Grasker (einnig þekkt sem grasker) er næringarríkur ávöxtur sem kemur oft fyrir í máltíðum víetnömskra fjölskyldna. Fyrir barnshafandi konur, barnshafandi konur og börn sem borða fasta fæðu, er grasker einnig hjálpræði fyrir heilsugæslu. Við skulum læra hvernig á að búa til næringarríka graskersmjólk fyrir þig og barnið þitt!
efni
Af hverju ættu mæður og börn að nota graskersmjólk?
Hvernig á að búa til graskersmjólk fyrir barnshafandi konur auðveldlega á einni nótu
Samkvæmt mörgum rannsóknum inniheldur grasker mörg heilbrigt innihaldsefni eins og A-vítamín, B-flókið, C, E, trefjar og steinefni kalíum, magnesíum, kalsíum, mangan, járn, sink o.s.frv. kopar, fólat... Graskermjólk er talin mest fullkomið form vinnslu þannig að móðir og barn geti tekið upp öll þessi næringarefni.
Með fjölbreyttu úrvali af hollum næringarefnum hefur graskersmjólk mikla kosti fyrir bæði móður og barn bæði fyrir og eftir fæðingu .
Hollt og fallegt fyrir mömmu
Grasker inniheldur mjög ríkt innihald af járni og sinki, svo það getur komið í veg fyrir blóðleysi á meðgöngu . Að auki, með hátt innihald andoxunarefna, munu þungaðar konur sem borða grasker hafa þau áhrif að styrkja ónæmiskerfið, forðast sýkingar á meðgöngu.
Þessi ávöxtur er einnig ríkur af tryptófani, sem er hluti af próteini sem taugafrumur nota til að mynda serótónín, sem hefur vellíðan. Grasker er einnig notað til að draga úr þreytu og streitu sem er algengt á meðgöngu.
Grasker hefur mörg næringarefni sem eru góð fyrir bæði móður og barn
Askorbínsýra sem er til staðar í þessum næringarríka ávöxtum hjálpar konum einnig að forðast kvef og flensu. B-vítamín draga úr þreytu, pirringi og svefnleysi, sem er mjög algengt á meðgöngu.
Þar að auki, vegna þess að það inniheldur mikið magn af kalíum og magnesíum, styður grasker einnig virkan barnshafandi konur til að viðhalda stöðugum blóðþrýstingi, takmarka háan blóðþrýsting á meðgöngu, sem er mjög hættulegt.
Heilbrigt fyrir barnið
Ekki aðeins hefur marga kosti fyrir barnshafandi konur, grasker er líka mjög gott fyrir fóstrið. Glútamínsýran sem er til staðar í þessum ávöxtum kemur ekki aðeins í veg fyrir og meðhöndlar háan blóðþrýsting hjá þunguðum konum, heldur hefur hún einnig áhrif á að þróa heilafrumur fósturs.
Beta-karótín í graskeri breytist í A-vítamín þegar það brotnar niður og frásogast í maga barnsins. A-vítamín er mjög mikilvægt fyrir sjón barnsins .
Og ef það vantar karótín er barnið viðkvæmt fyrir næturblindu, sem er sjúkdómur sem gerir það að verkum að barnið missir hæfileikann til að skynja hluti í kringum sig með augunum á eðlilegan hátt. Báðar eru frábærar uppsprettur næringarefna sem hjálpa til við að berjast gegn oxun og efla ónæmiskerfi barnsins þíns.
Til að búa til þennan dásamlega mjólkurrétt mun það aðeins taka þig nokkra tugi mínútna með eftirfarandi einföldu hráefni:
Grasker: 500g
Nýmjólk með sykri: 1 lítri
Þurrkuð mjólk með sykri: dós
Hunang: 50ml
Verkfæri: blandari, vatnsheldur gufubátur 
Ekki aðeins frábær næringarríkur drykkur, leiðin til að elda graskersmjólk er líka mjög auðveld í gerð.
Hvernig á að búa til graskersmjólk
Grasker afhýtt, þvegið, skorið í litla bita. Því smærri sem þú skerð, því þynnri verður þú þegar þú gufusoðaður, því hraðar eldast það og auðveldara verður að mala það.
Síðan seturðu graskerið í gufubátinn með vatni þar til graskerið er mjúkt. Einnig er hægt að sjóða graskerið með smá vatni, en gufusoðin bragðast betur og halda meira af næringarinnihaldi graskersins.
Til að kæla graskerið skaltu setja eldaða graskerið í blandara með nýmjólk, þéttri mjólk og hunangi og mauka það síðan þar til það er slétt. Þú getur malað aftur til að blanda innihaldsefnunum saman.
Graskeramjólkurblandan, eftir að hafa verið maukuð með blandara, settu hana í stóran pott og hrærðu vel þar til suðuna kemur upp. Settu það síðan niður til að kólna alveg og settu það síðan í flösku til að geyma í kæli til að drekka smám saman.
Ef þú notar það sjálfur geturðu aukið eða minnkað mismunandi innihaldsefni í graskersmjólk eftir smekk þínum
Þú getur smakkað bragðið aftur eftir smekk. Ef þú leyfir móður þinni að nota það geturðu aukið eða minnkað innihaldsefnin eftir smekk þínum eða bætt við einhverju öðru hráefni sem þú vilt.
Ef barnið er gefið á fráveitutímabilinu ætti móðirin bara að nota hreina nýmjólk, lítinn eða engan sykur, bragðið er alveg jafn létt og móðurmjólk. Þú getur líka notað kókosmjólk í stað hunangs til að auka bragðið en ætti bara að nota fyrir móðurina. Barnið ætti samt að nota hunang verður betra!
Hvaða mjólk drekkur 1 árs barn til að þyngjast: Móðurhnetumjólk er sögð vera næringarrík frávanavara fyrir börn sem eru létt í fæðingarþyngd frá 1 árs aldri. Ef þú hefur spurningar um hvaða mjólk 1 árs barn drekkur til að þyngjast geturðu vísað til sumra tegunda af hnetumjólk.
Með uppskriftinni að graskersmjólk sem er deilt hér að ofan vona ég að þú getir búið til dýrindis og næringarríka mjólkurbolla fyrir þig og barnið þitt. Auk þess að nota graskersmjólk, mundu að tryggja sanngjarnt, vísindalegt mataræði, hvíla þig og bæta við viðeigandi frávanavalmynd til að vera heilbrigð og bjartur með litla englinum þínum!
ungbarnafræðsla: Með ungum börnum getur ungbarnafræðsla falið í sér tækni sem foreldrar nota á hverjum degi. Foreldrar geta örvað skilningarvit barnsins til að hjálpa til við að þróa fínhreyfingar, minni og einbeitingu.
Sojamjólk: Þó sojamjólk sé fengin úr plöntum er næringarinnihald hennar svipað og kúamjólk. Sojamjólk er ekki bara góð staðgengill fyrir kúamjólk, hún er líka góð fyrir þig.
Reyndu að velja snuð fyrir ungabörn. Ráð til foreldra til að finna réttu tegund geirvörtu til að gera flöskufóðrun auðveldari og þægilegri.
Að bjóða upp á heilan mánuð fyrir dreng er langvarandi hefð víetnömskra íbúa. Þegar nýfætt barn verður 30 daga gamalt munu foreldrar búa til bakka til að tilbiðja himin og jörð, forfeður og gefa barnið formlega nafn.
Börn eru dekra við afa og ömmur, börn eru dekra af mæðrum. Þetta er þjóðleg orðatiltæki sem dregið er saman þegar talað er um uppeldi sem er of eftirlátssamt, sem veldur því að börn mynda sér slæmar venjur.
Hefur lesið margar bækur, reynt að sækja um, en þú hefur ekki enn séð sköpunargáfu barnsins þíns efla. Prófaðu þessa 4 smáleiki hér að neðan!
Nýfædd börn sofa mikið og drekka minna er eitthvað sem gerir foreldra mjög áhyggjufulla og óörugga, því það hefur bein áhrif á heilsu og þroska barna.
Snemma umskurður ungbarna eykur hættuna á skyndilegum dauða heilkenni (SIDS). Ákvörðun um að skera fyrr eða síðar er undir foreldrum komið, en þeir fara venjulega fyrst eftir ráðleggingum læknisins.
Örugg barnahúðumönnun er alltaf áhyggjuefni mæðra, vegna þess að húð barnsins er viðkvæm og viðkvæm, svo ekki eru allar vörur hentugar. Valdir þú réttu leiðina?
Að missa mjólk er áhyggjuefni fyrir margar mæður sem eru á því stigi að sjá um ung börn sín, því móðurmjólk er nauðsynleg næringargjafi fyrir þroska barnsins. Svo hvernig á að láta mjólk koma jafnt til baka á báðum hliðum er enn spurning sem mörgum mæðrum þykir vænt um.
