Ekki aðeins næring heldur líka líkamsrækt skipta miklu máli í heildarþroska barnsins. Þú gætir haldið að hreyfing sé í raun ekki nauðsynleg fyrir börn yngri en 1 árs. Hins vegar hefur það í raun mörg hagnýt áhrif sem þú getur ekki einu sinni búist við!
Hreyfingu má skipta í tvennt: fínhreyfingar fyrir heilaþroska og grófhreyfingar fyrir líkamlegan þroska.
Þróun fínhreyfingahópa
Fyrir ung börn er ráðlegt að leyfa bein samskipti við raunverulegt fólk (getur séð andlit, heyrt raddir og fylgst með látbragði), sem og hluti sem hægt er að snerta, hrista, setja í munninn til að tyggja o.s.frv. spila tölvuleiki í tölvunni eða horfa á sjónvarpið, þar sem það mun hjálpa börnum að auka vitræna færni meira. Heilinn og hendurnar eru náskyldar og því er fyrsta æfingin til að þróa heilann að þjálfa hendur fyrir börn.
Jafnvel þegar börn geta ekki snúið sér við ættu mæður að setja sæt leikföng í kringum svefnsvæði barnsins. Þessir hlutir örva athygli barnsins og hvetja barnið til að finna leið til að snerta þá. Þetta er mjög gagnlegt, smám saman getur barnið gripið um hlutina og hrist þá.
Sumir leikir eru mjög einfaldir, en ef þeim er viðhaldið reglulega á hverjum degi mun það hjálpa börnum að þróa hreyfifærni sína fljótt.
Þegar barnið getur ekki skriðið enn þá er hægt að raða mörgum leikföngum utan um barnið þannig að barnið geti teygt sig. Æfðu barnið þitt að halda á hlutum, halda á mat, hvað sem það vill með mörgum mismunandi lögun, efnum, áferð osfrv.
Þegar barnið er eldra eru leikirnir í garðinum með bolta, sandleikföng, jafnvel vatnsliti, þurrduft, leir o.s.frv. Að leika sér með þessa hluti mun hjálpa börnum að læra að nota hendur sínar handlagni og sveigjanleika.
Að auki geta foreldrar hvatt börn til að leika púsluspil, nota örugg leikföng úr tré, plasti og gúmmíi, leiðbeina börnum að setja kubba á réttan stað eða byggja kastala, lestarvagna, taka í sundur leik…. Börn hafa oft mikinn áhuga á þessum leikjum, auk þess hafa þeir einnig áhrif á að þjálfa mikla einbeitingu.
Þróun grófhreyfingar hóps
Mæður ættu að vera þrautseigar við að halda sólbaðsáætlun barna sinna því náttúrulegt D-vítamín frá sólinni mun hafa bein áhrif á vöðva og bein. Sólbað barnið þitt á hverjum degi að minnsta kosti þar til það er 1 árs.
Þegar barnið er enn í vöggunni nuddar móðirin oft útlimum sínum sem nudd til að hjálpa blóðrásinni.
Börn frá þeim tíma sem þau kunna að skríða munu alltaf hreyfast og hreyfa sig. Foreldrar ættu ekki að neyða börn til að sitja kyrr því þessi aðferð er alls ekki gagnleg. Vegna þess að því meira sem þú hreyfir þig, því meira sem þú hreyfir þig, því heilbrigðara og sterkara verður barnið þitt. Það sem þú þarft að gera er að tryggja að barnið þitt geti leikið sér á öruggan hátt.
Leikir fyrir ungbörn frá 9 mánaða: Að ganga upp í „púðastiga“ Þegar barnið þitt byrjar að læra að ganga hefur það líklega mikinn áhuga á að klifra. Ef þú hefur enn áhyggjur af því að stiginn í húsinu geti skaðað barnið þitt, þá er góð hugmynd að raða upp "koddastiga"!
Hægt er að beita sumum hreyfiæfingum
– Þjálfun á hálsi: Snemma þjálfun í stífum hálsi er nauðsynleg vegna þess að hún heldur barninu öruggu og hjálpar barninu að velta sér og skríða snemma til að auka hreyfigetu. Leyfðu barninu að liggja á maganum , höfuðið hallað til vinstri, klappaðu á bakið á barninu, þetta mun hjálpa barninu að hækka hálsinn fljótt. Æfðu aðeins 2-3 sinnum á dag, hægt að sameina það við bleiuskipti.
Notaðu hluti til að hreyfa þig fram og til baka fyrir barnið þitt til að fylgja. Þegar háls barnsins er stíft geturðu þjálfað barnið í að sitja og standa með því að sitja og standa í kjöltu móður.
Fingraþjálfun: Láttu barnið grípa í annan fingur móðurinnar og dragðu síðan fingurinn hægt út, barnið mun hafa viðbragð til að reyna að grípa hann. Þetta er fingursveigjanleiki og láttu barnið vita hvernig á að beita valdi.
– Æfingar til að klappa, tromma, pappírsvagna, pappírskakkalakka…. Til að börn finni hugtakið kraft og viðbrögð, æfðu þig í að nota tvær hendur til að halda hlutum og stjórna til að vita hvernig á að stjórna krafti tveggja handa. Æfðu líka notkun fingurgóma.
– Leyfðu barninu þínu að finna leikföng: Notaðu handklæði eða eitthvað til að hylja tímabundið leikfangið sem barninu þínu líkar við og segðu svo barninu að finna það, þetta er leið til að æfa skammtímaminni barnsins.
- Skoða myndabækur: Móðir og barn þjálfa augun, minni og nákvæmar handahreyfingar með því að fletta bókinni og benda á myndir. Barnið þitt getur ekki talað ennþá, en mun skilja hvað þú spyrð eftir að hafa heyrt það nokkrum sinnum aftur og aftur!
– Taka upp – kasta boltum (hlutum): Slepptu boltum og hlutum í kringum sig og biddu barnið að taka upp réttan hlut í samræmi við réttan lit og lögun, um leið og hann lærir að muna liti, stóra og smáa, sveigjanlega líkamshluta eins og augu, hendur, fætur, þjálfa hæfni til að einbeita sér þegar þú horfir og horfir.
– Lokaðu skyrtunni og losaðu hana frá: Æfðu barnið þitt að hneppa skyrtunni, renna henni sjálfur o.s.frv. til að auka handlagni handanna.
– Hlaupa, hoppa, renna: Æfðu þig í að ganga beint með því að láta barnið ganga á sléttu yfirborði með línum til að fylgja; lærðu smám saman að ganga með stigann sem foreldrar leiða; æfa fyrir börn að hoppa upp - niður lága stiga; spilaðu rennibrautina til að þekkja hraðann og hjálpa barninu að vita hvernig það á að bregðast við utanaðkomandi kröftum...
Morgunæfing: Móðir æfir barnið sitt til að æfa grunnhreyfingar eins og að anda, teygja, beygja til vinstri, beygja til hægri...
Kostir hreyfingar fyrir heilsu barnsins Í annasömu lífi nútímans hafa margir foreldrar, vegna þess að þeir eru svo uppteknir af vinnu, ekki nægan tíma til að eyða með börnum sínum eða fara með þau í útivist. Það eru margar rannsóknir sem hafa sýnt að börn og unglingar sem eru óvirk á unga aldri eru líklegri til að þyngjast og verða of feit síðar á ævinni.
>> Tengd efni úr samfélaginu:
ungbarnafræðsla: Með ungum börnum getur ungbarnafræðsla falið í sér tækni sem foreldrar nota á hverjum degi. Foreldrar geta örvað skilningarvit barnsins til að hjálpa til við að þróa fínhreyfingar, minni og einbeitingu.
Sojamjólk: Þó sojamjólk sé fengin úr plöntum er næringarinnihald hennar svipað og kúamjólk. Sojamjólk er ekki bara góð staðgengill fyrir kúamjólk, hún er líka góð fyrir þig.
Reyndu að velja snuð fyrir ungabörn. Ráð til foreldra til að finna réttu tegund geirvörtu til að gera flöskufóðrun auðveldari og þægilegri.
Að bjóða upp á heilan mánuð fyrir dreng er langvarandi hefð víetnömskra íbúa. Þegar nýfætt barn verður 30 daga gamalt munu foreldrar búa til bakka til að tilbiðja himin og jörð, forfeður og gefa barnið formlega nafn.
Börn eru dekra við afa og ömmur, börn eru dekra af mæðrum. Þetta er þjóðleg orðatiltæki sem dregið er saman þegar talað er um uppeldi sem er of eftirlátssamt, sem veldur því að börn mynda sér slæmar venjur.
Hefur lesið margar bækur, reynt að sækja um, en þú hefur ekki enn séð sköpunargáfu barnsins þíns efla. Prófaðu þessa 4 smáleiki hér að neðan!
Nýfædd börn sofa mikið og drekka minna er eitthvað sem gerir foreldra mjög áhyggjufulla og óörugga, því það hefur bein áhrif á heilsu og þroska barna.
Snemma umskurður ungbarna eykur hættuna á skyndilegum dauða heilkenni (SIDS). Ákvörðun um að skera fyrr eða síðar er undir foreldrum komið, en þeir fara venjulega fyrst eftir ráðleggingum læknisins.
Örugg barnahúðumönnun er alltaf áhyggjuefni mæðra, vegna þess að húð barnsins er viðkvæm og viðkvæm, svo ekki eru allar vörur hentugar. Valdir þú réttu leiðina?
Að missa mjólk er áhyggjuefni fyrir margar mæður sem eru á því stigi að sjá um ung börn sín, því móðurmjólk er nauðsynleg næringargjafi fyrir þroska barnsins. Svo hvernig á að láta mjólk koma jafnt til baka á báðum hliðum er enn spurning sem mörgum mæðrum þykir vænt um.
