efni
Heilaþroski og áhrif hans á ungt líf
Fyrstu 1.000 dagarnir – mikilvægur áfangi í þroska heilans
Á unglingsárum og undir eins árs aldri mun heili barns hafa ótrúlega hröð þróun. Í þessu lykilþroskaferli skaltu fylgja barninu þínu með því að sjá því fyrir nauðsynlegum næringarefnum á hverjum degi svo heilinn hafi ákjósanleg skilyrði til að þroskast og hjálpa því að skara fram úr í greind.
Heili barnsins fullkomnast með tímanum. Sérstaklega vex heili barna hraðast á fyrstu 1.000 dögum lífsins (frá því að barn er í móðurkviði til 2 ára aldurs), og nær um 80% af heilaþyngd fullorðinna. Þetta er stigið þar sem heilinn gerir meira en 1.000 tengingar milli taugafrumna á sekúndu. Taugatengingarárangur nær „hröðu“ stigi, einstakt í gegnum lífið.
Ungi heilinn gengur einnig undir mörgum mikilvægum breytingum. Þau svæði heilans sem tengjast tungumáli, minni, heyrn og sjón eru sérstaklega vel þróuð, sem er mikilvæg forsenda fyrir börn til að auka vitræna hæfileika sína, læra og hjálpa þeim að vera einstaklega greind.
Vísindarannsóknir hafa staðfest „mikilvæga tímabil“ heilans - það er að segja á þessum sérstaka tíma þarf að næra heilann til að mæta ofangreindum þroskahraða. Þess vegna þurfa mæður strax á meðgöngustigi að bæta við næringarefnum eins og náttúrulegu E-vítamíni, lútíni og DHA til að skapa lyftistöng fyrir heilaþroska barnsins, sem gerir barnið snjallara strax við fæðingu, enn í móðurkviði.
Heilinn er miðja líkamans. Þetta líffæri stjórnar annarri líkamsstarfsemi, allt frá tali, hugsun til athafna. Heilinn hjálpar líkamanum að bregðast við öllum aðstæðum í lífinu, sálrænt jafnvægi á móti öllum jákvæðum og neikvæðum tilfinningum. Nánar tiltekið:
Miðja heilans stjórnar augnhreyfingum. Pons stjórnar augnhreyfingum, andliti og svipbrigðum, heyrn og jafnvægi. Eða ennisblaðið ber ábyrgð á aðgerðum eins og tal, greind, hegðun, hreyfifærni. Prefrontal cortex gegnir mikilvægu hlutverki í minni, greind, einbeitingu, persónuleika... Margar rannsóknir sýna einnig að þegar hann hefur áhrif á aðra hlið heilans mun þessi hluti senda merki til hinnar hliðarinnar. heilinn mun stjórna vinstri hendinni til að vinna.
Að auki er mörgum öðrum athöfnum í lífi einstaklings einnig stjórnað af heilanum. Allt eru þetta hversdagslegar athafnir í lífi hvers og eins. Af þessum ríkjandi hætti geturðu séð að heilinn hefur ekki aðeins áhrif á líkamlega, andlega, sálræna, lífsstíl ... barnsins á ákveðnu tímabili heldur hefur hann einnig áhrif á allt lífið. Með öðrum orðum, þegar líkaminn er á lífi er heilinn enn við stjórn
Ef heilinn þroskast ekki vel fyrstu æviárin eru börn einnig í hættu á að fá taugakerfissjúkdóma á efri árum sem leiða til lakari skólaárangurs, brottfalls fyrr, vinnu eða umönnunarfærni.Að sjá um börn er einnig lélegt. Og þetta er líka ein af ástæðunum sem leiðir til ungra fullorðinna með lágar tekjur, fátæktar í samfélaginu... Heili sem er útvegaður fullnægjandi næringarefnum mun ekki aðeins vera fullur af orku, hjálpa börnum að vera einstaklega greind, heldur einnig örva líkamann að vinna öflugt, bæta heilsu og lífsgæði síðar.
Andspænis slíku mikilvægi, ef þú missir óvart af gullna tímabilinu fyrstu 1.000 daga lífsins, jafnvel þó þú bætir það upp "með þínu besta", verður erfitt fyrir heilann að þróast verulega. Þetta þýðir líka að önnur starfræn starfsemi líkamans er heldur ekki virkjuð á réttum tíma og á áhrifaríkan hátt. Þess vegna ættu mæður að ala upp klár börn með því að fylgja þeim og veita þeim nauðsynleg næringarefni sem vísindamenn mæla með. Þetta eru næringarefni sem hafa bein áhrif á að virkja og hagræða lykilþróunarferli heilans, mamma!
Með mikilvægu hlutverki næringarefna fyrir heilann eins og greint er hér að ofan þarftu að huga betur að næringu barnsins þíns, þar með talið næringu úr móðurmjólk, þurrmjólk (þegar barnið er ekki enn ólétt), fastri fæðu) og úr mat barnsins. (þar sem barnið er vanið).
Hér eru ákaflega mikilvæg næringarefni sem þú mátt ekki missa af:
● DHA (Docosa Hexaenoic Acid, omega-3 fitusýra)
DHA er mjög mikilvægt efni í heilabyggingu, taugakerfi og augum. Hins vegar getur líkaminn ekki myndað þetta efni sjálfur, heldur verður að taka það úr fæðu: úr móðurmjólk eða DHA bætiefnum.
Ef þau fá fullnægjandi DHA hafa 9 vikna gömul börn tilhneigingu til að takast á við vandamál betur en börn sem skortir DHA. Að auki sýndi önnur rannsókn einnig að börn með ADHD heilkenni (ofvirkniröskun, athyglisbrest) eða vandamál með nám, bendingar og hegðun hafa oft mikið magn af omega-3 mettaðri fitu, lægra en venjulega.
Hins vegar þurfa mæður líka að huga að því að þetta er mjög auðvelt að oxa næringarefni, þannig að ef þú vilt bæta DHA fyrir barnið þitt með formúlu þarftu að ganga úr skugga um að formúlan innihaldi andoxunarefni (svo sem náttúrulegt E-vítamín og lútín) til vernda DHA.
● Náttúrulegt E-vítamín
E-vítamín er náttúrulega að finna í heilasvæðum sem taka þátt í minni, tungumáli og sjónþroska barns.
E-vítamín gegnir mikilvægu hlutverki í þróun heilans og viðhaldi heilastarfsemi hjá ungbörnum. Þetta er andoxunarefni sem hjálpar til við að vernda frumuhimnur og omega-3 fitusýrur eins og DHA gegn skaðlegum sindurefnum.
Nýja rannsóknin sýnir einnig að sameindaform DHA og E-vítamíns passa saman eins og hönd passar í hanska. Þess vegna getur E-vítamín verndað DHA.
Hins vegar mun hvert form E-vítamíns hafa mismunandi líffræðilega virkni. Líkami barnsins leggur áherslu á að gleypa náttúrulegt E-vítamín fyrir heilaþroska fram yfir tilbúið E-vítamín. Náttúrulegt form E-vítamíns er venjulega fáanlegt í fylgju, brjóstamjólk og ungbarnaheila. Að auki, eins og er, hefur sum hagnýt matvæli einnig bætt við þetta innihaldsefni.
Lútein
Lútín er karótenóíð litarefni sem stendur fyrir 66-77% af karótenóíðunum sem mynda heilabygginguna. Þetta efni er sérstaklega einbeitt í heilasvæðum sem hafa áhrif á getu barnsins til að læra og muna, nefnilega tungumál, minni, heyrn og sjón.
Lútín er næringarefni sem líkaminn getur ekki myndað sjálfur. Þess vegna þarftu að bæta við lútín með daglegu mataræði þínu. Sérstaklega er lútín til staðar í mikið af brjóstamjólk og formúlu sem inniheldur þetta efni.
Mikilvægast er að nýjar rannsóknir sýna að náttúrulegt E-vítamín, lútín og DHA samanlagt stuðla að 81% meiri heilatengingum en DHA eitt og sér. Á sama tíma veitir þessi samsetning einnig mörg næringarefni til að hjálpa heilanum að tengjast hraðar. Þessar tengingar stuðla að fullkominni heilastarfsemi og getu til að læra hjá börnum. Því fleiri heilatengingar, því hraðar sem upplýsingavinnsluhraði heilans eykst, því hraðar geta börn lært.
Að geyma og blanda blöndu á rangan hátt getur einnig valdið hægðatregðu hjá börnum Að geyma og fylgja aðferðum til að undirbúa ungbarnablöndu samkvæmt leiðbeiningum framleiðanda er afar mikilvægt til að varðveita efnið og hafa ekki áhrif á frásog næringu auk þess að valda vandamálum fyrir meltingarfæri barna, þar á meðal hægðatregða.Fyrstu ár ævinnar er næring afgerandi þáttur í þróun...
Til þess að ná sem bestum hraða taugafrumutengingar á þessu stigi einu sinni á ævinni þarf líkami barns að vera nægilega vel útvegaður af þessum næringarefnum. Hins vegar, til þess að styðja við þroska heilans á þessu vaxtarskeiði, verður þú einnig að muna að vernda meltingarkerfið - "annað taugakerfi" barnsins fyrir barnið vel. Gott meltingarkerfi mun hjálpa börnum að gleypa ný efni að fullu til að næra taugakerfið á áhrifaríkan hátt. Svo ef barnið þitt er að drekka þurrmjólk þarftu að velja pálmaolíulausa fitulausa mjólk sem inniheldur FOS trefjar og kirni. Að auki, fyrir heilbrigt meltingarkerfi og góða mótstöðu, þarf valin formúla einnig að tryggja framboð á HMO fyrir barnið.
Mikilvægt er að tryggja að börn fái næg lykilnæringarefni á fyrstu 1.000 dögum lífsins. Eftir að hafa gert þetta hefur móðirin verið nokkuð viss um að hjálpa barni sínu að byggja grunn að þroska barnsins fyrir framúrskarandi greind og hamingjuríkt líf síðar.
ungbarnafræðsla: Með ungum börnum getur ungbarnafræðsla falið í sér tækni sem foreldrar nota á hverjum degi. Foreldrar geta örvað skilningarvit barnsins til að hjálpa til við að þróa fínhreyfingar, minni og einbeitingu.
Sojamjólk: Þó sojamjólk sé fengin úr plöntum er næringarinnihald hennar svipað og kúamjólk. Sojamjólk er ekki bara góð staðgengill fyrir kúamjólk, hún er líka góð fyrir þig.
Reyndu að velja snuð fyrir ungabörn. Ráð til foreldra til að finna réttu tegund geirvörtu til að gera flöskufóðrun auðveldari og þægilegri.
Að bjóða upp á heilan mánuð fyrir dreng er langvarandi hefð víetnömskra íbúa. Þegar nýfætt barn verður 30 daga gamalt munu foreldrar búa til bakka til að tilbiðja himin og jörð, forfeður og gefa barnið formlega nafn.
Börn eru dekra við afa og ömmur, börn eru dekra af mæðrum. Þetta er þjóðleg orðatiltæki sem dregið er saman þegar talað er um uppeldi sem er of eftirlátssamt, sem veldur því að börn mynda sér slæmar venjur.
Hefur lesið margar bækur, reynt að sækja um, en þú hefur ekki enn séð sköpunargáfu barnsins þíns efla. Prófaðu þessa 4 smáleiki hér að neðan!
Nýfædd börn sofa mikið og drekka minna er eitthvað sem gerir foreldra mjög áhyggjufulla og óörugga, því það hefur bein áhrif á heilsu og þroska barna.
Snemma umskurður ungbarna eykur hættuna á skyndilegum dauða heilkenni (SIDS). Ákvörðun um að skera fyrr eða síðar er undir foreldrum komið, en þeir fara venjulega fyrst eftir ráðleggingum læknisins.
Örugg barnahúðumönnun er alltaf áhyggjuefni mæðra, vegna þess að húð barnsins er viðkvæm og viðkvæm, svo ekki eru allar vörur hentugar. Valdir þú réttu leiðina?
Að missa mjólk er áhyggjuefni fyrir margar mæður sem eru á því stigi að sjá um ung börn sín, því móðurmjólk er nauðsynleg næringargjafi fyrir þroska barnsins. Svo hvernig á að láta mjólk koma jafnt til baka á báðum hliðum er enn spurning sem mörgum mæðrum þykir vænt um.
