Á sumrin skapar heitt veður aðstæður til að vandamál eins og útbrot, hitaútbrot, kláði o.s.frv. Stærsta spurningin fyrir mæður núna er: Hvað á ég að gefa barninu mínu að borða til að það verði ekki heitt?
Borðaðu hitahreinsandi fæðuflokka
Á heitum dögum er líkami barnsins alltaf heitt, svekktur og óþægilegt, mæður ættu að gefa þeim meiri mat en venjulega, svo sem: amaranth, vatnsspínat, spínat, vatnsmelóna o.s.frv. svalatilfinning, og á sama tíma veita mörgum vítamínum fyrir líkamann, bæta við trefjum, sem er mjög gott fyrir meltingarfæri barnsins. Barnamáltíðum ætti að skipta í litla skammta, með miklu grænmetissúpu og minni fitu...
Að auki er hægt að hjálpa börnum að takast á við hita, forðast hitaútbrot og útbrot með því að fæða þau viðbótarmáltíðir með næringarríkum máltíðum eins og lótusfræ te, mjólk, jógúrt, flan... Drekktu nóg vatn, um 100ml/kg líkama þyngd/dag. Bestir eru drykkir með næringargildi eins og: nýmjólk, sojamjólk, drykkjarjógúrt, smoothies, ferskur ávaxtasafi o.fl.
Auk þess að mæta næringarþörfum barna ættu mæður einnig að huga að því að hjálpa börnum að kæla sig á heitu tímabili með mat!
Ekki borða of mikið prótein
Prótein er mjög nauðsynlegt vegna þess að það gegnir mörgum mikilvægum hlutverkum í líkama barnsins, en að borða of mikið prótein leiðir einnig til hita í líkamanum, því það getur haft bein áhrif á nýrnastarfsemi eins og gaukulsíunarþrýsting. , pirringur, munnþurrkur, stöðugur þorsti, hægðatregða, auðveld útbrot...
Þess vegna, allt eftir aldri móður ætti að vita jafnvægi próteina í daglegri máltíð barnsins. Magn dýrapróteins í fæðunni ætti að ná 50 - 60%. Hins vegar mun góð blanda af dýrapróteini og jurtapróteini (baunir, sesam, jarðhnetur...) skapa jafnvægi sem hjálpar til við að taka upp og nýta prótein betur.
Forðastu mat sem er erfitt að melta og er feit
Sumir næringarfræðingar telja að á heitu tímabili sé best að gefa börnum mat sem er léttur, auðmeltanlegur og fitulítill. Forðastu að elda of salt, gera börn auðveldlega þyrst og munnþurrkur. Sérstaklega að lágmarka steiktan mat með mikilli fitu og orku eins og franskar kartöflur, steiktan kjúkling... því þessir réttir eru próteinríkir og trefjasnauðir og eru djúpsteiktir í olíu, svo það er auðvelt að gera börn þyrst og fullt af gasi og hægðatregðu.
Ef barnið þitt elskar steiktan mat ættir þú að takmarka hann við að hámarki 2 sinnum í viku og borða hann með salati, ferskum ávaxtasafa.
Að kæla barnið þitt á heitum og þurrum dögum Heitir sumardagar eða heitir þurrir sumardagar eru mikil áskorun fyrir mæður: Hvernig á að halda barninu þínu þægilegu, köldum, ekki "heitri" lykt" með svita og ertingu vegna hitaútbrota?
Athugið:
Sum matvæli hjálpa til við að styðja við meltingu , hjálpa til við að kæla niður á heitu tímabili fyrir börn
Ávextir og grænmeti: Sítrusávextir, drekaávextir, vatnsmelóna, bananar og grænt grænmeti eins og spínat, amaranth, spínat ... innihalda oft mikið af trefjum og vatni, sem mun hjálpa til við að bæta meltingu, góð hitaleiðni.
Korn eins og hveiti, bygg og hafrar eru meltingarörvandi efni.
Jógúrt hjálpar til við að lækna öll vandamál sem tengjast meltingartruflunum um leið og hún hjálpar til við að styrkja meltingarkerfi barna.
Vatn: Sumarið mun þýða að líkaminn á auðvelt með að missa vatn og orku, mundu að bæta við miklu vatni fyrir barnið þitt!
Súpa: Að borða súpu eða graut er auðmeltanlegt og hentar ungum börnum mjög vel á heitum tíma. Mæður geta sameinað grænmeti fyrir börn þegar þeir útbúa þessa rétti.
Til að kæla barnið þitt þarftu að gæta þess að gefa því ekki mikinn ís, kolsýrða drykki og niðursoðinn ávaxtasafa því oft er mikið af sykri í þeim sem gerir hitann í líkamanum verri.
- Móðir ætti líka að hafa í huga að aðeins gefa börnum veitingar eins og ginseng vatn, kalt vatn, sykurreyr ... 100ml í hvert skipti og á tveggja daga fresti. Vegna þess að þessir drykkir hreinsa hita en valda þvagræsilyfjum. Ef þú drekkur of mikið mun það láta barnið þvagast meira, þannig að það er auðvelt að verða ofþornuð. Helst ætti móðirin aðeins að leyfa barninu sínu að drekka örlítið kalt síað vatn og bæta við berjum (appelsínur, greipaldin, vatnsmelóna, perur...) með því að kreista eða búa til smoothies.
ungbarnafræðsla: Með ungum börnum getur ungbarnafræðsla falið í sér tækni sem foreldrar nota á hverjum degi. Foreldrar geta örvað skilningarvit barnsins til að hjálpa til við að þróa fínhreyfingar, minni og einbeitingu.
Sojamjólk: Þó sojamjólk sé fengin úr plöntum er næringarinnihald hennar svipað og kúamjólk. Sojamjólk er ekki bara góð staðgengill fyrir kúamjólk, hún er líka góð fyrir þig.
Reyndu að velja snuð fyrir ungabörn. Ráð til foreldra til að finna réttu tegund geirvörtu til að gera flöskufóðrun auðveldari og þægilegri.
Að bjóða upp á heilan mánuð fyrir dreng er langvarandi hefð víetnömskra íbúa. Þegar nýfætt barn verður 30 daga gamalt munu foreldrar búa til bakka til að tilbiðja himin og jörð, forfeður og gefa barnið formlega nafn.
Börn eru dekra við afa og ömmur, börn eru dekra af mæðrum. Þetta er þjóðleg orðatiltæki sem dregið er saman þegar talað er um uppeldi sem er of eftirlátssamt, sem veldur því að börn mynda sér slæmar venjur.
Hefur lesið margar bækur, reynt að sækja um, en þú hefur ekki enn séð sköpunargáfu barnsins þíns efla. Prófaðu þessa 4 smáleiki hér að neðan!
Nýfædd börn sofa mikið og drekka minna er eitthvað sem gerir foreldra mjög áhyggjufulla og óörugga, því það hefur bein áhrif á heilsu og þroska barna.
Snemma umskurður ungbarna eykur hættuna á skyndilegum dauða heilkenni (SIDS). Ákvörðun um að skera fyrr eða síðar er undir foreldrum komið, en þeir fara venjulega fyrst eftir ráðleggingum læknisins.
Örugg barnahúðumönnun er alltaf áhyggjuefni mæðra, vegna þess að húð barnsins er viðkvæm og viðkvæm, svo ekki eru allar vörur hentugar. Valdir þú réttu leiðina?
Að missa mjólk er áhyggjuefni fyrir margar mæður sem eru á því stigi að sjá um ung börn sín, því móðurmjólk er nauðsynleg næringargjafi fyrir þroska barnsins. Svo hvernig á að láta mjólk koma jafnt til baka á báðum hliðum er enn spurning sem mörgum mæðrum þykir vænt um.
