Að bæta við nægum næringarefnum er nauðsynlegt skilyrði fyrir börn til að alast upp heilbrigð, sérstaklega fyrir þá sem eru með lystarleysi. Sérstaklega ættir þú ekki að hunsa eftirfarandi efni!
1/ Aðstandendur B-vítamína
Öll B-vítamín eins og vítamín B1, B12, B6... sameinast til að halda barninu þínu heilbrigt, auka viðnám og þróa heila. Að auki virkar það líka til að hjálpa barninu að borða ljúffengara.
Hins vegar skiljast B-vítamín auðveldlega út úr líkamanum með svita og þvagi. Þess vegna ættu mæður að auka B- vítamínuppbót fyrir börn sín til að forðast skort. B-vítamín er að finna í brauði, bönunum, kartöflum, túnfiski, eggjum, korni...
Þú ættir að borga eftirtekt til að bæta ávöxtum í matseðil barnsins þíns!
2/ Trefjar
Þegar hægðatregða er viðvarandi safnast eiturefni upp í líkamanum sem hafa áhrif á taugakerfi barnsins. Auk þess gerir óþægileg tilfinning sem hægðatregða veldur börnum mun pirrari og lystarlausari.
Að bæta við trefjaríkum matvælum hjálpar til við að auka virkni meltingarkerfisins og útrýma eiturefnum. Að auki skapa trefjar einnig hagstæð skilyrði fyrir gagnlegar bakteríur í þörmum til að virka og hjálpa barninu að borða meira girnilegt. Svo, ef þú vilt að barnið þitt vaxi upp heilbrigt, ættir þú ekki að gleyma að bæta trefjum við barnið þitt!
3/ Sink
Sink gegnir mikilvægu hlutverki í myndun og niðurbroti amínósýra sem líkaminn þarfnast. Sinkskortur mun hafa alvarleg áhrif á starfsemi líffæra í líkama barnsins eins og taugakerfi, meltingarfæri, húð, slímhúð...
Sink er mikið í dýralifur, magru kjöti, eggjarauðu…. Ekki aðeins örvar getu líkamans til að melta og taka upp, sink hjálpar börnum einnig að auka matarlyst og matarlyst.
4/ Lýsín
Lýsín hjálpar til við að auka umbrot og hámarka upptöku næringarefna í líkamanum. Að auki eykur lýsín einnig kalsíumupptöku, hjálpar börnum að vaxa og kemur í veg fyrir beinkröm.
Lýsín er mikið í kjöti, fiski, eggjum, mjólk ... en glatast auðveldlega þegar það er soðið. Þess vegna ættu mæður að auka þessa fæðu í matseðli barna sinna til að forðast skort.
5/ Kalíum
Kalíum er efni sem hjálpar líkamanum að flytja súrefni til heilans og koma jafnvægi á vatnsmagn. Sérstaklega í heitu veðri sumarsins, þegar barnið svitnar mikið, á líkaminn auðvelt með að missa vatn og missa mikilvæg næringarefni. Þar af leiðandi getur það valdið þunglyndi barnsins, sem aftur leiðir til lystarleysis. Kalíum er að finna í matvælum eins og ávöxtum og grænmeti.
>>> Sjá fleiri umræður um sama efni:
Anorexíubarn er áhyggjuefni móður
Hvernig á að hjálpa börnum að hætta lystarstoli og þyngjast?
ungbarnafræðsla: Með ungum börnum getur ungbarnafræðsla falið í sér tækni sem foreldrar nota á hverjum degi. Foreldrar geta örvað skilningarvit barnsins til að hjálpa til við að þróa fínhreyfingar, minni og einbeitingu.
Sojamjólk: Þó sojamjólk sé fengin úr plöntum er næringarinnihald hennar svipað og kúamjólk. Sojamjólk er ekki bara góð staðgengill fyrir kúamjólk, hún er líka góð fyrir þig.
Reyndu að velja snuð fyrir ungabörn. Ráð til foreldra til að finna réttu tegund geirvörtu til að gera flöskufóðrun auðveldari og þægilegri.
Að bjóða upp á heilan mánuð fyrir dreng er langvarandi hefð víetnömskra íbúa. Þegar nýfætt barn verður 30 daga gamalt munu foreldrar búa til bakka til að tilbiðja himin og jörð, forfeður og gefa barnið formlega nafn.
Börn eru dekra við afa og ömmur, börn eru dekra af mæðrum. Þetta er þjóðleg orðatiltæki sem dregið er saman þegar talað er um uppeldi sem er of eftirlátssamt, sem veldur því að börn mynda sér slæmar venjur.
Hefur lesið margar bækur, reynt að sækja um, en þú hefur ekki enn séð sköpunargáfu barnsins þíns efla. Prófaðu þessa 4 smáleiki hér að neðan!
Nýfædd börn sofa mikið og drekka minna er eitthvað sem gerir foreldra mjög áhyggjufulla og óörugga, því það hefur bein áhrif á heilsu og þroska barna.
Snemma umskurður ungbarna eykur hættuna á skyndilegum dauða heilkenni (SIDS). Ákvörðun um að skera fyrr eða síðar er undir foreldrum komið, en þeir fara venjulega fyrst eftir ráðleggingum læknisins.
Örugg barnahúðumönnun er alltaf áhyggjuefni mæðra, vegna þess að húð barnsins er viðkvæm og viðkvæm, svo ekki eru allar vörur hentugar. Valdir þú réttu leiðina?
Að missa mjólk er áhyggjuefni fyrir margar mæður sem eru á því stigi að sjá um ung börn sín, því móðurmjólk er nauðsynleg næringargjafi fyrir þroska barnsins. Svo hvernig á að láta mjólk koma jafnt til baka á báðum hliðum er enn spurning sem mörgum mæðrum þykir vænt um.
