Samkvæmt mörgum rannsóknum hjálpar það að borða höfrum með höfrum ekki aðeins börnum að þroskast alhliða heldur einnig andlega til að verða snjallari. Leiðir til að elda hafragraut fyrir börn eru frekar einfaldar, fljótlegar og mjög þægilegar, svo mæður geta lært og sótt í dag.
efni
Af hverju ættu börn að borða fast efni með höfrum?
Hafrar eru hollt snarl fyrir börn
Hvernig á að elda hafragraut fyrir barnið að borða frávana
Varúðarráðstafanir þegar þú eldar haframjöl fyrir börn
Hafrar eru hrein náttúruvara sem hefur mikið af næringarefnum sem frásogast auðveldlega og er góðkynja vara með minnstu ofnæmi. Því geta mæður kynnt börnum sínum hafragraut um leið og börn þeirra eru að minnsta kosti 5 mánaða gömul eftir fæðingu.
Flest börn þegar þau byrja að borða föst efni verða mjög löt að borða. Það er ekki nóg fyrir mæður að útvega aðeins hafragraut fyrir börn til að borða frávanamat úr hrísgrjónum.
Vegna þess að þegar þau borða leiðast börn oft mjög, þannig að fyrirbærið að sleppa máltíðum, hrækja upp kemur líka mikið fyrir. Mæður verða að virka að breyta næringarefnum sem eru soðin með höfrum.
Hafragrautur er mjög góður matur fyrir ungabörn á frávanatímanum
Í höfrum er mikið af leysanlegum trefjum, svo mæður geta verið viss um að barnið þeirra verði ekki með hægðatregðu (þetta er miklu betra en hrísgrjónaklíð).
Að auki er leiðin til að elda hafragraut fyrir börn miklu ljúffengari en hvernig hafragrautur eldaður með venjulegum hrísgrjónum. Þess vegna mun það örva bragðlauka barna á frávennum aldri.
Heilir hafrar eru frábær uppspretta leysanlegra trefja, próteina og B-vítamínanna, þíamíns, ríbóflavíns og B6. Að auki veitir haframjöl járn, kalsíum, magnesíum, selen og fosfór, kalíum, sinknatríum, K-vítamín, E-vítamín og fólat, ásamt mörgum öðrum nauðsynlegum steinefnum.
Þessi réttur mun hjálpa til við að stuðla að þróunarstarfsemi barnsins. Að auki hjálpar hafragrautur einnig náttúrulegt hægðalyf vegna þess að það inniheldur mikið af trefjum, hjálpar barninu að borða meira girnilegt, góða meltingu og örvar matarlyst.
Hafragrautur er enn undarlegur réttur fyrir víetnömskar mæður en er mikið notaður í Evrópu. Ástæðan er sú að það er mjög ljúffengt og næringarríkt.
Kokkurinn getur hrært með mjólk, eggjum, beinasoði eða hakki (rækjur, áll...) fyrir börn 5 mánaða og eldri, sjúka, aldraða.
Samkvæmt rannsókn bandarískra vísindamanna er einnig sýnt fram á að börn sem borða hafrar á morgnana munu hjálpa til við að auka minni og frásog, þannig að þau standi sig betur í skólanum en önnur börn.
Því er haframjöl oft til staðar í máltíðum leikskóla, skóla, sjúkrahúsa eða barnafjölskyldna og aldraðra um allan heim.
Fyrir börn sem geta þegar borðað krydd kryddaði móðirin þau líka eins og venjulegan graut. Algeng uppskrift fyrir allan hafragraut er að móðirin forbætir höfrunum í 15-20 mínútur og eldar svo með malaðan mat í um 10 mínútur, síðan er grauturinn soðinn.
Börn "valin velja súpu" þegar þau borða? Þetta er „sérstök meðferð“ Stundum er gæludýrið enn „valsamt að velja súpu“, borða og drekka samkvæmt reglum, þrátt fyrir að hafa reynt mjög mikið í matreiðslu, skreytingar á réttum eða skapa sálræn þægindi fyrir barnið. Það er svekkjandi fyrir foreldra!
Hvernig á að elda hafragraut, snákafisk, baunir og ost
Móðir forbleyti hafrafræ með vatni í um það bil 15-20 mínútur, síðan leyst upp með vatni.
Hreinsaðu fisk, fjarlægðu bein; maukaðar baunir í vél.
Bætið því næst í pottinn, hrærið vel, hellið haframjölinu út í og haldið áfram að hræra. Bætið við osti og olíu/fitu á eftir.
Eftir um það bil 10 mínútur er grauturinn soðinn, ausið honum út í skál og gefið barninu til að nota venjulega.
Hvernig á að elda nautahafragraut með osti
Leggið hafrafræ í bleyti með vatni í 15-20 mínútur, leyst upp í vatni.
Bragðbætt melóna, nautahakk með vél. Bætið því næst í pottinn, hrærið vel, hellið haframjölinu út í og haldið áfram að hræra.
Bætið við osti og olíu/fitu á eftir.
Eftir um það bil 10 mínútur er grauturinn soðinn, ausið honum út í skál og gefið barninu til að nota venjulega.
Leiðin til að elda hafragraut fyrir börn er frekar einföld og auðvelt að sameina það með mörgum öðrum matvælum
Hvernig á að elda hafragraut með graskeri, rækjum og spínati
Leggðu hafrafræin í bleyti með vatni í um það bil 15-20 mínútur og leystu þau síðan upp með vatni.
Líkt og ofangreindir diskar eru rækjur hreinsaðar og afhýddar. Flysjaðu graskerið, fjarlægðu fræin. Maukið saman rækjur og grasker.
Setjið rækjuna + graskerið í pottinn, hrærið vel, bætið síðan við blönduðu haframjölinu og haltu áfram að hræra.
Bætið við osti og olíu/fitu á eftir.
Eftir um það bil 10 mínútur er grauturinn soðinn, ausið honum út í skál og gefið barninu til að nota venjulega.
Hvernig á að elda hafragraut með ungum rifum, taro, japönskum sætum kartöflum
Japönsk spínatblöð hafa mörg góð næringarefni eins og prótein, kalsíum, fitu, fosfór, járn, vítamín A, B og C, svo það er mjög gott fyrir börn.
Svipað og ofangreindar eldunaraðferðir er hægt að mala spínatið fyrst og elda það síðan með söxuðum rifbeinum og möluðu taro.
Hellið haframjölinu út í og eldið aftur, bætið svo við osti og olíu/fitu.
Eftir um það bil 10 mínútur er grauturinn soðinn, ausið honum út í skál og gefið barninu til að nota venjulega.
Mæður geta byrjað að gefa börnum sínum haframjöl frá 6. mánuði
Hvernig á að elda hafragraut með osti
Nautakjöt og okra ætti einnig að mala fyrst og elda með höfrum eins og í skrefunum hér að ofan.
Haframjöl eldast hraðar en venjuleg hrísgrjón, tekur um 10 mínútur að elda og börn geta borðað það. Hafragrautur hefur í meðallagi mýkt og ilm, veldur ekki leiðindum.
Auk þess að elda hafragraut er einnig hægt að vinna úr höfrum í margar mismunandi kökur. Til dæmis banana hafrakaka, haframung baunakaka.
Mæður eldri en 6 mánaða geta byrjað að gefa hafragraut en það á að mylja hann og elda eins og hrísgrjónamjöl.
Þú ættir að velja hreina hafrar til að veita fullnægjandi næringu og forðast skaðleg óhreinindi sem hafa áhrif á heilsu barnsins.
Mæður ættu ekki að velja instant hafrar því þessi vara inniheldur mikið af aukaefnum, svo það er ekki gott fyrir heilsu og meltingarfæri barnsins.
Það eru tilfelli þar sem börn eru með ofnæmi fyrir höfrum. Ef barnið hefur engin viðbrögð skaltu halda áfram að gefa barninu að borða í næstu máltíð.
Mæður ættu líka að skipta um hráefni þegar þær elda haframjöl svo barninu leiðist ekki þegar það borðar
Heilir hafrar, mun taka lengri tíma að elda en instant hafrar, svo það er best að liggja í bleyti í hreinu vatni í 20 mínútur fyrir matreiðslu.
Besti tíminn til að elda sérstaklega haframjöl og láta höfruna elda er á milli 10 og 15 mínútur. Vegna þess að þegar þú eldar haframjöl of lengi mun það láta grautinn missa virkni og næringarefni.
Hafragrautur ætti að elda með litlum loga, því eldun með miklum loga mun missa steinefnin og vítamínin í höfrunum.
Það fer eftir þroskastigi barnsins , mæður bæta mismunandi innihaldsefnum í haframjöl til að breyta bragðinu og auka næringarefnin fyrir barnið sitt.
Hafragrautur hefur mjög mikla samsetningu, svo það er hægt að elda hann með mörgum mismunandi hráefnum sem geta bætt við próteini eins og fiski, rækjum, kjöti, eggjum ... grænmeti eins og sellerí, grasker, kartöflum, tómötum gulrótum, spergilkál ... eða kannski ávextir eins og perur, jarðarber, epli, bananar...
Með einfaldri leið til að elda haframjöl fyrir ungbörn geturðu breytt einhæfum hafragraut í rétt sem dregur að smekk barnsins þíns auk þess að gefa næringarríkan rétt.
ungbarnafræðsla: Með ungum börnum getur ungbarnafræðsla falið í sér tækni sem foreldrar nota á hverjum degi. Foreldrar geta örvað skilningarvit barnsins til að hjálpa til við að þróa fínhreyfingar, minni og einbeitingu.
Sojamjólk: Þó sojamjólk sé fengin úr plöntum er næringarinnihald hennar svipað og kúamjólk. Sojamjólk er ekki bara góð staðgengill fyrir kúamjólk, hún er líka góð fyrir þig.
Reyndu að velja snuð fyrir ungabörn. Ráð til foreldra til að finna réttu tegund geirvörtu til að gera flöskufóðrun auðveldari og þægilegri.
Að bjóða upp á heilan mánuð fyrir dreng er langvarandi hefð víetnömskra íbúa. Þegar nýfætt barn verður 30 daga gamalt munu foreldrar búa til bakka til að tilbiðja himin og jörð, forfeður og gefa barnið formlega nafn.
Börn eru dekra við afa og ömmur, börn eru dekra af mæðrum. Þetta er þjóðleg orðatiltæki sem dregið er saman þegar talað er um uppeldi sem er of eftirlátssamt, sem veldur því að börn mynda sér slæmar venjur.
Hefur lesið margar bækur, reynt að sækja um, en þú hefur ekki enn séð sköpunargáfu barnsins þíns efla. Prófaðu þessa 4 smáleiki hér að neðan!
Nýfædd börn sofa mikið og drekka minna er eitthvað sem gerir foreldra mjög áhyggjufulla og óörugga, því það hefur bein áhrif á heilsu og þroska barna.
Snemma umskurður ungbarna eykur hættuna á skyndilegum dauða heilkenni (SIDS). Ákvörðun um að skera fyrr eða síðar er undir foreldrum komið, en þeir fara venjulega fyrst eftir ráðleggingum læknisins.
Örugg barnahúðumönnun er alltaf áhyggjuefni mæðra, vegna þess að húð barnsins er viðkvæm og viðkvæm, svo ekki eru allar vörur hentugar. Valdir þú réttu leiðina?
Að missa mjólk er áhyggjuefni fyrir margar mæður sem eru á því stigi að sjá um ung börn sín, því móðurmjólk er nauðsynleg næringargjafi fyrir þroska barnsins. Svo hvernig á að láta mjólk koma jafnt til baka á báðum hliðum er enn spurning sem mörgum mæðrum þykir vænt um.
