Með því að blanda saman grænmeti sem notað er til að elda hafragraut fyrir börn á snjallan hátt bætir það við ýmsum næringarefnum og örvar barnið til að borða grænt grænmeti meira.
efni
Hvenær er rétti tíminn fyrir börn að borða grænmeti?
5 tegundir af grænmeti til að elda hafragraut fyrir börn og smábörn að borða
Hvernig á að sameina grænmeti til að elda hafragraut fyrir börn
Auk próteina munu trefjar úr grænmeti eins og gulrótum, spergilkáli, ertum, káli ... fullnægja næringarþörfum og þroska barnsins á meðan á frávenningu stendur . Grænmetið sem er soðið hafragrautur fyrir börn, ef það er rétt blandað saman, mun hjálpa réttinum að auka bragðið.
Eftir fæðingu til 6 mánaða er fæða barnsins móðurmjólk. Frá og með 6. mánuði geta börn byrjað að borða fasta fæðu. Á þessum tíma er meltingarfæri barnsins enn óþroskað, maginn er veikur, svo hann getur ekki tekið upp þurran og harðan mat.
Að venjast grænmeti á undan fiski er ein af meginreglunum við að venja mæður sem þarf að muna
Maukaður hafragrautur er hentugur fæða sem auðveldar börnum að tyggja og kyngja og taka næringarefni vel í sig. Þetta er líka tíminn þegar börn læra að kynnast grænmeti. Til að forðast leiðindi leyfir móðir barninu að venjast því og sameinar á sveigjanlegan hátt grænmetið sem notað er til að elda hafragraut til að hjálpa barninu að finna fyrir fjölbreytileika matarins. Næringarfræðingar hafa ráðlagt að börn ættu að borða grænmeti áður en þau læra að borða kjöt og fisk.
Börn sem eru að byrja að læra að borða geta borðað ýmislegt grænmeti. Það fer eftir tegund matvæla sem þú hefur viðeigandi aðferð til að vinna, þú getur vísað til eftirfarandi 5 tegundir af grænmeti:
Gulrót
Gulrætur eru álitnar gyllt fæðubótarefni með A-vítamíni, sem er gott fyrir augu barna og kemur á áhrifaríkan hátt í veg fyrir hægðatregðu. Þetta er líka auðveldur matur að borða, auðvelt að undirbúa fyrir börn að byrja að venjast . Mamma skrældi bara, þvoði, gufusoðaði gulrætur, maukaði síðan og blandaði saman við hafragraut fyrir barnið að borða.
Grænmeti minnkar
Spínat er efst á lista yfir grænmeti sem notað er til að elda hafragraut fyrir börn. Spínat er ríkt af B-vítamínum, C-vítamíni, próteini og betakarótíni. Þessi næringarefni vinna að því að bæta viðnám barna. Þegar barnsspínat er útbúið ætti móðirin að velja ungt, þunnt laufgrænmeti. Gömlu laufin af grænmeti missa mikið af næringarefnum.
Blómkál
Blómkál, einnig þekkt sem spergilkál, er talið ofurfæða fyrir börn . Þetta er grænmeti ríkt af próteini, amínósýrum sem líkaminn getur ekki myndað sjálfur. Í blómkál inniheldur einnig fólínsýru, sem tekur þátt í myndun DNA frumna, sem hjálpar líkama barnsins að vaxa hratt. Spergilkál hefur fleiri næringarefni en hvítt blómkál, svo þú ættir að velja þessa tegund til að undirbúa mat fyrir barnið þitt.
Grasker
Grasker er ríkt af sinki. Þetta efni tekur þátt í myndun próteina og ganglion sýra, sem eru mikilvæg fyrir þróun líkamans og styrkja ónæmiskerfið fyrir börn . Grasker er mjög auðvelt að útbúa og bragðast ljúffengt. Mæður geta eldað graskersmauk, blandað því síðan í graut og gefið barninu það.
Sæt kartafla
Sætar kartöflur eru góð fæða til að auka fjölbreytni í kolvetnum í fæðunni. Sætar kartöflur eru auðmeltar og innihalda mikið af trefjum til að hjálpa hægðalyfjum, styðja við meltingarferlið og takmarka hægðatregðu. Sætar kartöflur eru bæði tilbúnar í aðalmáltíð barnsins og einnig er hægt að nota þær sem snarl.
Athugaðu um frávanamat í samræmi við aldur barnsins þíns. Börn geta ekki borðað alla frávanafæðuflokkana þegar þau venjast mat. Veistu réttan aldur til að kynna mismunandi matvæli fyrir barninu þínu?
Til þess að máltíðir barnsins þíns séu fjölbreyttar og ljúffengar er svo sannarlega nauðsynlegt að hafa fjölbreyttan fæðugjafa. Samsetning grænmetis sem notuð er til að elda hafragraut fyrir börn mun hjálpa börnum að komast í snertingu við grænt grænmeti og bragðefni og njóta þess auðveldlega að borða grænmeti.
Barnið þitt mun örugglega njóta sæta bragðsins af grænmeti
Líkt og að útbúa mat fyrir fullorðna, allt eftir réttinum, hefur móðirin leið til að sameina grænmeti til að henta óskum barnsins. Japanska aðferðin við frávenningu hvetur mæður til að elda grænmetissoð fyrir börn sín.
Einnig samkvæmt þessari aðferð eyðir móðirin aðeins tíma um helgar til að elda fyrir barnið það sem eftir er vikunnar. Mamma velur grænmeti sem notað er til að elda hafragraut fyrir barnið, skrælt, þvegið og soðið með vatni. Eftir að hafa soðið í um 30-45 mínútur tók mamma grænmetið út og maukaði það, sléttaði það og geymdi í krukku. Soðið er skipt í litla skammta. Allir eru frosnir. Á matmálstímum afþíddi móðirin og blandaði með graut fyrir barnið.
Þú getur sparað tíma og fyrirhöfn með þessari aðferð. Börn fá líka að borða fjölbreyttari mat.
ungbarnafræðsla: Með ungum börnum getur ungbarnafræðsla falið í sér tækni sem foreldrar nota á hverjum degi. Foreldrar geta örvað skilningarvit barnsins til að hjálpa til við að þróa fínhreyfingar, minni og einbeitingu.
Sojamjólk: Þó sojamjólk sé fengin úr plöntum er næringarinnihald hennar svipað og kúamjólk. Sojamjólk er ekki bara góð staðgengill fyrir kúamjólk, hún er líka góð fyrir þig.
Reyndu að velja snuð fyrir ungabörn. Ráð til foreldra til að finna réttu tegund geirvörtu til að gera flöskufóðrun auðveldari og þægilegri.
Að bjóða upp á heilan mánuð fyrir dreng er langvarandi hefð víetnömskra íbúa. Þegar nýfætt barn verður 30 daga gamalt munu foreldrar búa til bakka til að tilbiðja himin og jörð, forfeður og gefa barnið formlega nafn.
Börn eru dekra við afa og ömmur, börn eru dekra af mæðrum. Þetta er þjóðleg orðatiltæki sem dregið er saman þegar talað er um uppeldi sem er of eftirlátssamt, sem veldur því að börn mynda sér slæmar venjur.
Hefur lesið margar bækur, reynt að sækja um, en þú hefur ekki enn séð sköpunargáfu barnsins þíns efla. Prófaðu þessa 4 smáleiki hér að neðan!
Nýfædd börn sofa mikið og drekka minna er eitthvað sem gerir foreldra mjög áhyggjufulla og óörugga, því það hefur bein áhrif á heilsu og þroska barna.
Snemma umskurður ungbarna eykur hættuna á skyndilegum dauða heilkenni (SIDS). Ákvörðun um að skera fyrr eða síðar er undir foreldrum komið, en þeir fara venjulega fyrst eftir ráðleggingum læknisins.
Örugg barnahúðumönnun er alltaf áhyggjuefni mæðra, vegna þess að húð barnsins er viðkvæm og viðkvæm, svo ekki eru allar vörur hentugar. Valdir þú réttu leiðina?
Að missa mjólk er áhyggjuefni fyrir margar mæður sem eru á því stigi að sjá um ung börn sín, því móðurmjólk er nauðsynleg næringargjafi fyrir þroska barnsins. Svo hvernig á að láta mjólk koma jafnt til baka á báðum hliðum er enn spurning sem mörgum mæðrum þykir vænt um.
