Fiskur er frábær fyrir næstum öll líffæri, jafnvel ofurmjúka húð barnsins. Þú getur byrjað að gefa barninu þínu fiski um leið og frávana hefst
Í gegnum árin og rannsóknir hafa sýnt að omega-3 fitusýrur – nauðsynleg næringarefni sem finnast í fiski – hjálpa til við að efla heilaþroska ungbarna ásamt því að efla ónæmi og sjón frá barnæsku. Í mataræði barns er fiskur frábær fyrir næstum hvert líffæri, jafnvel ofurviðkvæma húð barnsins. Nýjustu rannsóknir sýna að konur sem borða nægilegt magn af omega-3 á meðgöngu eru ólíklegri til að upplifa fæðingarþunglyndi. Hér eru nokkrir góðir fiskar til að hafa í mataræði barnsins þíns:
Besti fiskurinn fyrir ungabörn
Næstum allt sjávarfang inniheldur omega-3, en lax er besta uppspretta omega-3 DHA.
Hversu mikið af fiski er nóg fyrir barnið þitt að borða?
Fyrir börn sem eru nýbyrjuð að borða föst efni , ættir þú aðeins að gefa þeim um 60 g af laxi á viku. Eftir að barnið hefur verið vanið úr móðurmjólk eða þurrmjólk er mælt með því að gefa því 180-210g af laxi á viku. Ef þú átt erfitt með að gera það skaltu íhuga að bæta við annarri tegund af fiski.
Ættu barnshafandi eða mjólkandi konur að borða meiri fisk?
Þungaðar konur og konur með barn á brjósti ættu að borða 180 g af laxi tvisvar í viku. Að auki ættir þú að ráðfæra þig við lækninn þinn um að neyta að minnsta kosti 650 mg af DHA á dag af fæðingaruppbót.
Hvað er DHA?
Þú sérð það oft á formúlumerkingum, en vissir þú að það er líka mikið af fiski? DHA, sem stendur fyrir docosahexaenoic acid, er omega-3 fitusýra sem er nauðsynleg fyrir þróun heila og sjón.
Ráð til að venja barnið á að borða fisk sem
byggir á matvælum. Gefðu barninu þínu snemma að borða svo það geti orðið uppáhaldsmaturinn hans. Byrjaðu á þessum ráðum: Blandaðu laxi í núðlur eða graut eða maukaðu lax með sítrónu, ólífuolíu og kryddi,.. Laxaflök liggja í bleyti í þeyttum eggjum og hjúpað í blöndu af hveiti, brauðmylsnu, parmesanosti og salti og síðan bakað í um átta mínútur.
Sumt sjávarfang hefur of mikið kvikasilfur - eiturefni sem getur haft áhrif á heilann. Hér er listi yfir lágan kvikasilfursfisk sem er góður fyrir barnið þitt: niðursoðinn túnfiskur, þorskur, steinbítur og lax. Önnur örugg sjávarfang eru rækjur, ostrur, krabbar og hörpuskel.
ungbarnafræðsla: Með ungum börnum getur ungbarnafræðsla falið í sér tækni sem foreldrar nota á hverjum degi. Foreldrar geta örvað skilningarvit barnsins til að hjálpa til við að þróa fínhreyfingar, minni og einbeitingu.
Sojamjólk: Þó sojamjólk sé fengin úr plöntum er næringarinnihald hennar svipað og kúamjólk. Sojamjólk er ekki bara góð staðgengill fyrir kúamjólk, hún er líka góð fyrir þig.
Reyndu að velja snuð fyrir ungabörn. Ráð til foreldra til að finna réttu tegund geirvörtu til að gera flöskufóðrun auðveldari og þægilegri.
Að bjóða upp á heilan mánuð fyrir dreng er langvarandi hefð víetnömskra íbúa. Þegar nýfætt barn verður 30 daga gamalt munu foreldrar búa til bakka til að tilbiðja himin og jörð, forfeður og gefa barnið formlega nafn.
Börn eru dekra við afa og ömmur, börn eru dekra af mæðrum. Þetta er þjóðleg orðatiltæki sem dregið er saman þegar talað er um uppeldi sem er of eftirlátssamt, sem veldur því að börn mynda sér slæmar venjur.
Hefur lesið margar bækur, reynt að sækja um, en þú hefur ekki enn séð sköpunargáfu barnsins þíns efla. Prófaðu þessa 4 smáleiki hér að neðan!
Nýfædd börn sofa mikið og drekka minna er eitthvað sem gerir foreldra mjög áhyggjufulla og óörugga, því það hefur bein áhrif á heilsu og þroska barna.
Snemma umskurður ungbarna eykur hættuna á skyndilegum dauða heilkenni (SIDS). Ákvörðun um að skera fyrr eða síðar er undir foreldrum komið, en þeir fara venjulega fyrst eftir ráðleggingum læknisins.
Örugg barnahúðumönnun er alltaf áhyggjuefni mæðra, vegna þess að húð barnsins er viðkvæm og viðkvæm, svo ekki eru allar vörur hentugar. Valdir þú réttu leiðina?
Að missa mjólk er áhyggjuefni fyrir margar mæður sem eru á því stigi að sjá um ung börn sín, því móðurmjólk er nauðsynleg næringargjafi fyrir þroska barnsins. Svo hvernig á að láta mjólk koma jafnt til baka á báðum hliðum er enn spurning sem mörgum mæðrum þykir vænt um.
