Hvað ættu mæður ekki að borða eftir fæðingu er spurning um margar konur sem eru að sinna litlum börnum. Eftirfarandi næringarráð munu hjálpa þér mikið við bata eftir fæðingu.
efni
Matur sem fær mæður til að missa mjólk
Matur sem hefur áhrif á gæði brjóstamjólkur
Matur sem gerir mömmum erfitt fyrir að jafna sig
Til að hafa heilbrigðan líkama til að ná sem bestum heilsu eftir fæðingu þurfa mæður að hafa sanngjarnt mataræði og þurfa að halda sig frá ákveðnum matvælum sem eru ekki góð fyrir líkamann. Sum kunnugleg matvæli daglega geta haft áhrif á brjóstamjólkurframboð og skaðað barnið. Að auki gerir óviðeigandi át líkama móður líka erfitt fyrir að jafna sig, heilsubrest... Hér eru svörin við spurningunni "Hvað ættu konur ekki að borða eftir fæðingu".
Þó það sé nauðsynlegt að bæta við næringarefnum úr mörgum mismunandi fæðugjöfum til að hafa næg næringarefni fyrir börnin sín, þá er ekki öll matvæli góð eða hentug fyrir mæður sem eru að ala upp ung börn. Eftirfarandi eru matvæli sem mæður með barn á brjósti ættu að huga sérstaklega að þegar þær borða, eða jafnvel ekki borða.
Til viðbótar við sérstakan mat til að forðast, ættu mæður einnig að takmarka að borða of mikið af ákveðnum fæðuhópi
Borða þurrfóður, vatnsskortur og grænmeti: Hugmyndin um að eftir fæðingu sé nauðsynlegt að borða þéttpökkuð hrísgrjón með steiktum pipar, túrmerik eða þurrmat til að tryggja að maginn valdi óvart að margar mæður fái hægðatregðu, fái minni mjólk ...
Súpan sem er soðin með bambussprotum, guava laufum og negul... er orsök skyndilegs taps á mjólk. Mæður þurfa að borga eftirtekt til að forðast matvæli sem innihalda ofangreindar tegundir.
Hvítkál: Þó að hvítkál sé holl og næringarrík fæða ættu barnshafandi konur að passa að borða ekki of mikið af hvítkál, sem getur einnig leitt til mjólkurtaps. Vegna þess að hvítkál er oft notað til að meðhöndla stíflaða mjólk, lina sársauka af völdum bólgna brjóst.
Sellerí: Þó að þetta sé bara jurt sem oft er notuð til að skreyta eða gera rétti meira aðlaðandi getur það valdið mjólkurtapi og dregið úr mjólkurseytingu.
Mynta: Lítið magn af myntulaufum hefur ef til vill engin áhrif, en að borða reglulega mat með innihaldsefnum sem eru unnin úr myntulaufum eins og kökum, sælgæti, ilmkjarnaolíum... getur dregið verulega úr mjólkurframleiðslu, jafnvel valdið mjólkurtapi.
Rækjunúðlur: Þessi uppáhaldsréttur margra mæðra getur valdið því að mæður missa mjólk. Ástæðan er vegna innihalds byggs í skynnúðlum. Ef móðirin notar núðlur sem innihalda ekki bygg hráefni, þá mun það einnig draga úr mjólkinni hennar að borða skynnúðlur reglulega .
Er „hógvær“ brjóst orsök minni mjólkur? Mæður með litla mjólk, hafa ekki næga mjólk til að hafa barn á brjósti eru algengar áhyggjur flestra mæðra með barn á brjósti. Sérstaklega, fyrir mæður með "hóflega" brjóstmynd, hafa þær enn meiri áhyggjur. Hins vegar er brjóststærð í raun orsök minni mjólkur?
Kryddaður matur: Sumar mæður hafa það fyrir sið að borða mikið af kryddi eins og pipar, chili, hvítlauk... í máltíðinni munu þeir bara borða vel þegar maturinn er kryddaður með nægu bragði. Hins vegar eru þessi krydd ekki gagnleg fyrir bæði móður og barn meðan á brjóstagjöf stendur. Barnið þitt gæti verið hægðatregða, magakrampi eða pirraður.
Hvítlaukur: Ef móðir á brjósti borðar hvítlauk mun hvítlaukslyktin sitja lengi í móðurmjólkinni, jafnvel í allt að 2 klukkustundir eftir að hafa borðað. Sumum viðkvæmum börnum gæti fundist það óþægilegt, hætta að hafa barn á brjósti ef óþægilegt bragð finnst í mjólkinni.
Hnetur: Sumar fjölskyldur með sögu um hnetuofnæmi munu leiða til þess að barnið fæðist líka með ofnæmi. Ef móðirin borðar jarðhnetur á meðan hún er með barn á brjósti, er barnið með ertaofnæmi fyrir brjóstamjólk, barnið verður með exem, útbrot eða veldur hvæsandi öndun hjá barninu .
Hár kvikasilfursfiskur: Fiskur veldur ekki óþægindum hjá börnum, pirruð eða uppblásin, en kvikasilfur sem felst í fiski getur mengað brjóstamjólk. Samkvæmt ráðleggingum FDA ættu konur með barn á brjósti að borða að minnsta kosti 2 skammta af fiski og skelfiski sem er lítið í kvikasilfri á viku. Sumir algengir fiskar sem eru lágir í kvikasilfri eru rækjur, niðursoðinn túnfiskur, lax og steinbítur. Þær tegundir fiska sem mæður ættu að forðast að borða á meðan þær eru með barn á brjósti eru hákarl, sverðfiskur, drottningmakríll og tístfiskur.
Kolsýrt vatn og koffín: Meðan á brjóstagjöf stendur, ef mæður drekka kaffi, gos eða te, verður lítið magn af koffíni sem þéttist í brjóstamjólk, 1 bolli af kaffi inniheldur venjulega 135mg af koffíni. Ungbörn eru ekki fær um að skilja út koffín eins fljótt og skilvirkt og fullorðnir, þannig að þau eru viðkvæm fyrir pirringi, pirringi og svefnleysi. Til að forðast þetta ástand ætti móðirin að draga úr kaffi, ef mögulegt er, takmarka það algjörlega á þessu tímabili. Ef móðirin er háð kaffi ætti hún að drekka það strax eftir brjóstagjöf og drekka mikið vatn á eftir.
Áfengi: Áfengi er einn af þeim drykkjum sem geta auðveldlega haft áhrif á seytingu brjóstamjólkur. Ef þú hefur vana að drekka áfengi, sérstaklega sterkt áfengi eins og vodka, muntu gera barnið þitt syfjað, veikt og þyngjast óeðlilega.
Avókadó: Þó avókadó sé næringarríkur ávöxtur vegna þess að það inniheldur mikið af C-vítamíni og holla fitu, ættir þú að prófa viðbrögð barnsins áður en þú borðar það. Vegna þess að líklega mun smjör gera maga barnsins óþægilegt, ómeltanlegt.
Franskar kartöflur: Feitur matur eins og franskar kartöflur og steikt matvæli eru á listanum yfir matvæli sem eru ekki góð fyrir mjólkandi mæður, vegna þess að þessi matvæli innihalda mikið af kaloríum en lítið af næringarefnum. . Feita getur einnig valdið vandamálum með brjóstamjólk og pirrað maga ungra barna.
Súkkulaði: Súkkulaði getur gert barnið þitt gasgjarnt, magakrampa og vandræðalegra en venjulega.
Hvað á að borða til að gera brjóstamjólkina þykka og ilmandi? Ekkert er gagnlegra fyrir heilsu ungbarna en brjóstamjólk. Auk hvíldar og slökunar gegnir matur afgerandi hlutverki í gæðum brjóstamjólkur. Hvað á að borða til að gera brjóstamjólkina þykka og ilmandi til að hjálpa börnum að vaxa úr grasi er áhyggjuefni margra mæðra.
Eftir fæðingu í leggöngum eða keisaraskurði er líkami móður líka veikari en venjulega og því ætti líka að huga að því að borða og drekka svo móðirin nái sér fljótt. Hér eru nokkur matvæli sem valda meltingartruflunum, þreytu og taka lengri tíma að jafna þig sem þú þarft að forðast
Feitur matur: Að borða mikla fitu gerir magann ófær um að melta mat og óþægilegt.
Of þurrar máltíðir, lítið af grænmeti og súpu: Þetta er orsök hægðatregðu eftir fæðingu sem margar mæður hafa. Hægðatregða gerir stunguna eða perineal saumið erfitt að lækna eða getur rifnað eða smitast
Forðastu kaldan mat eins og krabba, jútu grænmeti, og á sama tíma ættir þú ekki að borða fiskimat eins og fisk og snigla of snemma vegna þess að þeir munu hindra þéttingu blóðs, ekki stuðla að blóðstorknun eftir aðgerð, sem veldur sárinu gróa lengur.
Forðastu matvæli sem valda dökkum litarefnum til að forðast dýpri ör. Egg, vatnsspínat, nautakjöt ... er sagt valda keloids, svo mæður ættu líka að halda sig frá þessum mat eftir fæðingu.
ungbarnafræðsla: Með ungum börnum getur ungbarnafræðsla falið í sér tækni sem foreldrar nota á hverjum degi. Foreldrar geta örvað skilningarvit barnsins til að hjálpa til við að þróa fínhreyfingar, minni og einbeitingu.
Sojamjólk: Þó sojamjólk sé fengin úr plöntum er næringarinnihald hennar svipað og kúamjólk. Sojamjólk er ekki bara góð staðgengill fyrir kúamjólk, hún er líka góð fyrir þig.
Reyndu að velja snuð fyrir ungabörn. Ráð til foreldra til að finna réttu tegund geirvörtu til að gera flöskufóðrun auðveldari og þægilegri.
Að bjóða upp á heilan mánuð fyrir dreng er langvarandi hefð víetnömskra íbúa. Þegar nýfætt barn verður 30 daga gamalt munu foreldrar búa til bakka til að tilbiðja himin og jörð, forfeður og gefa barnið formlega nafn.
Börn eru dekra við afa og ömmur, börn eru dekra af mæðrum. Þetta er þjóðleg orðatiltæki sem dregið er saman þegar talað er um uppeldi sem er of eftirlátssamt, sem veldur því að börn mynda sér slæmar venjur.
Hefur lesið margar bækur, reynt að sækja um, en þú hefur ekki enn séð sköpunargáfu barnsins þíns efla. Prófaðu þessa 4 smáleiki hér að neðan!
Nýfædd börn sofa mikið og drekka minna er eitthvað sem gerir foreldra mjög áhyggjufulla og óörugga, því það hefur bein áhrif á heilsu og þroska barna.
Snemma umskurður ungbarna eykur hættuna á skyndilegum dauða heilkenni (SIDS). Ákvörðun um að skera fyrr eða síðar er undir foreldrum komið, en þeir fara venjulega fyrst eftir ráðleggingum læknisins.
Örugg barnahúðumönnun er alltaf áhyggjuefni mæðra, vegna þess að húð barnsins er viðkvæm og viðkvæm, svo ekki eru allar vörur hentugar. Valdir þú réttu leiðina?
Að missa mjólk er áhyggjuefni fyrir margar mæður sem eru á því stigi að sjá um ung börn sín, því móðurmjólk er nauðsynleg næringargjafi fyrir þroska barnsins. Svo hvernig á að láta mjólk koma jafnt til baka á báðum hliðum er enn spurning sem mörgum mæðrum þykir vænt um.
