Sink tekur þátt í myndun ensíma, umbrot próteina. Það stuðlar að vexti og þroska barna. Þess vegna er sinkuppbót fyrir börn mjög mikilvægt. Sinkskortur er einnig orsök beinvaxtarraskana og seinkaðrar kynþroska hjá börnum.
efni
Sinkþörf í samræmi við þroskaaldur barnsins
Sink viðbót fyrir börn eins og?
Á hvaða tíma dags ætti barnið þitt að taka sink?
Hvers konar sink er gott fyrir börn?
Á fyrstu 3 mánuðum ævinnar, sem jafngildir hverju kg af þyngd hans, þarf að bæta við barnið 120-140 míkrógrömm af sinki. Þessi þörf hefur tilhneigingu til að aukast hraðar á kynþroskaskeiði.
Sink tekur þátt í mörgum þáttum ensíma í líkamanum, hjálpar til við að auka próteinmyndun, frumuskiptingu, stuðlar að vexti, eykur matarlyst, svo það er mjög mikilvægt fyrir börn.
Sink örvar virkni um 100 ensíma, sem eru hvatar fyrir lífefnafræðileg viðbrögð í líkamanum.
Það hjálpar til við að þróa og viðhalda virku ónæmiskerfi, er nauðsynlegt fyrir vörn líkamans gegn sjúkdómum, stuðlar að sáragræðslu, hjálpar til við að vernda bragð og lykt og er nauðsynlegt fyrir myndun DNA.
Sinkskortur, efnaskipti bragðfrumna hafa áhrif, sem veldur lystarleysi vegna bragðraskana. Líkaminn mun einnig hægja á sér og hætta að vaxa, frumuskipting verður erfið, svo það mun hafa alvarleg áhrif á vöxt.
Ef þú vilt að barnið þitt vaxi hratt, mundu að bæta sinki við daglega matseðil barnsins þíns!
Börn með sinkskort hafa oft lystarstol, vaxtarskerðingu og hægan vöxt. Bæta við sink fyrir vannærð börn með vaxtarskerðingu (vanþroska á hæð), hefur ótrúleg áhrif á bæði vaxtarhraða hæðar og þyngdar og eykur styrk IGF-1 hormóns, sem er mikilvægur þáttur í vexti.
Samkvæmt rannsóknum höfundarins Castillo - Duran sýndi sinkuppbót fyrir börn fædd með lága fæðingarþyngd miðað við meðgöngulengd góðan vöxt í hæð og þyngd á fyrstu 6 mánuðum lífsins.
Þannig að til þess að barnið sé í góðri hæð þarf mataræði móður frá meðgöngu að mataræði barnsins eftir fæðingu að innihalda nægilegt sink.
Það hefur ekki aðeins líkamleg áhrif, sinkskortur hefur einnig slæm áhrif á andlega heilsu, sem gerir það auðvelt að verða reiður. Ástæðan er sú að sink hjálpar til við að flytja kalk til heilans og kalsíum er eitt af mikilvægu efnum sem hjálpa til við að koma á stöðugleika í taugum.
Það fer eftir aldri barnsins, sinkþörf getur einnig verið mismunandi.
Börn á aldrinum 0-6 mánaða: 2mg/dag
Börn 7-11 mánaða: 3 mg/sólarhring
Börn 1-3 ára: 3mg/dag
Börn frá 4-8 ára: 5mg/dag
Börn 9-13 ára: 8 mg/dag
Aldur 14 og eldri: Þó að strákar þurfi um 11 mg á dag, þurfa stúlkur aðeins um 9 mg á dag.
Hins vegar, við venjulegustu aðstæður, geta börn aðeins tekið upp um 30% af sinkinnihaldinu. Afganginum verður "kastað út" í gegnum þarmasafa, brissafa, þvag og svita.
Þess vegna, ef þú fylgist ekki með, er auðvelt fyrir móðurina að gera barnið sinkskort vegna þess að daglegt mataræði uppfyllir ekki þarfir barnsins.
Á hvaða aldri sem er þurfa börn líka sink til að vaxa
Sérstaklega fyrir börn sem eru oft með lystarstol, þar að auki er mataræði þeirra ekki ríkulegt. Þar að auki, vegna óviðeigandi vinnslu matvæla, veldur það tapi á sinkinnihaldi í mat.
Að auki, börn þjást oft af smitandi sjúkdómum (hósti, öndunarfærasýkingar hjá börnum , niðurgangur ...) verður að nota mikið af sýklalyfjum, sem leiðir til lækkunar á sink efni líkamans barnsins ...
Samkvæmt næringarfræðingum, til að bæta við sinki fyrir líkama móðurinnar, ættir þú að gefa barninu þínu mat sem er ríkt af sinki eins og ostrur, krækling, ostrur, magurt rautt kjöt (svínakjöt, nautakjöt), hrátt korn og belgjurtir. Fiskur, grænmeti og ávextir innihalda líka sink, en ekki mikið.
Með ungbörnum og ungum börnum ættu mæður að hafa börn á brjósti að minnsta kosti fyrstu 6 mánuði ævinnar til að geta bætt nauðsynlegu magni af sinki. Vegna þess að miðað við þurrmjólk og nýmjólk er mun auðveldara að taka upp magn sinks í móðurmjólkinni.
Að auki, til að auka frásog sinks, ætti móðirin einnig að bæta við C-vítamín fyrir barnið.
5 algengir nýburasjúkdómar, því fyrr sem móðir greinir það, því auðveldara er að lækna það.Á nýburatímabilinu er mótspyrna barnsins sem og ónæmiskerfið enn mjög óþroskað. Með því að nýta þetta „tækifæri“ eru margar tegundir af bakteríum og veirum sem ráðast auðveldlega inn í og smjúga inn í óþroskaðan líkama barns og valda fjölda algengra ungbarnasjúkdóma.
Fyrir vannærð börn
Prófessor Dr. Nguyen Thi Lam - fyrrverandi aðstoðarforstjóri National Institute of Nutrition, sagði að mæður geti bætt sinki fyrir börn sín með daglegum sinkríkum matvælum eins og:
Rækjur, álar, ostrur, ostrur, svínalifur, mjólk, nautakjöt, eggjarauður, fiskur, sojabaunir, olíufræ (möndlur, kasjúhnetur, hnetur), gömul kopra, sætar kartöflur...
Fyrir anorexíu börn
Sinkskortur leiðir einnig til lystarleysis og lystarleysis hjá börnum. Að bæta við sinki fyrir lystarstolsbörn úr uppáhaldsmatnum þeirra eins og: dökku súkkulaði, mjólkurvörum, heilkorni, sjávarfangi... mun hjálpa þeim að bæta heilsuna og borða betur.
Fyrir börn
Fyrir börn yngri en 6 mánaða er besta og auðveldasta uppspretta sinksins brjóstamjólk. Hins vegar mun magn sinks í móðurmjólk minnka með tímanum.
Þess vegna þurfa mæður að viðhalda sinkmagni í mjólk auk þess að bæta við sinki með frávanamáltíðum til að tryggja þroska barna.
Sink er að finna í mörgum matvælum úr dýraríkinu. Matvæli úr jurtaríkinu eru oft lág í sinki og hafa lítið líffræðilegt gildi vegna erfiðleika við frásog.
Fæðugjafi af sinki frá dýrum eins og ostrur, ostrur, nautakjöt, kindur, kjúklingur, magur svín, mjólk, egg, fiskur, rækjur, krabbar.
Eins og fyrir matvæli úr jurtaríkinu eins og hveitikími, graskersfræ, kakó og súkkulaði, hnetur (sérstaklega kasjúhnetur), sveppir, baunir, möndlur, epli, grænt telauf o.fl. sink fyrir börn.
Sink fæðubótarefni eru nokkuð fjölbreytt og rík
Vegna þess að dagleg sinkinntaka er nauðsynleg til að viðhalda heilbrigðu magni í líkamanum, þegar barnið þitt hefur einkenni eða er í hættu á sinkskorti, er mikilvægt að bæta við þetta snefilefni.
Til að bæta við sink til að líkaminn taki vel í sig, ættir þú að gefa barninu þínu sink 30 mínútum eftir máltíð og bætiefnatíminn er 2-3 mánuðir og hættu síðan. Þegar barnið þitt tekur sink geturðu bætt við A-, C- og B6-vítamínum vegna þess að þessi efni hafa getu til að auka sinkupptöku.
Hægt er að bæta við sinki með lausasölulyfjum sem fást í mörgum apótekum. Hins vegar mun dagleg viðbót við sinkríkan mat hafa betri árangur en lyf.
Með ungbörnum og ungum börnum ættu mæður að hafa börn á brjósti að minnsta kosti fyrstu 6 mánuði ævinnar til að geta bætt nauðsynlegu magni af sinki. Vegna þess að miðað við þurrmjólk og nýmjólk er mun auðveldara að taka upp magn sinks í móðurmjólkinni.
Að auki, til að auka frásog sinks, ætti móðirin einnig að bæta við C-vítamín fyrir barnið.
Matur er enn öruggasta og áhrifaríkasta uppspretta sinks
Sink hefur bein áhrif á þróun þyngdar og hæðar barna, sem tekur þátt í því ferli að mynda ensím og mynda prótein líkamans.
Samkvæmt mörgum rannsóknum mun það að bæta sinki við daglegt mataræði hjálpa börnum að bæta verulega þyngd sína og hæð.
Þökk sé sinki er virkni ónæmisfrumna í líkamanum einnig aukin, sem hjálpar sárum að gróa hraðar.
Í samræmi við það getur sinkskortur haft slæm áhrif á þróun ónæmisfrumna, aukið hættuna á sýkingum, bráðum niðurgangi, öndunarfærasýkingum ...
Auk þess mun sinkskortur hafa áhrif á virkni bragðfrumna sem getur leitt til lystarleysis vegna bragðraskana.
Hvernig á að bæta við kalsíum fyrir börn til að hjálpa til við besta frásog Kalsíum gegnir mikilvægu hlutverki í þroska ungbarna. Skortur á kalsíum, börn verða með beinkröm, hægur vöxtur og hafa áhrif á síðari þroskastig barnsins. Svo, hver er áhrifaríkasta leiðin til að bæta við kalsíum fyrir börn?
Þegar börn eru með langvarandi niðurgang, lélegt viðnám ... mæður ættu að bæta við sink fyrir börn (World Health Organization - WHO hefur tekið sink með í meðferðaráætlun fyrir niðurgang fyrir utan Oresol saltavatn).
Sink hefur þau áhrif að flýta fyrir endurnýjun slímhúðar, auka magn ensíma í burstamörkum þarmafrumna, auka frumuónæmi, seyta mótefnum til að draga úr tíðni og alvarleika sýkinga, draga úr barnadauða.
ungbarnafræðsla: Með ungum börnum getur ungbarnafræðsla falið í sér tækni sem foreldrar nota á hverjum degi. Foreldrar geta örvað skilningarvit barnsins til að hjálpa til við að þróa fínhreyfingar, minni og einbeitingu.
Sojamjólk: Þó sojamjólk sé fengin úr plöntum er næringarinnihald hennar svipað og kúamjólk. Sojamjólk er ekki bara góð staðgengill fyrir kúamjólk, hún er líka góð fyrir þig.
Reyndu að velja snuð fyrir ungabörn. Ráð til foreldra til að finna réttu tegund geirvörtu til að gera flöskufóðrun auðveldari og þægilegri.
Að bjóða upp á heilan mánuð fyrir dreng er langvarandi hefð víetnömskra íbúa. Þegar nýfætt barn verður 30 daga gamalt munu foreldrar búa til bakka til að tilbiðja himin og jörð, forfeður og gefa barnið formlega nafn.
Börn eru dekra við afa og ömmur, börn eru dekra af mæðrum. Þetta er þjóðleg orðatiltæki sem dregið er saman þegar talað er um uppeldi sem er of eftirlátssamt, sem veldur því að börn mynda sér slæmar venjur.
Hefur lesið margar bækur, reynt að sækja um, en þú hefur ekki enn séð sköpunargáfu barnsins þíns efla. Prófaðu þessa 4 smáleiki hér að neðan!
Nýfædd börn sofa mikið og drekka minna er eitthvað sem gerir foreldra mjög áhyggjufulla og óörugga, því það hefur bein áhrif á heilsu og þroska barna.
Snemma umskurður ungbarna eykur hættuna á skyndilegum dauða heilkenni (SIDS). Ákvörðun um að skera fyrr eða síðar er undir foreldrum komið, en þeir fara venjulega fyrst eftir ráðleggingum læknisins.
Örugg barnahúðumönnun er alltaf áhyggjuefni mæðra, vegna þess að húð barnsins er viðkvæm og viðkvæm, svo ekki eru allar vörur hentugar. Valdir þú réttu leiðina?
Að missa mjólk er áhyggjuefni fyrir margar mæður sem eru á því stigi að sjá um ung börn sín, því móðurmjólk er nauðsynleg næringargjafi fyrir þroska barnsins. Svo hvernig á að láta mjólk koma jafnt til baka á báðum hliðum er enn spurning sem mörgum mæðrum þykir vænt um.
