Krakkinn þinn er 3 ára og þú hefur áhyggjur af því að hann borði ekki nóg? Ábending fyrir verðandi mömmur: Þú ættir að gefa barninu þínu sama mat og allir í fjölskyldunni, en í minni skammti. Að auki ættu börn að borða margar litlar máltíðir yfir daginn til að tryggja að þau hafi næga orku til að starfa í langan dag
Gefðu gaum að jafnvægi næringarhópa í matseðli barnsins þíns
1/ Þarfir 3ja ára barna
- Þegar hann var 3 ára var hann miklu eldri en áður. Það er líka ástæðan fyrir því að margar mæður gefa börnum sínum virkan mat en áður. Reyndar eru þarfir 3 ára barna ekki svo miklar. Magi barnsins er enn frekar óþroskaður, svo það getur aðeins tekið í sig lítið magn af mat. Því ættu mæður ekki að gefa börnum sínum of mikinn mat í einu heldur skipta þeim í margar máltíðir.
Börn á þessum aldri hafa oft ekki hugmynd um magn eða næringarríkan mat . Börn borða bara þegar þau eru svöng. Hins vegar, samkvæmt rannsóknum, ef móðirin gefur barninu sínu mat með miklum sykri, salti eða sterkju mun barnið borða mikið. Jafnvel meira en þarfir hans.
2/ "Gæða" matur fyrir börn
Nú þegar mjólk er ekki lengur aðal næringargjafinn fyrir barnið getur það bætt við eigin fitu með öðrum mat eins og jarðhnetum, ólífuolíu eða osti. Þannig að þú getur dregið úr fituinnihaldi mjólkur barnsins þíns. Veldu lágfitumjólk fyrir barnið þitt.
Heilkorn eru rík af vítamínum og næringarefnum og eru einn af ómissandi fæðuflokkunum í matseðli barnsins þíns. Lítil athugasemd fyrir mæður: Börn þurfa hollt mataræði, fullt af næringarefnum. Hins vegar er ekki nauðsynlegt á hverjum degi eða jafnvel hverri máltíð til að sjá barninu fyrir fullnægjandi næringarefnum. Þú getur til skiptis breytt og endurnýjað daglegan matseðil barnsins þíns.
Sætar kartöflur og jarðhnetur eru líka frekar næringarríkar. Mæður geta búið til næringarríkt snarl fyrir börn.
3/ Ráðlagður matseðill fyrir krakka
– Morgunn: 1 rúsínubrauðsneið borin fram með hnetusmjöri + 1 lítið glas af léttmjólk
Hádegisverður: 1 lítill bolli af hrísgrjónum með steiktum fiski eða steiktu kjöti. Einn bolli í viðbót af súpu er nóg. Þú getur líka gefið barninu þínu soðið grænmeti eða mandarínu.
Sætkartöflugrautur fyrir börn til að borða frávana hefur margar heitar eldunaraðferðir, veistu það? Sætar kartöflur eru einn af vinsælustu villtum matvælum. Hins vegar vita ekki allar mæður næringargildi þessa matar. Þú ættir ekki að hunsa þennan "ofurfæði" á lista barnsins þíns yfir frávana!
– Kvöldverður: 1 lítill bolli af hrísgrjónum með ½ stykki af tofu pakkað með tómatsósu, súrri fiskisúpu og ávöxtum í eftirrétt.
Þar að auki, á milli aðalmáltíða, getur móðirin gefið barninu 2 smá snarl í viðbót. Það gæti verið ávextir, mjólkurglas og nokkrar kexsneiðar eða brauðsneið með safaglasi til dæmis.
Athugið: Ef hrísgrjónaskammturinn er of mikill og barnið getur ekki borðað allt, ekki þvinga það!
>>> Sjá fleiri tengt efni:
Matseðill fyrir börn frá 2-3 ára
1 vikna matseðill fyrir vandláta krakka
MaryBaby
ungbarnafræðsla: Með ungum börnum getur ungbarnafræðsla falið í sér tækni sem foreldrar nota á hverjum degi. Foreldrar geta örvað skilningarvit barnsins til að hjálpa til við að þróa fínhreyfingar, minni og einbeitingu.
Sojamjólk: Þó sojamjólk sé fengin úr plöntum er næringarinnihald hennar svipað og kúamjólk. Sojamjólk er ekki bara góð staðgengill fyrir kúamjólk, hún er líka góð fyrir þig.
Reyndu að velja snuð fyrir ungabörn. Ráð til foreldra til að finna réttu tegund geirvörtu til að gera flöskufóðrun auðveldari og þægilegri.
Að bjóða upp á heilan mánuð fyrir dreng er langvarandi hefð víetnömskra íbúa. Þegar nýfætt barn verður 30 daga gamalt munu foreldrar búa til bakka til að tilbiðja himin og jörð, forfeður og gefa barnið formlega nafn.
Börn eru dekra við afa og ömmur, börn eru dekra af mæðrum. Þetta er þjóðleg orðatiltæki sem dregið er saman þegar talað er um uppeldi sem er of eftirlátssamt, sem veldur því að börn mynda sér slæmar venjur.
Hefur lesið margar bækur, reynt að sækja um, en þú hefur ekki enn séð sköpunargáfu barnsins þíns efla. Prófaðu þessa 4 smáleiki hér að neðan!
Nýfædd börn sofa mikið og drekka minna er eitthvað sem gerir foreldra mjög áhyggjufulla og óörugga, því það hefur bein áhrif á heilsu og þroska barna.
Snemma umskurður ungbarna eykur hættuna á skyndilegum dauða heilkenni (SIDS). Ákvörðun um að skera fyrr eða síðar er undir foreldrum komið, en þeir fara venjulega fyrst eftir ráðleggingum læknisins.
Örugg barnahúðumönnun er alltaf áhyggjuefni mæðra, vegna þess að húð barnsins er viðkvæm og viðkvæm, svo ekki eru allar vörur hentugar. Valdir þú réttu leiðina?
Að missa mjólk er áhyggjuefni fyrir margar mæður sem eru á því stigi að sjá um ung börn sín, því móðurmjólk er nauðsynleg næringargjafi fyrir þroska barnsins. Svo hvernig á að láta mjólk koma jafnt til baka á báðum hliðum er enn spurning sem mörgum mæðrum þykir vænt um.
