Á fyrstu 3 árum ævinnar þróast heili barnsins mjög hratt og nær um 80% af heila fullorðinna. Þess vegna er mjög nauðsynlegt að útvega barninu fullnægjandi næringarefni á þessum tíma. Auk DHA, AA ættu mæður einnig að bæta lútíni við daglega matseðil barnsins síns
Lútein hefur mikil áhrif á sjón- og hugsunarhæfileika barna
1/ Hvað er lútín?
Lútín er ein af 600 tegundum karótenóíða sem mynda mannslíkamann. Sérstaklega, fyrir börn, hjálpar lútín að styðja við augnstarfsemi og stuðlar að heilaþroska.
2/ Hlutverk lútíns
Samkvæmt nýlegri rannsókn næringarfræðinga í Bandaríkjunum er lútíninnihald í heila ungbarna og smábarna 59%, mun hærra en aðrar tegundir karótíns. Lútín er mjög einbeitt í heilasvæðum sem hafa áhrif á vitræna, náms- og minnisvirkni barna.
Lútín hjálpar til við að bæta getu til að senda skilaboð í gegnum sjónhimnu og hjálpar sjóntaugaþroska barnsins. Lútínskortur er ein af ástæðunum fyrir því að sjónhimnu barnsins skemmist auðveldlega, sem aftur leiðir til sjónskerðingar. Ef þú vilt að barnið þitt hafi heilbrigð augu geturðu ekki hunsað lútín!
Þar að auki, á fyrstu 3 árum lífs barns, er meginmagn upplýsinga sem berast fyrir heilaþroska í gegnum sjón. Þess vegna hefur skortur á lútíni ekki aðeins áhrif á sjón barnsins heldur hefur hann einnig áhrif á hugsunargetu og vitsmunaþroska barnsins.
3/ Hvernig á að bæta við lútín?
Lútín er mikilvægt fyrir þroska barnsins. Líkaminn getur hins vegar ekki framleitt það sjálfur, heldur verður að fá það í gegnum ytri fæðu. Magnið af lútíni sem hvert barn þarf er mismunandi eftir þyngd barnsins. Að meðaltali jafngildir hvert 1 kg af þessu magni um 2 mg af lútíni.
Hugsunarleikir hjálpa börnum að þróa greind Með þessum hugsunarleikjum geturðu hjálpað barninu þínu að þjálfa heilann á besta hátt, hjálpað því að þekkja kerfið, vera alltaf öruggur og vita hvernig á að takast á við vandamál.aðstæður á sem bestan hátt.
Brjóstamjólk er ein besta uppspretta lútíns fyrir börn. Þess vegna er brjóstagjöf ein einfaldasta leiðin til að veita barninu þínu lútín. Hins vegar, eftir fyrsta mánuðinn eftir fæðingu, mun magn lútíns í brjóstamjólk minnka smám saman. Þess vegna ættu mæður að bæta við matvælum sem eru rík af lútíni í frávanavalmynd barnsins.
Matur sem er dökkgrænn eða appelsínugulur inniheldur oft mikið af lútíni. Til dæmis, bok choy, gulrætur, blómkál, paprika, appelsínur, aspas... Egg eru líka ein af fæðuuppsprettum lútíns, sem mæður ættu ekki að hunsa.
>>> Sjáðu fleiri umræður um skyld efni:
Nauðsynleg matvæli fyrir heilaþroska barnsins
Hvað á að fæða barnið þitt fyrir besta heilaþroska?
MaryBaby
ungbarnafræðsla: Með ungum börnum getur ungbarnafræðsla falið í sér tækni sem foreldrar nota á hverjum degi. Foreldrar geta örvað skilningarvit barnsins til að hjálpa til við að þróa fínhreyfingar, minni og einbeitingu.
Sojamjólk: Þó sojamjólk sé fengin úr plöntum er næringarinnihald hennar svipað og kúamjólk. Sojamjólk er ekki bara góð staðgengill fyrir kúamjólk, hún er líka góð fyrir þig.
Reyndu að velja snuð fyrir ungabörn. Ráð til foreldra til að finna réttu tegund geirvörtu til að gera flöskufóðrun auðveldari og þægilegri.
Að bjóða upp á heilan mánuð fyrir dreng er langvarandi hefð víetnömskra íbúa. Þegar nýfætt barn verður 30 daga gamalt munu foreldrar búa til bakka til að tilbiðja himin og jörð, forfeður og gefa barnið formlega nafn.
Börn eru dekra við afa og ömmur, börn eru dekra af mæðrum. Þetta er þjóðleg orðatiltæki sem dregið er saman þegar talað er um uppeldi sem er of eftirlátssamt, sem veldur því að börn mynda sér slæmar venjur.
Hefur lesið margar bækur, reynt að sækja um, en þú hefur ekki enn séð sköpunargáfu barnsins þíns efla. Prófaðu þessa 4 smáleiki hér að neðan!
Nýfædd börn sofa mikið og drekka minna er eitthvað sem gerir foreldra mjög áhyggjufulla og óörugga, því það hefur bein áhrif á heilsu og þroska barna.
Snemma umskurður ungbarna eykur hættuna á skyndilegum dauða heilkenni (SIDS). Ákvörðun um að skera fyrr eða síðar er undir foreldrum komið, en þeir fara venjulega fyrst eftir ráðleggingum læknisins.
Örugg barnahúðumönnun er alltaf áhyggjuefni mæðra, vegna þess að húð barnsins er viðkvæm og viðkvæm, svo ekki eru allar vörur hentugar. Valdir þú réttu leiðina?
Að missa mjólk er áhyggjuefni fyrir margar mæður sem eru á því stigi að sjá um ung börn sín, því móðurmjólk er nauðsynleg næringargjafi fyrir þroska barnsins. Svo hvernig á að láta mjólk koma jafnt til baka á báðum hliðum er enn spurning sem mörgum mæðrum þykir vænt um.
