Rétt næring er þáttur sem stuðlar að andlegum og líkamlegum þroska barna, sérstaklega ungra barna. Með því að vita þetta reynir sérhver móðir að gefa barninu sínu "framúrskarandi" næringaráætlunina. Hins vegar er það stundum of mikil athygli móðurinnar sem gerir barnið vanþróað óvart
Barnið "passar sig" á að borða en er samt hægt að stækka? Er það vegna móðurinnar?
1/ Þvinga barnið þitt til að borða of mikið
Stemningin hefur alltaf áhyggjur af því að börn þeirra séu vannærð, svo margar mæður hafa tilhneigingu til að neyða eða jafnvel troða börnum sínum til að borða meira en nauðsynlegt er. Hins vegar, samkvæmt rannsóknum, þegar hann er neyddur til að borða of mikið mun líkami barnsins framleiða kortisól sem eykur hjartslátt, blóðþrýsting og sykurmagn í líkamanum. Á sama tíma hindrar það frásog næringarefna, og öfugt, gerir barnið veikara.
Að auki, samkvæmt sérfræðingum, er það að neyða börn til að borða stöðugt einnig orsök þess að þau missi jafnvægi milli hungurs og seddu, sem leiðir til lystarleysis hjá börnum .
2/ Óvísindalegt át
Undirbúa reglulega marga næringarríka rétti fyrir barnið þitt, en barnið þitt er enn í vaxtarskerðingu að eilífu? Ef svo er, ættir þú að athuga daglega næringarinntöku barnsins þíns!
Þú veist það kannski ekki, en þegar þeir eru settir saman munu sumir réttir útrýma næringarefnunum sem eru í því og þar af leiðandi, þó að þú borðir mikið, getur barnið þitt samt ekki tekið upp nauðsynleg næringarefni. Til dæmis, á meðan C-vítamín hjálpar til við að hraða upptöku líkamans á járni, er kalsíum þáttur sem hindrar frásog járns. Á sama hátt er í gúrkum virkt efni sem brýtur niður C-vítamín og þegar það er unnið með tómötum eyðir þetta virka efni allt C-vítamín í tómötum.
Staðlaðar tölur um næringu fyrir eins árs börn. Við 1 árs gömul, fyrir utan brjóstagjöf, byrja börn að læra að borða og venjast hinum fjölbreytta og ríkulega heimi næringarfræðinnar. Hvernig á að vita hvort barninu þínu sé veitt fullnægjandi næringarefni fyrir alhliða þroska? Ekki hunsa eftirfarandi staðlaðar tölur um næringu fyrir eins árs börn!
3/ Ekki láta barnið borða dýrafitu
Með þeirri hugsun að jurtaolíur muni hjálpa barninu sínu að bæta við 2 tegundum fitu sem nauðsynlegar eru fyrir heilaþroska, omega-3 og omega-6, skipti móðirin yfir í að nota jurtaolíur og "bannaði" uppsprettu næringarefna fitu úr dýrafitu.
Hins vegar, samkvæmt næringarfræðingum, er dýrafita einnig ein af nauðsynlegu fituuppsprettunum, sem gefur lípíð til að mynda hluta líkamans og tekur á sig hluta af gagnlegu kólesteróli. Jafnvel samkvæmt sérfræðingum ætti móðirin að jafna hlutfallið á milli magns dýrafitu og jurtaolíu á meðan barnið er fráveitt til að þroska barnið sem best.
4/ Misnotkun á kryddi við vinnslu matvæla
Samkvæmt næringarsérfræðingum eru kryddduft og MSG (monosodium glutamate) bæði bragðbætandi og innihalda ekkert næringarinnihald. Að auki er ekki nauðsynlegt að bæta of miklu salti eða fiskisósu í rétti barnsins þíns. Þvert á móti, að borða of mikið salt skaðar einnig nýrnaþroska ungbarna og ungra barna.
5/ Gefðu barninu þínu of mikið kjöt
Hins vegar, sem gegnir grundvallarhlutverki í þroska barna, of mikið prótein úr dýrum veldur því að heilinn bregst hægar við en venjulega. Þess vegna, samkvæmt ráðleggingum sérfræðinga, í stað þess að gefa börnum 7 daga kjöt, ættu mæður að breyta í 4 daga af kjöti og 3 daga af fiski. Það er ekki aðeins ríkur próteingjafi, fituinnihald í fiski gegnir einnig mikilvægu hlutverki í vitsmunalegum og líkamlegum þroska barna. Mundu að missa ekki af þessari uppsprettu næringarefna!
Allt um prótein fyrir börn Það eru börn sem munu alltaf neita kjöt- eða fiskréttum og próteinuppbót verður áskorun fyrir mæður. Ef þú stendur frammi fyrir þessum erfiðleikum, reyndu að finna lausn fyrir þig með tillögum hér að neðan
6/ Mataræði "umfram" grænt grænmeti
Grænt grænmeti og ávextir eru órjúfanlegur hluti af daglegu mataræði barnsins þíns með því að útvega gott magn af trefjum og ríkt af vítamínum og steinefnum. Ekki nóg með það, trefjar í grænmeti eru einnig álitnar "lækning" til að koma í veg fyrir hættu á offitu hjá börnum .
Þó að það hafi kraftaverka "notkun", en "hleðsla" of mikið af trefjum í matseðlinum á hverjum degi mun gera barnið fullt fljótt og fullt í langan tíma. Þar með takmarkar það getu til að bæta við næringarefnum frá öðrum aðilum, sem veldur því að barnið skortir það magn næringarefna sem þarf til að þróast á fyrstu árum ævinnar.
>>> Sjáðu fleiri umræður um skyld efni:
ungbarnafræðsla: Með ungum börnum getur ungbarnafræðsla falið í sér tækni sem foreldrar nota á hverjum degi. Foreldrar geta örvað skilningarvit barnsins til að hjálpa til við að þróa fínhreyfingar, minni og einbeitingu.
Sojamjólk: Þó sojamjólk sé fengin úr plöntum er næringarinnihald hennar svipað og kúamjólk. Sojamjólk er ekki bara góð staðgengill fyrir kúamjólk, hún er líka góð fyrir þig.
Reyndu að velja snuð fyrir ungabörn. Ráð til foreldra til að finna réttu tegund geirvörtu til að gera flöskufóðrun auðveldari og þægilegri.
Að bjóða upp á heilan mánuð fyrir dreng er langvarandi hefð víetnömskra íbúa. Þegar nýfætt barn verður 30 daga gamalt munu foreldrar búa til bakka til að tilbiðja himin og jörð, forfeður og gefa barnið formlega nafn.
Börn eru dekra við afa og ömmur, börn eru dekra af mæðrum. Þetta er þjóðleg orðatiltæki sem dregið er saman þegar talað er um uppeldi sem er of eftirlátssamt, sem veldur því að börn mynda sér slæmar venjur.
Hefur lesið margar bækur, reynt að sækja um, en þú hefur ekki enn séð sköpunargáfu barnsins þíns efla. Prófaðu þessa 4 smáleiki hér að neðan!
Nýfædd börn sofa mikið og drekka minna er eitthvað sem gerir foreldra mjög áhyggjufulla og óörugga, því það hefur bein áhrif á heilsu og þroska barna.
Snemma umskurður ungbarna eykur hættuna á skyndilegum dauða heilkenni (SIDS). Ákvörðun um að skera fyrr eða síðar er undir foreldrum komið, en þeir fara venjulega fyrst eftir ráðleggingum læknisins.
Örugg barnahúðumönnun er alltaf áhyggjuefni mæðra, vegna þess að húð barnsins er viðkvæm og viðkvæm, svo ekki eru allar vörur hentugar. Valdir þú réttu leiðina?
Að missa mjólk er áhyggjuefni fyrir margar mæður sem eru á því stigi að sjá um ung börn sín, því móðurmjólk er nauðsynleg næringargjafi fyrir þroska barnsins. Svo hvernig á að láta mjólk koma jafnt til baka á báðum hliðum er enn spurning sem mörgum mæðrum þykir vænt um.
