Næringarþættir hafa mikil áhrif á vöxt barnsins. Hvað á að borða til að hjálpa barninu að vaxa upp í hámarkshæð? Ekki missa af matnum hér að neðan!
Mjólk
Kalsíum er 99% af beinum og tönnum. Kalsíumskortur getur verið vaxtarhömlun barns. Mjólk er matvæli sem er rík af kalki. Að meðaltali inniheldur glas af mjólk allt að 300 grömm af kalsíum. Auk kalsíums inniheldur mjólk einnig mörg efni eins og magnesíum, fosfór ... Þessi efni eru mjög góð fyrir þróun beina og hjálpa barninu að vaxa á hæð. Þú ættir að gefa barninu þínu 2 til 3 glös af mjólk á hverjum degi!
Ekki aðeins mjólk, mjólkurvörur eins og jógúrt og ostur innihalda einnig mikið af næringarefnum sem eru góð fyrir bein barnsins þíns. Jógúrt hefur líka mikið af gagnlegum bakteríum, gott fyrir meltingarfæri barnsins.
Egg
Egg innihalda mikið af próteini og D-vítamíni. Prótein er talið efni sem gegnir mikilvægu hlutverki í þróun hæðar barnsins. D-vítamín gegnir mikilvægu hlutverki í endurnýjun beina, hjálpar líkamanum að mynda kalsíum, tekur þátt í kölkun í brjóskvexti. Að auki hjálpar D-vítamín einnig að stjórna magni kalsíums í blóði. Skortur á D-vítamíni getur verið börn með beinkröm, vaxtarskerðing.
Nautakjöt
Nautakjöt er góð uppspretta próteina og járns fyrir líkamann. Skortur á próteini og járni getur dregið úr vexti barnsins þíns í hæð og þyngd. Rannsóknir sýna að á hverjum degi gefur móðir barnið sitt um 100 g af nautakjöti til að hjálpa barninu sínu að vaxa.
Kjúklingakjöt
Kjúklingur er líka ein af þeim fæðutegundum sem veita líkamanum mikið prótein. Ekki gleyma að innihalda kjúkling í daglega matseðil barnsins þíns!
sjávarfang
Sjávarfang eins og rækjur, krabbar, samloka, ostrur, sniglar... eru ríkar af kalsíum og próteini, sem hjálpa barninu þínu að þróa vöðva og bein. Að auki innihalda sjávarfang einnig vítamín sem hjálpa líkamanum að taka upp kalk á áhrifaríkan hátt. Móðir ætti að gefa barninu sínu sjávarfang reglulega í hverri viku.
Mundu að fylgjast með þegar þú gefur barninu þínu sjávarfangi til að forðast ofnæmi!
Hnetur
Hnetur eins og kasjúhnetur, graskersfræ, sólblómafræ eru rík af magnesíum, vítamínum og öðrum steinefnum. Það er einstaklega góður matur fyrir þroska barnsins. Mæður geta gefið barninu hnetur sem snarl, á milli mála.
>>> Sjá meira: Algeng mistök þegar þú vilt að barnið þitt auki hæð
Sojabaunir og sojavörur
Sojabaunir hafa einnig mikið magn af próteini, sem er ein af þeim fæðutegundum sem veita prótein úr jurtaríkinu. Soja hjálpar til við að auka bein- og vefjamassa og hjálpar börnum að vaxa hærri.
Ávextir
Ávextir innihalda mikið af vítamínum og steinefnum. Ávextir eins og kíví, appelsínur, bananar, jarðarber... innihalda mikið af vítamínum C, K, E, kalíum, trefjar, fólat og kalsíum... stuðlar ekki aðeins að vexti hæðar heldur einnig hjálpa barninu að sigrast á greind. . meira ráðandi.
Til viðbótar við ofangreind matvæli ættu mæður einnig að veita börnum sínum eðlilega hreyfingu. Á sama tíma ættir þú ekki að gefa barninu þínu mat sem inniheldur mikið af sykri, fitu og kolsýrðum drykkjum. Þetta eru matvæli sem hindra vöxt barnsins þíns.
MaryBaby
ungbarnafræðsla: Með ungum börnum getur ungbarnafræðsla falið í sér tækni sem foreldrar nota á hverjum degi. Foreldrar geta örvað skilningarvit barnsins til að hjálpa til við að þróa fínhreyfingar, minni og einbeitingu.
Sojamjólk: Þó sojamjólk sé fengin úr plöntum er næringarinnihald hennar svipað og kúamjólk. Sojamjólk er ekki bara góð staðgengill fyrir kúamjólk, hún er líka góð fyrir þig.
Reyndu að velja snuð fyrir ungabörn. Ráð til foreldra til að finna réttu tegund geirvörtu til að gera flöskufóðrun auðveldari og þægilegri.
Að bjóða upp á heilan mánuð fyrir dreng er langvarandi hefð víetnömskra íbúa. Þegar nýfætt barn verður 30 daga gamalt munu foreldrar búa til bakka til að tilbiðja himin og jörð, forfeður og gefa barnið formlega nafn.
Börn eru dekra við afa og ömmur, börn eru dekra af mæðrum. Þetta er þjóðleg orðatiltæki sem dregið er saman þegar talað er um uppeldi sem er of eftirlátssamt, sem veldur því að börn mynda sér slæmar venjur.
Hefur lesið margar bækur, reynt að sækja um, en þú hefur ekki enn séð sköpunargáfu barnsins þíns efla. Prófaðu þessa 4 smáleiki hér að neðan!
Nýfædd börn sofa mikið og drekka minna er eitthvað sem gerir foreldra mjög áhyggjufulla og óörugga, því það hefur bein áhrif á heilsu og þroska barna.
Snemma umskurður ungbarna eykur hættuna á skyndilegum dauða heilkenni (SIDS). Ákvörðun um að skera fyrr eða síðar er undir foreldrum komið, en þeir fara venjulega fyrst eftir ráðleggingum læknisins.
Örugg barnahúðumönnun er alltaf áhyggjuefni mæðra, vegna þess að húð barnsins er viðkvæm og viðkvæm, svo ekki eru allar vörur hentugar. Valdir þú réttu leiðina?
Að missa mjólk er áhyggjuefni fyrir margar mæður sem eru á því stigi að sjá um ung börn sín, því móðurmjólk er nauðsynleg næringargjafi fyrir þroska barnsins. Svo hvernig á að láta mjólk koma jafnt til baka á báðum hliðum er enn spurning sem mörgum mæðrum þykir vænt um.
