Margar rannsóknir hafa sýnt andoxunarkraft lita ávaxta og grænmetis. Það er mikilvægt að borða fjölbreyttan mat á regnbogafæðinu. Vegna þess að andoxunarefnin og plöntuefnaefnin sem eru náttúrulega til staðar í plöntum munu veita mörg næringarefni sem líkami barnsins þarfnast.
efni
Regnbogafæði mun hjálpa barninu þínu að njóta fastrar fæðu
Litirnir sem mæður þurfa að bæta við frávanavalmynd barnsins
Hvernig á að vinna úr þessum litarefnum?
Undanfarið hafa foreldrar aðeins tekið eftir innfluttum vörum, lífrænum matvælum, GAP eða Viet GAP matvælum o.s.frv., en gleyma að hugsa um að gefa börnum sínum fjölbreyttan mat.
Sérstaklega næringarsamsetning fæðunnar og hvernig á að örva sjón barnsins þegar það borðar með hollu, litríku fæði er líka afar mikilvægt.
Meðan á uppeldi stendur gera flestir foreldrar sér ekki einu sinni grein fyrir því að þeir eru að gefa börnum sínum sama grænmetið í hverri viku. Næringarfræðingar mæla með fjölbreyttu fæði sem mun vera uppspretta margra vítamína og steinefna.
Það eru margar leiðir til að auka magn af ávöxtum og grænmeti í mataræði barnsins þíns . Vinsælast er hafragrautur, súpa, smoothies, ávextir og einfaldur og skapandi fingurmatur.
Að kynna matinn fallega og í ýmsum litum mun einnig hjálpa börnum að njóta máltíðarinnar meira.
Litríkur hafragrautur fyrir 10-12 mánaða barn
Hér eru nokkrir vinsælir ávextir og grænmeti eftir lit sem þú ættir að bæta við og breyta máltíðum barnsins þíns á regnbogafæðinu:
Rautt: Tómatar, rauðrófur veita lycopene – karótenóíð litarefni og skærrauð karótenóíð, sem hjálpa til við að berjast gegn hjartasjúkdómum og lækka kólesteról.
Fjólublátt: Jarðarber, rauðrófur, eggaldin, fjólublátt hvítkál, fjólublá sæt kartöflu, fjólublá kartöflu... Anthocyanin litarefni - vatnsleysanlegt náttúrulegt lífrænt litarefni sem veitir mikið magn af mengunarvörn - oxandi lækningu.
Appelsínur: Appelsínur, papaya veita karótenóíð - lífrænt litarefni sem finnast náttúrulega í plöntum og ljóstillífunarlífverum, sem hjálpar til við að draga úr háum blóðþrýstingi og hættu á hjartasjúkdómum.
Í framtíðinni munu læknar ekki lengur meðhöndla sjúklinga með lyfjum, heldur meðhöndla og koma í veg fyrir sjúkdóma með næringu - Thomas Edison, 1908
Gult/appelsínugult: Papaya, gulrætur og sætar kartöflur veita karótenóíð til að viðhalda almennri heilsu.
Banani grænn/gulur: Ertur, avókadó, spergilkál, hvítkál. Þetta er góð uppspretta viðbótar náttúrulegra plöntuefnasambanda eins og - fituleysanleg gul eða rauð-appelsínugul litarefni sem hjálpa til við að koma í veg fyrir augnsjúkdóma, þar á meðal drer og augnsteinahrörnun.
Grænt: Spergilkál, bok choy, spínat, grænkál, grænkál, salat er fullt af örnæringarefnum, kalíum, vítamínum B9, C, A og E, sem eru mikilvæg fyrir heilsuna þína.
Hvítt/grænt: sellerí, blaðlaukur, grænn laukur, spergilkál, aspas veita flavonoids - tegund af umbrotsefni plantna með öflug andoxunaráhrif.
Þessi efni eru mjög fjölbreytt og mikið. Til þess að eyða ekki tíma í að velja, bráðabirgðavinnslu og úrvinnslu geta mæður haft samband við PUPNgon fyrir sérstaka þjónustu.
PUPNgon er fjölskyldueldhús sem sérhæfir sig í að útbúa máltíðir fyrir börn frá 6 mánaða til 3 ára og sendar heim til þín. Matseðlar okkar eru hannaðir með sérstakri athygli og rannsóknum á jafnvægi næringar fyrir börn á hverju stigi frávenningar.
PUPNgon útbýr máltíðir fyrir litla viðskiptavini með hátt næringargildi með völdum lífrænum hráefnum, auk árstíðabundinnar framleiðslu frá áreiðanlegum aðilum, víðtækur matseðill, fallegir litir.
Að útvega fullkomnar næringarfræðilega jafnvægismáltíðir með regnbogafæði er vígsla og loforð PUPNgon, besti vinur foreldra!
Kynntu þér frekari upplýsingar um okkur og pantaðu núna á: Neyðarlína: 0919 089 228
ungbarnafræðsla: Með ungum börnum getur ungbarnafræðsla falið í sér tækni sem foreldrar nota á hverjum degi. Foreldrar geta örvað skilningarvit barnsins til að hjálpa til við að þróa fínhreyfingar, minni og einbeitingu.
Sojamjólk: Þó sojamjólk sé fengin úr plöntum er næringarinnihald hennar svipað og kúamjólk. Sojamjólk er ekki bara góð staðgengill fyrir kúamjólk, hún er líka góð fyrir þig.
Reyndu að velja snuð fyrir ungabörn. Ráð til foreldra til að finna réttu tegund geirvörtu til að gera flöskufóðrun auðveldari og þægilegri.
Að bjóða upp á heilan mánuð fyrir dreng er langvarandi hefð víetnömskra íbúa. Þegar nýfætt barn verður 30 daga gamalt munu foreldrar búa til bakka til að tilbiðja himin og jörð, forfeður og gefa barnið formlega nafn.
Börn eru dekra við afa og ömmur, börn eru dekra af mæðrum. Þetta er þjóðleg orðatiltæki sem dregið er saman þegar talað er um uppeldi sem er of eftirlátssamt, sem veldur því að börn mynda sér slæmar venjur.
Hefur lesið margar bækur, reynt að sækja um, en þú hefur ekki enn séð sköpunargáfu barnsins þíns efla. Prófaðu þessa 4 smáleiki hér að neðan!
Nýfædd börn sofa mikið og drekka minna er eitthvað sem gerir foreldra mjög áhyggjufulla og óörugga, því það hefur bein áhrif á heilsu og þroska barna.
Snemma umskurður ungbarna eykur hættuna á skyndilegum dauða heilkenni (SIDS). Ákvörðun um að skera fyrr eða síðar er undir foreldrum komið, en þeir fara venjulega fyrst eftir ráðleggingum læknisins.
Örugg barnahúðumönnun er alltaf áhyggjuefni mæðra, vegna þess að húð barnsins er viðkvæm og viðkvæm, svo ekki eru allar vörur hentugar. Valdir þú réttu leiðina?
Að missa mjólk er áhyggjuefni fyrir margar mæður sem eru á því stigi að sjá um ung börn sín, því móðurmjólk er nauðsynleg næringargjafi fyrir þroska barnsins. Svo hvernig á að láta mjólk koma jafnt til baka á báðum hliðum er enn spurning sem mörgum mæðrum þykir vænt um.
