyrir heilsu og framtíð barnsins þíns. Því þarf að sjá börnum á þessum aldri fyrir fullnægjandi og viðeigandi næringu.
Fyrir frekari upplýsingar, vinsamlegast skoðaðu greinarnar á https://www.marrybaby.vn/g/1000-ngay-dau-doi/
ungbarnafræðsla: Með ungum börnum getur ungbarnafræðsla falið í sér tækni sem foreldrar nota á hverjum degi. Foreldrar geta örvað skilningarvit barnsins til að hjálpa til við að þróa fínhreyfingar, minni og einbeitingu.
Sojamjólk: Þó sojamjólk sé fengin úr plöntum er næringarinnihald hennar svipað og kúamjólk. Sojamjólk er ekki bara góð staðgengill fyrir kúamjólk, hún er líka góð fyrir þig.
Reyndu að velja snuð fyrir ungabörn. Ráð til foreldra til að finna réttu tegund geirvörtu til að gera flöskufóðrun auðveldari og þægilegri.
Að bjóða upp á heilan mánuð fyrir dreng er langvarandi hefð víetnömskra íbúa. Þegar nýfætt barn verður 30 daga gamalt munu foreldrar búa til bakka til að tilbiðja himin og jörð, forfeður og gefa barnið formlega nafn.
Börn eru dekra við afa og ömmur, börn eru dekra af mæðrum. Þetta er þjóðleg orðatiltæki sem dregið er saman þegar talað er um uppeldi sem er of eftirlátssamt, sem veldur því að börn mynda sér slæmar venjur.
Hefur lesið margar bækur, reynt að sækja um, en þú hefur ekki enn séð sköpunargáfu barnsins þíns efla. Prófaðu þessa 4 smáleiki hér að neðan!
Nýfædd börn sofa mikið og drekka minna er eitthvað sem gerir foreldra mjög áhyggjufulla og óörugga, því það hefur bein áhrif á heilsu og þroska barna.
Snemma umskurður ungbarna eykur hættuna á skyndilegum dauða heilkenni (SIDS). Ákvörðun um að skera fyrr eða síðar er undir foreldrum komið, en þeir fara venjulega fyrst eftir ráðleggingum læknisins.
Örugg barnahúðumönnun er alltaf áhyggjuefni mæðra, vegna þess að húð barnsins er viðkvæm og viðkvæm, svo ekki eru allar vörur hentugar. Valdir þú réttu leiðina?
Að missa mjólk er áhyggjuefni fyrir margar mæður sem eru á því stigi að sjá um ung börn sín, því móðurmjólk er nauðsynleg næringargjafi fyrir þroska barnsins. Svo hvernig á að láta mjólk koma jafnt til baka á báðum hliðum er enn spurning sem mörgum mæðrum þykir vænt um.
