Á smábarna aldri springa börn í endalausri röð könnunar. Til þess að barnið þitt haldi alltaf ríkulegum orkugjafa skaltu fylgjast með næringu fyrir smábörn. Í því er það ómissandi fyrir nærveru eftirfarandi afar mikilvægra næringarefna
Mataræði fyrir smábörn þarf að innihalda alla helstu fæðuflokka til að veita þeim orku og næringarefni sem þau þurfa. Helstu fæðuflokkarnir sem börn þurfa eru: korn, ávextir, mjólk, kjöt, grænmeti. Ef þau fá ekki nægar næringarefni munu börn á þessum aldri þroskast seint og hafa ekki góða mótstöðu.
Hér eru mikilvægustu næringarefnin í mataræði smábarna:
DHA
DHA er omega-3 fitusýra sem er nauðsynleg fyrir heilaþroska og augnheilbrigði. Á hverjum degi skaltu bæta 100 - 150 mg við mataræði smábarnsins með feitum fiski, lýsi eða hnetum sem innihalda olíu.
DHA er nauðsynlegt fyrir þroska heilans. Þess vegna er þetta ómissandi næringarefni í mataræði fyrir smábörn
Sink
Sink er nauðsynlegt fyrir ensím í líkamanum, hjálpar við meltingu, efnaskipti og er nauðsynlegt fyrir vöxt. Börn á aldrinum 1-3 ára þurfa um 3mg af sinki á dag. Sink er til í fjölmörgum matvælum, þar á meðal nautakjöti, hnetum, belgjurtum, mjólk og osti.
Járn
Járn hjálpar til við að byggja upp rauð blóðkorn, sem flytja súrefni um líkamann. Þetta er ekki aðeins mikilvægt fyrir starfsemi líffæra heldur einnig fyrir þróun heilans. Járnbirgðir í blóði barnsins minnka þegar barnið er 6 mánaða. Þess vegna þarftu að hjálpa börnum tímanlega að bæta við járni í gegnum mat eins og kjöt, fisk og annan járnríkan mat. Magn járns sem þarf í næringu smábarna er 7mg á dag.
Hvaða vítamín og steinefni þarf að bæta við barn? Á fyrsta stigi lífsins þurfa börn örnæringarefni í fastri fæðu til að alast upp heilbrigð og vitur. Svo, fyrir fyrstu mæður, að skilja hlutverk næringarefna, læra fleiri leiðir fyrir „litla engil“ til að gleypa næringarefni sem best...
Kalsíum
Kalsíum er nauðsynlegt fyrir þroska ungra barna, þar sem það hjálpar þeim að hafa sterk bein og tennur. Kalsíum er einnig mikilvægt fyrir starfsemi vöðva og tauga og blóðstorknun. Smábörn þurfa 700 mg af kalsíum á hverjum degi. Bestu uppsprettur kalsíums eru mjólk, ostur og jógúrt.
Magnesíum
Magnesíum er einnig ómissandi þáttur í næringu smábarna. Magnesíum gegnir hlutverki við að efla orkuefnaskipti og viðhalda heilbrigði tanna og beina. Ungbörn þurfa 80mg af magnesíum á dag, í gegnum uppsprettur eins og baunir, grænt laufgrænmeti.
C-vítamín
C-vítamín gegnir hlutverki við að stjórna starfsemi ónæmiskerfisins og taugakerfisins. Það styður við framleiðslu kollagens sem viðheldur starfsemi æða, beina og húðar. Að auki eykur C-vítamín einnig umbrot járns frá plöntum. Börn þurfa 15mg af C-vítamíni á dag. Bestu uppsprettur C-vítamíns eru appelsínur, sítrónur, vínber og kíví.
ungbarnafræðsla: Með ungum börnum getur ungbarnafræðsla falið í sér tækni sem foreldrar nota á hverjum degi. Foreldrar geta örvað skilningarvit barnsins til að hjálpa til við að þróa fínhreyfingar, minni og einbeitingu.
Sojamjólk: Þó sojamjólk sé fengin úr plöntum er næringarinnihald hennar svipað og kúamjólk. Sojamjólk er ekki bara góð staðgengill fyrir kúamjólk, hún er líka góð fyrir þig.
Reyndu að velja snuð fyrir ungabörn. Ráð til foreldra til að finna réttu tegund geirvörtu til að gera flöskufóðrun auðveldari og þægilegri.
Að bjóða upp á heilan mánuð fyrir dreng er langvarandi hefð víetnömskra íbúa. Þegar nýfætt barn verður 30 daga gamalt munu foreldrar búa til bakka til að tilbiðja himin og jörð, forfeður og gefa barnið formlega nafn.
Börn eru dekra við afa og ömmur, börn eru dekra af mæðrum. Þetta er þjóðleg orðatiltæki sem dregið er saman þegar talað er um uppeldi sem er of eftirlátssamt, sem veldur því að börn mynda sér slæmar venjur.
Hefur lesið margar bækur, reynt að sækja um, en þú hefur ekki enn séð sköpunargáfu barnsins þíns efla. Prófaðu þessa 4 smáleiki hér að neðan!
Nýfædd börn sofa mikið og drekka minna er eitthvað sem gerir foreldra mjög áhyggjufulla og óörugga, því það hefur bein áhrif á heilsu og þroska barna.
Snemma umskurður ungbarna eykur hættuna á skyndilegum dauða heilkenni (SIDS). Ákvörðun um að skera fyrr eða síðar er undir foreldrum komið, en þeir fara venjulega fyrst eftir ráðleggingum læknisins.
Örugg barnahúðumönnun er alltaf áhyggjuefni mæðra, vegna þess að húð barnsins er viðkvæm og viðkvæm, svo ekki eru allar vörur hentugar. Valdir þú réttu leiðina?
Að missa mjólk er áhyggjuefni fyrir margar mæður sem eru á því stigi að sjá um ung börn sín, því móðurmjólk er nauðsynleg næringargjafi fyrir þroska barnsins. Svo hvernig á að láta mjólk koma jafnt til baka á báðum hliðum er enn spurning sem mörgum mæðrum þykir vænt um.
