Nýtt tungl er að koma, það er mjög nauðsynlegt að auka viðnám barna til að búa sig undir vorferðir. Engin þörf á að leita langt, veldu bara nokkra kunnuglega mat, þá geturðu séð um barnið þitt á áhrifaríkan hátt.
efni
Hlutverk ónæmiskerfisins og tengsl þess við ónæmi
Hvernig á að auka ónæmi hjá börnum?
Matur til að auka friðhelgi barna
Ónæmiskerfi og viðnám ungra barna er ekki enn fullkomið og því er auðvelt að ráðast á þau af veirum og bakteríum. Mæður þurfa að vita hvernig á að auka mótstöðu barna sinna á áhrifaríkan hátt, sérstaklega á meðan á undirbúningi fyrir Tet stendur.
Til þess að ungbörn og ung börn geti verið heilbrigð og þroskast til fulls, auk þess að gæta þess að koma í veg fyrir hættulega sjúkdóma fyrir barnið, þurfa foreldrar einnig að auka viðnám barnsins með fæðubótarefnum. Þetta hjálpar börnum að hafa góða heilsu, forðast óvænta sjúkdóma sem geta komið upp.
Veikt mótspyrna er bein orsök tíðra veikinda barna
Ónæmiskerfið er flókið net frumna, vefja og líffæra í líkamanum. Þau eru eins og hindrun sem hjálpar líkamanum að standast gegn inngöngu vírusa, baktería og sníkjudýra, sem er mjög mikilvægt fyrir þroska ungra barna eftir fæðingu .
Í einföldu máli er ónæmiskerfið hæfni líkamans til að standast og standast árásir utan frá.
Fram að þessu höfðu vísindamenn talið að ung börn væru með óþroskað ónæmiskerfi sem getur ekki barist við algengar bólgubakteríur eins og fullorðnir.
Til þess að líkami barnsins sé heilbrigður og ólíklegri til að veikjast þurfa foreldrar að gera ráðstafanir til að auka mótstöðu barnsins, það eru margar leiðir til þess:
Einkabrjóstagjöf fyrstu 6 mánuði ævinnar : Brjóstamjólk veitir nauðsynleg næringarefni fyrir þroska barnsins. Á sama tíma inniheldur brjóstamjólk einnig mótefni og gagnlegar bakteríur, sem hjálpa til við að styrkja ónæmiskerfi barnsins . Besta leiðin til að halda barninu heilbrigt er að hafa barnið eingöngu á brjósti fyrstu 6 mánuðina.
Rétt næring : Þegar farið er inn í frávanastigið er örflóra í þörmum barnsins auðveldlega í ójafnvægi. Börn eru í mikilli hættu á sjúkdómum í meltingarfærum: niðurgangi, öndunarfærasýkingum... Hreinn, öruggur matur og vísindaleg næring mun stuðla að því að auka mótstöðu barnsins.
Viðbót með vítamínum og steinefnum : Vítamín og steinefni gegna mikilvægu hlutverki við framleiðslu orku og viðhalda mikilvægri starfsemi líkamans. Vítamín hjálpa til við að auka getu til að vernda og berjast gegn efnum sem komast inn í mannslíkamann. Að bæta við vítamínum hjálpar til við að styrkja viðnám barna, sérstaklega á breytilegum árstíðum.
Til þess að börn geti haft góða heilsu og skemmt sér á þessu Tet fríi, mundu að bæta eftirfarandi matvælum við mataræði barnsins þíns!
Sætar kartöflur : Sætar kartöflur innihalda mörg vítamín, hitaeiningar, beta-karótín, vítamín sem hjálpa til við að auka friðhelgi og berjast gegn sýkingum af völdum baktería og veira. Þar að auki mun hið ríka innihald C- og E-vítamíns í sætum kartöflum hjálpa barninu þínu að hafa heilbrigt taugakerfi. Sætar kartöflur má nota til að elda ýmsa rétti eins og sætkartöflusúpu, sætkartöflugraut, steiktar sætkartöflukökur...
Sætar kartöflur eru fullkomin ofurfæða fyrir smábörn
Valhnetur : Valhnetur eru "gyllt" matvæli sem hefur þau áhrif að auka viðnám fyrir börn. Hollustu omega 3 fitusýrurnar í þessum ávöxtum eru frábærar fyrir heilsu barnsins þíns. Nýleg rannsókn hefur sýnt að valhnetur hjálpa til við að draga úr sumum öndunarfærasýkingum hjá börnum. Vinnsla á valhnetum er frekar auðveld, móðirin blandar því í matarblönduna eða blandar því við morgunkorn sem barnið getur notað.
Spergilkál / Blómkál : Hvort sem það er hvítt eða grænt blómkál, þá er það ríkt af A og C vítamínum, gott fyrir mótstöðu barnsins þíns. Hægt er að nota blómkál til að búa til súpu, hrært með nautakjöti er ljúffengt.
Dökkgrænt grænmeti: Spínat, collard grænmeti, amaranth... er ríkt af C-vítamíni, próteini, karótíni og steinefnum eins og járni, kalsíum og fosfór. Börn sem borða þetta grænmeti á hverjum degi hafa þau áhrif að bæta viðnám þeirra, stuðla að vexti og alhliða þroska barna og efla getu þeirra til að koma í veg fyrir smitsjúkdóma á mjög áhrifaríkan hátt.
Hvítlaukur : Samkvæmt næringarfræðingnum Andrea Moss, Bandaríkjunum, er hvítlaukur talinn ofurfæða til að styrkja ónæmiskerfið, sérstaklega fyrir börn. Hvítlaukur hefur mjög góða náttúrulega veirueyðandi og bakteríudrepandi eiginleika. Þú þarft bara að nota það sem daglegt krydd þegar þú undirbýr mat.
10 ofurfæða fyrir börn Auk mjólkur eru börn spennt fyrir því að kynnast nýjum bragðtegundum og áferð þegar þau ná frávenunaraldri. Hins vegar ætti móðirin ekki bara að setja viðmiðin um að auðvelt sé að „tyggja“ ofan á, heldur velja rétt sem er bæði auðvelt að borða og gefur barninu mikla næringu. 10 ofurfæða fyrir börn sem læknar eiga að venja af sér og...
ungbarnafræðsla: Með ungum börnum getur ungbarnafræðsla falið í sér tækni sem foreldrar nota á hverjum degi. Foreldrar geta örvað skilningarvit barnsins til að hjálpa til við að þróa fínhreyfingar, minni og einbeitingu.
Sojamjólk: Þó sojamjólk sé fengin úr plöntum er næringarinnihald hennar svipað og kúamjólk. Sojamjólk er ekki bara góð staðgengill fyrir kúamjólk, hún er líka góð fyrir þig.
Reyndu að velja snuð fyrir ungabörn. Ráð til foreldra til að finna réttu tegund geirvörtu til að gera flöskufóðrun auðveldari og þægilegri.
Að bjóða upp á heilan mánuð fyrir dreng er langvarandi hefð víetnömskra íbúa. Þegar nýfætt barn verður 30 daga gamalt munu foreldrar búa til bakka til að tilbiðja himin og jörð, forfeður og gefa barnið formlega nafn.
Börn eru dekra við afa og ömmur, börn eru dekra af mæðrum. Þetta er þjóðleg orðatiltæki sem dregið er saman þegar talað er um uppeldi sem er of eftirlátssamt, sem veldur því að börn mynda sér slæmar venjur.
Hefur lesið margar bækur, reynt að sækja um, en þú hefur ekki enn séð sköpunargáfu barnsins þíns efla. Prófaðu þessa 4 smáleiki hér að neðan!
Nýfædd börn sofa mikið og drekka minna er eitthvað sem gerir foreldra mjög áhyggjufulla og óörugga, því það hefur bein áhrif á heilsu og þroska barna.
Snemma umskurður ungbarna eykur hættuna á skyndilegum dauða heilkenni (SIDS). Ákvörðun um að skera fyrr eða síðar er undir foreldrum komið, en þeir fara venjulega fyrst eftir ráðleggingum læknisins.
Örugg barnahúðumönnun er alltaf áhyggjuefni mæðra, vegna þess að húð barnsins er viðkvæm og viðkvæm, svo ekki eru allar vörur hentugar. Valdir þú réttu leiðina?
Að missa mjólk er áhyggjuefni fyrir margar mæður sem eru á því stigi að sjá um ung börn sín, því móðurmjólk er nauðsynleg næringargjafi fyrir þroska barnsins. Svo hvernig á að láta mjólk koma jafnt til baka á báðum hliðum er enn spurning sem mörgum mæðrum þykir vænt um.
