Það hefur ekki aðeins áhrif á heilsu móðurinnar heldur hefur dagleg næring við mjólkurgjöf mikil áhrif á bragð og gæði mjólkur. Ef þú veist ekki enn hvað mæður með barn á brjósti ættu ekki að borða, þá eru hér 17 aukaafurðir sem ætti sérstaklega að íhuga að ekki sé notað á þessu tímabili!
efni
Hvaða mat ætti móður á brjósti að forðast?
Þungaðar konur ættu ekki að borða ofnæmisvaldandi matvæli
Ef þú ert með barn á brjósti ættir þú að forðast drykki sem innihalda áfengi og koffín
Hvaða ávexti ættu konur með barn á brjósti ekki að borða?
Matvæli sem innihalda koffín, áfengi og nikótín, valda ofnæmi eða blokka mjólk er það sem þarf að forðast eins og hægt er ef þú ert að velta því fyrir þér hvað móðir á brjósti ætti ekki að borða. Vegna þess að þau geta farið inn í líkama barnsins í gegnum brjóstamjólk, valdið óþægindum fyrir barnið, misst svefn eða verra, haft slæm áhrif á þroska barnsins eftir fæðingu .
Skyndibiti
Rannsókn í nóvember 2010 í European Journal of Nutrition leiddi í ljós að á meðan hún er með barn á brjósti, ef móðir neytir meira en 4,5 grömm af transfitu, sem er almennt að finna í steiktum matvælum, hratt…, þá eru börn í tvöfalt meiri hættu á offitu samanborið við önnur börn.
Spergilkál
Samkvæmt reynslu þjóðarinnar geta mæður sem borða spergilkál, blómkál eða grænmeti sem valda vindgangi valdið kláða og uppþembu hjá barninu. Hins vegar kemur þetta ástand ekki fyrir alla.
Helst, ef þig grunar að spergilkál sé sökudólgurinn, geturðu hætt að borða í nokkra daga til að sjá hvort einkenni barnsins þíns batni. Ekki hætta alveg en ætti að borða lítið magn hægt til að sjá viðbrögð barnsins því þetta er mjög hollt grænmeti.
Spergilkál er mjög gott en mjólkandi mæður þurfa að fara varlega þegar þær borða það, sérstaklega hrátt
Ef mögulegt er, ættir þú að gufa það í stað þess að borða það hrátt, sem mun hjálpa til við að bæta vindgang barnsins þíns.
Sterkur matur
Þó að það hafi ekki áhrif á gæði eða magn brjóstamjólkur getur þessi matvæli haft áhrif á bragðið af mjólk í um það bil 8 klukkustundir.
Sum viðkvæm börn geta fundið fyrir óþægindum og grátið þegar þau finna undarlega lykt í mjólkinni. Helst, þegar þú veltir fyrir þér hvað þú átt ekki að borða á meðan þú ert með barn á brjósti, ættir þú að ráðfæra þig við lækninn þinn til að vita hvaða krydd eru örugg á meðan þú ert með barn á brjósti.
Fiskur
Fiskur mun ekki láta börn gráta eða pirra sig, en kvikasilfur sem finnast í fiski getur mengað brjóstin þín. Samkvæmt ráðleggingum FDA ættu konur með barn á brjósti að borða að minnsta kosti 2 skammta af fiski og skelfiski sem er lítið í kvikasilfri á viku.
Þeir fimm algengu „fiskar“ sem eru lágir í kvikasilfri eru rækjur, niðursoðinn túnfiskur, lax, ufsi og steinbítur. Þær tegundir fiska sem þú ættir að forðast meðan þú ert með barn á brjósti eru hákarl, sverðfiskur, drottningmakríll og tístfiskur.
Myntu
Piparmyntu te er oft notað sem lækning til að stöðva brjóstagjöf eftir frávenningartímabilið. Vegna þess að það eru nokkur innihaldsefni í myntu sem hjálpa til við að draga úr mjólkurframleiðslu þinni. Þetta hefur verið staðfest af jurtasérfræðingum.
Hvað ættu þungaðar konur ekki að borða á fyrstu 3 mánuðum meðgöngu? Á meðgöngu er að innleiða vísindalegt mataræði eitthvað sem þú þarft að gera eins fljótt og auðið er. Til viðbótar við fæðubótarefni, ekki gleyma að finna svörin við 2 spurningum: Hvað ættir þú ekki að borða þegar þú ert ólétt? Hvað á að borða á meðgöngu?
Steinselja
Steinselja er líka jurt í sömu fjölskyldu og mynta, svo hún getur líka dregið úr mjólkurframleiðslunni þegar hún er neytt í miklu magni. Ef þú ert venjulegur grasalæknir skaltu athuga hvort þú sért ekki að neyta verulegs magns af steinselju.
Hins vegar er bara fínt að skreyta máltíðina með nokkrum greinum af steinselju, eða búa til einstaka skál af salati.
Piper lolot
Eins og mynta og steinselja, geta guava lauf einnig valdið tapi á mjólk eða dregið úr brjóstagjöf. Þú ættir að takmarka notkun þessa grænmetis ef þú vilt ekki að mjólkin „hverfi“.
Mjólkurvörur
Mörg börn þola ekki kúamjólk af neinu tagi. Þegar þú borðar mjólkurvörur (jógúrt, ís og ost) geta þessir ofnæmisvaldar komist í brjóstin.
Það veldur einkennum um mjólkurofnæmi eða næmi barns eins og magakrampa og uppköstum, svefnleysi og exem. Það veldur jafnvel þurrum, rauðum blettum á húðinni sem hafa tilhneigingu til að vera opnir, aumir og vatnskenndir.
Þú getur prófað að hætta mjólkurvörum í 2-3 vikur til að athuga. Sum börn geta líka verið með ofnæmi fyrir annað hvort geitamjólk eða kindamjólk. Að auki, í sumum tilfellum, brugðust ungbörn einnig við nautakjöti í mataræði móður.
Hveiti
Ef þú borðar samloku eða pastadisk fyrir fóðrun og veldur því að barnið þitt sýnir einkenni eins og stöðugan grát, sársauka eða blóðugar hægðir, getur verið hveiti um að kenna.
Mæður sem borða hveiti geta valdið ofnæmi hjá börnum á brjósti
Til að prófa fyrir ofnæmi eða næmi skaltu fjarlægja mat sem inniheldur hveiti úr mataræði þínu í 2-3 vikur. Ef einkenni barnsins lagast eða hverfa alveg getur verið nauðsynlegt að forðast hveitimat.
Ef einkenni barnsins þíns lagast samt ekki skaltu reyna að útiloka hina fæðutegundina sem grunur leikur á um eitt af öðru til að finna orsökina.
Sjávarfang með hörðum skeljum
Samkvæmt sérfræðingum, ef fjölskyldumeðlimur hefur sögu um ofnæmi fyrir ákveðinni fæðu, eru líkurnar á því að barnið hafi ofnæmi fyrir þeim mat einnig meiri og fyrr.
Með öðrum orðum, ef faðir barnsins þíns er með ofnæmi fyrir skelfiski en þú átt ekki í neinum vandræðum með rækjur og krabba, eru líkurnar á því að þú þurfir að "halda þig" frá þessum mat það sem eftir er af lífi barnsins þíns með brjóstamjólk.
Hnetur
Ef þú ert með fjölskyldumeðlim með fæðuofnæmi ættir þú að fara varlega áður en þú bætir hnetum eða hnetum við mataræðið.
Fylgstu vel með ef þú borðar mat úr jarðhnetum og barnið þitt er með einkenni um næmi eða ofnæmi, svo sem rauð útbrot, ofsakláði, exem eða önghljóð. Hins vegar hafa sum börn engin einkenni þegar þau eru með ofnæmi fyrir jarðhnetum.
Hvað borða óléttar mæður til að gera börnin sín klár eins og undrabarn? Til þess að barnið geti þroskast alhliða, strax frá meðgöngu, þarf móðirin að bæta við öllum nauðsynlegum næringarefnum til þroska. Sérstaklega, hvað barnshafandi mæður borða til að gera börnin sín klár er alltaf aðal áhyggjuefni þungaðra kvenna.
Sojabaun
Mörg börn með mjólkuróþol upplifa svipuð einkenni þegar þau eru með ofnæmi fyrir soja. Ef þig grunar að soja geti valdið vandræðum barnsins þíns skaltu íhuga hvers konar soja þú neytir.
Unnið form af soja í börum eða munnlegu formi getur virkjað viðkvæman vélbúnað barnsins. Matur sem er gerður með gerjuðum sojabaunum gæti verið ásættanlegri fyrir líkama barnsins þíns.
Egg
Ofnæmi fyrir eggjum (venjulega vegna næmis fyrir eggjahvítum) er nokkuð algengt hjá ungum börnum. En vegna þess að egg eru til staðar í næstum öllum mat, frá brauði til snarls til ís, getur auðkenning verið erfið.
Ein leið sem mjólkandi mæður geta sótt um er að útiloka öll ofnæmisvaldandi matvæli frá matseðlinum (mjólkurvörur, soja, eggjahvítur, hveiti, jarðhnetur og hnetur). , skelfiskur).
Eftir tvær vikur geturðu smám saman sett aftur inn hvert ofangreindra ofnæmisvaldandi matvæla með 4 daga millibili til að fylgjast með einkennum barnsins þíns.
Áfengi
Samkvæmt American Academy of Pediatrics getur sú venja að drekka of mikið eða ekki í hófi valdið mörgum aukaverkunum eins og: syfju, of miklum svefni, máttleysi, óvenjulegri þyngdaraukningu, auk minni viðbragða, brjóstagjöf móður.
Þetta er ein helsta fæðutegundin sem ætti ekki að borða á meðan þú ert með barn á brjósti. Ef þú þarft að draga úr streitu á meðan þú ert með barn á brjósti skaltu prófa slakandi bað, bolla af kamillutei eða nudd.
Kaffi
Ef þú veltir fyrir þér hvað konur eftir fæðingu ættu að borða er kaffi fyrsta svarið. 1% af magni koffíns sem móðir neytir verður eftir í brjóstamjólkinni og berst til barnsins meðan á brjóstagjöf stendur.
Mæður með barn á brjósti ættu ekki að drekka kaffi
Þetta magn af koffíni mun safnast fyrir í líkama barnsins, vegna þess að nýfætturinn hefur ekki enn náð að skilja út koffín. Börn geta fundið fyrir kláða, óþægindum, jafnvel svefnleysi ef það er mikið af koffíni í líkamanum.
Auk kaffis ættu mæður einnig að takmarka te, kolsýrða gosdrykki, súkkulaði... Þó það sé ekki of mikið er magn koffíns í þessum matvælum líka töluvert.
Sítrusávextir
Inniheldur mikið af C-vítamíni og hollum steinefnum, appelsínur og aðstandendur þeirra eru einstaklega góðir ávextir fyrir nýbakaðar mæður. Einnig þarf að bæta því við matseðil fyrir mæður eftir keisaraskurð .
Hins vegar, fyrir sum börn með viðkvæma húð, geta sumir hlutir í appelsínum valdið langvarandi kláða, læti, uppköstum eða rauðum útbrotum á húðinni.
Ef þú tekur eftir því að barnið þitt er með ofangreind einkenni geturðu dregið úr magni þessara matvæla í matseðlinum þínum. Bíddu þar til barnið er 3-4 mánaða, meltingarkerfið er fullkomnara, þú getur notað appelsínur þegar þú þarft að finna mat fyrir spurninguna um hvað á að borða til að búa til meiri mjólk ?
Brennt maís)
Ofnæmi fyrir maís er einnig algengt, en erfitt að greina það. Það er góð hugmynd að skrá vandlega upplýsingar um fæðuinntöku þína eins nákvæmar og mögulegt er (til dæmis, í stað franskar, tilgreindu maísflögur) og öll ofnæmiseinkenni sem barnið þitt sýnir þann daginn. .
Ef þú tekur eftir magakveisu eða auknum gráttíma eftir að þú borðar mat sem byggir á maís gætir þú þurft að forðast þennan rétt.
Brjóstamjólk er alltaf best fyrir börn og börn. Hins vegar mun það vera margt sem er ekki gott fyrir barnið sem getur farið í líkama barnsins þegar móðirin borðar það með móðurmjólkinni. Þess vegna, þegar barnshafandi konur hafa barn á brjósti, þurfa barnshafandi konur að læra hvað mjólkandi mæður ættu ekki að borða til að forðast að hafa áhrif á óþroskað meltingarkerfi barnsins.
ungbarnafræðsla: Með ungum börnum getur ungbarnafræðsla falið í sér tækni sem foreldrar nota á hverjum degi. Foreldrar geta örvað skilningarvit barnsins til að hjálpa til við að þróa fínhreyfingar, minni og einbeitingu.
Sojamjólk: Þó sojamjólk sé fengin úr plöntum er næringarinnihald hennar svipað og kúamjólk. Sojamjólk er ekki bara góð staðgengill fyrir kúamjólk, hún er líka góð fyrir þig.
Reyndu að velja snuð fyrir ungabörn. Ráð til foreldra til að finna réttu tegund geirvörtu til að gera flöskufóðrun auðveldari og þægilegri.
Að bjóða upp á heilan mánuð fyrir dreng er langvarandi hefð víetnömskra íbúa. Þegar nýfætt barn verður 30 daga gamalt munu foreldrar búa til bakka til að tilbiðja himin og jörð, forfeður og gefa barnið formlega nafn.
Börn eru dekra við afa og ömmur, börn eru dekra af mæðrum. Þetta er þjóðleg orðatiltæki sem dregið er saman þegar talað er um uppeldi sem er of eftirlátssamt, sem veldur því að börn mynda sér slæmar venjur.
Hefur lesið margar bækur, reynt að sækja um, en þú hefur ekki enn séð sköpunargáfu barnsins þíns efla. Prófaðu þessa 4 smáleiki hér að neðan!
Nýfædd börn sofa mikið og drekka minna er eitthvað sem gerir foreldra mjög áhyggjufulla og óörugga, því það hefur bein áhrif á heilsu og þroska barna.
Snemma umskurður ungbarna eykur hættuna á skyndilegum dauða heilkenni (SIDS). Ákvörðun um að skera fyrr eða síðar er undir foreldrum komið, en þeir fara venjulega fyrst eftir ráðleggingum læknisins.
Örugg barnahúðumönnun er alltaf áhyggjuefni mæðra, vegna þess að húð barnsins er viðkvæm og viðkvæm, svo ekki eru allar vörur hentugar. Valdir þú réttu leiðina?
Að missa mjólk er áhyggjuefni fyrir margar mæður sem eru á því stigi að sjá um ung börn sín, því móðurmjólk er nauðsynleg næringargjafi fyrir þroska barnsins. Svo hvernig á að láta mjólk koma jafnt til baka á báðum hliðum er enn spurning sem mörgum mæðrum þykir vænt um.
