Fyrsta fasta máltíð barnsins þíns er að koma og þú hefur enn ekki ákveðið hvað þú átt að byrja á? Kannaðu með MarryBaby hvernig á að búa til frávanamat í upphafi með 8 hráefnum sem auðvelt er að finna hér að neðan!
Við fyrstu fráfærslu ættu mæður aðeins að byrja með eitt innihaldsefni og henta börnum 4-6 mánaða. Að mati barnalækna eru frábærir kostir fyrir börn á þessum tíma avókadó, bananar og sætar kartöflur. Þetta er næringarrík matvæli og eru mjög góð fyrir börn því þau eru frekar auðmelt og innihalda öll þau vítamín, steinefni og fitu sem nauðsynleg eru fyrir þroskaþörf barnsins. Það fer eftir þroskastigi barnsins, leiðin til að undirbúa og velja matinn getur verið aðeins öðruvísi.
Lítið ofnæmisvaldandi matvæli eru besti kosturinn fyrir ný börn sem eru að venjast
1/ 4-6 mánaða gamalt barn: Mjúkt, auðvelt að mylja mat
– Avókadó: Lárpera er talið af sérfræðingum vera besti fæðan fyrir fyrstu frávanaupplifun barnsins þíns, og innihalda avókadó fitu og mörg mikilvæg næringarefni fyrir þetta þroskastig barnsins eins og A-, B- og C-vítamín, kalíum, fosfór, kalsíum. Að auki eru þroskuð avókadó yfirleitt mjúk, feit, auðmelt og auðvelt að borða með flestum börnum.
Til að búa til dýrindis avókadórétt fyrir barnið þitt er fyrsta skrefið að velja þroskað avókadó, afhýða það og fjarlægja blettina. Saxið síðan og maukið með skeið. Ef þú vilt geturðu bætt við brjóstamjólk, þurrmjólk eða vatni til að þynna blönduna. Ef þú vilt þykkja blönduna má bæta við kornmjöli.
– Banani: Eins og avókadó er banani líka mjög góður matur til að byrja að venja fyrir börn. Ekki aðeins ríkur af næringarefnum, margar rannsóknir hafa sýnt að bananar og slímeiginleikar þeirra hafa getu til að hjálpa til við að vernda meltingarveginn sem og aðstoða við meltingu fyrir börn. Þar að auki, vegna náttúrulegs sætleika þess, er auðvelt að vinna banana ást barna frá fyrstu útsetningu. Eftir að hafa valið þroskaðan banana og afhýtt hann notar mamma blandara eða notar skeið til að stappa bananann. Þú getur bætt mjólk eða morgunkorni við maukuðu bananablönduna.
25 sekúndur í örbylgjuofni gera banana mýkri og auðveldara að stappa
– Lífrænt brúnt hrísgrjónakorn: Samkvæmt sérfræðingum þarf móðirin ekki endilega að nota forunnið kornduft í fyrstu frávenningu barnsins. Þess í stað ættu mæður að búa til eigin barnamat úr hýðishrísgrjónum, sem verður betra og næringarríkara fyrir barnið.
Látið suðuna koma upp í 1 bolla af vatni, bætið síðan ¼ bolla af hrísgrjónamjöli (möluðum hýðishrísgrjónum) út í sjóðandi vatnið og hrærið stöðugt í. Látið blönduna malla í 10 mínútur og haltu áfram að hræra. Þú getur bætt við þurrmjólk, móðurmjólk eða safa, ef þú vilt. Best er að gefa barninu það á meðan blandan er enn heit.
- Pera: Í 1 peru mun hafa vítamín A, C, B9 og steinefni eins og kalíum, fosfór, magnesíum, kalsíum, sérstaklega nauðsynleg fyrir þroska barnsins á fyrstu æviárunum . Með perum þarftu fyrst að afhýða og skera þær síðan í teninga til að fjarlægja kjarnann. Gufu til að mýkja peruna örlítið. Notaðu skeið eða blandara til að mauka. Afganginn af vatninu eftir að hafa gufað perur, þú getur bætt því í blandarann eða notað það til að þynna blönduna. Hins vegar, sú staðreynd að perur hafa nú þegar mikið af vatni, það er ekki nauðsynlegt að bæta við meira vatni.
Grasker: Auk margra mikilvægra næringarefna er grasker einnig frægt fyrir mikið beta-karótín sem er einstaklega gott fyrir sjónþroska barna. Við vinnslu grasker ætti móðirin að fjarlægja þörmum, skera graskerið í bita. Setjið vatnið í bökunarpottinn, vatnshæðin er um 3 cm, setjið svo squashið í pottinn með andlitið niður. Bakið squash í 40 mínútur við 40 gráður á Celsíus þar til húð og hold er mjúkt. Notaðu skeið til að ausa squashið upp úr og stappaðu það síðan. Þú getur bætt við meira vatni ef þú vilt að blandan verði mýkri. Ef þú vilt ekki baka, getur þú gufað eða sjóðað squashið áður en það er maukað.
– Sætar kartöflur: Til að búa til sæta kartöflumús fyrir barnið verður móðirin að velja dýrindis kartöflu, þvo hana vandlega. Notaðu gaffal í kartöfluna til að búa til nokkur göt fyrir gufu, vefjið inn í álpappír og bakið í ofni við 400 gráður á Celsíus í 30 mínútur eða þar til kartöflurnar eru orðnar mjúkar. Ef þú notar örbylgjuofn ættirðu ekki að afhýða húðina fyrirfram. Ef þú skrældir óvart geturðu pakkað matnum inn í plastfilmu og eldað í 8 mínútur, þar til kartöflurnar eru orðnar mjúkar. Maukið kartöflurnar, bætið við vatni og hrærið þar til slétt og þykkt deig fæst. Auk baksturs er hægt að nota vatn til að sjóða eða gufa kartöflurnar í vatni.
2/ Frá 6-8 mánaða: Bætið nokkrum ávöxtum við
Fyrir utan matinn sem móðirin gefur barninu sínu að borða í fyrsta skipti geta börn frá 6-8 mánaða þegar borðað nokkra af eftirfarandi réttum:
– Mangó: Til viðbótar við ríkulegt magn trefja er vítamín- og steinefnainnihald mangó ekki síðra en mörg innihaldsefni eins og A, C, E, K, B9 vítamín, kalsíum, fosfór, kalíum... Sérstaklega ef þú velur mangó sem barnamatur, það tekur ekki of langan tíma að útbúa! Veldu bara þroskað mangó, afhýðaðu það, fjarlægðu fræið og maukaðu það svo, barnið þitt er með einstaklega aðlaðandi rétt. Þú getur bætt við mjólk eða korndufti ef þú vilt auka þéttleika réttarins.
– Epli: Inniheldur A, C, B9 vítamín og nauðsynleg steinefni eins og kalíum, magnesíum, kalsíum, epli eru nokkuð „holl“ fyrir frávanaval barna á aldrinum 6-8 mánaða. Fyrir matreiðslu ætti móðirin að afhýða og skera eplin í litla bita. Setjið niðurskornu eplin í pott, hyljið með vatni og eldið þar til eplin eru mjúk. Maukið svo fínt svo barnið verði ekki kekkt við að borða. Auk mjólkur og morgunkorns er hægt að bæta við kanildufti til að auka bragðið. Hins vegar verður þú að fá leyfi frá lækninum þínum.
Helstu ráðleggingar þegar þú gefur barninu þínu föst efni. Auk brjóstamjólkur þurfa börn á aldrinum 5-6 mánaða viðbótarnæringu úr mörgum mismunandi fæðugjöfum til að tryggja alhliða þroska þeirra. Þetta er mikilvægt framfaraskref og hefur mikil áhrif á börn. Hins vegar ertu viss um að þú veist hvernig á að fæða barnið þitt á réttan hátt?
3/ Athugasemd fyrir mömmu
Salt og sykur eru tvö krydd sem ekki þarf að nota þegar verið er að útbúa barnamat á þessu stigi. Þess vegna ættu mæður að taka þau úr máltíðum barna sinna ef ekki brýna nauðsyn ber til. Þess í stað geta mæður notað önnur krydd eins og kanil, hvítlauksduft, pipar ... til að auka bragðið á mat fyrir börn frá 7 mánaða aldri. Helst ætti móðirin að ráðfæra sig við næringarfræðing áður en barninu er gefið fasta fæðu, sérstaklega með matvæli sem eru í hættu á að valda börnum ofnæmi.
ungbarnafræðsla: Með ungum börnum getur ungbarnafræðsla falið í sér tækni sem foreldrar nota á hverjum degi. Foreldrar geta örvað skilningarvit barnsins til að hjálpa til við að þróa fínhreyfingar, minni og einbeitingu.
Sojamjólk: Þó sojamjólk sé fengin úr plöntum er næringarinnihald hennar svipað og kúamjólk. Sojamjólk er ekki bara góð staðgengill fyrir kúamjólk, hún er líka góð fyrir þig.
Reyndu að velja snuð fyrir ungabörn. Ráð til foreldra til að finna réttu tegund geirvörtu til að gera flöskufóðrun auðveldari og þægilegri.
Að bjóða upp á heilan mánuð fyrir dreng er langvarandi hefð víetnömskra íbúa. Þegar nýfætt barn verður 30 daga gamalt munu foreldrar búa til bakka til að tilbiðja himin og jörð, forfeður og gefa barnið formlega nafn.
Börn eru dekra við afa og ömmur, börn eru dekra af mæðrum. Þetta er þjóðleg orðatiltæki sem dregið er saman þegar talað er um uppeldi sem er of eftirlátssamt, sem veldur því að börn mynda sér slæmar venjur.
Hefur lesið margar bækur, reynt að sækja um, en þú hefur ekki enn séð sköpunargáfu barnsins þíns efla. Prófaðu þessa 4 smáleiki hér að neðan!
Nýfædd börn sofa mikið og drekka minna er eitthvað sem gerir foreldra mjög áhyggjufulla og óörugga, því það hefur bein áhrif á heilsu og þroska barna.
Snemma umskurður ungbarna eykur hættuna á skyndilegum dauða heilkenni (SIDS). Ákvörðun um að skera fyrr eða síðar er undir foreldrum komið, en þeir fara venjulega fyrst eftir ráðleggingum læknisins.
Örugg barnahúðumönnun er alltaf áhyggjuefni mæðra, vegna þess að húð barnsins er viðkvæm og viðkvæm, svo ekki eru allar vörur hentugar. Valdir þú réttu leiðina?
Að missa mjólk er áhyggjuefni fyrir margar mæður sem eru á því stigi að sjá um ung börn sín, því móðurmjólk er nauðsynleg næringargjafi fyrir þroska barnsins. Svo hvernig á að láta mjólk koma jafnt til baka á báðum hliðum er enn spurning sem mörgum mæðrum þykir vænt um.
