D-vítamín er nauðsynlegt örnæringarefni, en það er auðvelt að skorta börn og jafnvel fullorðna. Þess vegna þurfa mæður að huga að D-vítamínuppbót fyrir börn á réttum tíma til að hafa ekki áhrif á alhliða þroska barna.
efni
Orsakir D-vítamínskorts hjá börnum
Tímabærar ráðstafanir til að bæta við D-vítamín
Að bæta við D-vítamíni fyrir börn þarf ekki aðeins réttan hátt heldur einnig rétta þroskastig barnsins. Of mikið eða of lítið er skaðlegt heilsu barnsins. Vægt getur valdið ógleði, lystarleysi, alvarlegt getur haft áhrif á nýrun.
Skortur á D-vítamíni ungbarna getur leitt til öndunarfærasjúkdóma og beinkröm. Að auki eru börn einnig í hættu á að fá sjúkdóma eins og hjartasjúkdóma, flensu, beinþynningu eða jafnvel krabbamein.
Að bæta við D-vítamíni fyrir börn á réttan hátt mun hjálpa börnum að forðast marga sjúkdóma
Að bæta við D-vítamíni fyrir börn hjálpar einnig til við að styrkja ónæmiskerfið og hjálpa líkamanum að berjast gegn sýkingum eða langvinnum sjúkdómum. Þegar bætt er við réttum skömmtum hjálpar það líka heilanum að vinna betur, gerir efnaskiptaferlið í líkamanum sterkara og hjálpar til við að halda hæfilegri þyngd.
Vegna sálfræði margra ömmur og ömmur halda foreldrar að börn þurfi að vera á stað með lítið sólskin, lítinn vind og hlýju, svo þau láti þau ekki verða fyrir sólinni.
Búðu á svæði með litlu sólarljósi
Fyrirburar , lélegt frásog efna
Svört börn geta líka verr tekið í sig sólarljós og minna D-vítamín en hvít börn
Börn með lifrar- og nýrnasjúkdóm, börn sem taka sum lyf eins og flogaveikilyf (fenóbarbital, fenýtóín), bólgueyðandi barkstera (prednisón, prednisólón) vegna þess að þeir missa og trufla áhrif D-vítamíns.
Börn með D-vítamínskort : Eru oft með pirring, pirring og læti, hryggjast eða sofa illa, svitna, þynna hár. Alvarlegri afleiðingar eru seinkun á hæðarvexti, hæg ganga og hreyfing.
Börn með of mikið af D-vítamíni : Ef foreldrar gefa börnum sínum stóra skammta af D-vítamíni af geðþótta í langan tíma án leiðbeiningar frá sérfræðingi getur það leitt til D-vítamíneitrunar, þyngdartaps og tíð þvaglát, hjartsláttartruflanir. Verst af öllu er að kalk safnast fyrir í æðum og hjarta og nýrum, sem kalkar þessa staði. Því er nauðsynlegt að ráðfæra sig við sérfræðing áður en börnum er gefið lyf, þar með talið bætiefni.
Frábær leið til að "meðhöndla" börn með lystarstol Lystarleysi er vandamál fyrir flestar mæður í umönnun barna. Hvernig sigrast þú auðveldlega á lystarstol og heldur þeim líkamlega og andlega heilbrigðum? Við skulum finna út "leyndarmál" mæðra hér að neðan!
Eftir fæðingu er ein uppspretta D-vítamínuppbótar fyrir börn rétt sólböð fyrir börn. Mæður ættu að útsetja börn sín fyrir heitu sólarljósi í 15-20 mínútur á hverjum degi, helst frá 7-8 á morgnana og ekki útsett börn fyrir sólarljósi frá 10-14 á morgnana því á þessum tíma er geislun sólarljóss fyrir börn. Sérstaklega verður að verða fyrir beinu sólarljósi, ekki standa á bak við glerhurðir eða hylja föt.
Sólbað er áhrifarík þjóðleg aðferð til að bæta D-vítamín fyrir börn
Í murky veðri eða þröngum stofu þar sem börn geta ekki í sólarljósi, mæður ættu bæta D-vítamíni fyrir ungbörn gegnum fráfærur matvæli og þurrmjólk eða getur einnig gefa vítamín fyrir barnið. D fyrir forvarnir. Hins vegar þurfa mæður að hafa í huga að til þess að börn geti tekið upp D-vítamín þurfa þau fitu. Það er líka ástæðan fyrir því að næringarfræðingar ráðleggja mæðrum oft að bæta við matskeið af ólífuolíu til viðbótar þegar þeir útbúa mat fyrir börn.
Að auki eru nokkrar athugasemdir fyrir börn á brjósti og þurrmjólk:
Fyrir börn á brjósti: Nauðsynlegt er að bæta D-vítamín fyrir ungbörn með styrk upp á 10mcg eða 400UI á dag og bæta þar til barnið hefur mataræði sem veitir nægilega D-vítamínþörf.
Auk þess þurfa mæður að bæta við D3-vítamín sem finnast í dýrafóður eins og fiskalifur, sérstaklega makríl, túnfiski og kjöti. Sveppir, ger og grænmeti sem innihalda ergósteról undir áhrifum útfjólubláa geisla breytast einnig í D2-vítamín, sem hefur sömu áhrif og D3-vítamín. Að auki hjálpar fituríkt mataræði einnig að taka upp D-vítamín vel.
Hvernig á að hafa barn á brjósti: Það er eðlishvöt, en það verður að læra! Lengi vel héldu allir að brjóstagjöf væri mjög einfalt mál. Reyndar veit hver móðir ósjálfrátt hvernig á að gefa nýfætt barn á brjósti. Hins vegar vandamálið um hvernig á að vita rétta brjóstagjöf, hvernig á að hafa barn á brjósti án þess að kæfa ... móðirin þarf að læra meira.
Fyrir börn sem eru fóðruð með þurrmjólk: D-vítamín er nú þegar bætt við flestar mjólkurblöndur. Ef barnið er heilbrigt, hefur hæfilegt mataræði eða fær næga sólarljós þarf móðirin ekki að bæta við D-vítamín daglega. Þegar barnið þitt er eldra og byrjar að borða fasta fæðu geturðu notað mat sem er ríkur í D-vítamíni til að bæta við barnið þitt.
ungbarnafræðsla: Með ungum börnum getur ungbarnafræðsla falið í sér tækni sem foreldrar nota á hverjum degi. Foreldrar geta örvað skilningarvit barnsins til að hjálpa til við að þróa fínhreyfingar, minni og einbeitingu.
Sojamjólk: Þó sojamjólk sé fengin úr plöntum er næringarinnihald hennar svipað og kúamjólk. Sojamjólk er ekki bara góð staðgengill fyrir kúamjólk, hún er líka góð fyrir þig.
Reyndu að velja snuð fyrir ungabörn. Ráð til foreldra til að finna réttu tegund geirvörtu til að gera flöskufóðrun auðveldari og þægilegri.
Að bjóða upp á heilan mánuð fyrir dreng er langvarandi hefð víetnömskra íbúa. Þegar nýfætt barn verður 30 daga gamalt munu foreldrar búa til bakka til að tilbiðja himin og jörð, forfeður og gefa barnið formlega nafn.
Börn eru dekra við afa og ömmur, börn eru dekra af mæðrum. Þetta er þjóðleg orðatiltæki sem dregið er saman þegar talað er um uppeldi sem er of eftirlátssamt, sem veldur því að börn mynda sér slæmar venjur.
Hefur lesið margar bækur, reynt að sækja um, en þú hefur ekki enn séð sköpunargáfu barnsins þíns efla. Prófaðu þessa 4 smáleiki hér að neðan!
Nýfædd börn sofa mikið og drekka minna er eitthvað sem gerir foreldra mjög áhyggjufulla og óörugga, því það hefur bein áhrif á heilsu og þroska barna.
Snemma umskurður ungbarna eykur hættuna á skyndilegum dauða heilkenni (SIDS). Ákvörðun um að skera fyrr eða síðar er undir foreldrum komið, en þeir fara venjulega fyrst eftir ráðleggingum læknisins.
Örugg barnahúðumönnun er alltaf áhyggjuefni mæðra, vegna þess að húð barnsins er viðkvæm og viðkvæm, svo ekki eru allar vörur hentugar. Valdir þú réttu leiðina?
Að missa mjólk er áhyggjuefni fyrir margar mæður sem eru á því stigi að sjá um ung börn sín, því móðurmjólk er nauðsynleg næringargjafi fyrir þroska barnsins. Svo hvernig á að láta mjólk koma jafnt til baka á báðum hliðum er enn spurning sem mörgum mæðrum þykir vænt um.
