Barnið er þunnt og veikt, seint að þyngjast, oft grátandi... eru merki um að barnið skorti næringarefni. Athugaðu strax næringarvalmyndina fyrir barnið þitt til að sjá hvort eitthvað af eftirfarandi 5 mikilvægu efnum vanti, mamma!
efni
1/ Járnuppbót fyrir heilbrigt barn
Merki sem barnið þitt skortir C-vítamín
3/ Börn skortir D-vítamín, hvernig kemur það fram?
4/ B12 vítamín: Mikilvægt en lítil athygli
Auk sterkju, próteina og fitu þarf einnig að bæta við hollan barnamatseðil með vítamínum og steinefnum. Ef það er skortur á þessu næringarefni er barnið þitt mjög viðkvæmt fyrir veikindum og sjúkdómum.
Fyrir heilbrigðan þroska getur næringarríkur matseðill fyrir barnið þitt ekki skort eftirfarandi næringarefni
Járn er mikilvægur þáttur sem stuðlar að því að búa til blóðrauða, aðalþátt rauðra blóðkorna. Með fullburða ungbörnum getur járngjafinn í líkama barnsins "haldið" þar til barnið er 6 mánaða. Eftir þennan tíma munu járnbirgðir smám saman tæmast og barnið þarf að bæta við járn í gegnum mat.
Þegar barnið gleypir ekki nægilega járnþörf mun barnið hafa eftirfarandi einkenni:
- Hæg þyngdaraukning
- Anorexíusjúklingur
- Föl húð
- Þreyttur, óþægilegur
Matur sem er ríkur af járni fyrir börn: Nautakjöt, kjúklingur, fiskur, dökkgrænt grænmeti, lifur, egg ... Auk matvæla sem er rík af járni ættu mæður einnig að auka C-vítamín viðbót fyrir börn, því C-vítamín mun hjálpa líkamanum að taka upp járn skilvirkari. Á sama tíma, samkvæmt rannsóknum, samanborið við járn úr mat, verður auðveldara að taka upp járn úr dýrum. Þess vegna ætti móðirin að auka viðbót kjöts og fisks í næringarvalmyndina fyrir barnið!
Skortur á C-vítamíni, börn eru oft viðkvæm fyrir munnsjúkdómum eins og tannholdsbólgu, bólgnum tannholdi, gulum tönnum... Börn sýna líka oft þreytumerki, minnkað viðnám og eru næmari fyrir sjúkdómum en venjulega.
Ef barnið þitt sýnir þessi merki, ættir þú að auka C-vítamínuppbót barnsins með því að hlaða upp ávöxtum og grænmeti sem er ríkt af C-vítamíni: sítrusávöxtum, spergilkáli, káli, tómötum, grænum baunum, jarðarberjum, kiwi, vatnsmelónu, banani o.s.frv. Einkum getur móðir hvatt barnið sitt til að drekka appelsínusafa á hverjum degi. Appelsínur eru ein af þeim matvælum sem innihalda mest C-vítamín.
Athugaðu þegar þú gefur barninu appelsínur að borða Appelsínur innihalda mikið af C-vítamíni og næringarefnum sem eru góð fyrir heilsuna. Þegar barnið er veikt getur það að gefa því appelsínusafa hjálpað því að auka mótstöðu sína gegn veirum sem valda veikindum. Hins vegar veistu hvernig á að fæða barnið þitt appelsínur rétt?
Ungbörn svitna oft yfir hausnum, sofa illa, verða hrædd, gráta, missa hárið, hægja á sér, fá tennur... eru merki um að barnið skorti næringarefni frá D-vítamíni. D-vítamín er einnig orsök beinkröm og getur valdið því að bein barnsins mynda aflögun og brotna auðveldlega og þar með takmarkað hreyfigetu barnsins.
Matvæli sem eru rík af D-vítamíni fyrir börn: fiskur og þorskalýsi (sérstaklega túnfiskur, lax), mjólk og mjólkurvörur, eggjarauður osfrv. Regluleg sólböð á morgnana er einnig áhrifarík leið til að bæta við D-vítamín.
Börn sem skortir B12 vítamín eru oft sljó, minna virk, sein til að bregðast við, hafa gaman af að sofa, útlimir vinna oft ómeðvitað, alltaf sveiflast... Sérstaklega getur skortur á B12 vítamíni haft alvarleg áhrif á starfsemi þeirra mörg líffæri í líkamanum.
Nóg uppspretta B12 vítamíns: mjólkurvörur, kjöt, egg, sjávarfang, sojabaunir...
Hefur ekki aðeins mikilvægu hlutverki að gegna í umbreytingu orku til að "fæða" líkamann, B1 vítamín er einnig nauðsynlegt fyrir þróun og eðlilega starfsemi taugakerfis og hjarta. Skortur á B1 vítamíni, barnið gæti haft skaða taugastarfsemi eða meltingartruflanir, hæg þyngdaraukning.
Fæðugjafir ríkar af B1 vítamíni: kjöt, heilkorn, fiskur og hnetur...
Næring fyrir heilbrigt barn (bls.1) Næring er einn af þeim þáttum sem hafa áhrif á þroska barnsins. Hvað á að fæða barnið þitt og hvernig á að borða er það sem mömmur hafa miklar áhyggjur af. Eftirfarandi grunnatriði næringar mun hjálpa mæðrum að hafa víðtækari sýn á næringu barnsins svo þær geti búið til næringarríkan matseðil fyrir barnið sitt...
ungbarnafræðsla: Með ungum börnum getur ungbarnafræðsla falið í sér tækni sem foreldrar nota á hverjum degi. Foreldrar geta örvað skilningarvit barnsins til að hjálpa til við að þróa fínhreyfingar, minni og einbeitingu.
Sojamjólk: Þó sojamjólk sé fengin úr plöntum er næringarinnihald hennar svipað og kúamjólk. Sojamjólk er ekki bara góð staðgengill fyrir kúamjólk, hún er líka góð fyrir þig.
Reyndu að velja snuð fyrir ungabörn. Ráð til foreldra til að finna réttu tegund geirvörtu til að gera flöskufóðrun auðveldari og þægilegri.
Að bjóða upp á heilan mánuð fyrir dreng er langvarandi hefð víetnömskra íbúa. Þegar nýfætt barn verður 30 daga gamalt munu foreldrar búa til bakka til að tilbiðja himin og jörð, forfeður og gefa barnið formlega nafn.
Börn eru dekra við afa og ömmur, börn eru dekra af mæðrum. Þetta er þjóðleg orðatiltæki sem dregið er saman þegar talað er um uppeldi sem er of eftirlátssamt, sem veldur því að börn mynda sér slæmar venjur.
Hefur lesið margar bækur, reynt að sækja um, en þú hefur ekki enn séð sköpunargáfu barnsins þíns efla. Prófaðu þessa 4 smáleiki hér að neðan!
Nýfædd börn sofa mikið og drekka minna er eitthvað sem gerir foreldra mjög áhyggjufulla og óörugga, því það hefur bein áhrif á heilsu og þroska barna.
Snemma umskurður ungbarna eykur hættuna á skyndilegum dauða heilkenni (SIDS). Ákvörðun um að skera fyrr eða síðar er undir foreldrum komið, en þeir fara venjulega fyrst eftir ráðleggingum læknisins.
Örugg barnahúðumönnun er alltaf áhyggjuefni mæðra, vegna þess að húð barnsins er viðkvæm og viðkvæm, svo ekki eru allar vörur hentugar. Valdir þú réttu leiðina?
Að missa mjólk er áhyggjuefni fyrir margar mæður sem eru á því stigi að sjá um ung börn sín, því móðurmjólk er nauðsynleg næringargjafi fyrir þroska barnsins. Svo hvernig á að láta mjólk koma jafnt til baka á báðum hliðum er enn spurning sem mörgum mæðrum þykir vænt um.
