Rannsóknir hafa sýnt að svefnlengd og svefngæði hafa mikil áhrif á vitsmunaþroska manna, sérstaklega hjá ungum börnum fyrstu æviárin. Langur eða stuttur svefntími er þó ekki eini þátturinn sem ræður gæðum svefns barns heldur hefur það mikil áhrif á þroska barnsins hvort barnið sefur vel eða ekki.
Fyrir börn hjálpar svefn að styðja við heila og líkamlegan þroska. Þess vegna ættu ungar mæður að búa sig yfir nauðsynlegri þekkingu til að hjálpa börnum að sofa lengri og dýpri um leið og þær tryggja heilbrigði barna sinna en jafnframt vera sjálfum sér þægilegar við að sjá um þau. Við skulum vísa til nokkurra mjög mikilvægra athugasemda hér að neðan þegar þú svæfir barnið þitt.
Hlutir sem þú þarft að vita um svefn barnsins
Svefntími: Börn sofa í samræmi við þarfir líkamans, lengd svefns er líka mismunandi, foreldrar ættu aðeins að æfa sig í að svæfa börnin á réttum tíma og börnin vakna þegar þau hafa fengið nægan svefn. veistu því yngri sem aldur barnsins, því meiri svefntími. Það fer eftir þróun hvers stigs, svefntími barnsins styttist smám saman, en á hverjum degi þarf að tryggja að minnsta kosti 10 klukkustundir fyrir svefn barnsins.
Í svefni mun líkami barnsins gleypa súrefni og orku og framleiða meira vaxtarhormón, sem er gagnlegt fyrir líkamlegan þroska og heilaþroska. Svo ef þú færð nægan svefn mun barnið þitt hafa gott skap, hafa gaman að leika og hafa matarlyst.
Fyrir börn er djúpur svefn nauðsynlegur fyrir starfsemi og þroska líkamans.
Svefn á réttum tíma fyrir vitsmunaþroska: Vísindalegar rannsóknir hafa sýnt að vaxtarhormón er mest framleitt 1 klukkustund eftir að barnið nær djúpsvefn og á milli 10 nætur áður og 1 nótt. Ef þú missir af þessum "gullna tíma" mun þroska barnsins þíns hafa áhrif. Þess vegna ættir þú að leggja barnið þitt í rúmið frá klukkan 21:00 svo líkaminn hafi sem bestan undirbúning fyrir framleiðslu vaxtarhormóna.
Auk þess munu börn sem sofa samkvæmt ákveðinni stundaskrá búa við aðstæður til að þróa ítarlega lestrar-, stærðfræði- og rýmisvitund síðar meir.
Athafnir fyrir svefn: Nauðsynlegt er að viðhalda stöðugu magni líkamlegrar og andlegrar hreyfingar til að hjálpa barninu að líða vel áður en það fer að sofa. Sérfræðingar í barnapössun mæla með því að baða sig, nudda, skipta í náttföt, segja ævintýri eða syngja vögguvísu fyrir barnið þitt. Áður en þú svæfir barnið þitt ættirðu líka að hafa þann vana að slökkva ljósin sem merki til barnsins þíns um að "það sé kominn tími til að fara að sofa".
Leyfðu barninu þínu að vera þægilegt, þurrt: Vísindarannsóknir sýna að fjöldi hreyfinga í svefni ungra barna er tvöfalt meiri en hjá fullorðnum, með ofvirkum börnum getur fjöldinn verið allt að 10 sinnum. Að auki, á nóttunni, er auðvelt að bleyta barnið í rúminu. Þess vegna er nauðsynlegt að skipta um bleiu eða þurr föt fyrir barnið að klæðast í rúmið til að hjálpa barninu að anda, draga ekki í sig svita og takmarka afturflæði þvags inn í líkamann, svo að svefn barnsins verði ekki truflaður.
Að sjá um svefn barnsins þíns: Gerir þú mistök? Svefn er afar mikilvægur fyrir börn, sérstaklega börn. Börn sem fá nægan svefn þroskast bæði vitsmunalega og andlega. En ertu að gera nokkrar af mistökunum hér að neðan þegar þú hugsar um svefn barnsins þíns?
Mamma n Ísrael gera börnum með góða svefn?
Svefnherbergi pláss
Svefnherbergi barnsins verður að vera loftgott, svalt og best að hylja ljósið þegar þörf krefur. Fyrstu æviárin er dagsvefn barns mikill, þannig að ef ljósið skín stöðugt inn í herbergið mun það gera það erfitt að sofa, jafnvel skaða augu barnsins. Rýmið í herberginu verður að vera hreint, ilmandi, rúmi barnsins þarf að vera eins hreint og hægt er og forðast að skilja eftir harða hluti sem geta verið hættulegir börnum í nágrenninu.
Hljóðið af barninu sem sefur
Börn eru mjög viðkvæm fyrir hávaða, þannig að ef rýmið í kringum þar sem þau sofa er oft hávaðasamt, geta þau ekki sofið djúpt. Nauðsynlegt er að lágmarka örvandi þætti á taugakerfi barnsins, þar sem hávaði er einnig þáttur sem ætti að útrýma strax í upphafi. Foreldrar ættu ekki að horfa á sjónvarpið og nota tölvur nálægt þeim stað þar sem barnið sefur.
Æfðu svefntíma fyrir börn
Þetta er frekar erfið vinna og veldur því að margar mæður gefast upp. Sú æfing að svæfa börn á réttum tíma þróar bæði heila barnsins, skapar heilbrigðan lífsstíl síðar og hjálpar móðurinni að taka frumkvæði í tíma. Settu upp sérstakar vísbendingar um að fara að sofa, til dæmis, haltu herberginu dimmu, hafðu hljómmikla tónlist, klappaðu barninu þínu á bakið, barnið þitt mun biðja þig um að leika, bara þykjast þegja o.s.frv. myndar viðbragð til að sofa á tíma þegar sjá þessi merki.
Kenndu börnum að vera sjálfstæð þegar þau sofa
Ekki kúra barnið þitt á meðan þú sefur. Margir foreldrar hugsa að knúsa til að leyfa börnum sínum að sofa róleg, þetta er mjög óvísindalegt. Sú staðreynd að foreldrar halda á börnum sínum getur hindrað öndun barnsins, jafnvel dreift sjúkdómum um öndunarvegi til barnsins. Þar að auki, ef þú kúrar barnið þitt í svefn fyrstu 3 mánuðina, þá fer svefn hans algjörlega eftir því. Þegar barnið er ekki knúsað lengur mun barnið ekki sofa vel og vakna mjög auðveldlega.
Síðdegisblundur er sérstaklega mikilvægur
Börn sem hafa vana að sofa hafa betri einbeitingu og greind en önnur börn. Ástæðan er sú að eftir lúr er ungi andinn hress, sveigjanleg hreyfing ætti að örva heilann til að þroskast. Fyrir ung börn er svefnþörfin mikil og því ættu foreldrar að þjálfa börn í heilbrigða og gefandi svefnvenju. Aldur 0-2 er auðveldasti tíminn til að ná þessum grunni. Ef gengið er framhjá, þegar barnið er eldra, er mjög erfitt að byrja frá upphafi.
Umhyggja fyrir dagssvefn barnsins Þegar börn eru ung þurfa þau mikinn svefn, jafnvel börn undir 3 mánaða aldri hafa tvöfalt meiri svefn en fullorðnir. Fyrir börn er dagsvefn jafn mikilvægur og nætursvefn. Hvernig á að fá besta svefninn fyrir barnið þitt?
>>> Sjáðu fleiri umræður um skyld efni:
ungbarnafræðsla: Með ungum börnum getur ungbarnafræðsla falið í sér tækni sem foreldrar nota á hverjum degi. Foreldrar geta örvað skilningarvit barnsins til að hjálpa til við að þróa fínhreyfingar, minni og einbeitingu.
Sojamjólk: Þó sojamjólk sé fengin úr plöntum er næringarinnihald hennar svipað og kúamjólk. Sojamjólk er ekki bara góð staðgengill fyrir kúamjólk, hún er líka góð fyrir þig.
Reyndu að velja snuð fyrir ungabörn. Ráð til foreldra til að finna réttu tegund geirvörtu til að gera flöskufóðrun auðveldari og þægilegri.
Að bjóða upp á heilan mánuð fyrir dreng er langvarandi hefð víetnömskra íbúa. Þegar nýfætt barn verður 30 daga gamalt munu foreldrar búa til bakka til að tilbiðja himin og jörð, forfeður og gefa barnið formlega nafn.
Börn eru dekra við afa og ömmur, börn eru dekra af mæðrum. Þetta er þjóðleg orðatiltæki sem dregið er saman þegar talað er um uppeldi sem er of eftirlátssamt, sem veldur því að börn mynda sér slæmar venjur.
Hefur lesið margar bækur, reynt að sækja um, en þú hefur ekki enn séð sköpunargáfu barnsins þíns efla. Prófaðu þessa 4 smáleiki hér að neðan!
Nýfædd börn sofa mikið og drekka minna er eitthvað sem gerir foreldra mjög áhyggjufulla og óörugga, því það hefur bein áhrif á heilsu og þroska barna.
Snemma umskurður ungbarna eykur hættuna á skyndilegum dauða heilkenni (SIDS). Ákvörðun um að skera fyrr eða síðar er undir foreldrum komið, en þeir fara venjulega fyrst eftir ráðleggingum læknisins.
Örugg barnahúðumönnun er alltaf áhyggjuefni mæðra, vegna þess að húð barnsins er viðkvæm og viðkvæm, svo ekki eru allar vörur hentugar. Valdir þú réttu leiðina?
Að missa mjólk er áhyggjuefni fyrir margar mæður sem eru á því stigi að sjá um ung börn sín, því móðurmjólk er nauðsynleg næringargjafi fyrir þroska barnsins. Svo hvernig á að láta mjólk koma jafnt til baka á báðum hliðum er enn spurning sem mörgum mæðrum þykir vænt um.
