Hver er staðalhæð ungbarna á fyrstu 12 mánuðum ævinnar? Hvernig get ég hjálpað barninu mínu að vaxa hærra? Það er alltaf viðfangsefni fyrir mömmur í fyrsta skipti.
efni
Þættir sem hafa áhrif á hæðarvöxt barna
4 leiðir til að hjálpa börnum að auka hæð
Meðan á ræktunarferlinu stendur mun skilningur á staðlaðri hæð ungbarna samkvæmt WHO hjálpa mæðrum að fylgjast með því hvort barnið sé að stækka á réttum tíma eða ekki, en það eru sérstakar lausnir.
Á fyrsta æviári stækkar hæð barns hratt. Auk erfðaþátta er hæðin einnig mjög háð mataræði sem og umönnun fjölskyldunnar.
A fullur-tíma barn hefur venjulega hæð um 50 til 51cm. Þessi hæð vex mest á fyrstu 12 mánuðum lífsins. Nánar tiltekið, frá fæðingu til 6 mánaða aldurs, eykst hæð barnsins úr 1,5 til 2,5 cm á mánuði. Aldurinn frá 6 til 12 mánaða hækkar um 1 cm á mánuði. Strákar verða hærri en stúlkur á sama aldri.
Staðlað hæðartafla yfir börn á fyrstu 12 mánuðum lífsins
Margir foreldrar hafa áhyggjur af því að foreldrarnir sjálfir eru frekar lágvaxnir, þannig að börn þeirra verða seinna lægri en jafnaldrar.
Reyndar veltur hæðin sem barn nær fram á fullorðinsár af mörgum þáttum. Samkvæmt rannsóknum eru áhrif hæðar frá erfðafræðilegum þáttum aðeins 23%, svo þú ættir ekki að hafa miklar áhyggjur af þessu.
Næringarþættir eru með hæsta hlutfallið með 32%. Líkamsrækt stuðlar að 20%. Afgangurinn eru aðrir þættir eins og lífsumhverfi, sjúkdómar... Þess vegna geta mæður algjörlega hjálpað börnum sínum að ná bestu hæðinni.
Matur sem hjálpar börnum að vaxa hærri Næringarþættir hafa mikil áhrif á vöxt barna. Hvað á að borða til að hjálpa barninu að vaxa í hámarkshæð? Ekki missa af matnum hér að neðan!
Framúrskarandi hæð er alltaf kostur fyrir börn í lífinu. Auk þess að hjálpa börnum að þroskast með tilliti til heila og heilsu, hafa aðgerðir til að örva hæðarbætur alltaf áhyggjur af foreldrum.
Fyrsta æviárið er talið „gullna“ tímabilið fyrir barnið að vaxa á hæð, þessi vöxtur á sér stað stöðugt og sterkast á 3 mánuðum eftir fæðingu. Hefðbundin hæð ungbarna við lok 12 mánaða aldurs verður að vera frá 75-78 cm. Og þetta er líka markmiðið sem móðirin þarf að hjálpa barninu að ná til að skapa forsendur fyrir síðari þroska.
Byggt á þáttum sem hafa áhrif á hæð geta mæður beitt ýmsum leiðum á eftirfarandi hátt til að hjálpa barninu sínu að vaxa hærra strax á nýfætt stigi.
1. Næringarráðstafanir
Þetta er sá þáttur sem hefur mest áhrif á hæð, líkamlegan og vitsmunalegan þroska barna eftir fæðingu . Þess vegna þurfa mæður, auk þess að hafa sanngjarnt mataræði, að einbeita sér að sumum vítamínuppbótum til að hjálpa börnum sínum að þroskast vel.
Næring er mikilvægur þáttur til að hjálpa börnum að vaxa
Brjóstamjólk inniheldur mikið af kalsíum og hollri fitu, þannig að þú ættir eingöngu að hafa barn á brjósti fyrstu 6 mánuði ævinnar. Haltu áfram að viðhalda en í smám saman minnkandi magni þar til barnið er tæplega 2 ára.
Byrjaðu að gefa barninu þínu fasta fæðu við 6 mánaða aldur til að tryggja næringarþörf fyrir þroska. Matur sem gefinn er upp verður að vera fullur af 4 hópum efna: prótein, sterkju, fitu, vítamín og steinefni. Til að hjálpa barninu þínu að ná venjulegri hæð eftir mánuði.
Að auki þarftu að borga eftirtekt til mikilvægra næringarefna til að auka hæð eins og:
Prótein er nauðsynlegt fyrir vöxt og þroska líkamans. Prótein er að finna í kjöti, fiski, mjólk, baunum...
Kalsíum er mikilvægt steinefni sem stendur fyrir 99% af beinabyggingunni, hjálpar til við að byggja upp sterk bein og vaxa hærri. Matvæli sem eru rík af kalsíum: mjólk, fiskur, rækjur, spínat...
A-vítamín hjálpar beinum að vaxa vel og er að finna í dýralifur, nautakjöti, svínakjöti, eggjarauður, dökkgrænu grænmeti, gulrótum, appelsínum...
D-vítamín hjálpar líkamanum að taka upp kalk, eykur nýmyndun kalsíumflutningspróteina í blóði. Þorskalýsi, mjólk, smjör, egg... eru matvæli sem eru rík af D-vítamíni. Auk þess myndar húðin D-vítamín fyrir líkamann undir sólinni.
Önnur efni sem hafa áhrif á hæð eins og járn, sink, joð... þú ættir líka að bæta við mataræði barnsins.
2. Fáðu nægan svefn
Þegar börn fá nægan svefn allan daginn og nóttina mun það að sofa vel og djúpt hjálpa líkamanum að framleiða meira vaxtarhormón. Hjálpar til við að auka kalsíumupptöku, örvar beinlengingu og alhliða líkamlegan þroska. Þess vegna þurfa mæður að vita hvernig á að hjálpa börnum að sofa vel til að auka hæð.
3. Auka hreyfingu
Hvetja barnið þitt til að framkvæma einfaldar hreyfingar eins og að veifa handleggjum, sparka fótum, læra að rúlla, skríða, læra að ganga... Þegar þú veist hvernig á að ganga, farðu með barnið út að ganga, haltu í göngugrindinni til að fá " "sjálfsmálsvörn".
Margir foreldrar kenna börnum sínum líka að synda þegar þau eru nokkurra mánaða gömul, sem hjálpar barninu að vera með betri vexti miðað við önnur kyrrsetubörn.
4. Nudd
Nýfædd börn elska að vera nudduð, mamma! Þessi aðgerð gefur barninu slökunartilfinningu og þægindi og vöðvar og liðir verða sterkari og sveigjanlegri. Að auki hjálpar nudd einnig börnum að melta vel, borða betur, sofa betur. Þannig að barnið þyngist og verður miklu hærra.
Vonandi mun miðlunin úr greininni hér að ofan hjálpa mæðrum að skilja staðlaða hæð barna sinna. Ásamt því að svara spurningum þínum um vandamálið við að hjálpa börnum að hækka hratt.
ungbarnafræðsla: Með ungum börnum getur ungbarnafræðsla falið í sér tækni sem foreldrar nota á hverjum degi. Foreldrar geta örvað skilningarvit barnsins til að hjálpa til við að þróa fínhreyfingar, minni og einbeitingu.
Sojamjólk: Þó sojamjólk sé fengin úr plöntum er næringarinnihald hennar svipað og kúamjólk. Sojamjólk er ekki bara góð staðgengill fyrir kúamjólk, hún er líka góð fyrir þig.
Reyndu að velja snuð fyrir ungabörn. Ráð til foreldra til að finna réttu tegund geirvörtu til að gera flöskufóðrun auðveldari og þægilegri.
Að bjóða upp á heilan mánuð fyrir dreng er langvarandi hefð víetnömskra íbúa. Þegar nýfætt barn verður 30 daga gamalt munu foreldrar búa til bakka til að tilbiðja himin og jörð, forfeður og gefa barnið formlega nafn.
Börn eru dekra við afa og ömmur, börn eru dekra af mæðrum. Þetta er þjóðleg orðatiltæki sem dregið er saman þegar talað er um uppeldi sem er of eftirlátssamt, sem veldur því að börn mynda sér slæmar venjur.
Hefur lesið margar bækur, reynt að sækja um, en þú hefur ekki enn séð sköpunargáfu barnsins þíns efla. Prófaðu þessa 4 smáleiki hér að neðan!
Nýfædd börn sofa mikið og drekka minna er eitthvað sem gerir foreldra mjög áhyggjufulla og óörugga, því það hefur bein áhrif á heilsu og þroska barna.
Snemma umskurður ungbarna eykur hættuna á skyndilegum dauða heilkenni (SIDS). Ákvörðun um að skera fyrr eða síðar er undir foreldrum komið, en þeir fara venjulega fyrst eftir ráðleggingum læknisins.
Örugg barnahúðumönnun er alltaf áhyggjuefni mæðra, vegna þess að húð barnsins er viðkvæm og viðkvæm, svo ekki eru allar vörur hentugar. Valdir þú réttu leiðina?
Að missa mjólk er áhyggjuefni fyrir margar mæður sem eru á því stigi að sjá um ung börn sín, því móðurmjólk er nauðsynleg næringargjafi fyrir þroska barnsins. Svo hvernig á að láta mjólk koma jafnt til baka á báðum hliðum er enn spurning sem mörgum mæðrum þykir vænt um.
