Að útbúa matseðil fyrir eins árs barn auðveldar mömmum ekki aðeins að skipuleggja mataræði barnsins, hjálpar þeim að venjast margs konar mat og bragði, heldur tryggir það einnig að þau fái öll þau næringarefni sem þau þurfa. Gómsætu réttirnir hér að neðan munu vera góðir möguleikar fyrir þig að bæta við matseðilsafn barnsins þíns!
efni
Næringarefni sem ætti að vera með í matseðlinum fyrir 1 árs barn
Daglegur matseðill fyrir 1 árs barn
Matseðill fyrir 1 árs barn dagur 1
Matseðill fyrir 1 árs barn dagur 2
Matseðill fyrir 1 árs barn dagur 3
Matseðill fyrir 1 árs barn þann 4
Matseðill fyrir 1 árs barn þann 5
Matseðill fyrir 1 árs barn þann 6
Matseðill fyrir 1 árs barn þann 7
The næringarþörf með 1 árs gamalt barn er alveg hár til að mæta mikilvægum þróun skref í mótor og vitræna færni. 5 hópar nauðsynlegra næringarefna eru: kolvetni (sterkja, sykur og trefjar), prótein (prótein), fita, vítamín, steinefni. Kolvetni eru til staðar í korni, kartöflum, hnýði... Prótein er í kjöti, fiski, alifuglum, rækjum, belgjurtum... Fita er í jurtaolíum, hnetum og fiski, fitu... Vítamín finnast í mörgum ávöxtum og grænmeti. Mikilvæg steinefni eins og sink, kalsíum, selen, magnesíum, kalsíum og kalíum finnast í mjólk, eggjum, fiski, rækjum, grænmeti, ávöxtum...
Matseðillinn fyrir eins árs barn inniheldur samt mjúkan mat sem auðvelt er að tyggja og kyngja
Þaðan má sjá að fjölbreyttur matseðill, reglulega breytilegur réttur mun hjálpa börnum að taka upp nauðsynleg næringarefni að fullu.
Hér eru 7 daglegar matseðlar fyrir eins árs börn sem mæður geta notað fyrir börnin sín. Þú getur smakkað það eftir smekk barnsins þíns, en þú ættir ekki að misnota sykur, salt eða önnur krydd því það er ekki gott fyrir nýru barnsins. Mæður ættu líka að forðast að gefa þeim heitan og sterkan mat því þær geta brennt munnslímhúð þeirra.
Morning Noon - Síðdegis Kvöld
Aðalmáltíð: Svínagrautur, grasker + mjólk
Snarl: Appelsínusafi
Hádegismatur: Haframjöl, rækjur, radísa + ávaxtasúpa
Snarl : Flan + mjólk
Grænbaunagrautur, hakk, yams
Mjólk
Morning Noon - Síðdegis Kvöld
Aðalmáltíð: Hrísgrjónanúðlur og rækjukjöt + Mjólk
Snarl: Ástríðusafi
Hádegisverður: Kjúklinga-, gulrótar- og sveppagrautur + ávextir
Snarl : Ristað brauð + jógúrt
Hrísgrjón, nautakjöt og kartöflusúpa
Mjólk
Morning Noon - Síðdegis Kvöld
Aðalmáltíð : Wonton rækjukjöt, kvarðaegg + Mjólk
Snarl: Kalt vatn
Hádegisverður: mulin hrísgrjón, kúrbítsúpa soðin með rækjum, gufusoðið egg með kjöti + ávextir
Snarl : Pönnukökur + límonaði
Grautur með svínarifum, sætri kartöflu
Mjólk
Morning Noon - Síðdegis Kvöld
Aðalmáltíð: Núðlur, nautakjöt, gulrætur, laukur + Mjólk
Snarl : Jógúrt
Hádegisverður: Hrísgrjónagrautur, hafrar, rauðar baunir, hakk + ávextir
Snarl: Sticky hrísgrjónabragð + appelsínusafi
Sætkartöflusúpa, beinlaus fiskur, hvít radísa og spergilkál.
Mjólk
Morning Noon - Síðdegis Kvöld
Aðalmáltíð: Nautagrautur með heitu grænmeti + Appelsínusafi
Snarl: Mjólk
Hádegisverður: Eggjarúlla, krabbastangir og mjúkt soðið grænmeti
Snarl: Soðið maís + safi
Hafragrautur af laxi, gulrót, grasker, grænu grænmeti
Mjólk
Morning Noon - Síðdegis Kvöld
Aðalmáltíð: Saltkaka + Ávextir
Snarl: Mjólk
Hádegisverður: Brotin hrísgrjón, susu súpa, steikt kjöt+ ávextir
Snarl: Ávaxtajógúrt
Hafragrautur með rækjukjöti, grænu grænmeti, graskeri
Mjólk
Morning Noon - Síðdegis Kvöld
Aðalmáltíð: Núðlur eldaðar með rifjum + Jógúrt
Snarl: Mjólk
Hádegisverður: Krabbagrautur með ertum, lauk + ávöxtum
Snarl: Fisksamloka
Mulin hrísgrjón, rækjusteikt egg, amaranth súpa
Mjólk
Með matseðli fyrir 1 ársFjölbreytt og skipt í margar máltíðir á dag, mæður þurfa ekki að hafa áhyggjur þegar barnið borðar ekki mikið í ákveðinni máltíð eða snarl, því fljótlega mun barnið halda áfram að endurnýja orku með nýjum mat. . Hins vegar þarf mikla fyrirhöfn og tíma til að útbúa marga rétti á einum degi. Ef það er ekki hentugt að gera þetta er hægt að útbúa hráefni eins og hakk, rækjuhakk og malað grænmeti um helgar og frysta. Á hverjum degi þarf móðirin aðeins að taka út hluta af tilbúnu hráefninu til að búa til réttinn fyrir barnið. Með snakki getur móðirin endurtekið 1-2 sinnum þá rétti sem barnið þekkir, engin þörf á að skipta um rétti á hverjum degi. Mikilvægasta skilyrðið er að leyfa barninu að borða eftir óskum þess, ekki þvinga barnið og móðirin sjálf setur ekki þrýsting á sig. Fyrir lítil þyngdarbörn, hæg þyngdaraukning Ef þú ert of feit eða of þung getur þú ráðfært þig við lækninn þinn til að fá matseðil sem hentar ástandi barnsins þíns.
Næring fyrir smábörn (1. hluti) Þú tekur eftir því að barnið þitt er farið að vaxa og haga sér eins og fullorðinn. Hins vegar eru næringarþarfir barna enn mjög ólíkar okkar. Börn þurfa margar mismunandi gerðir af efnum fyrir alhliða þroska. Venjulega þurfa börn meiri fitu og minna trefja en fullorðnir.
ungbarnafræðsla: Með ungum börnum getur ungbarnafræðsla falið í sér tækni sem foreldrar nota á hverjum degi. Foreldrar geta örvað skilningarvit barnsins til að hjálpa til við að þróa fínhreyfingar, minni og einbeitingu.
Sojamjólk: Þó sojamjólk sé fengin úr plöntum er næringarinnihald hennar svipað og kúamjólk. Sojamjólk er ekki bara góð staðgengill fyrir kúamjólk, hún er líka góð fyrir þig.
Reyndu að velja snuð fyrir ungabörn. Ráð til foreldra til að finna réttu tegund geirvörtu til að gera flöskufóðrun auðveldari og þægilegri.
Að bjóða upp á heilan mánuð fyrir dreng er langvarandi hefð víetnömskra íbúa. Þegar nýfætt barn verður 30 daga gamalt munu foreldrar búa til bakka til að tilbiðja himin og jörð, forfeður og gefa barnið formlega nafn.
Börn eru dekra við afa og ömmur, börn eru dekra af mæðrum. Þetta er þjóðleg orðatiltæki sem dregið er saman þegar talað er um uppeldi sem er of eftirlátssamt, sem veldur því að börn mynda sér slæmar venjur.
Hefur lesið margar bækur, reynt að sækja um, en þú hefur ekki enn séð sköpunargáfu barnsins þíns efla. Prófaðu þessa 4 smáleiki hér að neðan!
Nýfædd börn sofa mikið og drekka minna er eitthvað sem gerir foreldra mjög áhyggjufulla og óörugga, því það hefur bein áhrif á heilsu og þroska barna.
Snemma umskurður ungbarna eykur hættuna á skyndilegum dauða heilkenni (SIDS). Ákvörðun um að skera fyrr eða síðar er undir foreldrum komið, en þeir fara venjulega fyrst eftir ráðleggingum læknisins.
Örugg barnahúðumönnun er alltaf áhyggjuefni mæðra, vegna þess að húð barnsins er viðkvæm og viðkvæm, svo ekki eru allar vörur hentugar. Valdir þú réttu leiðina?
Að missa mjólk er áhyggjuefni fyrir margar mæður sem eru á því stigi að sjá um ung börn sín, því móðurmjólk er nauðsynleg næringargjafi fyrir þroska barnsins. Svo hvernig á að láta mjólk koma jafnt til baka á báðum hliðum er enn spurning sem mörgum mæðrum þykir vænt um.
