Fiskur, egg, mjólk, belgjurtir eru mjög góðar til að auka minni hjá börnum. Svo þú ættir að gefa barninu þínu þennan mat í máltíðum til að hjálpa heila barnsins að þróast vel
1. Avókadó
Avókadó inniheldur meira en 14 tegundir af vítamínum og steinefnum þar á meðal kalsíum, járni, seleni... og mörg næringarefni sem eru góð fyrir heilsu og heila barnsins eins og hátt próteininnihald, vítamín, ómettaðar fitusýrur. Þar sem andstæðingur-fjarlægingarefnin í avókadó, B-vítamín, hjálpa til við að auka minni; ómettuð fita hjálpar til við þróun miðtaugakerfis barnsins sem og heila; Omega 6 í avókadó hjálpar heilanum að þróast... Þess vegna er avókadó mjög góður matur fyrir heilaþroska barna.
2. Grasker
Í samsetningu grasker eru mörg efni sem eru góð fyrir heilann eins og agginín, glýsín, kalsíum, fosfór, kalíum, vítamín A, B, fólínsýra ... sérstaklega glútamísk efni gegnir mikilvægu hlutverki við að hlúa að tauginni, Styður við efnaskiptaviðbrögð í tauga- og heilafrumum, stuðlar að námi og minni, þannig að grasker er talið heilastyrkjandi og minnisstyrkur.
3. Fisktegundir
Fiskur er ein af þeim fæðutegundum sem eru mjög góðar fyrir heilann, sérstaklega lax og túnfiskur því þetta eru tvær tegundir af fiski sem innihalda mikið af omega 3 fitusýrum - mikilvægt efni í heilabyggingu og nauðsynlegt fyrir heilann. heilastarfsemi, auka einbeitingu, hjálpa taugafrumum að eiga skilvirk samskipti sín á milli, sem gerir ferlið við að læra og muna mjög árangursríkt. Vegna þess að líkaminn getur ekki framleitt fitusýrur sjálfur þarftu að fá þær í gegnum matinn. Að auki hjálpar B3 vítamín í fiski einnig að berjast gegn minnistapi.
4. Jarðhnetur (jarðhnetur)
Þú verður hissa þegar jarðhnetur eru á listanum yfir heilafæði. Ástæðan er sú að vítamín B3 og níasín sem finnast í jarðhnetum eru nauðsynleg fyrir starfsemi vefja, tauga og myndun taugaboðefna. Að auki hjálpa lexintín og fosfólípíð í jarðhnetum heilanum að viðhalda virkni og hjálpa til við að lengja líf taugafrumna. Svo það er góð ástæða fyrir því að jarðhnetur eru flokkaðar sem ein af heilafæðunum, ekki satt?
5. Egg
Eggjarauður (kjúklingur, önd, quail ...) hafa mikið af lesitíni, þegar það frásogast í líkamanum mun það myndast í coline, sem er mjög mikilvægt efni fyrir heilann, á sama tíma og það hjálpar einnig til við að bæta minni. Þess vegna getum við verið fullviss um að setja egg á matseðil barnsins, en vegna þess að egg eru með hátt kólesteról ættir þú ekki að leyfa börnum að borða mörg egg, best er að gefa þeim um 3 egg á viku. . Ekki ætti að borða hrá egg vegna þess að barnið þitt getur fengið salmonellu.
6. Mjólk og jógúrt
Mjólkurvörur og jógúrt innihalda mikið af góðum næringarefnum sem hjálpa líkamanum að þroskast alhliða, þar á meðal heilann. Ástæðan er sú að í mjólk er jógúrt rík af próteini og B-vítamín gegnir mikilvægu hlutverki í þróun heila og taugavefs. Þess vegna mun það að bæta mjólk og mjólkurafurðum við matseðilinn hjálpa til við að fullkomna taugakerfi og heila barnsins.
7. Epli
Veistu hvers vegna epli eru talin ávöxtur visku? Ástæðan er sú að epli innihalda asetýkólín (taugaboðefni) og andoxunarefni í eplum hafa getu til að vernda heilann.
Eitt sem þarf að hafa í huga er að þegar þú borðar epli ættir þú að þvo og borða hýðina í stað þess að skera húðina af því að eplaberkin inniheldur querceytin sem hjálpar heilanum að forðast streitu og eykur minni.Það hjálpar heilanum að þróast og berjast gegn vitglöpum.
ungbarnafræðsla: Með ungum börnum getur ungbarnafræðsla falið í sér tækni sem foreldrar nota á hverjum degi. Foreldrar geta örvað skilningarvit barnsins til að hjálpa til við að þróa fínhreyfingar, minni og einbeitingu.
Sojamjólk: Þó sojamjólk sé fengin úr plöntum er næringarinnihald hennar svipað og kúamjólk. Sojamjólk er ekki bara góð staðgengill fyrir kúamjólk, hún er líka góð fyrir þig.
Reyndu að velja snuð fyrir ungabörn. Ráð til foreldra til að finna réttu tegund geirvörtu til að gera flöskufóðrun auðveldari og þægilegri.
Að bjóða upp á heilan mánuð fyrir dreng er langvarandi hefð víetnömskra íbúa. Þegar nýfætt barn verður 30 daga gamalt munu foreldrar búa til bakka til að tilbiðja himin og jörð, forfeður og gefa barnið formlega nafn.
Börn eru dekra við afa og ömmur, börn eru dekra af mæðrum. Þetta er þjóðleg orðatiltæki sem dregið er saman þegar talað er um uppeldi sem er of eftirlátssamt, sem veldur því að börn mynda sér slæmar venjur.
Hefur lesið margar bækur, reynt að sækja um, en þú hefur ekki enn séð sköpunargáfu barnsins þíns efla. Prófaðu þessa 4 smáleiki hér að neðan!
Nýfædd börn sofa mikið og drekka minna er eitthvað sem gerir foreldra mjög áhyggjufulla og óörugga, því það hefur bein áhrif á heilsu og þroska barna.
Snemma umskurður ungbarna eykur hættuna á skyndilegum dauða heilkenni (SIDS). Ákvörðun um að skera fyrr eða síðar er undir foreldrum komið, en þeir fara venjulega fyrst eftir ráðleggingum læknisins.
Örugg barnahúðumönnun er alltaf áhyggjuefni mæðra, vegna þess að húð barnsins er viðkvæm og viðkvæm, svo ekki eru allar vörur hentugar. Valdir þú réttu leiðina?
Að missa mjólk er áhyggjuefni fyrir margar mæður sem eru á því stigi að sjá um ung börn sín, því móðurmjólk er nauðsynleg næringargjafi fyrir þroska barnsins. Svo hvernig á að láta mjólk koma jafnt til baka á báðum hliðum er enn spurning sem mörgum mæðrum þykir vænt um.
