Þegar mæður eru með barn á brjósti þurfa mæður að borða heilbrigt, yfirvegað mataræði sem inniheldur ýmsa fæðuflokka eins og heilkorn, magurt kjöt, kjúkling, fisk, belgjurtir, mjólkurvörur og önnur matvæli. fitusnauðar vörur og ferskt grænmeti...
Og mæður geta bætt við réttu næringarefnin í gegnum mataræðið eins og: Prótein (magurt kjöt, lax, makríl, sardínur, egg, baunir og hnetur), kalsíum (mjólk, jógúrt, ostur, niðursoðnar sardínur, krabbi, lax) eða járn (magurt). kjöt, baunir, heilkorn og dökkgrænt grænmeti).
Takmarkaðu ruslfæði því þau eru bæði næringarsnauð og innihalda mikið af óþarfa fitu og kaloríum.
Mæður þurfa að bæta við næringarefnum úr mörgum mismunandi fæðugjöfum, ekki bara einni tegund í samræmi við matarvenjur eða óskir.
Ekki gleyma að drekka um það bil 8 glös af vatni á dag því þegar þú ert með barn á brjósti þarf líkaminn mikið vatn.
Brjóstagjöf mun valda því að móðirin neytir um 300-500 auka kaloría á dag. Sneið af samloku (300 hitaeiningar) eða skammtur af pasta (500 hitaeiningar) mun hjálpa þér að endurnýja nauðsynlega orku. Hins vegar þarf móðirin ekki að reyna að borða bæði fyrir móður og barn því orkuaukningin á þessum tíma er ekki mikil.
Og ekki gleyma að æfa rólega til að viðhalda orku og bæta andlega heilsu á meðan þú ert með barn á brjósti.
Að lokum, síðast en ekki síst, slepptu ekki máltíðum. Mæður ættu að muna að þær þurfa að hafa næga orku til að berjast gegn þreytu, halda andanum uppi og vera spenntar eftir fæðingu.
Samkvæmt rannsóknum eru fyrstu 1000 dagarnir frá fyrsta degi meðgöngu þar til barnið verður 2 ára eini tíminn sem opnar tækifærisgluggann fyrir heilsu og framtíð barnsins þíns. Því þarf að sjá börnum á þessum aldri fyrir fullnægjandi og viðeigandi næringu.
Fyrir frekari upplýsingar, vinsamlegast skoðaðu greinarnar á https://www.marrybaby.vn/g/1000-ngay-dau-doi/
ungbarnafræðsla: Með ungum börnum getur ungbarnafræðsla falið í sér tækni sem foreldrar nota á hverjum degi. Foreldrar geta örvað skilningarvit barnsins til að hjálpa til við að þróa fínhreyfingar, minni og einbeitingu.
Sojamjólk: Þó sojamjólk sé fengin úr plöntum er næringarinnihald hennar svipað og kúamjólk. Sojamjólk er ekki bara góð staðgengill fyrir kúamjólk, hún er líka góð fyrir þig.
Reyndu að velja snuð fyrir ungabörn. Ráð til foreldra til að finna réttu tegund geirvörtu til að gera flöskufóðrun auðveldari og þægilegri.
Að bjóða upp á heilan mánuð fyrir dreng er langvarandi hefð víetnömskra íbúa. Þegar nýfætt barn verður 30 daga gamalt munu foreldrar búa til bakka til að tilbiðja himin og jörð, forfeður og gefa barnið formlega nafn.
Börn eru dekra við afa og ömmur, börn eru dekra af mæðrum. Þetta er þjóðleg orðatiltæki sem dregið er saman þegar talað er um uppeldi sem er of eftirlátssamt, sem veldur því að börn mynda sér slæmar venjur.
Hefur lesið margar bækur, reynt að sækja um, en þú hefur ekki enn séð sköpunargáfu barnsins þíns efla. Prófaðu þessa 4 smáleiki hér að neðan!
Nýfædd börn sofa mikið og drekka minna er eitthvað sem gerir foreldra mjög áhyggjufulla og óörugga, því það hefur bein áhrif á heilsu og þroska barna.
Snemma umskurður ungbarna eykur hættuna á skyndilegum dauða heilkenni (SIDS). Ákvörðun um að skera fyrr eða síðar er undir foreldrum komið, en þeir fara venjulega fyrst eftir ráðleggingum læknisins.
Örugg barnahúðumönnun er alltaf áhyggjuefni mæðra, vegna þess að húð barnsins er viðkvæm og viðkvæm, svo ekki eru allar vörur hentugar. Valdir þú réttu leiðina?
Að missa mjólk er áhyggjuefni fyrir margar mæður sem eru á því stigi að sjá um ung börn sín, því móðurmjólk er nauðsynleg næringargjafi fyrir þroska barnsins. Svo hvernig á að láta mjólk koma jafnt til baka á báðum hliðum er enn spurning sem mörgum mæðrum þykir vænt um.
