Kaffi, áfengi, bjór, tóbak er alltaf á listanum yfir tabú matvæli fyrir, á meðan og eftir fæðingu hjá mæðrum. Ekki aðeins á meðgöngu, þegar þær eru með barn á brjósti, þurfa mæður einnig að huga sérstaklega að næringu sinni til að hjálpa börnum sínum að verða heilbrigðari. Veistu nú þegar hvað þú átt að borða og drekka?
1/ Grænmeti, ávextir
Ávextir og grænmeti sem eru rík af A- og C-vítamínum eru hið fullkomna val til að hjálpa ónæmiskerfinu að virka rétt. Móðir ætti að borða fleiri appelsínur, kíví, jarðarber, mandarínur, papriku og vatnsmelóna.
Jarðarber er ávöxtur ríkur af C-vítamíni sem er mjög gott fyrir mjólkandi mæður
2/ Góð fita
Til dæmis er omega-3 fita tegund næringarefna sem móðir verður örugglega að bæta við mataræði sitt til að auka næringu til að fæða barnið sitt með brjóstamjólk. Þökk sé því geturðu verið viss um að ónæmiskerfi barnsins þíns sé fínstillt. Tillögur: túnfiskur, makríl, lax, nautakjöt, kjúklingur og egg. Forðast ber stóran makríl eða túnfisk þar sem hann getur innihaldið mikið kvikasilfur.
Að borða fisk á meðan þú ert með barn á brjósti og hvað ber að varast (Hluti 1) Snjallar óléttar konur vita að fiskur er góð uppspretta Omega-3 fitusýra (sérstaklega DHA og EPA), sem eru mjög mikilvægar fyrir heilsuna þína, heila og sjónþroska barnsins. Fiskur er líka mjög lágur í transfitu og ríkur af próteini, D-vítamíni og mörgum öðrum næringarefnum sem eru nauðsynleg fyrir góða heilsu.
3/ Jógúrt
Probiotics í jógúrt eru frábær fyrir meltingar- og ónæmiskerfi bæði fullorðinna og barna. Ef móðurinni líkar ekki að borða þennan rétt geturðu valið aðra rétti sem innihalda gagnlegar bakteríur eins og kimchi, misósúpu, hvítkál, sojamjólk, dökkt súkkulaði ...
4/ Sjávarfang
Ákveðnar tegundir sjávarfangs innihalda selen , sem hjálpar til við að útrýma sjúkdómsvaldandi þáttum og getur ógnað virkni ónæmiskerfisins. Túnfiskur, rækjur, humar og snapper innihalda mikið af þessu sérstaka næringarefni. Ef þú ert með ofnæmi fyrir þessum mat geturðu borðað kjúkling, eggjarauður og ost í staðinn. Hvítlaukur er líka tilvalin uppástunga, auk þess sem hann örvar framleiðslu eitilfrumna, styrkir ónæmiskerfið.
MaryBaby
ungbarnafræðsla: Með ungum börnum getur ungbarnafræðsla falið í sér tækni sem foreldrar nota á hverjum degi. Foreldrar geta örvað skilningarvit barnsins til að hjálpa til við að þróa fínhreyfingar, minni og einbeitingu.
Sojamjólk: Þó sojamjólk sé fengin úr plöntum er næringarinnihald hennar svipað og kúamjólk. Sojamjólk er ekki bara góð staðgengill fyrir kúamjólk, hún er líka góð fyrir þig.
Reyndu að velja snuð fyrir ungabörn. Ráð til foreldra til að finna réttu tegund geirvörtu til að gera flöskufóðrun auðveldari og þægilegri.
Að bjóða upp á heilan mánuð fyrir dreng er langvarandi hefð víetnömskra íbúa. Þegar nýfætt barn verður 30 daga gamalt munu foreldrar búa til bakka til að tilbiðja himin og jörð, forfeður og gefa barnið formlega nafn.
Börn eru dekra við afa og ömmur, börn eru dekra af mæðrum. Þetta er þjóðleg orðatiltæki sem dregið er saman þegar talað er um uppeldi sem er of eftirlátssamt, sem veldur því að börn mynda sér slæmar venjur.
Hefur lesið margar bækur, reynt að sækja um, en þú hefur ekki enn séð sköpunargáfu barnsins þíns efla. Prófaðu þessa 4 smáleiki hér að neðan!
Nýfædd börn sofa mikið og drekka minna er eitthvað sem gerir foreldra mjög áhyggjufulla og óörugga, því það hefur bein áhrif á heilsu og þroska barna.
Snemma umskurður ungbarna eykur hættuna á skyndilegum dauða heilkenni (SIDS). Ákvörðun um að skera fyrr eða síðar er undir foreldrum komið, en þeir fara venjulega fyrst eftir ráðleggingum læknisins.
Örugg barnahúðumönnun er alltaf áhyggjuefni mæðra, vegna þess að húð barnsins er viðkvæm og viðkvæm, svo ekki eru allar vörur hentugar. Valdir þú réttu leiðina?
Að missa mjólk er áhyggjuefni fyrir margar mæður sem eru á því stigi að sjá um ung börn sín, því móðurmjólk er nauðsynleg næringargjafi fyrir þroska barnsins. Svo hvernig á að láta mjólk koma jafnt til baka á báðum hliðum er enn spurning sem mörgum mæðrum þykir vænt um.
