Vissulega vill hver móðir að barnið hennar sé hátt og heilbrigt, ekki satt? Að sögn næringarsérfræðinga er næring, auk erfðaþátta, lykillinn að því að þróa bestu hæð barna. Frá unga aldri verða mæður að huga að því að bæta við gagnlegum næringarefnum með daglegum máltíðum!
Bættu við próteinríkum matvælum
Prótein gegnir mikilvægu hlutverki fyrir heildarþroska, sérstaklega hefur mikil áhrif á hæðarþroska barnsins. Prótein eykur einnig viðloðun beina og gerir beinin seigurri. Þess vegna ættu mæður að huga að því að bæta matvælum sem innihalda prótein í daglegt mataræði barna sinna.
>>> Sjá meira: Næring fyrir börn: Prótein
Kjúklingur og nautakjöt eru tvær tegundir af kjöti sem innihalda mjög mikið magn af próteini, sem stuðlar að myndun beina og vöðva líkamans. Ef þú vilt bæta hæð barnsins þíns skaltu ekki hunsa þessar 2 matvæli! Rétt um 100 g af kjúklingi eða nautakjöti á dag til að hjálpa barninu þínu að hámarka hæðina.
Að auki getur móðirin einnig gefið barninu fleiri egg. Þetta er líka mjög próteinrík fæða, sérstaklega eggjahvítur með 100% próteinsamsetningu.
Matvæli sem eru rík af kalsíum
>>> Sjá meira: Kalsíumríkur matur fyrir ungbörn
Þegar það kemur að kalsíum geturðu ekki hunsað mjólk, ekki satt? Mjólk inniheldur mikið kalsíuminnihald, sem allir þekkja. Þess vegna, þegar þeir hugsa um hæð, hugsa allir strax um að gefa börnum sínum mjólk . Nýmjólk hefur mjög hátt prótein- og kalsíuminnihald, í samræmi við kröfur mæðra. Hins vegar, ef barnið þitt er yngra en 12 mánaða, ættir þú ekki að gefa því hrámjólk. Hátt prótein- og kalsíuminnihald í hrámjólk getur valdið of miklu álagi á nýru og meltingarfæri barnsins.
Næringarþættir hafa áhrif á 32% af getu barnsins til að vaxa á hæð
Fyrir börn sem eru með ofnæmi fyrir hrámjólk geta mæður gefið þeim sojamjólk í staðinn. Sojabaunir eru einnig ríkar af próteini og kalsíum, sem hjálpa til við að auka vefi og beinmassa hjá börnum. Mæður geta líka gefið börnum sínum meira af jógúrt, osti eða mjólkurafurðum til að bæta við kalsíum fyrir börn .
Sjávarfang er einnig ein af kalsíumríkum matvælum. En þú ættir að vera varkár þegar þú gefur barninu þínu þennan mat, því þetta er ein af þeim matvælum sem geta valdið mjög miklu ofnæmi. Ef barnið þitt er ekki með ofnæmi geturðu gefið henni sjávarfang reglulega í hverri viku. Rækja er líka eitt besta kalkríka sjávarfangið fyrir ungabörn. Margar mæður halda að rækjuskel sé rík af kalsíum og því neyða þær börn sín oft til að borða skelina. Raunar er magn kalsíums í rækju aðallega í holdi, fótleggjum og klóm. Að leyfa börnum að borða rækjuskel er ekki aðeins gagnlegt heldur gerir þau líka næmari fyrir köfnun. Alls ekki öruggt!
Ávextir með mörgum sítrus
Aðrir ávextir hafa auðvitað líka mikið af vítamínum og steinefnum sem líkami barnsins þarfnast, en sítrusávextir eins og appelsínur, sítrónur, greipaldin... mun hafa meira C-vítamín og C-vítamín mun hjálpa líkamanum að taka upp kalk á betri hátt. leið.
Land
>>> Sjá meira: Er barnið þitt þurrkað?
Vissir þú að mænudiskar eru 90% vatn? Án nægilegs vatns verða þau þurrkuð og skreppa saman. Vatn hjálpar einnig við að bæta vöðvaspennu og fjarlægja eiturefni úr líkamanum. Þess vegna er nauðsynlegt að bæta við nægu vatni á hverjum degi ef þú vilt hafa ákjósanlega hæð.
MaryBaby
ungbarnafræðsla: Með ungum börnum getur ungbarnafræðsla falið í sér tækni sem foreldrar nota á hverjum degi. Foreldrar geta örvað skilningarvit barnsins til að hjálpa til við að þróa fínhreyfingar, minni og einbeitingu.
Sojamjólk: Þó sojamjólk sé fengin úr plöntum er næringarinnihald hennar svipað og kúamjólk. Sojamjólk er ekki bara góð staðgengill fyrir kúamjólk, hún er líka góð fyrir þig.
Reyndu að velja snuð fyrir ungabörn. Ráð til foreldra til að finna réttu tegund geirvörtu til að gera flöskufóðrun auðveldari og þægilegri.
Að bjóða upp á heilan mánuð fyrir dreng er langvarandi hefð víetnömskra íbúa. Þegar nýfætt barn verður 30 daga gamalt munu foreldrar búa til bakka til að tilbiðja himin og jörð, forfeður og gefa barnið formlega nafn.
Börn eru dekra við afa og ömmur, börn eru dekra af mæðrum. Þetta er þjóðleg orðatiltæki sem dregið er saman þegar talað er um uppeldi sem er of eftirlátssamt, sem veldur því að börn mynda sér slæmar venjur.
Hefur lesið margar bækur, reynt að sækja um, en þú hefur ekki enn séð sköpunargáfu barnsins þíns efla. Prófaðu þessa 4 smáleiki hér að neðan!
Nýfædd börn sofa mikið og drekka minna er eitthvað sem gerir foreldra mjög áhyggjufulla og óörugga, því það hefur bein áhrif á heilsu og þroska barna.
Snemma umskurður ungbarna eykur hættuna á skyndilegum dauða heilkenni (SIDS). Ákvörðun um að skera fyrr eða síðar er undir foreldrum komið, en þeir fara venjulega fyrst eftir ráðleggingum læknisins.
Örugg barnahúðumönnun er alltaf áhyggjuefni mæðra, vegna þess að húð barnsins er viðkvæm og viðkvæm, svo ekki eru allar vörur hentugar. Valdir þú réttu leiðina?
Að missa mjólk er áhyggjuefni fyrir margar mæður sem eru á því stigi að sjá um ung börn sín, því móðurmjólk er nauðsynleg næringargjafi fyrir þroska barnsins. Svo hvernig á að láta mjólk koma jafnt til baka á báðum hliðum er enn spurning sem mörgum mæðrum þykir vænt um.
